Закрыть Другие фотографии коктейля
Закрыть Рецепт добавлен
в барную книгу
Закрыть Рецепт отправлен
Закрыть

Вспомнить пароль



Закрыть

Отправить



Закрыть



Зарегистрироваться



Вспомнить пароль

Закрыть

Выйти из системы

Сменить пароль





Сухое вино при похудении


Винная диета для похудения - меню на 3 и 5 дней

Практически все диеты строго запрещают употребление любого алкоголя. Поэтому многие интересуются: есть ли способ совместить приятное с полезным и объединить любовь к вину и желание быстро расстаться с парой-тройкой лишних килограммов?


Винная диета: худеем со вкусом

Решение есть: на выручку придет винная диета. Существует несколько вариантов с разной продолжительностью и разными винами. Так что у вас всегда есть выбор!

Очень быстрый вариант

Если вы сильно ограничены во времени, то на помощь придет трехдневная винная диета. Ее главные преимущества:

  • короткий срок;
  • впечатляющий результат;
  • минимальное количество продуктов;
  • не нужно ничего готовить;
  • можно выбрать белое или красное вино.

Вот так выглядят варианты меню винной диеты для похудения на 3 дня.

Вариант первый: максимально простой. На каждый день вам понадобится одна бутылка хорошего сухого красного вина, а в качестве дополнения к ней можно взять три больших зеленых яблока или половинку буханки цельнозернового хлеба. 

В зависимости от своих предпочтений вы можете все это съесть за один раз или разделить на несколько приемов пищи.

Вариант второй: 3 дня с белым вином. У вас будут завтрак, обед и ужин. Правда, меню у них будет одинаковым – 1 бокал сухого белого вина, 2 тоста из цельнозернового хлеба и 120 г нежирного сыра.

Обычно трехдневную диету проводят в долгие выходные или праздничные дни. Многочисленные отзывы говорят о том, что можно потерять чуть больше двух килограммов.

С чувством, с толком, с расстановкой

Более основательная винная диета займет у вас 5 дней. У нее тоже есть свои плюсы:

  • немного более разнообразный набор продуктов;
  • вино нужно пить только за ужином;
  • при правильном подходе можно скинуть 5-7 кг.

Существуют строгий и легкий варианты меню винной диеты для похудения на 5 дней.

Строгий вариант. У вас будет три основных приема пищи и один перекус. День будет начинаться с яйца всмятку и свежего помидора. Через пару часов можно съесть зеленое яблоко. На обед приготовьте себе порцию нежирного творога и один огурчик. Ну а на ужин вас будет ждать бокал хорошего сухого красного вина.

Если не уверены, что сможете пять дней продержаться в таком режиме, попробуйте более простой вариант. На завтрак вы можете приготовить себе омлет с замороженными или свежими овощами. Если не любите яйца, то замените их нежирным творогом с ягодами. На обед – отварное куриное филе или запеченная рыба с салатом. К вечернему бокалу вина можно добавить немного сыра. В качестве перекуса отлично подойдут яблоки, разные цитрусы или киви.

Многочисленные отзывы о похудении на винной диете доказывают ее эффективность. Но, чтобы получить нужный вам результат, не забывайте о важных правилах.

Правила винной диеты
  • Только качественное и только сухое вино: в нем, в среднем, содержится около 70 ккал на 100 г, и оно помогает ускорить обмен веществ.
  • На время диеты нужно отказаться от соли и сахара и очень сильно снизить количество углеводов.
  • Кроме вина можно пить только чистую негазированную воду – не меньше 1,5 литров в день.
  • Ужин должен быть не позднее восьми часов вечера.
  • Нельзя увеличивать продолжительность диеты и не стоит повторять ее чаще, чем один раз в три месяца.

Надеемся, что вы обретете желаемый вес и сможете порадоваться, глядя на весы и свое отражение в зеркале!


Сухое вино на кето диете

Дата публикации: 18.08.2021 12:19

Все алкогольные напитки содержат калории, и вина — красные, белые, игристые и десертные — не исключение. Но, при этом, существует диета, при которой во главе угла становится именно сухое красное вино. Вино низкоуглеводное по своей природе. Организм усваивает алкоголь немного иначе, чем другие продукты, и при правильном обращении можно разогнать свой метаболизм и вывести токсины, холестерин, лишнюю жидкость из организма. Сухое вино при похудении даст эффект, если следовать правилам. В сухом вине из красных сортов винограда содержится ресвератрол – особе вещество, которое обладает противовоспалительным, очищающим, успокаивающим действием, а также нормализирует давление и препятствует старению. Но, стоит учесть, что такие качества есть далеко не у всех вин – нужно отдать предпочтение сортовым напиткам из достаточно дорого ценовой категории.

Красное вино и белое вино: немного о калориях
Один грамм чистого алкоголя содержит семь калорий. Бокал красного вина обычно содержит на несколько калорий больше, чем белое вино — 125 калорий против 121. Это потому, что красные вина обычно содержат немного больше алкоголя, чем белые, но не намного больше. Калории могут варьироваться в зависимости от марки и типа вина. Конечно, эту калорийность нужно принимать во внимание, когда ведется дневник питания. Но, тем не менее, при правильном питании они будут работать исключительно во благо организму. Алкоголь является известным стимулятором аппетита. Таким образом, ускоряется метаболизм и помогает телу сжигать калории быстрее, чем обычно, но можно ли пить сухое вино при похудении – дело сугубо индивидуальное.

Низкоуглеводная кето диета на красном сухом вине
Как уже указывалось выше, вино способно разогнать обмен веществ до нужной скорости, чтобы ускорить сжигание калорий. При этом не стоит пить несколько бокалов в день и ждать, пока результат появится сам по себе. Оптимальным сочетанием является вино и низкоуглеводная кето диета, которая базируется на употреблении овощей, фруктов и большого количества белка, растительных масел и прочих продуктов питания с низким содержанием углеводов. При этом оптимальной дозой красного сухого вина при похудении является примерно 150-200 мл в день, выпитых вечером за час до сна в сочетании с сыром. Именно при таком раскладе за ночь организм «считывает» отсутствие углеводов, достаточную дозу алкоголя для возмещения убытков и начинает активно работать. 

Самые распространенные ошибки во время винной диеты:

  • Бесцельное потребление большого количества алкогольных калорий. На пользу пойдет всего 150 мл вина, выпитых за день, а не 7 стаканов красного, 2 белого и немного коньяка. Организм не станет активно сжигать килограмм за килограммом, а лишь отреагирует на алкогольное опьянение, а практически все калории отправит в жировые ткани.
  • Переедание. Многие думают, что если организм стал работать в усиленном режиме, нужно набрать больше калорий. На самом деле, все работает иначе, и, при употреблении высокоуглеводной пищи алкоголь начинает действовать в другую сторону.
  • Плохая реакция на алкоголь. У многих людей стойкое непринятие алкоголя, и в таком случае сухое вино при диете запрещено. Организм просто не усваивает спирт в таком количестве, приводя к негативным последствиям. Поэтому, если нет желания регулярно пить красное вино, то не стоит этого делать. Кроме того, все зависит от личных предпочтений.

Кето диета с сухим вином не является постоянной, и, в среднем, ее длительность составляет 7 дней. По истечению этого срока нужно сделать перерыв в пару месяцев, после чего начать снова. При этом нужно постоянно следовать основным правилам употребления алкоголя.

  • Жир и белок — союзники перед употреблением алкоголя. Эта мощная комбинация помогает замедлить воздействие алкоголя, поэтому она наносит меньший метаболический удар организму, а основную энергию направляет на переработку калорий.
  • Никакого сахара. Сахар – это те же самые углеводы, только немного в другом виде. Если забыть об этом, и начать употреблять сладости в неограниченном количестве, то эффект от диеты будет только отрицательным.
  • Отказ от других видов алкоголя. Только сухое красное вино способно положительно повлиять на обмен веществ. Другая продукция таким эффектом не обладает и не подходит для диет.
  • Отказ от соли. Именно соль задерживает в организме лишнюю жидкость, а красное сухое вино при диете добавляет мочегонного эффекта. В первые дни будет очень некомфортно с отсутствием специй, но длительность диеты составляет всего неделю, и результат стоит того, чтобы немного потерпеть.
  • Подсчет углеводов. Низкоуглеводная диета не предполагает полный отказ от углеводной пищи, она допускается в небольшом количестве, так как совсем без них тоже нельзя. Перед началом диеты нужно подобрать низкокалорийные, низкоуглеводные блюда, и употреблять только их.
  • Никаких перекусов. Рацион должен состоять из трех приемов пищи, при этом ужин будет состоять исключительно из вина и небольшого количества сыра. Стоит забыть о ланчах, капучино и прочих «побочных» приемах, которые только добавляют калорий.
  • Нужно выбирать только правильное вино. Можно ли сухое вино на диете, если оно состоит из нескольких сортов? Нет, так как другие сорта винограда могут быть слишком сладкие. Стоит сразу учесть, что ценовая политика такой продукции значительно выше, чем у других вариантов, но для диеты понадобится максимум 1,5 вина (2 бутылки). Еще одно правило – нужно научиться постоянно читать этикетки. Именно там указана абсолютно вся информация, начиная от сортового состава, калорийности, количества углеводов, происхождения и прочие характеристики.

Кроме того, нужно воздержаться от употребления других напитков, таких как чай, кофе, газированные воды и прочие напитки. В рационе должно остаться только красное сухое вино, а также обычная питьевая вода с лимоном или без него.

 

Похудение без отказа от вина — VINEBOX

Автор: Rai Cornell

Будь то диета с низким содержанием жиров, диета с низким/безуглеводным питанием или просто старая добрая сбалансированная диета и дополнительные упражнения, многие из нас встречайте Новый год со здоровыми решениями. Когда дело доходит до потери веса, многие эксперты предлагают вообще воздерживаться от алкоголя. Но мысль о том, чтобы отказаться от вина, вызывает у нас желание бросить весы и сказать: «Ни за что, Хосе!»

 

Вы готовы к этому…? Не нужно отказываться от вина, чтобы похудеть. Не стесняйтесь найти свою любимую «умопомрачительную» гифку прямо сейчас.

 

Повторим еще раз… Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от вина!

 

Вот что вам нужно знать о приемном ребенке пищевой пирамиды, алкоголе, и о том, как вы можете включить свои любимые вина в свое новогоднее обещание похудеть.

 

Давайте начнем с понимания того, почему эксперты по снижению веса говорят, что вам следует избегать употребления алкоголя, когда вы пытаетесь похудеть. Правда в том, что не сам напиток будет саботировать ваши цели по снижению веса. Бокал или два вина не обязательно помешают вам сбросить лишние килограммы.

 

То, что вы делаете , пока находитесь под воздействием алкоголя, оказывает наибольшее влияние на потерю веса. Алкоголь снижает ваши запреты. Независимо от того, позволяете ли вы некоторым NSFW-фразам витать в воздухе во время выпивки, или вы с большей вероятностью болтаете с незнакомцами в своем любимом винном баре, алкоголь естественным образом делает нас менее сдержанными, контролируемыми и рациональными.

 

Когда вы смешиваете успокаивающее действие алкоголя с заманчивой тарелкой начос или миндального печенья, вот тогда и рождается проблема. Исследование показало, что, поскольку торможение снижается при употреблении алкоголя, вы с большей вероятностью потребляете больше калорий из пищи. Есть много причин для этого. Некоторые люди предпочитают есть во время питья, чтобы попытаться (хотя мы не уверены, насколько это на самом деле удается) отсрочить пьянство. Идея состоит в том, что пища в желудке поглощает немного алкогольной жидкости и позволяет организму медленнее перерабатывать алкоголь, а это означает, что пьющий может больше насладиться своим любимым коктейлем.

 

У других людей тяга и неверные суждения свирепствуют, в то время как их запреты снижены. Хотя вы знаете, что пицца и мороженое вредны для вашей талии в трезвом состоянии, все заботы отбрасываются на ветер после того, как вы опрокинули несколько напитков. Именно эти вредные привычки в еде и питье оказывают значительное влияние на ваш вес. Тем не менее, есть надежда…

 

То же исследование, которое показало, что алкоголь ослабляет запреты и может привести к потреблению избыточных калорий из пищи, также показало, что люди, которые регулярно осознавали потребление калорий, не подвергались негативному влиянию алкоголя. последствия. Другими словами, люди, которые постоянно думают о том, что они едят, могут сохранять контроль над тем, что они едят, во время питья.

 

Это означает, что если вы практикуете осознанное питание, вы лучше понимаете калорийность и питательную ценность пищи, а также развиваете мышление, рассматривая еду как средство питания, а не как средство для хорошего самочувствия, вы можете наслаждаться больше контроля над едой и потреблением алкоголя даже после стакана или двух вина.

 

Думайте об алкоголе как о бочке с обезьянами. В повседневной жизни вам нравится пить утренний кофе, есть полезный салат и заканчивать день хорошо сбалансированным ужином. Ваше тело точно знает, что делать с этими вещами. Углеводы, белки и жиры укладываются, как животные, в загон.

 

«Хорошо, у нас есть повреждение мышц, давайте отправим туда этот стейк-протеин на обработку. О, нам нужна быстрая энергия, чтобы бежать, чтобы успеть на поезд, лучше переработайте этот сахар в два раза больше!»

 

Ваше тело работает как хорошо смазанный механизм. Пока не появятся обезьяны. Пока пьешь свой алкоголь, как будто кто-то встряхнул, перекатил, а потом сломал бочку обезьян. Теперь вокруг вас бегают озорные маленькие твари, сеющие хаос, и ваше тело говорит: «Вау! Кто пустил это безумие сюда? Нам лучше убрать это, прежде чем мы сделаем что-нибудь еще!»

 

Поскольку технически алкоголь является токсином, ваше тело останавливает все свои действия по сбору и переработке алкоголя. В отличие от углеводов, белков и жиров, ваше тело отказывается хранить алкоголь, а это значит, что оно должно сразу его сжигать.

 

Пока ваше тело имеет дело с сумасшедшими (хотя и забавными) обезьянами, другие питательные вещества в вашем теле отбрасываются в сторону и откладываются на потом.

 

Таким образом, алкоголь является своего рода сигналом остановки метаболизма. Из-за этого лучше либо избегать употребления тяжелой пищи во время питья, либо избегать употребления более одной или двух порций алкоголя во время еды. Если вы перекусываете во время питья, выбирайте низкокалорийные варианты, чтобы у вашего тела не было много энергии для хранения, пока он собирает этих обезьян.

 

Не все вина одинаковы. Мы большие сторонники этой идеи здесь, в Vinebox. Но дело не только в качестве, вкусе и опыте. На самом деле между сортами вина существует большая разница в количестве калорий и углеводов.

 

Если ваша цель — похудеть, лучшим вином для вас будет низкокалорийное вино с низким содержанием углеводов, которое окажет минимальное влияние на ваш ежедневный рацион. Лучшее вино для похудения — это сухое вино, такое как Пино Гриджио, Совиньон Блан и Мерло, или сухое игристое белое вино. Сладкие вина содержат значительно больше калорий и углеводов, из-за чего вам будет сложно достичь своих целей в области здорового питания.

 

Вот краткое руководство по подсчету калорий и углеводов в вине.


Тип вина

Калорий

Углеводы

Шампанское

96

1,5

Белое игристое вино

96

1,5

Шардоне

118

3,7

Рислинг

118

5,5

Гевюрцтраминер

119

3,8

Каберне Совиньон

120

3,8

Пино Нуар

121

3,4

Мерло

122

3,7

Сира

122

3,8

Пино Гри/Пино Гриджио

122

3,0

Зинфандель

129

4,2

Белый поздний урожай

172

20,6

Сухой херес

215

16,6

Сладкий херес

227

19,4

Порт

232

17,7 

 

Каждая бутылка отличается, поэтому это приблизительные значения, которые следует использовать в качестве ориентира. Оценки сделаны на основе стандартной порции в 5 унций.

 

Теперь, когда вы знаете, что вызывает озабоченность по поводу алкоголя, как вино взаимодействует с вашим телом и какие вина лучше всего подходят для похудения, пришло время выработать здоровую привычку, которая поможет вам достичь целей по снижению веса. в 2018 году.

 

Уважайте калории

Во всех блогах о здоровье и научных исследованиях можно встретить это предложение: «Чрезмерное употребление алкоголя и увеличение веса связаны».

 

И это правда! Но ключевое слово здесь — «избыток».

 

Есть два типа излишеств, которых вам следует избегать, если вы хотите успешно сбросить вес, не отказываясь от алкоголя: калории из пищи и калории из алкоголя.

 

Алкогольные калории учитываются, и они действительно влияют на ваш организм. Но если вам нравится выпивать стакан или два мерло каждый вечер, просто знайте, что вам нужно будет учитывать эти 122-244 калории, когда вы пытаетесь достичь своих целей по снижению веса.

 

Также помните, что все, что вы едите во время употребления алкоголя, может иметь большее влияние на ваш вес, чем когда вы не пьете. Вместо того, чтобы выпить бокал вина за ужином, постарайтесь поужинать раньше и насладиться вином через час или два после еды. Это даст вашему телу время, чтобы начать переваривать пищу до того, как прибегут обезьяны, чтобы нажать кнопку паузы.

 

Предварительная порция

Вы уже слышали это раньше: все дело в умеренности. Верно? Но это не особо помогает, не так ли? Легко говорить об умеренности. На самом деле это трудно реализовать в данный момент, особенно если вы чувствуете себя немного навеселе в этот момент.

 

Чтобы получить удовольствие от настоящей порции вина (5 унций), а не от обычного бокала вина (около 7,5 унций), купите винные бокалы меньшего размера, отмерьте порцию или используйте предварительно порционные маленькие бутылки. вина.

 

Одноразовые стаканы VINEBOX уже идеально подобраны для вас, так что вам никогда не придется перебарщивать. Кроме того, вы сможете попробовать новые соблазнительные сорта со всей Европы.

 

Следи за часами

Еще один отличный способ насладиться вином и похудеть — это распределить напитки по времени. Пообещайте себе (или надежному другу или любимому человеку, который поддерживает ваши цели), что вы будете выпивать только один бокал вина каждый час.

 

Это дает вашему телу достаточно времени для переработки алкоголя и предотвращает переход в фазу пониженных запретов. Вы сохраняете контроль, вы по-прежнему наслаждаетесь своим вином и можете продолжать качать свои решения!

 

Принимаете ли вы новогодние решения в этом году? Поделитесь ими с нами в комментариях ниже!

 

 

18 самых полезных брендов вина для похудения

От того, чтобы заглушить буйных мух в баре, до того, чтобы расслабиться с друзьями, есть множество причин, чтобы выпить вина в эти выходные. Но почему вино, спросите вы? Потому что многие другие алкогольные напитки просто некачественные. Коктейли для вечеринок, как правило, калорийны, а пиво может заставить даже самого стройного человека неприятно раздуться. Бокал самого полезного вина, с другой стороны, надежен. Вы всегда знаете, что получите, когда заказываете бокал красного, белого или игристого.

Как вы, наверное, уже поняли, мы любим наше вино; но мы также большие сторонники питья в умеренных количествах. Если вы не будете осторожны, эти невинные очки могут быстро сложиться! Чтобы помочь вам оставаться стройными в течение длительного времени, мы составили список из 18 вин, почти все из которых содержат менее 120 калорий на бокал. И хорошие новости продолжают поступать: в дополнение к тому, что они удобны для талии, все они удобны для кошелька и широко доступны, поэтому вам не придется искать их повсюду, чтобы найти.

Бокал шампанского – праздничный, легкий и шипучий. Запаситесь несколькими бутылками, чтобы справиться со всеми своими праздничными делами. Каждый ценит бутылку в подарок, и не говоря уже о том, что фужер для шампанского в руках может заставить любого выглядеть немного привлекательнее! Беспокоитесь о похмелье на следующее утро? Сделайте кувшин детокс-воды перед выходом на улицу, чтобы вы могли регидратировать

Питание на 5 эт. унция: 65 калорий, крепость 6%

Питание на 5 эт. унция: 115 калорий, крепость 6,5%

Питание на 5 эт. унция: 110 калорий, крепость 11,5%

Питание на 5 эт. oz: 98 калорий, крепость 12%

Shutterstock

Вы любите его за его травяные ноты и вкус красных фруктов, но это не единственная причина, по которой вам стоит насладиться бокалом насыщенного красного вина. Исследование Journal of Biological Chemistry показало, что пикеатаннол, соединение, содержащееся в красном вине, может фактически блокировать рост жировых клеток. Напиток также имеет высокий уровень ресвератрола, полифенола, который помогает снизить кровяное давление и «плохой» холестерин ЛПНП. Вы также можете найти ресвератрол в яблоках, винограде, маракуйе и ягодах. Налейте себе бокал этих самых полезных вин и выпейте тост за крепкое здоровье!

Питание на 5 эт. унция: 114 калорий, крепость 13%

Питание на 5 эт. унция: 112 калорий, крепость 15,4%

Питание на 5 эт. унция: 120 калорий, крепость 13,5%

Shutterstock

Легкие и средние красные вина содержат меньше окрашивающих зубы танинов, чем их полнотелые собратья. Они также, как правило, имеют более легкий вкус, что делает их идеальным дополнением к широкому спектру блюд, от курицы, жирной рыбы (например, дикого лосося) и свинины до запеканок, тушеных блюд и практически всего, что покрыто томатным соусом. Откупорьте это самое полезное вино и считайте, что оно идеально подходит для ужина в холодную погоду.

Питание на 5 эт. унция: 119 калорий, крепость 13,4%

Питание на 5 эт. унция: 120 калорий, крепость 13,5%

Пищевая ценность на 5 эт. oz: 118 калорий, крепость 13,5%

Shutterstock

Все любят легкий и освежающий сладкий белый. Мало того, что они станут отличным подарком хозяйке для тех, кто не является большим поклонником красного, но и друзья, у которых много белых ковров, также оценят тот факт, что жидкость не испортит их декор. Яркий, цитрусовый рислинг идеально сочетается с блюдами, в состав которых входят ароматы лайма и халапеньо, а москато дополняет острые блюда азиатской кухни, сырные блюда и антипасто.

Питание на 5 эт. унция: 120 калорий, крепость 11,6%

Питание на 5 эт. унция: 89 калорий, крепость 7,3%

Питание на 5 эт. унция: 114 калорий, крепость 7,5%

Питание на 5 эт. унция: 130 калорий, крепость 12,5%

Shutterstock

Если сладкие белые напитки вызывают прилив сахара, купите несколько бутылок более сухих сортов. Все наши самые полезные вина содержат менее 112 калорий в стакане. Счастливый час не становится намного лучше, чем это!

Питание на 5 эт. унция: 88 калорий, крепость 9%

Питание на 5 эт. унция: 86 калорий, крепость 8,5%

Питание на 5 эт. унция: 109 калорий, крепость 12%

Пищевая ценность на 5 эт.


Learn more

Использование материалов сайта разрешается только с указанием ссылки на источник Содержание, карта.