shakeparty.ruЧем можно заменить коктейли гербалайф
Как похудеть в домашних условиях? — Сделайте свой гербалайф сами. — dolgo-jv.ru
Гербалайфу приписывают чудодейственные свойства – в зависимости от сочетания компонентов продукта можно как похудеть, так и пополнеть, а также исправить работу любого внутреннего органа или оздоровить в целом весь организм. Обещается снижение веса на 5 кг за 5 дней. Это ловкая торгово-мифологическая афёра, построенная на человеческих слабостях.
На самом деле, рекламные обещания похудеть на 1 кг за сутки являются невыполнимыми даже теоретически! Таблетки для похудения содержат всего 700 ккал суточного рациона.
Почему полные люди приобретают для похудения гербалайф с его 700 килокалориями вместо того, чтобы просто уменьшить свой суточный рацион до тех же цифр? Эффект будет точно такой же, что и при питании гербалайфом.
Происходит это по причине незнания и своих человеческих слабостей, из за лени, из за привычки верить в чудодейственные таблетки.
Суточный рацион в 700 ккал для тех, кто хочет похудеть, -- правильная, научно обоснованная рекомендация. Но зачем бросаться в объятия каждой фирмы, предлагающей такой рацион в 700 ккал?!
Делайте свой гербалайф сами - просто меньше ешьте! Вот и ответ - как похудеть!!! Похудение гарантируется!
Калорийность суточного рациона в норме у здорового человека должна быть выше основного обмена (бездеятельное существование в положении лежа). Для мужчин - не ниже 1700 ккал, для женщин – 1500 ккал.
Для того чтобы похудеть, калорийность суточного рациона снижают до 1200-1000 и даже до 700 ккал. Но только на время похудения!
Таким образом, для снижения веса, организм ставят в условия, когда новые поступления пищи не обеспечивают даже собственного расхода калорий в состоянии полного покоя (основного обмена). Даже для такого существования организм вынужден извлекать из собственных энергетических жировых запасов 500-1000 ккал в сутки только на обеспечение основного обмена, в 1700 ккал, а еще требуется энергия на трудовую деятельность!
При суточном рационе в 1200 ккал из жировых запасов извлекаются 2500 – 1200 = 1300 ккал, что соответствует потере 140 г жира в день;
При рационе в 1000 ккал из жировых запасов извлекаются 2500 – 1000 = 1500 ккал, что соответствует потере 160 г жира в день;
При рационе в 700 ккал из жировых запасов извлекаются 2500 – 700 = 1800 ккал, что соответствует потере 195 г жира в день.
Как видим, похудеть быстро невозможно! Нереально снизить вес на 1 кг в день при суточном рационе в 700 ккал!
Никаких разумных способов борьбы с превышением суточной калорийности рациона, кроме снижения его до нормы, не существует. Легко дающееся переедание приведет к трудному снижению веса в будущем. Похудеть так же просто, как переедаешь, не получится. Следует понимать, что похудение не может обойтись без определенного насилия над своими собственными желаниями.
Для нормализации массы тела необходимо снижать общую калорийность суточного рациона ниже нормы и одновременно не способствовать восстановлению запасов жира, уменьшением количества приемов пищи.
Следует питаться не менее 4 раз в день примерно равными долями.
Если не соблюдать это правило, то чувство голода, может победить желание не полнеть и вы стихийно увеличите рацион. Масса тела снова начнет расти.
После того как вес нормализовался (для мужчин - это рост минус 100 и рост минус 110 для женщин), калорийность суточного рациона не должна превышать 2500 килокалорий.
Не нужно представлять, что для подсчета калорий потребуется постоянно ходить с калькулятором.
Можно просто следить за собственной массой тела, пользуясь весами.
Можно также обойтись простым способом определения необходимого количества пищи для того, чтобы вес стал снижаться.
Если положить на тарелку вашу обычную порцию (предполагаем, что ваш дневной рацион 2500 ккал), то питание половинами порций будет соответствовать примерно 1200 ккал суточного рациона. Хотите получить рацион меньшей калорийности - уберите с тарелки больше половины обычной порции.
Для того, чтобы быть здоровым и жить долго, калорийность рациона должна соответствовать энергозатратам человека. Лишняя энергетика питания приведет к ожирению, но и не компенсированные затраты, ведут к истощению организма и его гибели.
Рекомендую также прочесть по теме снижения веса:
Кетогенная диета для похудения
Какое выбрать масло для жарки?
Препараты Лития для здоровья и долголетия
Баня для профилактики сердечно-сосудистых рисков
Профилактика и лечение инфекций мочевыводящих путей
Как лечить дисбактериоз?
Влияние конечных продуктов гликирования и сахара на ускоренное старение
Как газированные напитки влияют на здоровье?
Фруктовые соки не полезны для здоровья
Повышенный сахар крови ускоряет старение
Чем заменить сахар? Ксилит - лучший сахарозаменитель
Гипертония сокращает продолжительность жизни
Лечение гипертонии с использованием четырех препаратов в четвертной дозе
Herbalife - США - Протеиновые коктейли - Руководство для новичков
Если протеиновые коктейли не входят в ваш обычный рацион, это может быть связано с тем, что вы думаете, что они предназначены только для тяжелых спортсменов или серьезных бодибилдеров. И хотя верно то, что многие спортсмены используют коктейли для восстановления сил после тренировки, существует множество причин, по которым «обычные люди» также могут захотеть рассмотреть протеиновые коктейли. К тому же их быстро, удобно и весело делать!
Что входит в протеиновый коктейль?
Хотя нет четкого определения того, что на самом деле входит в состав протеинового коктейля, в основном это напиток, который содержит белок, а зачастую и дополнительные питательные вещества, такие как витамины и минералы.Некоторые коктейли предназначены для простого дополнения диеты белком, в то время как другие более питательны и могут использоваться для замены еды. Некоторые протеиновые коктейли продаются в виде готовых к употреблению напитков, но многие люди предпочитают делать свои собственные протеиновые коктейли, комбинируя, по крайней мере, протеиновый порошок и жидкость; но они часто настраиваются путем добавления других ингредиентов, таких как фрукты и овощи.
Когда и зачем использовать протеиновый коктейль
Как быстрое сбалансированное блюдо.
Протеиновые коктейли, которые призваны заменить еду, отлично подходят для людей, которые не едят. Они быстрые и удобные, и могут обеспечить сбалансированное питание, когда время на приготовление ограничено.
В качестве замены еды, чтобы помочь вам сбросить вес.
Для тех, кто пытается похудеть, можно использовать коктейль для замены одного или двух приемов пищи в день. Помимо удобства, протеиновые коктейли имеют определенную калорийность и регулируются порциями, что упрощает более точный подсчет калорий и контроль общего потребления в течение дня.
В качестве добавки, помогающей набрать вес.
Для тех, кто пытается набрать вес, можно использовать протеиновые коктейли для получения дополнительных калорий. Употребление протеинового коктейля между приемами пищи или перед сном может помочь увеличить потребление калорий.
Для увеличения потребления белка.
Еще одна причина, по которой стоит подумать об использовании протеинового коктейля, - это увеличить общее суточное потребление белка, если вам трудно удовлетворить потребности только за счет еды. Когда вы делаете свои собственные протеиновые коктейли, вы можете регулировать количество белка в коктейле в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.
В качестве топлива до и после тренировки.
Многие люди употребляют протеиновые коктейли после тренировки, но они также полезны в качестве еды перед тренировкой. Те, кто тренируется по утрам, часто любят "пополнить запас" легкой еды, и протеиновые коктейли могут восполнить счет.
Как средство для улучшения вашего диетического баланса.
Простой протеиновый коктейль подобен чистому холсту: вы можете добавить в коктейль всевозможные вещи, которые помогут вам достичь ваших ежедневных целей в области питания.Легко добавить порцию фруктов или овощей, но вы также можете увеличить количество клетчатки или потребление полезных жиров с помощью соответствующих добавок.
Выбор протеиновой смеси для протеинового коктейля
Некоторые протеиновые смеси для коктейлей являются «законченными» - они разработаны для простого смешивания с водой. Но, как правило, смеси для протеиновых коктейлей предназначены для смешивания с молоком - комбинация смеси для коктейлей и молока обеспечивает правильный баланс питательных веществ в готовом коктейле.
Протеиновые порошки животного происхождения включают сыворотку и казеин (оба получают из молока), а также белок яичного белка. Для тех, кто предпочитает получать белок из растительных источников, есть порошки, полученные из таких источников, как соя, рис, горох, киноа или конопля.
Некоторые протеиновые порошки содержат смесь протеинов. Одна из причин этого заключается в том, что разные белки перевариваются с разной скоростью (например, сывороточный белок переваривается быстрее, чем казеин), поэтому некоторые люди считают, что смеси лучше утоляют голод.
Другая причина заключается в том, что - за исключением сои - вегетарианские белки не считаются полноценными с точки зрения питательности. Итак, многие порошки вегетарианского протеина содержат смесь нескольких растительных белков - таким образом, конечный продукт обеспечивает полный набор незаменимых аминокислот и, следовательно, является полноценным белком.
Многие протеиновые порошки ароматизированы, хотя вы можете найти и простые, не ароматизированные порошки. Большинство людей считают, что самые вкусные коктейли начинаются с ароматизированного протеинового порошка, такого как Herbalife® Formula 1.Затем они изменят количество протеина в коктейле, добавив дополнительный протеиновый порошок без вкусовых добавок, например Herbalife® Personalized Protein Powder, если это необходимо для их нужд.
Большинство протеиновых коктейлей, приготовленных в соответствии с инструкциями на упаковке, обычно содержат от 15 до 20 граммов протеина на порцию. В коктейле Herbalife® Formula 1, приготовленном в соответствии с инструкциями на упаковке, содержится 18 г белка.
Выбор жидкости для приготовления протеинового коктейля
Чтобы получить правильный питательный баланс в коктейле, важно составлять коктейль в соответствии с инструкциями на упаковке.
Если для вашей протеиновой смеси требуется молоко:
• Многие протеиновые коктейли разработаны для смешивания с молоком, чтобы в готовом продукте был сбалансирован питательный баланс, предусмотренный производителем. По этой причине в продуктах, предназначенных для смешивания с молоком, следует использовать только коровье или соевое молоко.
• И коровье, и соевое молоко вносят дополнительный белок в ваш коктейль - еще 9 граммов или около того. Это молоко также содержит дополнительные витамины и минералы, которые дополняют питательные вещества в коктейльной смеси, делая готовый коктейль более питательным.
Если для вашей протеиновой смеси для коктейлей требуется вода:
• Воду следует использовать только в тех смесях для протеиновых коктейлей, в которых это необходимо. Эти продукты сами по себе сбалансированы по питательности и не требуют дополнительных питательных веществ из жидкости для миксера. Вместо простой воды вы также можете использовать черный кофе или заваренный чай, если хотите.
• Рисовое, миндальное, конопляное или овсяное молоко содержат очень мало белка, поэтому эти жидкости обычно используются в тех протеиновых коктейлях, которые предназначены для смешивания с водой.Эти «заменители молока» придадут коктейлю немного аромата и немного дополнительных калорий, но при этом будет очень мало белка.
• Фруктовый сок также не содержит протеина в коктейле, поэтому, опять же, его следует использовать в продуктах, предназначенных для смешивания с водой. Но фруктовые соки содержат довольно много калорий, так что имейте это в виду, если вы ограничены в калориях. С другой стороны, если вы пытаетесь увеличить потребление калорий, использование фруктового сока в коктейле может помочь вам.
• Конечно, молоко или соевое молоко также можно использовать со смесями протеиновых коктейлей, которые предназначены для смешивания с водой - добавление молока или соевого молока только повысит содержание протеина (и калорий).
5 способов настроить протеиновый коктейль Добавьте протеин в протеиновый коктейль.
Даже если ваш протеиновый коктейль уже содержит протеин, вы можете добавить больше, если ваши потребности в протеине высоки. Вы, конечно, можете добавить простой протеиновый порошок, но вы также можете добавить такие продукты, как обезжиренный творог, йогурт, сыр рикотта или шелковый тофу, чтобы повысить содержание белка.
Добавьте фрукты и овощи в протеиновый коктейль.
Добавление фруктов и овощей в протеиновый коктейль - простой способ добавить больше этих полезных продуктов в свой ежедневный рацион.Замороженные фрукты и овощи удобны, они придают протеиновым коктейлям более густую текстуру. Поэкспериментируйте с разными фруктами и овощами (вы можете начать с более сладких овощей, таких как морковь или мускатная тыква) и попробуйте разные комбинации - например, ананас с морковью или банан с мускатной тыквой. Когда вы почувствуете себя немного смелее, попробуйте добавить в коктейль более необычные ингредиенты, например листья шпината или свеклу.
Добавьте клетчатку в протеиновый коктейль.
Большинство протеиновых коктейлей не содержат много клетчатки, и большинство людей не едят столько клетчатки, сколько следовало бы, поэтому попробуйте добавлять в коктейли продукты с высоким содержанием клетчатки.Очевидно, вы можете выбрать специальный порошок клетчатки или использовать фрукты и овощи, овсяные хлопья, отруби или семена, такие как семена подсолнечника, льна или чиа, которые содержат клетчатку.
Добавьте калорий в протеиновый коктейль.
Если ваши потребности в калориях высоки, вы можете добавить овсяные хлопья, орехи, ореховое масло, авокадо или сухофрукты, чтобы повысить калорийность коктейля.
Добавьте лед в протеиновый коктейль.
Лед является прекрасным дополнением к коктейлю, потому что он делает жидкость густой.Лед также увеличивает объем коктейля, поэтому он увеличивает размер порции без добавления калорий. Отличный трюк для тех, кто следит за своим весом!
Как вы любите готовить протеиновый коктейль? Поделись своим любимым рецептом коктейля!
Сьюзан Бауэрман, M.S., R.D., C.S.S.D., F.A.N.D. - Директор всемирного тренинга по питанию Herbalife. Сьюзан является зарегистрированным диетологом и сертифицированным специалистом по спортивной диетологии.
.коктейлей Гербалайф | Оригинальные коктейли Гербалайф по лучшей цене
18.08.2020nižší cena výrobku, než jinde. rychlost dodání
obchod doporučuji
Dobrý den, довольте мне подекать вам за ваш КЛАДНОУ рецензии на службу обслуживания AlfaFit.cz :-) Jsem velmi potěšen, že zavládla Spojenost s Celým Průběhem vašeho nákupu od OBJEDNÁNÍ po DODÁNÍ až k vám. Velmi si vážíme vašeho hodnocení a důvěry v naše služby. Snažíme se k našim zákazníkům přistupovat osobně a profesionálně, abychom dokázali, že nám na našich zákaznících velmi záleží.Doufám, že při každé další objednávce naplníme vaše očekávání a opět to dotáhneme на 100% hodnocení ... Uděláme pro to maximum. Přeji vám Spojenost s vámi vybranými produkty a budu se opět těšit brzy na viděnou na našich stránkách www.alfafit.cz Tomáš, váš zákaznický poradce
18.08.2020Rychlost vyřízení objednávky
Dobrý den Jani, довольте мне подекать вам за ваш КЛАДНОУ рецензии на службу обслуживания AlfaFit.cz :-) Jsem velmi potěšen, že zavládla Spojenost s Celým Průběhem vašeho nákupu od OBJEDNÁNÍ po DODÁNÍ až k vám.Velmi si vážíme vašeho hodnocení a důvěry v naše služby. Snažíme se k našim zákazníkům přistupovat osobně a profesionálně, abychom dokázali, že nám na našich zákaznících velmi záleží. Doufám, že při každé další objednávce naplníme vaše očekávání a opět to dotáhneme на 100% hodnocení ... Uděláme pro to maximum. Přeji vám Spojenost s vámi vybranými produkty a budu se opět těšit brzy na viděnou na našich stránkách www.alfafit.cz Tomáš, váš zákaznický poradce
17.08.2020rychlé spolehlivé
není
Dobrý den, Довольте ми подекать вам за ваш KLADNOU рецензии на услуги обслуживания AlfaFit.cz :-) Jsem velmi potěšen, že zavládla Spojenost s Celým Průběhem vašeho nákupu od OBJEDNÁNÍ po DODÁNÍ až k vám. Velmi si vážíme vašeho hodnocení a důvěry v naše služby. Doufám, že při každé další objednávce naplníme vaše očekávání a opět to dotáhneme на 100% hodnocení ... Uděláme pro to maximum. Přeji vám sqojenost s vámi vybranými produkty a budu se opět těšit brzy na viděnou na našich stránkách Tomáš, váš zákaznický poradce
17.08.2020+ rychlost
Dobrý den Skapare, Довольте ми подекать вам за ваш KLADNOU рецензии на услуги обслуживания AlfaFit.cz :-) Jsem velmi potěšen, že zavládla Spojenost s Celým Průběhem vašeho nákupu od OBJEDNÁNÍ po DODÁNÍ až k vám. Velmi si vážíme vašeho hodnocení a důvěry v naše služby. Snažíme se k našim zákazníkům přistupovat osobně a profesionálně, abychom dokázali, že nám na našich zákaznících velmi záleží. Doufám, že při každé další objednávce naplníme vaše očekávání a opět to dotáhneme на 100% hodnocení ... Uděláme pro to maximum. Přeji vám Spojenost s vámi vybranými produkty a budu se opět těšit brzy na viděnou na našich stránkách www.alfafit.cz Tomáš, váš zákaznický poradce
Посмотреть все отзывы.Visalus Shake против Гербалайф
У обеих добавок есть свои программы по снижению веса. Забавно то, что обе программы очень похожи, не говоря уже о том, что добавки Visalus Shake и Herbalife также очень похожи.
Два (из трех) основных приемов пищи следует заменить либо протеиновым коктейлем Гербалайф, либо коктейлем Визалус.
Опции:
Замените завтрак и ужин продуктами Herbalife cocktail + для оптимизации веса или коктейлем Vi.Обед должен остаться, так как это основной прием пищи. Это лучший вариант по сравнению с коктейлем визалус и гербалайф.
Замените завтрак и обед коктейлем Гербалайф или коктейлем Визалус. Ужин должен быть полноценным - это основной прием пищи. (Второй вариант больше подходит для людей, которые не начинают свой день достаточно рано.)
Согласно экспертным обзорам vi shape shakes и herbalife работают эффективно, но вы должны помнить, что между завтраком и обедом, обедом и ужином необходимо делать закуски.Нет победителей в коктейлях Гербалайф и Визалус, если вы принимаете оба правильно. Поэтому здесь жизненно важно следовать рекомендациям по здоровому похудению.
Основное блюдо. Всегда должен включать:
Белки животного и растительного происхождения
Нежирная говядина (лучше телятина), курица без кожи, индейка без кожи, рыба нежирная (лучше морской), куриные яйца (лучше один белок), грибы (лучше шампиньоны), творог нежирный, нежирный молоко - йогурт, йогурт, белокочанная капуста, сладкий перец, зелень, редис, квашеная капуста.
Количество белка при низкокалорийной диете в дневном рационе должно составлять в среднем 1-1,5 г на 1 кг веса. Количество зависит от образа жизни и физической активности.
Подсчитайте количество белка в вашем основном питании, кроме добавок, в день, например, говядины. Согласно таблице в 100 г говядины содержится 18,9 г белка. Способ приготовления: варка, тушение, запекание. Жарить запрещено!
Отсюда дневная норма белка - 358 г.
Жиры
Жиры животные.Количество животных жиров, содержащихся в животном белке, твороге и молоке, достаточно. Желательно больше не добавлять.
Жиры растительные. Принимайте не менее 3 чайных ложек растительного масла в день. В ваш рацион обязательно должны входить жиры Омега-6 (3 части) и Омега-3 (1 часть). Омега - 3. Масло льняное (идеальное), оливковое нерафинированное - 1 чайная ложка. Омега - 6. Масло подсолнечное, масло кукурузное - 3 ч.
Углеводы
Углеводы делятся на сложные и простые.К простым углеводам относятся хлебобулочные изделия, выпечка, сладости. Их необходимо практически исключить. Сложные углеводы - это овощи и фрукты. Такое питание рекомендуется во время основного приема пищи и перекусов.
Обязательно перекусите. Закуски - очень важные составляющие при похудении. В перерывах между завтраком и обедом, обедом и ужином важно готовить перекусы. Это устранит неконтролируемое чувство голода и предотвратит вечернее переедание. Также можно съесть: фрукты, овощи или салат, нежирный творог, кефир, йогурт, немного орехов.
Завтрак и ужин или Завтрак и обед при замене продуктами Гербалайф или Визалус благоприятно повлияют на эффективность и качество похудения.
- Снижает дневное потребление калорий.
- Обеспечивает организм сбалансированным составом витаминов, минералов, микроэлементов, чтобы исключить клеточный голод и улучшить самочувствие.
- Регулирует и стабилизирует обмен веществ, нарушение которого приводит к увеличению веса.
- Обеспечивает организм энергией.
- Способствует выведению токсинов из организма, очищает тонкий кишечник и улучшает его микрофлору.
Обратите внимание, завтрак всегда должен быть обязательным. Это самая важная и необходимая еда. Пищевая ценность завтрака с коктейлем Visalus в несколько раз выше, чем то, что вы можете приготовить самостоятельно.
. Показать все 2020Второй квартал I квартал 2019Четвертый квартал Третий квартал Второй квартал I квартал 2018Четвертый квартал Третий квартал Второй квартал I квартал 2017Четвертый квартал Третий квартал Второй квартал I квартал 2016Четвертый квартал Третий квартал Второй квартал I квартал 2015Четвертый квартал Третий квартал Второй квартал I квартал 2014Четвертый квартал Третий квартал Второй квартал I квартал 2013Четвертый квартал Третий квартал Второй квартал I квартал 2012Четвертый квартал Третий квартал Второй квартал I квартал 2011Четвертый квартал Третий квартал Второй квартал I квартал 2010Четвертый квартал Третий квартал Второй квартал I квартал 2009Четвертый квартал Третий квартал Второй квартал I квартал 2008Четвертый квартал Третий квартал Второй квартал I квартал 2007Четвертый квартал Третий квартал Второй квартал I квартал 2006Четвертый квартал Третий квартал Второй квартал I квартал 2005Четвертый квартал Третий квартал Второй квартал I квартал |
