Закрыть Другие фотографии коктейля
Закрыть Рецепт добавлен
в барную книгу
Закрыть Рецепт отправлен
Закрыть

Вспомнить пароль



Закрыть

Отправить



Закрыть



Зарегистрироваться



Вспомнить пароль

Закрыть

Выйти из системы

Сменить пароль





Белковые коктейли для похудения гербалайф


состав, как принимать протеиновый, белковый, как разводить

Компания Herbalife известна с еще с 90-х годов. Продукция предназначена для похудения. Производитель обещает, что без голодания и изнурительных тренировок можно сбросить лишний вес, для чего нужно перейти на питание напитками и батончиками Гербалайф.

Белковый коктейль призван заменить полноценный прием пищи. Он снабдит организм питательными веществами и необходимыми витаминами. Однако эффективность и целесообразность продукции этой компании не раз ставилась под сомнение.

📌 Содержание статьи

Состав и варианты коктейлей Гербалайф

Напиток обладает сбалансированным составом, который идеально подходит для нормального функционирования организма. Согласно составу, указанному на упаковке коктейля, в нем содержится около 17 г соевого белка. Он легче усваивается организмом и обладает необходимыми аминокислотами. Также он не вызывает аллергии, в отличие от животного.

Соевый протеин богат такими микроэлементами, как фосфор, кальций, калий и магний. Все они очень важны для полноценной жизнедеятельности организма.

Производитель утверждает, что коктейль Гербалайф содержит идеальную пропорцию витаминов, микроэлементов, жиров (6 г), белков и углеводов (21-24 г), которые помогают ощущать сытость длительное время. Уникальный состав имеет компоненты, среди которых около 20 витаминов, например, группы В, К, РР, А, С, Е, Д, клетчатка.

Питаясь этими коктейлями, можно не только сбросить лишний вес, но и значительно улучшить состояние волос, кожи, ногтей, систему пищеварения. Укрепляется иммунитет, выводятся токсины.

Если верить производителю, то для изготовления коктейлей применяются только натуральные продукты и экологически чистые источники. На сегодняшний день существует несколько вкусов напитка:

  • Клубничный или фруктовый с различными наполнителями.
  • Капучино заряжает энергией, а клетчатка налаживает работу желудка и кишечника.
  • «Белковый» можно приготовить за пару минут. Он отлично насыщает на длительное время.
  • Протеиновый Формула 3. Смесь предназначена стать полноценным приемом пищи. Она содержит в порции примерно 383,3 ккал.
Рекомендуем прочитать о питании Гербалайф для похудения. Вы узнаете о том, как и чем поможет питание Гербалайф, разрешенных и запрещенных продуктах питания для диеты, меню, режимах приема пищи.

А здесь подробнее о чае Гербалайф для похудения.

Как работает

Процесс похудения на коктейле Гербалайф обусловлен действием полезных компонентов. Каждый из них оказывает свое положительное влияние:

  • Нормализуется перистальтика желудка и выводятся шлаки, которые мешают обмену веществ благодаря клетчатке.
  • Витамин С укрепляет иммунитет.
  • Нормализуется водно-солевой баланс за счет калия в составе.
  • Улучшается состояние волос, ногтей и кожи благодаря витамину А.
  • Нормализуется углеводно-жировой обмен благодаря фолиевой кислоте.
  • Стимулируется метаболизм из-за железа и витамина Е.
  • Пантотеновая кислота участвует в обновлении клеток кожи.
  • Входящие в состав антиоксиданты защищают от свободных радикалов.

Коктейль обеспечивает сытость на долгое время, но благодаря низкой калорийности (1200 — 1400 ккал) организму приходится расходовать свои запасы.

Польза и вред

Несмотря на все споры и противоречия вокруг компании и ее продукции, нельзя не отметить определенные преимущества коктейлей. К ним относятся:

  • В коктейле действительно присутствуют витамины и полезные вещества, поэтому организм получает все нужное.
  • Жидкая форма позволяет тратить меньше энергии на переваривание пищи.
  • Напиток быстро готовится и тут же утоляет голод.
  • Клетчатка улучшает пищеварение и налаживает перистальтику кишечника.
  • Легко и удобно использовать.
  • Способствует укреплению иммунитета.

Тем не менее коктейли имеют свои недостатки:

  • Высокая стоимость, учитывая, что волшебного состава нет.
  • Похудение происходит в комплексе с диетой и физическими нагрузками, что и так приведет к снижению веса.
  • Неприятные ощущения в первое время употребления коктейлей.
  • Постоянное применение жидкой пищи негативно сказывается на работе ЖКТ.
  • Постоянное стимулирование кишечника приводит к его «лени».
  • Наличие хронических заболеваний сокращает количество желающих применять коктейли.

Противопоказания

Производитель утверждает, что нет случаев, когда напиток нельзя употреблять. Тем не менее даже самые натуральные продукты имеют противопоказания. Так что врачи сходятся в обратном. Прежде всего противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов и аллергия на них.

Кроме того, в составе присутствует много кофеина, соответственно, коктейль нежелательно принимать при:
  • нарушениях работы сердца и сосудов;
  • повышенном давлении;
  • нервных заболеваниях;
  • беременности и лактации.

Поэтому перед приемом коктейля важно обязательно поговорить с врачом о целесообразности и безопасности этого средства для похудения. Часто употреблявшие жаловались на чрезмерную возбудимость, головные боли, нарушения сна и перепады давления.

Как разводить для употребления

Коктейли выпускаются в виде растворимого порошка, который разводят в любой жидкости. Для напитка подойдет вода, обезжиренное молоко, сок. Чтобы коктейль лучше развести, рекомендуется использовать блендер.

Одна порция напитка заменяет полноценный прием пищи. Его выпивать нужно на завтрак или ужин.

О том, как приготовить горячий коктейль Гербалайф Формула 1, смотрите в этом видео:

Как принимать протеиновый, белковый коктейль для похудения

Работать данный вид напитка будет только в комплексе со сбалансированной диетой. Для этого важно разнообразить рацион овощами, фруктами, белковой пищей, а именно мясом, рыбой, морепродуктами.

Готовить нужно без масла и специй, без жарки. Приемлемыми технологиями будут тушение, на пару, гриль, запекание или варка. Также желательно сократить количество соли и перца.

Из меню полностью исключаются сладости, выпечка, сахара, жирные и жареные блюда. Нельзя есть полуфабрикаты, пить газировку.

В течение дня нужно проводить три приема пищи, между которыми будут легкие перекусы с фруктами, кисломолочными продуктами или цельнозерновым хлебом. И вот как раз протеиновый коктейль должен стать двумя из трех основных приемов пищи. Также необходимо помнить о питьевом режиме. В день важно пить не менее 1,5 л простой воды.

Эффективность и результат похудения

Хоть дилеры и производитель обещают снижение веса без проблем и усилий, но напоминают, что придется соблюдать определенные правила. Но тут-то и возникает вопрос, что при следовании данным рекомендациям похудение все равно будет происходить. Такие правила, как:

  • снижение общей калорийности питания в сутки;
  • употребление здоровой и сбалансированной еды;
  • обильное питье;
  • регулярная физическая активность.

Но по рекламе производителя коктейлей, как раз диеты и упражнений не потребуется. А данные требования идут в разрез с обещаниями. В итоге получается, что придется соблюдать обычную диету и правила здорового питания и похудения. А все необходимые полезные вещества можно получать с едой и витаминными комплексами.

Кроме того, белковые коктейли можно применять только при обильном питье, но оно противопоказано при нарушениях в работе почек. А при этом производитель утверждает, что продукт не имеет противопоказаний.

Большое количество воды помогает организму налаживать обмен веществ, проводить очищение, выводить шлаки и токсины. Но это возможно при здоровых почках.

В результате применения коктейля Герболайф возможно похудеть на месяц на 3 — 4 кг. Но такого же результата можно добиться, если придерживаться сбалансированного питания и не давать себе поблажек.

Рекомендуем прочитать об Энерджи диет для похудения. Вы узнаете о преимуществах и недостатках данного способа похудения, обзоре продукции, программе для похудения.

А здесь подробнее о белковых коктейлях для похудения.

Коктейль Гербалайф является неплохой биологической добавкой. Но применять его нужно осторожно и только после предварительной консультации с врачом. Реальных результатов можно добиться только в комплексной терапии.

Полезное видео

О Гербалайф для похудения смотрите в этом видео:

Похожие статьи

Herbalife - США - Протеиновые коктейли - Руководство для новичков

Если протеиновые коктейли не входят в ваш обычный рацион, это может быть связано с тем, что вы думаете, что они предназначены только для тяжелых спортсменов или серьезных бодибилдеров. И хотя верно то, что многие спортсмены используют коктейли для восстановления сил после тренировки, существует множество причин, по которым «обычные люди» также могут захотеть рассмотреть протеиновые коктейли. К тому же их быстро, удобно и весело делать!

Что входит в протеиновый коктейль?
Хотя не существует четкого определения того, что на самом деле включает протеиновый коктейль, в основном это напиток, который содержит белок, а зачастую и дополнительные питательные вещества, такие как витамины и минералы.Некоторые коктейли предназначены для простого дополнения диеты белком, в то время как другие более питательны и могут использоваться вместо еды. Некоторые протеиновые коктейли продаются в виде готовых к употреблению напитков, но многие люди предпочитают делать свои собственные протеиновые коктейли, комбинируя, по крайней мере, протеиновый порошок и жидкость; но они часто настраиваются путем добавления других ингредиентов, таких как фрукты и овощи.

Когда и зачем использовать протеиновый коктейль

Как быстрое сбалансированное блюдо.
Протеиновые коктейли, которые призваны заменить еду, отлично подходят для людей, которые не едят. Они быстрые и удобные, и могут обеспечить сбалансированное питание, когда время на приготовление ограничено.

В качестве замены еды, чтобы помочь вам сбросить вес.
Тем, кто пытается похудеть, можно использовать коктейль, заменяющий одно или два приема пищи в день. Помимо удобства, протеиновые коктейли имеют определенную калорийность и регулируются порциями, что упрощает более точный подсчет калорий и контроль общего потребления в течение дня.

В качестве добавки, помогающей набрать вес.
Для тех, кто пытается набрать вес, можно использовать протеиновые коктейли, чтобы получить дополнительные калории. Употребление протеинового коктейля между приемами пищи или перед сном может помочь увеличить потребление калорий.

Для увеличения потребления белка.
Еще одна причина, по которой стоит подумать об использовании протеинового коктейля, - это увеличить общее суточное потребление белка, если вам трудно удовлетворить потребности только за счет еды. Когда вы делаете свои собственные протеиновые коктейли, вы можете регулировать количество белка в коктейле в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

В качестве топлива до и после тренировки.
Многие люди употребляют протеиновые коктейли после тренировки, но они также полезны в качестве еды перед тренировкой. Те, кто тренируется по утрам, часто любят "пополнить запас" легкой еды, и протеиновые коктейли могут восполнить счет.

Как средство улучшения диетического баланса.
Простой протеиновый коктейль подобен чистому холсту: вы можете добавить в коктейль всевозможные вещи, которые помогут вам достичь ежедневных целей в питании.Добавить порцию фруктов или овощей несложно, но вы также можете повысить уровень клетчатки или потребление полезных жиров с помощью соответствующих добавок.

Выбор протеиновой смеси для протеинового коктейля
Некоторые протеиновые смеси для коктейлей являются «законченными» - их можно приготовить, просто смешав их с водой. Но чаще всего протеиновые коктейльные смеси предназначены для смешивания с молоком - комбинация коктейльной смеси и молока обеспечивает правильный баланс питательных веществ в готовом коктейле.

Протеиновые порошки животного происхождения включают сыворотку и казеин (оба получают из молока), а также белок яичного белка. Для тех, кто предпочитает получать белок из растительных источников, есть порошки, полученные из таких источников, как соя, рис, горох, киноа или конопля.

Некоторые протеиновые порошки содержат смесь протеинов. Одна из причин этого заключается в том, что разные белки перевариваются с разной скоростью (например, сывороточный белок переваривается быстрее, чем казеин), поэтому некоторые люди считают, что смеси лучше утоляют голод.

Другая причина заключается в том, что, за исключением сои, вегетарианские белки не считаются полноценными с точки зрения питания. Итак, многие порошки вегетарианского протеина содержат смесь нескольких растительных белков - таким образом, конечный продукт обеспечивает полный набор незаменимых аминокислот и, следовательно, является полноценным белком.

Многие протеиновые порошки ароматизированы, хотя вы можете найти и простые, без ароматизаторов. Большинство людей считают, что самые вкусные коктейли начинаются с ароматизированного протеинового порошка, такого как Herbalife® Formula 1.Затем они изменят количество протеина в коктейле, добавив при необходимости дополнительный протеиновый порошок без вкусовых добавок, например Herbalife® Personalized Protein Powder.

Большинство протеиновых коктейлей, приготовленных в соответствии с инструкциями на упаковке, обычно содержат от 15 до 20 граммов протеина на порцию. В коктейле Herbalife® Formula 1, приготовленном в соответствии с инструкциями на упаковке, содержится 18 граммов протеина.

Выбор жидкости для приготовления протеинового коктейля
Чтобы получить правильный питательный баланс в коктейле, важно составлять коктейль в соответствии с инструкциями на упаковке.

Если в вашей смеси для протеиновых коктейлей требуется молоко:
• Многие смеси для протеиновых коктейлей разработаны для смешивания с молоком, чтобы в готовом продукте был сбалансирован питательный баланс, предусмотренный производителем. По этой причине в продуктах, предназначенных для смешивания с молоком, следует использовать только коровье или соевое молоко.
• Как коровье, так и соевое молоко вносят дополнительный белок в ваш коктейль - еще 9 граммов или около того. Это молоко также содержит дополнительные витамины и минералы, которые дополняют питательные вещества в коктейльной смеси, делая готовый коктейль более питательным.

Если в вашей протеиновой смеси для коктейлей требуется вода:
• Воду следует использовать только в тех смесях для протеиновых коктейлей, для которых это необходимо. Эти продукты сами по себе сбалансированы по питательности и не требуют дополнительных питательных веществ из жидкости для миксера. Вместо простой воды вы также можете использовать черный кофе или заваренный чай, если хотите.
• Рисовое, миндальное, конопляное или овсяное молоко содержат очень мало белка, поэтому эти жидкости обычно используются в тех смесях для протеиновых коктейлей, которые предназначены для смешивания с водой.Эти «заменители молока» придадут коктейлю немного вкуса и немного дополнительных калорий, но при этом будет очень мало белка.
• Фруктовый сок также не содержит протеина в коктейле, поэтому, опять же, его следует использовать в продуктах, предназначенных для смешивания с водой. Но фруктовые соки содержат довольно много калорий, так что имейте это в виду, если вы ограничены в калориях. С другой стороны, если вы пытаетесь увеличить потребление калорий, использование фруктового сока в коктейле может помочь вам.
• Конечно, молоко или соевое молоко также можно использовать со смесями протеиновых коктейлей, которые предназначены для смешивания с водой - добавление молока или соевого молока только повысит содержание протеина (и калорий).

5 способов настроить протеиновый коктейль Добавьте протеин в протеиновый коктейль.
Даже если ваш протеиновый коктейль уже содержит белок, вы можете добавить больше, если ваши потребности в белке высоки. Вы, конечно, можете добавить простой протеиновый порошок, но вы также можете добавить такие продукты, как обезжиренный творог, йогурт, сыр рикотта или шелковый тофу, чтобы повысить содержание белка.

Добавьте фрукты и овощи в протеиновый коктейль.
Добавление фруктов и овощей в протеиновый коктейль - простой способ добавить больше этих полезных продуктов в свой ежедневный рацион.Замороженные фрукты и овощи удобны, они придают протеиновым коктейлям более густую текстуру. Поэкспериментируйте с разными фруктами и овощами (вы можете начать с более сладких овощей, таких как морковь или мускатная тыква) и попробуйте разные комбинации - например, ананас с морковью или банан с мускатной тыквой. Когда вы почувствуете себя немного смелее, попробуйте добавить в коктейль более необычные ингредиенты, например листья шпината или свеклу.

Добавьте клетчатку в протеиновый коктейль.
Большинство протеиновых коктейлей не содержат много клетчатки, и большинство людей не едят столько клетчатки, сколько им следовало бы, поэтому попробуйте добавлять в коктейли продукты с высоким содержанием клетчатки.Очевидно, вы можете выбрать специальный порошок клетчатки или использовать фрукты и овощи, овсяные хлопья, отруби или семена, такие как семена подсолнечника, льна или чиа, которые содержат клетчатку.

Добавьте калорий в протеиновый коктейль.
Если ваши потребности в калориях высоки, вы можете добавить овсяные хлопья, орехи, ореховое масло, авокадо или сушеные фрукты, чтобы повысить калорийность коктейля.

Добавьте лед в протеиновый коктейль.
Лед является прекрасным дополнением к коктейлю, потому что он делает жидкость густой.Лед также добавляет объема вашему коктейлю, поэтому он увеличивает размер порции без добавления калорий. Отличный трюк для тех, кто следит за своим весом!

Как вы любите готовить протеиновый коктейль? Поделись своим любимым рецептом коктейля!

Сьюзан Бауэрман, M.S., R.D., C.S.S.D., F.A.N.D. - Директор Всемирного тренинга по питанию в Herbalife. Сьюзан - диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии.

.

Работает ли он для похудения?

Herbalife - это многоуровневая маркетинговая компания, которая продает пищевые добавки и товары личной гигиены более чем в 90 странах мира.

Один из их продуктов - программа похудения Гербалайф, в которой используются коктейли, заменяющие прием пищи, и пищевые добавки, помогающие людям похудеть.

Хотя быстрые диеты, такие как программа Гербалайф, могут помочь людям похудеть в краткосрочной перспективе, они могут быть дорогостоящими и неэффективными.

В этой статье рассматриваются плюсы и минусы диеты Гербалайф, чтобы помочь вам решить, подойдет ли она вам.

Рейтинговая оценка Разбивка
  • Общая оценка: 1,79
  • Потеря веса: 2
  • Здоровое питание: 2,25
  • Устойчивое развитие: 2,5
  • Здоровье всего тела: 1
  • Качество питания: 1,5
  • Доказано: 1.5

РЕЗУЛЬТАТ: диета Гербалайф дорогая и включает в себя коктейли с высокой степенью переработки и множество добавок, некоторые из которых связаны с негативным воздействием на здоровье. Кратковременное употребление, вероятно, приводит к потере веса, но долгосрочная эффективность еще предстоит изучить.

Чтобы начать диету Гербалайф, нужно выполнить несколько простых шагов.

Шаг 1. Свяжитесь с независимым дистрибьютором Herbalife

Поскольку Herbalife - это многоуровневый маркетинговый бизнес, их продукты доступны для покупки только через независимых дистрибьюторов Herbalife.

Вы можете связаться с дистрибьютором непосредственно на веб-сайте Herbalife или через личные контакты, если вы знаете сертифицированного продавца.

Шаг 2: Выберите программу похудания

Следующим шагом будет выбор программы похудания Гербалайф, которая подходит именно вам. На выбор предлагаются три версии:

  1. Программа быстрого старта: включает коктейли, заменяющие прием пищи, порошкообразный чайный напиток, поливитамины / минералы (MVM) и добавку, повышающую метаболизм.
  2. Расширенная программа: включает в себя все, начиная с программы Quickstart, плюс еще две добавки для увеличения энергии и уменьшения задержки жидкости
  3. Ultimate Program: включает все, начиная с расширенной программы, плюс две дополнительные добавки для контроля уровня сахара в крови и пищеварения

Эти программы варьируются в цена примерно от 121 до 234 долларов в месяц.

Шаг 3: Приступите к диете Гербалайф

Соблюдать диету Гербалайф относительно легко.

Просто замените два приема пищи каждый день коктейлями Гербалайф и принимайте добавки, которые прилагаются к приобретенной вами программе.

В диете Гербалайф нет никаких диетических ограничений, но обычно рекомендуется пить много воды и есть небольшими частыми приемами пищи и закусками, которые включают много фруктов и овощей.

Официальных рекомендаций относительно того, как долго вам следует придерживаться диеты Гербалайф, нет, но большинство людей продолжают ее, пока не достигнут своей цели по снижению веса.

Резюме

Чтобы начать работу по программе Гербалайф, просто свяжитесь с дистрибьютором Гербалайф, купите программу по своему выбору и начните употреблять коктейли и добавки.

Диета Гербалайф предназначена для того, чтобы помочь людям похудеть за счет снижения потребления калорий с помощью коктейлей, заменяющих прием пищи, и повышения метаболизма с помощью добавок.

Не проводилось никаких исследований по полной программе похудения Гербалайф, но коктейли, заменяющие еду, действительно помогают с потерей веса.

Заменители еды Гербалайф

Каждая порция (две мерные ложки или 25 граммов) смеси Заменителя еды Гербалайф содержит (1):

  • Калорий: 90
  • Жиры: 1 грамм
  • Углеводы: 13 граммов
  • Клетчатка: 3 грамма
  • Сахар: 9 граммов
  • Белок: 9 граммов

При смешивании с 8 унциями (240 мл) обезжиренного молока смесь обеспечивает 170 калорий на порцию и предназначен для замены низкокалорийной еды.

В целом коктейли, заменяющие прием пищи, могут помочь вам похудеть при использовании до 1 года (2, 3).

Фактически, исследования показывают, что они могут быть более эффективными для краткосрочного похудания, чем традиционные низкокалорийные диеты (4).

Только одно исследование, спонсируемое Гербалайф, специально проверяло эффективность коктейлей Гербалайф.

Это исследование показало, что люди, которые заменили 2 приема пищи в день коктейлями Гербалайф, потеряли в среднем 12,5 фунтов (5 кг) за 12 недель (5).

Исследования о долгосрочной пользе коктейлей для замены еды отсутствуют, но по крайней мере одно исследование показало, что они могут помочь предотвратить увеличение веса в течение нескольких лет (6).

Второе исследование показало, что люди, которые употребляли заменители пищи в течение 3 месяцев до перехода на низкокалорийную диету, весили меньше через 4 года, чем те, кто сидел только на диете (7).

В целом, исследования показывают, что коктейли, заменяющие прием пищи, могут помочь людям похудеть в краткосрочной перспективе, но для долгосрочного похудания и поддержания веса могут потребоваться дополнительные стратегии диеты и образа жизни.

Добавки Гербалайф

Добавки, рекомендованные в программах похудания Гербалайф, включают:

  • Мультивитамины формулы 2: стандартный поливитаминный комплекс с несколькими минералами для общего питания
  • Активатор клеток формулы 3: добавка с альфа-липоевой кислотой кислота, алоэ вера, гранат, родиола, сосновая кора и ресвератрол, которые утверждают, что поддерживают усвоение питательных веществ, метаболизм и здоровье митохондрий
  • Herbal Tea Concentrate: порошкообразный напиток с экстрактами чая и кофеином, предназначенный для обеспечения дополнительной энергии и антиоксидантная поддержка
  • Total Control: добавка, содержащая кофеин, имбирь, три вида чая (зеленый, черный и улун) и кожуру граната, которая, как утверждается, повышает энергию
  • U-Loss: добавка, содержащая электролиты, экстракт кукурузного шелка, петрушка, одуванчик и корень спаржи, которые уменьшают задержку воды
  • Snack Defense: добавка, содержащая хром и экстракт Gymnema sylvestre, которая утверждает, что поддерживает метаболизм углеводов
  • Аминоген: добавка, содержащая ферменты протеазы, которые, как утверждается, улучшают переваривание белков

Хотя эти добавки содержат много ингредиентов и утверждают, что они помогают с энергией, метаболизмом и похуданием, исследований, доказывающих их эффективность, не проводилось.

Кроме того, пищевые добавки не регулируются государственными органами по качеству или чистоте, поэтому нет гарантии, что они содержат рекламируемые ингредиенты.

Резюме

Замена двухразового приема пищи коктейлями Гербалайф может привести к умеренной потере веса, но неизвестно, имеют ли добавки, входящие в программу, какие-либо дополнительные преимущества.

Помимо похудания, программа Гербалайф имеет еще несколько преимуществ.

Это просто и удобно

Заменители еды, такие как те, что используются в диете Гербалайф, могут быть привлекательными для занятых людей или тех, у кого нет времени или интереса для приготовления пищи.

Чтобы приготовить коктейль, все, что вам нужно сделать, это смешать 2 ложки порошка с 8 унциями (240 мл) обезжиренного молока и наслаждаться. Порошок также можно смешать со льдом или фруктами, чтобы получить напиток в стиле смузи.

Питьевые коктейли вместо приготовления могут значительно сократить время, затрачиваемое на планирование, покупки и приготовление еды. Программу Гербалайф тоже очень легко соблюдать.

Соевые коктейли могут быть полезны для вашего сердца

Основным ингредиентом большинства коктейлей Гербалайф является изолят соевого протеина, разновидность протеинового порошка, получаемого из соевых бобов.

Некоторые исследования показывают, что употребление соевого белка может снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний (8).

Однако для реализации этих эффектов необходимо около 50 граммов в день (9, 10).

Две порции коктейлей Гербалайф содержат всего 18 граммов, поэтому в ваш рацион необходимо включить дополнительные соевые продукты (1).

Предлагается смесь без сои и молока.

Для людей, страдающих аллергией или чувствительностью к соевому или коровьему молоку, Herbalife предлагает альтернативный коктейль-заменитель еды, сделанный из гороха, риса и кунжута (1).

Этот продукт также изготовлен из генетически модифицированных ингредиентов, для тех, кто хочет избежать ГМО.

Резюме

Диета Гербалайф удобна и проста в соблюдении, а коктейли на основе сои могут даже помочь снизить риск сердечных заболеваний. Для людей с чувствительностью или аллергией на сою или молочные продукты доступна альтернативная формула.

Хотя диета Гербалайф имеет некоторые преимущества, у нее также есть ряд недостатков.

Коктейли подвергаются высокотехнологичной переработке

Заменители еды Гербалайф изготавливают из высокотехнологичных ингредиентов, таких как белковые изоляты, сахар, камеди, волокна, синтетические витамины, искусственные ароматизаторы и эмульгаторы (1).

Они также содержат множество добавленных витаминов и минералов для восполнения недостатка питательных веществ в этих обработанных ингредиентах.

Одним из самых больших недостатков является то, что коктейли очень богаты сахаром - 40 процентов калорий в каждой порции поступает из добавленных сахаров, в первую очередь фруктозы (1).

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует получать не более 5% ежедневных калорий из добавленных сахаров, что составляет примерно 25 граммов в день для среднего взрослого человека (11).

Две порции коктейля Гербалайф содержат 18 граммов добавленного сахара, оставляя очень мало места для других источников в течение дня (1).

Обычно рекомендуется получать питательные вещества из продуктов с меньшим количеством обработок, таких как высококачественные белки, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и полезные жиры.

Может заставить вас проголодаться

Хотя коктейли Гербалайф описываются как коктейли, заменяющие еду, они не содержат достаточно калорий, чтобы составить настоящий обед.

В коктейлях с обезжиренным молоком всего 170 калорий, поэтому вы, скорее всего, будете чувствовать себя очень голодными в течение дня.

Смешивание коктейля с фруктами может помочь увеличить содержание калорий и клетчатки, но не добавит дополнительных белков или жиров, чтобы вы остались довольны.

Может быть дорого

Каждый контейнер заменителя еды Гербалайф содержит 30 порций и стоит чуть более 40 долларов.

Гербалайф рекомендует два коктейля в день, что равняется примерно 80 долларам в месяц только за коктейли, не считая стоимости добавок.

Хотя замена еды на коктейли может сэкономить вам деньги на продукты, эта экономия может быть недостаточно значительной, чтобы оправдать дополнительные расходы на смузи и добавки.

Травяные добавки могут вызвать повреждение печени.

Программы похудания Гербалайф рекомендуют несколько добавок, которые содержат множество ингредиентов.

Эти добавки не тестировались на эффективность и не регулируются государственными органами по качеству или чистоте.

Важно следить за признаками побочных реакций на добавки, поскольку они могут возникнуть.

На самом деле, было несколько сообщений о подозрении на повреждение печени из-за добавок Гербалайф для похудания, иногда требующих пересадки печени или даже приводящих к смерти (12, 13, 14, 15).

Кроме того, некоторые продукты Herbalife были заражены чрезмерным ростом бактерий B. subtilis , что также связано с повреждением печени (16).

Имейте в виду, что побочные эффекты и повреждение печени могут возникать при приеме многих безрецептурных лекарств и добавок.

Неясно, больше ли риски, связанные с продуктами Herbalife, чем с другими добавками (13).

Одно исследование, финансируемое Гербалайф, показало, что богатые белками диеты с добавлением Гербалайф Формула 1 не оказывают отрицательного воздействия на функцию печени (17).

Подходит не всем

Диета Гербалайф подходит не всем.

Люди с аллергией, чувствительностью или непереносимостью ингредиентов коктейлей или добавок не должны следовать этой программе.

Поскольку в комплект входит так много добавок, важно проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с вашими лекарствами или заболеваниями.

Резюме

Коктейли Гербалайф дороги, требуют высокой степени обработки и не содержат достаточно калорий, чтобы быть полноценной заменой еды.Рекомендуемые добавки также могут быть опасны для некоторых людей.

Хотя большая часть ваших приемов пищи будет состоять из коктейлей во время диеты Гербалайф, вы можете съесть один обычный прием пищи и два небольших перекуса по вашему выбору каждый день.

Гербалайф не дает подробных советов по диете, кроме коктейлей и добавок, поэтому технически вы можете есть все, что захотите.

Однако, чтобы способствовать снижению веса, сайт Herbalife рекомендует диету, богатую нежирным белком, фруктами и овощами, обезжиренными молочными продуктами, цельнозерновыми, бобовыми, орехами и полезными жирами.

Резюме

Большая часть ваших приемов пищи на диете Гербалайф будет состоять из коктейлей, заменяющих прием пищи, но вы также получаете один прием пищи и две закуски по вашему выбору каждый день. Сосредоточьтесь на обезжиренных, низкокалорийных продуктах с минимальной обработкой.

В диете Гербалайф нет строго запрещенных продуктов, но вы должны стремиться к низкокалорийным блюдам, богатым нежирным белком, фруктами и овощами.

Разрешены высококалорийные или жирные продукты, но их следует употреблять в умеренных количествах, если вы хотите похудеть на диете Гербалайф.

Резюме

В диете Гербалайф не запрещены никакие продукты, но продукты, богатые жирами или калориями, следует употреблять в умеренных количествах, если вы хотите похудеть.

Вот как может выглядеть один день программы похудания Herbalife Ultimate:

  • Завтрак: Шоколадный коктейль Herbalife, сделанный из 240 мл обезжиренного молока и половины банана, а также мультивитаминов Formula 2. , Активатор клеток Формулы 3, Полный контроль, Потеря клеток и добавки аминогена
  • Перекус: одна банка тунца и небольшой салат с концентратом травяного чая Snack Defense и добавкой аминогена
  • Обед: Herbalife vanilla коктейль, состоящий из 240 мл обезжиренного молока и половины банана, а также мультивитаминов формулы 2, активатора клеток формулы 3 и добавок Total Control, U-Loss и аминогена
  • Snack: один фрукт с концентратом травяного чая и добавкой Snack Defense
  • Ужин: курица-гриль с овощами и коричневым рисом, плюс мультивитамины Formula 2, Total Control и добавки с аминогенами
  • 900 42

    Как видите, питание довольно простое, но есть много добавок, которые нужно принимать в течение дня.

    Резюме

    Примерное меню для программы похудения Гербалайф включает два коктейля Гербалайф, одно сбалансированное блюдо на ваш выбор и два закуски, а также множество добавок.

    В дополнение к коктейлям и добавкам Гербалайф вы будете покупать продукты в продуктовом магазине вместо оставшихся блюд и закусок.

    Некоторые предложения включают:

    • Постный белок: курица, индейка, свиная вырезка, рыба, баранина или нежирная говядина
    • Фрукты и овощи: свежие, замороженные, сушеные или консервированные
    • обезжиренные или с низким содержанием жира жирные молочные продукты: коровье молоко или немолочное молоко для коктейлей, а также другие обезжиренные или обезжиренные молочные продукты для перекусов
    • Цельнозерновые и бобовые: включая коричневый рис, бобы, чечевицу и киноа
    • Полезные масла: оливковое масло, масло авокадо или другие масла из орехов и семян
    • Орехи и семена: сырые, жареные или измельченные в муку или ореховое масло

    Следует употреблять продукты с высокой степенью переработки или высокой калорийности или жирности. умеренно.

    Резюме

    Выберите из продуктового магазина свои любимые продукты с высоким содержанием белка, высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира для дополнительных блюд и закусок.

    Диета Гербалайф включает низкокалорийные коктейли-заменители пищи и добавки, повышающие метаболизм.

    Он удобен, прост в использовании и может помочь в краткосрочной потере веса, хотя долгосрочный успех не изучен.

    Тем не менее, это дорого, может вызывать побочные эффекты, а безопасность и эффективность добавок не исследовались.

    Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как сочетание коктейлей, заменяющих прием пищи, с более длительной диетой и изменением образа жизни влияет на потерю веса и управление весом.

    .

    Что такое Herbalife Nutrition и как действуют коктейли, диеты и продукты?

    СЛУЧАЙ, Гербалайф везде в вашей ленте Instagram.

    Но что это на самом деле? И почему так много людей приписывают это своей потере веса? Вот все, что вам нужно знать.

    3

    Гербалайф рекомендует заменять некоторые приемы пищи коктейлями Формулы-1 Фото: Amazon

    Что такое Гербалайф Нутришн?

    Herbalife - это бренд, который продает пищевые добавки, коктейли-заменители пищи, энергетические батончики, поливитамины и минеральные таблетки.

    Согласно его веб-сайту, эти продукты могут помочь с:

    • успешное похудение
    • улучшенное питание
    • улучшенная личная гигиена

    Многие знаменитости отметили, что Гербалайф способствовал их снижению веса.

    Модель

    Эмма Маквей сказала, что это помогло ей сбросить вес ребенка в течение 10 дней после рождения сына Честера.

    Жаклин Джосса также использовала его после беременности.

    3

    Даниэль Армстронг - защитник Гербалайф

    Керри Катона заявила, что потеряла три камня, выпив коктейли Гербалайф на завтрак и обед.

    Роналду одобрил его, и пока он играл за LA Galaxy, Дэвид Бекхэм носил футболку, спонсируемую брендом.

    Гербалайф нельзя купить в магазинах. Вместо этого вы покупаете продукты через «Участника».

    3

    Ферн Макканн также рассказала о продуктах на своей странице в Instagram.

    Как работают коктейли, диета и продукты?

    Согласно Нетмумсу, не существует специальной диеты Гербалайф, которой следует придерживаться, если вы хотите похудеть.

    Вместо этого Гербалайф рекомендует на завтрак и обед коктейль Формулы 1 (F1), а затем здоровый ужин.

    Если вы просто хотите поддерживать свой вес, рекомендуется заменить один прием пищи коктейлем и есть два сбалансированных приема пищи в день.

    Эти коктейли богаты молочными продуктами и соевым белком и содержат все незаменимые аминокислоты, витамины и минералы.

    Примерный план питания с веб-сайта Гербалайф

    Завтрак
    Коктейль Формулы 1 «здоровый завтрак» - добавьте столовую ложку орехов и два ломтика ананаса.

    Snack
    Протеиновый батончик Herbalife

    Обед
    Шейк Формулы 1 (они бывают 11 разных вкусов, включая мятный шоколад, печенье, сливки и капучино)

    Закуска
    Еще один протеиновый батончик или томатный суп Гербалайф

    Ужин
    Смесь нежирного белка, сложных углеводов и овощей.Все рецепты блюд на сайте Herbalife содержат менее 350 калорий.

    Согласно Herbalife, ее продукты были разработаны учеными и диетологами с «учетом ваших личных целей в области хорошего самочувствия».

    Утверждается, что если вы принимаете продукты, придерживаетесь низкокалорийной диеты и регулярно тренируетесь, вы можете терять от 0,5 до 1 фунта в неделю.

    Но его планы вызвали споры.

    ПРОМЕЖУТОЧНИКИ

    Мамы в восторге от разделителей комнаты B&Q за 57 фунтов стерлингов, которые дают детям собственное пространство

    LIFELINE

    Богатый дом Папа из бедного дома ломается, когда богатая семья предлагает помощь с долгом в 25 тысяч фунтов

    ПРОБЛЕМЫ

    Маме надоело дешевый детский бассейн, который ломается, покупает один, предназначенный для СОБАК, за 39 фунтов стерлингов

    ДЕРЕВО-МЕНДУС

    В саду самой большой семьи Британии, Рэдфордс с кинотеатром и баром

    ЗАКУСНАЯ АТАКА

    Мама делится хаком, чтобы дать своим детям горячий обед на свежем воздухе. пикник и это стоит несколько фунтов

    SKINCREDIBLE

    Teen показывает простые шаги, чтобы получить безупречный загар без разводов менее чем за 10 9000 фунтов стерлингов3

    Herbalife не публикует прайс-лист в Интернете.Ваш «Член» поможет вам «установить конкурентоспособную цену на ваш выбор продуктов».

    Однако коктейль Формулы-1 стоит около 25 фунтов за 550 г.

    Это сделает около 20 встряхиваний и продлится примерно 10 дней.

    Криштиану Роналду снялся в последней рекламе Herbalife ,

    Смотрите также

Использование материалов сайта разрешается только с указанием ссылки на источник Содержание, карта.