Закрыть Другие фотографии коктейля
Закрыть Рецепт добавлен
в барную книгу
Закрыть Рецепт отправлен
Закрыть

Вспомнить пароль



Закрыть

Отправить



Закрыть



Зарегистрироваться



Вспомнить пароль

Закрыть

Выйти из системы

Сменить пароль





Блендер для протеиновых коктейлей


33 Рецепта протеиновых коктейлей в домашних условиях: рейтинг белковых коктейлей

Протеин - органическое соединение, которое содержит различные вариации 21 аминокислоты. Белок входит в состав любых тканей:мышечной, эпителиальной, хрящевой, нервной и других. Белок отвечает за такие функции в организме:

    »  Защита. Протеин входит в состав иммунологических факторов. которые обеспечивают защиту от патогенов.

    »  Строительные материал для клеток и оргнанелл.

    »  Источник энергии. Один грамм белка дает 4 ккал энергии.

    »  Транспорт питательных веществ и кислорода.
    »  Очищение клеток. Белки связывают токсические вещества и продукты жизнедеятельности организма и выводят их.
    »  Метаболизм. Протеины принимают участие во всех процессах анаболизма и катаболизма и поддерживает стабильное состояние организма

Протеиновые коктейли составляют до 50% от суточной потребности в белке.

Протеиновые коктейли для похудения: особенности

Преимущества белковых коктейлей для похудения:

    »  Низкая калорийность
    »  Ускорение метаболизма
    »  Длительное ощущение сытости
    »  Сохранение мышечной массы
    »&

Лучший блендер для протеиновых коктейлей 2020: создавайте самые питательные коктейли и смузи в мире

Хотите приготовить идеальный коктейль после тренировки? Лучшие блендеры для протеиновых коктейлей измельчают белок, измельчают лед и измельчают фрукты и овощи, чтобы создать самые гладкие коктейли перед и после тренировки, которые когда-либо видел мир.

На самом деле, когда речь идет о наращивании мышц или потере жира, настоящие тренировки имеют меньшее значение, чем то, что вы едите, и насколько сбалансирована и питательна ваша диета.Процесс наращивания мышечной массы начинается на кухне, и поддержание здоровой, богатой белком диеты важнее, чем поднятие самых тяжелых гантелей и штанг, которые вы можете найти в тренажерном зале.

Протеиновые коктейли являются синонимом бодибилдинга, хотя потребление большего количества белка может помочь в похудании, а также в восстановлении мышц в любом виде спорта. Лучшие блендеры для протеиновых коктейлей также можно использовать для создания вкусных смузи, когда вам не нужно готовить целую еду (или вы не можете переварить еще одну порцию курицы и риса).

(Изображение предоставлено Promixx)

Как выбрать лучший блендер для протеиновых коктейлей

Даже если у вас «просто» есть простые протеиновые коктейли из протеинового порошка и альтернативы воды / молока / молока, приведенные ниже блендеры помогут взбивайте коктейли, чтобы они казались более насыщенными и сытными. Более того, некоторые из них, такие как Promixx MiiXR + Stealth, будут выполнять микширование, даже если вам не нужно будет встряхивать руку.

Перед покупкой необходимо учесть размер и качество бутылочек, поставляемых с блендером для протеиновых коктейлей.Вы хотите, чтобы их было легко чистить, они были прочными и, в идеале, в набор также должны входить герметичные крышки.

Что еще более важно, сам блендер должен быть достаточно мощным, чтобы вам не нужно было запускать его в течение получаса, чтобы смесь была достаточно однородной. Все, что превышает 500 Вт - хорошее начало, но стремитесь к 600-700 Вт, если вы хотите встряхнуть за считанные секунды.

Есть еще вопрос насадок для лезвий: в лучших блендерах используются сложные узоры лезвий, которые создают водоворот и измельчают все, что попадает в бутылку блендера, будь то волокнистые овощи или замороженные фрукты.

Конечно, для этой работы можно использовать «обычный» бытовой блендер, но они, как правило, не оптимизированы для приготовления коктейлей / коктейлей и не поставляются с бутылками и крышками, подходящими для потребления коктейлей на ходу. ,

Лучшие блендеры для протеиновых коктейлей, которые можно купить сегодня

(Изображение предоставлено PROMIXX)

1. Производительный блендер Promixx MiiXR X7

Лучший блендер для протеиновых коктейлей / смузи в целом

Технические характеристики

Мощность: 700 Вт

9000 Вместимость: большая эргономичная бутылка –650, средняя эргономичная бутылка - 550 мл

Характеристики: смесительное лезвие X-blade, две герметичные крышки, бутылки, пригодные для мытья в посудомоечной машине

Причины для покупки

+ набор из 7 предметов + мощный двигатель + отдельный Лезвия блендера и шейкера + Легко чистить

Причины, которых следует избегать

-Премиум-ценник-Шумно-Громоздкое основание

• Купите производительный блендер Promixx MiiXR X7 на Amazon UK

Promixx MiiXR X7 может стоить немаленько , но это также, вероятно, лучший по цене блендер для протеиновых коктейлей в этом списке.По премиальной цене вы получаете прочную основу с мощным двигателем (700 Вт), который смешивает и встряхивает все, что вы добавляете в смесь, за секунды. В конце концов, это высокопроизводительный блендер, и его лезвия вращаются с поразительной скоростью 20 000 раз в минуту.

Вы также получаете две насадки для лезвий, одну для смешивания и X-Blade для перемешивания встряхиванием. По словам Promixx, насадка для блендера «открывает оптимальные питательные свойства», и хотя мы думаем, что будет довольно сложно доказать или опровергнуть это утверждение, одно можно сказать наверняка: лезвия выполняют свою работу довольно хорошо и быстро.Когда я попробовал блендер (миндальное молоко / замороженная малина, арахисовое масло, сывороточный протеин, смесь шпината и льняного семени), я был удивлен, насколько гладким был результат, и я запустил блендер только на 3-5 секунд.

Помимо мощного мотора, набор Promixx MiiXR X7 также включает в себя две бутылки из Тритана, которые можно мыть в посудомоечной машине, и две герметичные крышки. У бутылок есть большое горлышко наверху, и их можно использовать как «традиционный» шейкер - конечно, после того, как вы закроете крышку. Благодаря вышеупомянутому большому горлышку бутылки также легко мыть вручную, поэтому вам не нужно ждать, пока посудомоечная машина наполнится, прежде чем мыть их.

Если бы мы хотели разрезать волосы, мы бы упомянули, что, хотя в основании находится мощный мотор, он также довольно громоздкий для блендера для протеиновых коктейлей. Еще одна проблема - насадка X-Blade: кажется излишним иметь отдельную насадку только для смешивания порошка с жидкостями. Но в качестве дополнительного предмета к и без того отличному комбо это не проблема. Также стоит упомянуть, что Promixx MiiXR X7 не является тихим устройством, хотя это блендер, поэтому я бы предположил, что никто не ожидает, что он будет тихим.

2. Экстрактор-блендер Nutribullet Pro серии 1000

Потому что Nutribullet должен быть в этом списке

Технические характеристики

Мощность: 1000 Вт

Емкость: 930 мл

Особенности: Смешивание без помощи рук

Причины купить

+ измельчает ингредиенты до тонкой мякоти + Мощный двигатель

Причины, по которым следует избегать

-Сравнительно дорого

• Купите набор из 9 предметов для блендера Nutribullet серии 1000 на Amazon UK

Вероятно, самое большое имя в мире Nutribullet, игра с создателем смузи / блендером, несколько поднимает планку своей способности превращать ингредиенты в жидкость, как никто другой.

Его запатентованная «циклонная технология» и мощный двигатель мощностью 1000 Вт измельчают фрукты и овощи с апломбом, ломают стебли, разрезают семена и измельчают жесткую кожицу для создания напитков, которые избавляются от содержательной мякоти, которая часто встречается в других, обычно более дешевых блендерах.

Технология внутри Nutribullet 1000 означает, что он точно знает, когда следует ускоряться и замедляться с различными интервалами в течение 45-секундного автоматического цикла, и автоматически отключается после оптимальной экстракции, в то время как гигантский кувшин на 930 мл позволяет делать порционные протеиновые коктейли.

Избыток простого протеинового коктейля? Мы бы так сказали, но если вам нравится добавлять в свой ежедневный напиток капусту, шпинат и другие овощи, богатые антиоксидантами, и вам совсем не нравится какая-либо текстура, кроме прекрасной эмульсии, это идеальная машина.

3. Sage от Heston Blumenthal BPB550BA Блендер Boss To Go

Продуманный блендер для протеиновых коктейлей

Технические характеристики

Мощность: 1000 Вт

Емкость: 500 мл

33 Особенности: Устойчивый к ударам стакан

Причины для покупки

+ Мощный и стильный

• Купите Sage от Хестона Блюменталя BPB550BA The Boss To Go Blender на Amazon UK

Хестон такой-то высокомерный человек, не так ли? Только блестящий шеф-повар-экспериментатор назвал бы свой блендер для еды «Босс», но у него есть некоторые полномочия, подтверждающие его утверждение.

Для начала, это мощный двигатель мощностью 1000 Вт и функция смешивания Kinetix от Sage, которая, как говорят, смешивает на 42% лучше, чем у конкурентов. Как они это сделали, мы не знаем, но это дает результаты, сопоставимые с ведущим на рынке Nutribullet.

Это также красивая вещь с мощным мастерством смешивания. Это означает, что в этих фантастических протеиновых коктейлях с растительной добавкой отсутствуют неприятные косточки и семена, в то время как чашки для смешивания на вынос кажутся массивными и прочными.

Многие сочтут запрашиваемую цену на этого поставщика белка немного завышенной, но если ваша кухня уже забита технологиями от Sage и других высококлассных брендов, это может быть обязательным.

.

Лучший блендер для протеиновых коктейлей

Если вы занимаетесь тренировками, протеиновые коктейли, несомненно, являются прогрессивным вариантом в вашем ежедневном меню. Отличный протеиновый коктейль - это продукт эффективного блендера для коктейлей. Вот почему так важно приобрести блендер лучшего качества для белковых напитков.

Для тех, кто хочет вкусных протеиновых коктейлей , приготовив их из одной бутылки, как я делал это раньше, вы можете упустить суть. Эти бутылки только усложняют задачу смешивания.

Они также сводят все к взбалтыванию протеиновых порошков. Потому что без блендера вы не сможете получить комбинацию фруктов или овощей , чтобы приготовить вариацию протеиновых коктейлей . В конце концов, диета вам наскучит.

Лучшие блендеры для протеиновых коктейлей

Купить блендер для протеинового коктейля сложно , вы можете получить очень дешевый блендер, у которого не хватает мощности, что может принести вам только плохую консистенцию вашего коктейля, даже больше, он ломается через несколько месяцев.

Я предпочитаю иметь блендер хорошего качества даже для этих небольших задач, так как это гарантирует вам удовлетворение, плюс вы можете использовать блендер для других типов задач, для которых требуется блендер.

Чтобы сэкономить ваше время, я перечислил лучший блендер для протеиновых коктейлей для вас:

Название продукта

Nutri Ninja Auto IQ (BL482)

1. NutriBullet Rx - лучший выбор

NutriBullet RX поставляется первое в списке с его непревзойденной мощностью 1700 Вт , который может измельчать различные ингредиенты, включая твердые орехи, фрукты, овощи и кубики льда.Итак, будьте готовы насладиться вкуснейшими протеиновыми напитками изысканной консистенции.

Более того, этот блендер также способен смешивать и подогревать суп и соусы, если вы любите готовить протеиновый суп. Он разработан с функцией нагрева для тех же задач.

Функция автоматического запуска / остановки - долгожданная идея для этого устройства. Хотя протеиновый блендер может завершить свою работу за считанные минуты, вы можете оставить все на самотек, не особо наблюдая.

И все же, после того, как процесс будет завершен, блендер выключится сам, он был запрограммирован на самостоятельную работу. Таким образом, вы никогда не будете беспокоиться об изменении скорости вашего блендера для идеального приготовления напитков.

Элегантный дизайн не только привлекателен, но и обладает мощным двигателем, обеспечивающим оптимальное извлечение питательных веществ. Другие блендеры могут ограничивать вас одной порцией чашек. Но этот предлагает большую емкость многоразовой чашки для большой семьи. Его также безопасно чистить, поскольку большинство его частей можно мыть в посудомоечной машине.

Плюсы

  • Мощное устройство с двигателем мощностью 1700 Вт, которое может расщеплять любые ингредиенты, которые вы добавляете в протеиновый напиток
  • Может использоваться для других задач, кроме приготовления протеинового коктейля
  • Легко чистить ; большинство частей легко промыть водой с мылом.
  • Очень просто использовать

Минусы

  • Издает громкий шум во время работы. Но этого и следовало ожидать, учитывая мощность его мотора.
  • Относительно дорого

2. Nutri Ninja Auto IQ (BL482) - с предварительно запрограммированными настройками

Если вы из тех, кто в движении, Nutri Ninja Auto IQ - это ваша машина. Хотя вам не придется много тратить на его покупку, это не означает, что качество ухудшается.

Одной из привлекательных особенностей этого блендера является предварительно запрограммированные настройки Auto-IQ. Вы можете легко запустить на своем устройстве различные схемы смешивания, импульсов и пауз, чтобы получить идеально приготовленный протеиновый коктейль и смузи.И это возможно всего лишь нажатием одной кнопки.

В блендере также есть цифровой таймер обратного отсчета, который показывает, сколько времени еще может оставаться в вашей программе Auto-IQ. Блендер обеспечивает последовательную экстракцию питательных веществ и витаминов благодаря лезвиям Nutri-Ninja Pro Extractor из нержавеющей стали, которые способны измельчать твердые семена, фрукты, орехи и измельчать лед. Это определенно поможет вам приготовить множество разнообразных протеиновых коктейлей.

Nutri Ninja Auto IQ поставляется с мощным двигателем мощностью 1000 Вт.Это делает его более мощным, чем большинство блендеров для протеиновых коктейлей. Таким образом, он извлекает даже самые скрытые питательные вещества из многих разновидностей ингредиентов. Вы можете быть уверены в питательных напитках, если это то, на что способен блендер. Кнопка старт / стоп позволяет вручную смешивать те люди, которые хотят контролировать процесс.

Купив блендер, вы также получите дополнительные чашки, которые могут пригодиться для личного использования. Они поставляются с крышками, чтобы ваши напитки не пролились в любой момент.

Благодаря тому, что все части этого продукта не содержат бисфенола А и безопасны для мытья посуды, очистка очень проста. А когда все готово, пора принимать пищу - емкость для смешивания можно использовать как переносную чашку. Если вы хотите носить его куда угодно, убедитесь, что вы закрыли его крышкой, и вам будет хорошо.

Плюсы

  • Программа Auto-IQ и мощный мотор позволяют готовить протеиновые смузи из различных ингредиентов; это просто вопрос изменения настроек.
  • Может использоваться не только для приготовления белкового смузи.
  • Максимальное извлечение питательных веществ для высококачественных напитков.

Минусы

  • Только для небольших семей
  • Не подходит для домашнего орехового масла, так как оно перегревается.

3. Oster BLSTPB-WPK - Бюджетный персональный протеиновый блендер

Этот универсальный блендер от Oster также представляет собой прибор индивидуального размера, позволяющий смешивать протеиновый напиток одним касанием.

Обеспечивает быстрое и удобное смешивание. Так что для парней, ведущих активный образ жизни, это устройство можно использовать в дороге.Блендер мощностью 250 Вт имеет спортивную бутылку, которую можно легко носить с собой.

Его двигатель обладает достаточной мощностью, чтобы эффективно измельчать замороженные фрукты и лед для получения однородного напитка. Спортивная бутылка безопасна для мытья в посудомоечной машине, так как изготовлена ​​из материала, не содержащего бисфенола А.

Возможно, вы искали простой в использовании блендер, и это именно то, что вам нужно. Это очень простой процесс. После смешивания отсоедините бутылку от основания и используйте ее в качестве портативной поилки с крышкой, чтобы не пролить жидкость.

Плюсы

  • Портативный, с крышкой на ходу
  • Прост в использовании, без проблем

Минусы

  • Можно готовить напитки только для одного человека
  • Не подходит для смешивания твердых фруктов или овощи с высоким содержанием клетчатки

4. Блендер Breville Blend-Active Pro

Как и Oster BLSTPB-WPK, Breville Blend-Active Pro - ваш помощник в вопросах быстрого и удобного смешивания.И это один из многих персональных блендеров на рынке с отличными характеристиками.

Спортивная бутылка фиксируется на ножевом блоке во время смешивания для быстрого приготовления напитка, после чего она снимается и закрывается герметичной крышкой. Вы можете носить бутылку в тренажерном зале, на спортивном мероприятии, на работе и т. Д.

Мотор мощностью 300 Вт способен дробить лед для получения вкусного напитка. Не думайте, что мощность мала - он может раздавить даже твердые орехи, а твердые фрукты содержат самые питательные части ингредиентов.Блок лезвий всегда прикрыт защитным колпачком, чтобы гарантировать безопасность всех, когда устройство не используется.

Плюсы

  • Блендер может работать как измельчитель
  • Лучшее качество материалов, чем Oster
  • Портативный и удобный

Минусы

  • Не подходит для смешивания овощей с высоким содержанием клетчатки
  • Немного дороже, чем Oster

5. Hamilton Beach 51101BA

Блендер Hamilton Beach 51101BA - еще один лучший вариант, если вы ищете персональный блендер для приготовления протеиновых напитков по дешевой цене .Он имеет компактный дизайн, который позволяет легко разместить его в небольших помещениях, что позволяет носить его с собой, где бы вы ни находились, для решения ваших задач по смешиванию.

Емкость для смешивания снимается с основания и служит в качестве переносной чашки. Он подходит практически ко всем автомобильным держателям для напитков.

Для блендера такого размера достаточно 175 Вт мотора , если вы планируете смешать протеиновый порошок с кубиками льда или небольшими мягкими фруктами без семян.

Лезвия из нержавеющей стали не такие толстые, но их достаточно, чтобы обеспечить отличные характеристики нарезки и смешивания протеинового коктейля.

Блендер изготовлен только из материалов без BPA , которые устраняют любые элементы пищевого отравления, вызванные токсичными веществами. Помимо мотора, этот блендер легко мыть водой с мылом.

Плюсы

  • Легкий и портативный
  • Дешевая цена
  • Экономия места для хранения

Минусы

  • Можно смешивать только мягкие фрукты
  • Дешевые пластиковые материалы

Руководство по покупке протеинового коктейля Blender

Прежде чем вы решите, какой блендер купить, вот что вам нужно учесть.Вы же не хотите ошибиться и выбрать продукт, который может вам не помочь.

  1. Типы коктейлей, которые вы предпочитаете

Для любителей протеиновых коктейлей с порошком простые блендеры отлично перемешают ваше содержимое. Вам не нужен мощный моторный блендер. Такие ингредиенты, как фрукты, орехи, овощи и лед, возможно, придется перерабатывать в мощном блендере.

  1. Размер чашки

Ожидайте, что блендеры с низким энергопотреблением будут иметь чашки меньшего размера и наоборот. В личных блендерах обычно бывают маленькие чашки, потому что они предназначены для одного человека.Но для моделей со столешницей чашки и емкости для смешивания больше для смешивания и хранения протеиновых коктейлей.

  1. Качество

Блендеры, изготовленные из тщательно отобранных материалов, не только служат долго, но и долговечны. Материалы не должны содержать бисфенола А, что означает, что они не будут представлять угрозу выделения токсичных веществ в готовую еду. Короче говоря, материалы должны быть подлинного качества, чтобы гарантировать соотношение цены и качества.

  1. Бюджет

Возможно, вы захотите довольствоваться своим любимым блендером.Но если у вас небольшой бюджет, просто выберите простую модель по доступной цене. Если у вас достаточно денег, чтобы их потратить, дорогая покупка не повредит, возьмите их на исполнение.

Как приготовить протеиновый коктейль с помощью блендера?

Для здорового образа жизни во время тренировок каждому фанату тренажерного зала нужны лучшие протеиновые коктейли. Они отлично подходят для быстрого питания, особенно на завтрак. Но как их сделать?

Можно использовать бутылку с крышкой, возможно, емкость для смешивания. Этот метод просто выполнит свою работу, хотя и включает в себя множество процедур.Например, жидкое содержимое смешивается отдельно от твердого. Затем вам нужно будет размять все твердые вещества перед смешиванием с остальными ингредиентами. Очевидно, это отнимает много времени и потенциально скучно! к тому времени, когда напиток будет готов, верно?

С блендером, и имейте в виду, что большинство из них поставляются с эффективными лезвиями из нержавеющей стали, процесс не требует особых усилий.

  1. Налейте в блендер молоко, сок или вашу любимую жидкость, пока он выключен.
  2. Добавьте правильное количество смеси сывороточного протеина (указанное на контейнере с порошком) и начните смешивание молочно-сывороточной протеиновой смеси со скоростью 15 секунд до полного растворения порошка.
  3. Чтобы придать напитку нотку аромата, можно добавить фрукты или другие ингредиенты, например йогурты. Это значительно увеличивает вкус коктейлей. Просто сделайте свой напиток желаемым - от ванили до клубники и т. Д.
  4. Изначально смешивание начиналось медленно, через 15 секунд.На этом этапе, когда вы смешали все ингредиенты, вам нужно увеличить скорость смешивания. Блендер должен проработать примерно 45 минут, когда все ингредиенты будут идеально перемешаны.
  5. Теперь пора выключить блендер и налить немного вкусного коктейля в стакан, чтобы проверить его вкус. Вы обнаружите, что напиток либо нормальный, либо не смешанный. В последнем случае снова установите блендер на перемешивание примерно на 10 секунд.

Примечание: вы можете сделать протеиновый коктейль более густым, сначала добавив лед в блендер, прежде чем продолжить весь процесс смешивания.

Протеиновый коктейль с протеиновым порошком или без протеинового порошка

В наши дни протеиновые порошки стали неотъемлемой частью смузи. Это ингредиент, который нельзя пропустить. Протеиновые коктейли с протеиновым порошком обычно готовятся путем смешивания порошка с жидкостями.

Мы можем также назвать их простыми встряхиваниями. Такие смеси могут не нуждаться в мощном блендере. Таким образом, их можно без труда приготовить с помощью блендера с низким энергопотреблением. В некоторых случаях у вас может вообще не быть блендера.И вы обнаружите, что используете даже простую бутылку для приготовления утреннего протеинового напитка.

В коктейлях без протеинового порошка (домашние коктейли) содержатся только твердые ингредиенты, такие как фрукты, овощи, орехи или кубики льда. Поэтому вам нужна модель блендера с мощным мотором, наверное, не менее 500-600 Вт. Это может хорошо помочь при нарезке и измельчении фруктов и других твердых веществ.

Принесете ли вы домой мощный блендер или маломощный блендер, ключевым моментом в коктейле должно стать то, что вы хотите.Более ясно, каков список ингредиентов для приготовления коктейля. Это следует определить прямо перед тем, как вы решите, какой блендер купить.

Окончательный вердикт

Хороший протеиновый коктейль станет отличным началом идеального дня для вас. Как я уже упоминал выше, найти лучший блендер для этого типа задач непросто. Если у вас есть дополнительный бюджет, я бы посоветовал вам купить хороший. В конце концов, вы также можете использовать блендер для другого типа задач.

.

50 лучших рецептов протеиновых коктейлей и смузи

Если вы едите, чтобы набрать массу или похудеть, ваш рацион, вероятно, включает протеиновый коктейль или два ... или 10. Добавьте некоторые революционные ингредиенты, чтобы улучшить ваши результаты - и сделать коктейль самой декадентской частью вашего рациона. день.

Прежде чем углубляться в индивидуальные рецепты, имейте в виду, что Bodybuilding.com предлагает широкий выбор протеиновых порошков, которые помогут вам приготовить полезные смеси, подобные этим.После того, как вы определитесь с типом необходимого вам белка (сыворотка или казеин, растение или яйцо и т. Д.), Отзывы читателей станут отличным способом узнать, какие продукты больше всего нравятся вашим сверстникам.

Время завтрака

Получите смешанный кофе или кондитерские изделия с гораздо меньшими повреждениями. Эти вкусные протеиновые коктейли на основе завтрака идеально подходят, когда вам нужно сладкое. Овсянка во многих из них содержит полезные сложные углеводы и отличную текстуру.

Ванильный кофейный коктейль

Замените свой смешанный напиток с сахаром из кафе на этот более здоровый, насыщенный белком вариант.

Посмотреть рецепт здесь

Соевый миндальный коктейль

Этот протеиновый коктейль можно сделать вегетарианским, если использовать порошок растительного белка и отказаться от греческого йогурта.

Посмотреть рецепт здесь

Быстрый старт

Добавьте к завтраку витамина С и яркого аромата свежих апельсинов.

Посмотреть рецепт здесь

Овсяный коктейль

Теперь вы можете пить овсянку - ведь у кого есть время по утрам жевать?

Посмотреть рецепт здесь

Овсяный коктейль с мятой и перечной

Да, вы можете съесть на завтрак шоколадно-мятный молочный коктейль.Ни вины, ни извинений.

Посмотреть рецепт здесь

Минеральный энергетический коктейль

Усильте свой протеиновый коктейль жидкими минералами и льняным семенем.

Посмотреть рецепт здесь

Шейк для завтрака со льдом

Сделайте свой «Мгновенный завтрак» еще дальше, смешав его с дополнительными вкусностями.

Посмотреть рецепт здесь

Шейк с корицей

Все вкусы вашей любимой выпечки для завтрака, без 10 а.м. сахарный крах.

Посмотреть рецепт здесь

Миндальный коктейль

Этот сытный протеиновый коктейль поможет вам пережить все, что вам грозит утром.

Посмотреть рецепт здесь

Банановый миндальный крем-коктейль

Встречайте свои макросы с этой кремовой и хрустящей смесью банана, миндаля и протеинового порошка.

Посмотреть рецепт здесь

Банановый хлебный коктейль

Хлопья отрубей и овсянка содержат медленно перевариваемые сложные углеводы для поддержания энергии на все утро.

Посмотреть рецепт здесь

Ягодно-протеиновые смузи

Откажитесь от сладких смузи ради одного из этих протеиновых коктейлей из ягод. Клубника и черника содержат хорошую дозу витаминов А, К и комплекса В. Они также полны кальция, магния и фосфора.

Коктейль из лесных ягод

Ягоды в этом рецепте содержат много клетчатки, чтобы вы чувствовали себя сытыми дольше, чем простой протеиновый коктейль.

Посмотреть рецепт здесь

Клубничный коктейль Спаситель

Замороженная клубника сводит к минимуму время на приготовление и максимизирует питательные вещества, позволяя максимально эффективно усваивать креатин.

Посмотреть рецепт здесь

Энергетический коктейль с клубникой

Этот тройной набор белков, клетчатки и полезных жиров сохранит чувство насыщения на несколько часов.

Посмотреть рецепт здесь

Клубнично-ванильный коктейль

Этот простой коктейль легко приготовить, когда вы спешите, и он очень питателен благодаря свежим фруктам.

Посмотреть рецепт здесь

Клубнично-ореховый коктейль

Орехи макадамии придают этому клубничному протеиновому коктейлю полезный жир и насыщенный аромат.

Посмотреть рецепт здесь

Клубничный чизкейк

Нежирная сметана - секретный ингредиент, придающий этому коктейлю терпкость в виде чизкейка.

Посмотреть рецепт здесь

Двойной ягодный коктейль

Вы команда клубника или команда черника? Почему выбирают?

Посмотреть рецепт здесь

Черничный коктейль Dream

Сделайте этот коктейль с порошком ванильного протеина для получения еще более кремово-мечтательного удовольствия.

Посмотреть рецепт здесь

Ягодный коктейль со сливками

Ананасовый сок пробуждает этот протеиновый коктейль и делает его еще более успокаивающим после тренировки.

Посмотреть рецепт здесь

Берри Гуд Шейк

Этот коктейль поражает все ягодные основы с клубникой, черникой и малиновым йогуртом.

Посмотреть рецепт здесь

Протеиновые коктейли с шоколадом и арахисовым маслом

Если вас одолевает тяга к шоколаду, возьмите блендер, а не банку с конфетами.

Какой бы рецепт вы ни выбрали, вы сможете удовлетворить сладкоежек без ущерба для ваших вкусов!

Шейк для стаканов с арахисовым маслом

Не нужно отказываться от десерта в погоне за прибылью - просто делайте это правильно.

Посмотреть рецепт здесь

Банановый коктейль с арахисовым маслом

Снова почувствуйте себя ребенком с классической комбинацией арахисового масла и банана.

Посмотреть рецепт здесь

Шейк с арахисовым маслом и шоколадом

Самый простой и безгрешный способ получить арахисовое масло и шоколад прямо здесь.

Посмотреть рецепт здесь

Арахисовый хрупкий коктейль

Пудинг быстрого приготовления делает этот протеиновый коктейль более насыщенным и кремообразным.

Посмотреть рецепт здесь

Шейк для любителей шоколада

Шоколад на шоколаде? Да, пожалуйста.

Посмотреть рецепт здесь

Шоколадно-кофейный коктейль

Нет ничего лучше, чем мокко со льдом - кроме того, от которого вы разбухнете.

Посмотреть рецепт здесь

Шоколадно-миндальный коктейль

Этот протеиновый коктейль на вкус похож на шоколадный батончик в стакане без пустых калорий.

Посмотреть рецепт здесь

Карамельный коктейль с фундуком

Creamer - это не только для кофе, но и для протеиновых коктейлей.

Посмотреть рецепт здесь

Плохая девочка встряхивает

Добавьте печенье в протеиновый коктейль. Мы не скажем.

Посмотреть рецепт здесь

Тропические протеиновые смузи

Эти рецепты тропических смузи привнесут фруктовые нотки в ваш рацион с высоким содержанием белка.Смешайте одно и представьте, что вы лежите на пляже в тепле. Ваш разум и тело будут вам благодарны.

Поэкспериментируйте с любыми фруктами, которые у вас есть. Если вы фанатик манго или любите киви, бросьте их в блендер.

Протеиновый коктейль Tropical Punch

Наслаждайтесь ярким цветом в любое время с кокосовым кремом, ежевикой, ванилью, манго и апельсиновым соком, чтобы испытать свои чувства.

Посмотреть рецепт здесь

Вита-сливовый коктейль

Абсолютно самый увлекательный способ принимать поливитамины.

Посмотреть рецепт здесь

Тропический коктейль

Сливочный и острый, этот рецепт избавит вас от рутины протеиновых коктейлей.

Посмотреть рецепт здесь

Тропический коктейль с удовольствием

бонусных балла, если вы выпьете коктейль из кокосовой скорлупы в стиле острова.

Посмотреть рецепт здесь

Супер персиковый коктейль

Воспользуйтесь ароматом лета со свежим, сочным персиковым протеиновым коктейлем.

Посмотреть рецепт здесь

Сливовый лимонный коктейль

Добавьте новый виток в протеиновый коктейль со свежими фруктами.

Посмотреть рецепт здесь

Ананасовый энергетический коктейль

Все отличное в дайкири, без похмелья.

Посмотреть рецепт здесь

Персонализированный протеиновый коктейль

Поэкспериментируйте с любыми фруктами в магазине, пока не найдете свой любимый фирменный рецепт.

Посмотреть рецепт здесь

Персики и кремовый коктейль

Клетчатка персика делает этот смузи дополнительной начинкой.

Посмотреть рецепт здесь

Апельсиновый и кремовый коктейль

Этот простой коктейль содержит белок, углеводы и электролиты, что делает его идеальным для заправки после занятий в тренажерном зале.

Посмотреть рецепт здесь

Нада Колада Шейк

Сделайте это для своих друзей, и вы не пропустите алкоголь.

Посмотреть рецепт здесь

Медово-банановый коктейль

Спирулина может выглядеть странно, но не пробуйте этот суперпродукт, пока не попробуете.

Посмотреть рецепт здесь

Банановый шейк

Льняное масло дает дополнительную энергию, наполняет вас энергией и богато жирными кислотами омега-3.

Посмотреть рецепт здесь

Завтрак чемпионов

Попробуйте этот смузи чемпионов для быстрого приготовления, наполненный полезными для здоровья ингредиентами.

Посмотреть рецепт здесь

Протеиновые коктейли для наращивания массы

Если вы пытаетесь набрать вес, съесть достаточно цельной пищи, чтобы удовлетворить ваши потребности в калориях, может быть почти невозможно.Вот тогда действительно могут помочь протеиновые коктейли. Эти рецепты для наращивания мышц полны калорий и белков, поэтому вы можете расти!

Чтобы сделать эти коктейли еще более калорийными, попробуйте протеиновый порошок для набора массы. Вы получите больше углеводов и жиров (и, следовательно, больше калорий), чем при использовании изолята сыворотки. Поднимите больше и ешьте больше!

Креатиновый коктейль с катализатором

Совет

Pro: используйте мощный блендер, когда используете хрустящие ингредиенты, такие как яблоки.

Посмотреть рецепт здесь

Халк Шейк

Добейтесь максимальных результатов и сделайте своих друзей по тренажерному залу зелеными от зависти с этим невероятным протеиновым коктейлем.

Посмотреть рецепт здесь

Массовый коктейль

Этот миндальный коктейль - быстрый способ избавиться от большого количества здоровых калорий.

Посмотреть рецепт здесь

Шейк с арахисовым маслом

Яичные белки делают коктейль более насыщенным и пенистым.

Посмотреть рецепт здесь

Яичный коктейль

Попробуйте добавить немного мускатного ореха в этот декадентский коктейль, похожий на заварной крем, и наслаждайтесь насыщенным сезоном.

Посмотреть рецепт здесь

,

Смотрите также

Использование материалов сайта разрешается только с указанием ссылки на источник Содержание, карта.