Готовые коктейли протеиновые

33 Рецепта протеиновых коктейлей в домашних условиях: рейтинг белковых коктейлей

Протеин - органическое соединение, которое содержит различные вариации 21 аминокислоты. Белок входит в состав любых тканей:мышечной, эпителиальной, хрящевой, нервной и других. Белок отвечает за такие функции в организме:

    »  Защита. Протеин входит в состав иммунологических факторов. которые обеспечивают защиту от патогенов.

    »  Строительные материал для клеток и оргнанелл.

    »  Источник энергии. Один грамм белка дает 4 ккал энергии.

    »  Транспорт питательных веществ и кислорода.
    »  Очищение клеток. Белки связывают токсические вещества и продукты жизнедеятельности организма и выводят их.
    »  Метаболизм. Протеины принимают участие во всех процессах анаболизма и катаболизма и поддерживает стабильное состояние организма

Протеиновые коктейли составляют до 50% от суточной потребности в белке.

Протеиновые коктейли для похудения: особенности

Преимущества белковых коктейлей для похудения:

    »  Низкая калорийность
    »  Ускорение метаболизма
    »  Длительное ощущение сытости
    »  Сохранение мышечной массы
    »  Уменьшение процента жира
    »  Предупреждение скачков глюкозы и инсулина

Протеиновые коктейли для похудения употребляются утром в качестве завтрака. Допускается сочетание коктейля с такими продуктами:

    »  Фрукты
    »  Цельнозерновой хлеб
    »  Орехи

Белковые коктейли пьются за 2 часа до тренировки и через полтора часа послн для повышения уровеня энергии, выносливости и сохранения мышечных волокон.

Протеиновые коктейли для роста мышц: особенности

Протеиновые коктейли содержат чистый б

Протеиновый порошок и коктейли | Добавки

MenuAccountHolland & BarrettStore0BasketVitamins & SupplementsFood & DrinkSports NutritionFree FromNatural BeautyWeight ManagementHouseholdOffersThe Здоровье HubNew InAccountTrack ваш orderDelivery & ReturnsHelp CentreMy subscriptionsCustomer службаКонтактного usSite FeedbackSite mapStore locatorAbout НасКто являются weWorking в Голландии и BarrettPress releasesPrivacy и печенья КонфиденциальностьПравовых & conditionsHolland & Barrett InternationalCorporate социального ResponsibilityModern рабства Заявление

Connect с us

Search

x

closeHolland & BarrettSearch

x

close StoreМой аккаунтНаградыЛюбимые (0) 0Корзина

• Витамины и добавкиНовые добавки для здоровья, средства для ухода за кожей и добавки для здоровья И релаксация Кости и мышцыБеременность и зачатиеСтресс Задержка водыАллергия и сенная лихорадкаСердце и кровообращениеПищеварение УсталостьТревогаBr айн & MemoryJoint & Muscle PainMigraine & HeadachesEye Здоровье и Видение SupportMen в HealthSexual HealthWomen в HealthMood SupportFirst AidChildren в HealthVitaminsVitamin AVitamin BVitamin CVitamin DVitamin EMultivitaminsMineralsMagnesiumZincIronCalciumSeleniumChromiumSupplementsApple CiderAloe VeraTurmericCollagen & SilicaOmega & Fish OilsCharcoalGlucosamineEvening примулы OilArnicaGarlicPeppermint OilAcidophilusHorny Коза Weed5 HTPGlucomannanChondroitin & MSMFibre SupplementsEnzymesGarcinia CambogiaRoyal JellyRaspberry KetonesLecithinGinkgo BilobaSaw PalmettoPycnogenolCo Фермент Q10Grapeseed ExtractPet SupplementsSuperfood SupplementsHomeopathic & Цветочные средстваЭхинацеяМолочный чертополох ВалерианаТравы и лицензированные средства правовой защитыЖеньшень и гуаранаAgnus CastusЧерный клопогон зверобой Дьявольский коготьСпасающее средствоТканевые солиЦветочные средстваГомеопатические средства для напитков6Веганские витамины и добавкиВсе продукты000 Витамины и добавки 9000 Еда в магазинеНапитки и добавки 9000 Еда в продаже SnacksSweet SnacksTrendingHome BakingHealthier SnackingMocktailsSlimming TeasPicnic EssentialsApple сидр VinegarKombuchaHoney, Джемы & SpreadsHoney & Манука HoneyJams & ChutneysNut ButtersSyrupsPateSpreadsApple сидр VinegarHome BakingFlourBreadSugar, подсластители и AlternativesBaking IngredientsBaking MixesVegan BakingCookingCondiments & SaucesCooking OilsCooking SaucesGravy & StockHerbs, специи и SeasoningSoup & Ready MealsSoya & Мясо AlternativesApple сидр VinegarCoconutCoconut OilTeasFruit TeaGreen TeaHerbal TeaPeppermint TeaSlimming TeaCoffee & Coffee AlternativesBeansBagsInstantDecaf CoffeeOrganic CoffeeCoffee AlternativesDrinksWaterJuicesSoft DrinksEnergy DrinksProtein DrinksLow спирта и алкоголя FreeSnacksChocolate, торты и BiscuitsSugar Free SnacksRaw SnacksSavoury SnacksSnack BarsSweet SnacksDried фрукты, орехи и SeedsDried FruitMixesNutsSeedsBreakfast CerealsBreakfast SprinklesCereals, отруби и FlakesCereal BarsGranolaMuesliOats & PorridgeSuperfoodsSuperfood PowersSupergreensRic е, макаронные изделия, бобовые и GrainsCous CousGrainsNoodlesPastaPulsesRiceDairy & AlternativesCoconut DrinksDesserts & CreamsNut DrinksOat, Rice & Hemp DrinksSoya DrinksProtein SupplementsVegan FoodVegan ChocolateVegan SweetsVegan ButterVegan BakingVegan SnacksVegan PastaVegan DessertsVegan BreadVegan SpreadsGluten FreeGluten Free FlourGluten Free BreadGluten Free Oats & PorridgeGluten Free PastaGluten Free CerealFree От FoodHealthy MagazinesShop All: Food & Drink
• Спорт NutritionNew в: Спорт NutritionShop По GoalEnergy & EnduranceLean MuscleMuscle & StrengthDiet & Вес LossTrendingProteinWhey ProteinKetoWeight Потеря SupplementsTrending BrandsOptimum NutritionGrenadePrecision EngineeredUSNProteinWhey ProteinDiet ProteinMass GainersVegan ProteinMeal ReplacementsCaseinBottles & ShakersKetoWeight LossBars, напитки и SnacksProtein BarsEnergy BarsProtein DrinksEnergy DrinksSnacksVeganVegan ProteinVegan Pre Workout & EnergyVegan Amino AcidsVegan CreatineSports ДобавкиАминокислоты BCAA L-LysineGlutamineArginineBeta AlanineVegan Amino AcidsPre тренировки и EnergyPre тренировки SupplementsEnergy Напитки и ShotsEnergy BarsEnergy GelsEnergy PowdersZMAVegan Предтренировка & EnergyCreatineCreatine PowderCreatine CapsulesVegan CreatineBigger пакеты Лучше ValueInformed SportSports BundlesPhDMaximuscleGrenadeUSNPrecision EngineeredReduced к clearShop All: Спортивное питание
• Free FromShop По AllergenCelery FreeCereal FreeCrustacean FreeFish FreeKiwi FreeLupin FreeGluten FreeMilk FreeMollusc FreeMustard FreeSulphite FreeWheat FreeHome BakingBiscuits и CookiesBreadFlourCookingCooking IngredientsCooking SaucesRice, Паста и PulsesBreakfast CerealGranolaSavoury SnacksCrackersNutsSavoury чипсов и ChipsBeautyBalmsBody, Bath & ShowerHairMake UpMen в ToiletriesOral HygieneSkincareSweet SnacksBiscuits & CookiesCakesChocolateDried FruitFlapjacksFruit & Nut BarsFruit SpreadsKidsSweet чипсы & ChipsSweetsWafersJam, Honey & SpreadsCoconutFruit SpreadsNut Масло

,

Как приготовить предтренировочный протеиновый коктейль с травками

Может ли предтренировочный протеиновый коктейль с добавлением травки сделать упражнения еще лучше? Когда дело доходит до употребления каннабиса перед тренировкой, жюри разделились. Некоторые пользователи утверждают, что это дает им острую умственную концентрацию и увеличивает силу, в то время как другие противодействуют использованию растения перед любой интенсивной тренировкой.

Если вы считаете себя одним из первых, то у нас есть для вас угощение.

Любой диетолог или энтузиаст тренировок скажет вам, что никогда не стоит заниматься натощак (кроме кардио натощак).Так что, если вы хотите перекусить чем-то с высоким содержанием белка, но при этом получить удовольствие без стимуляторов традиционных предтренировочных добавок, вы можете подумать о предтренировочном протеиновом коктейле с добавлением травки.

Его легко приготовить, он полон белка и питательных веществ, и он гарантированно улучшит вашу тренировку, если вы любитель попить перед тренажерным залом.

Итак, без лишних слов, давайте посмотрим, как приготовить простой предтренировочный протеиновый коктейль с добавлением травки.

Состав

• 1 чашка каннамилка (см. Ниже)
• 2 ложки шоколадного протеинового порошка
• 1/2 столовой ложки арахисового масла
• 1 столовая ложка овса
• 1/2 банана
• 1/4 стакана шпината

Для Cannamilk

Как сделать:

Это гораздо менее сложная задача, чем кажется.Все, что вам нужно сделать, это налить молоко в мультиварку и смешать с травой. Затем установите мультиварку на ВЫСОКИЙ уровень на час. Вы можете уменьшить огонь, но продолжайте нагревать еще час или два.

После этого вы можете процедить бутон с помощью марли или даже кофейного фильтра, если необходимо. Как только бутоны отфильтрованы, вы готовы к качанию.

Для предтренировочного коктейля с добавлением травки

Шаг первый: объединение ингредиентов

Просто смешайте вышеупомянутые ингредиенты в блендере.Эти ингредиенты - это просто наш совет для коктейля с высоким содержанием белка, но если вы решите заменить некоторые из наших продуктов, это тоже нормально.

Шаг второй: смешайте

Взбейте ингредиенты до однородной густой консистенции. Это должно занять от 30 секунд до минуты, в зависимости от ингредиентов, которые вы используете.

Шаг третий: наслаждайтесь!

Вот и все! Теперь просто перелейте его в чашку и выпейте. Пришло время пойти в спортзал.

Final Hit: как приготовить предтренировочный протеиновый коктейль с травами

Хотя мы считаем, что это протеиновый коктейль перед тренировкой, чтобы подбодрить вас перед тренажерным залом, вы всегда можете съесть его после тренировки, особенно если вы хотите получить кайф для восстановления после тренировки.Если вы решите использовать его для предтренировочных целей, возможно, вам стоит рассмотреть возможность использования штамма с преобладанием сативы. Взгляните на этот список из десяти лучших сортов, чтобы улучшить вашу тренировку.

Если вы решите использовать его после тренировки, вы можете использовать штамм с преобладанием индики, который даст вам расслабляющий эффект после тренировки. Не говоря уже о перекусах, которые помогают ускорить рост мышц.

Эй, если это сделал Арнольд Шварценеггер, надо работать, верно?

,

DIY Keto Protein Shake | Блог KetoDiet

Подписывайтесь на нас 134.6k

Низкоуглеводные диеты набирают популярность за последние несколько лет, и в результате в Интернете и даже в супермаркетах стало доступно больше кето-продуктов. Однако многие продукты , а не , действительно низкоуглеводны или подходят для диеты на основе цельных продуктов.

На первый взгляд они могут показаться здоровыми и низкоуглеводными, но когда вы смотрите на список ингредиентов, это совсем другая история.Вы найдете подсластители, повышающие уровень сахара в крови, такие как сорбит и мальтит, сою, искусственные пищевые красители и другие ингредиенты, которых следует избегать.

«Чистых» брендов просто не так много. Я рекомендую и использую сам Perfect Keto. Хотя я лично не использую никаких экзогенных кетоновых продуктов, я люблю батончики Perfect Keto и ореховое масло и использую их порошок коллагена и порошок MCT для приготовления кето-коктейлей и смузи.

Кето-коктейли

готовятся быстро, но они не всегда идеальны для путешествий, потому что их нельзя брать с собой в самолет.Вот почему я делаю свой собственный сухой кето-коктейль. Просто объединяю все сухие ингредиенты в банку, закрываю крышкой и встряхиваю. Вы можете делать одноразовые банки, как я, или делать это партиями и просто отмерять столько, сколько вам нужно. Я использую от трети до половины чашки сухой смеси для полноценного приема пищи (в сочетании с выбранной жидкостью) или четверть чашки для быстрого приготовления закуски.

Вы можете приготовить коктейль, смешав его с 1–1 ¹ / ₂ чашек несладкого миндального молока или любого орехового или молочного молока, чтобы получился коктейль с высоким содержанием белка.Вы также можете использовать кокосовое молоко, чтобы приготовить коктейль с высоким содержанием белка и жира, или даже использовать жирные сливки, разбавленные водой. Мне нравится готовить свой с 2 ​​столовыми ложками жирных взбитых сливок и примерно стаканом несладкого миндального молока.

Если вы летите и совсем не можете пить жидкости, вы можете даже добавить порошковое кокосовое молоко, кокосовые сливки или сухие молочные сливки в сухую смесь, а затем смешать с простой водой. Я включил несколько вариантов ниже. Вы можете настроить количество и вкус по своему вкусу.

Дополнения и замены

• Протеиновый порошок яичного белка (изолят): без подсластителей или с подсластителями с низким содержанием углеводов.
• Сухой сывороточный протеин (изолят): без подсластителей или с подсластителями с низким содержанием углеводов.
• Протеиновый порошок на растительной основе, не содержащий сои, например порошок горохового протеина: без подсластителей или с подсластителями с низким содержанием углеводов.
• Миндальная мука или миндальное масло - можно использовать блендер. Эти отдельные упаковки идеально подходят для кето-смузи и коктейлей.
• Коллагеновый порошок, ароматизированный или простой.
• MCT Масло в порошке, ароматизированное или простое. Вы также можете добавить жидкое масло MCT в коктейль вместе с жидкостью для смешивания.
• Сухое кокосовое молоко или сухие жирные молочные сливки (остерегайтесь добавленных крахмалов, которые обычно встречаются во многих брендах), если вы ищете полноценный коктейль для путешествий и не можете использовать обычные молочные сливки, кокосовые сливки или миндальное молоко.
• Молотые семена чиа можно заменить льняной мукой, молотыми орехами или кокосовой мукой. Это сделает ваш коктейль густым и кремообразным (у каждого будет разная толщина, так что имейте это в виду).
• Подсластитель с низким содержанием углеводов можно пропустить или использовать по вкусу.

Отказ от ответственности: я являюсь партнером Perfect Keto. Это продукт, который мне искренне нравится, и я использую его. Если вы купите какие-либо товары по моим ссылкам, я получу комиссию, но вы не будете платить больше. Фактически, если вы используете мой промо-код KETODIET при выезде, вы заплатите на 20% меньше.

Скачать бесплатно

1,500+ вкусных рецептов кето

Триалировано и протестировано для достижения наилучших результатов

Оптимизирован для питания

Никогда не голодать

Планировщик и трекер

Отслеживать все макросы, включая чистые углеводы

Сканировать продукты

Приготовьте свои собственные блюда

Расширенное отслеживание

Отслеживание кетонов, глюкозы и липидов в крови

Сохраняйте водный баланс с отслеживанием воды

Отслеживайте свое настроение и уровень энергии

Макро калькулятор

Рассчитайте идеальное потребление жиров, белков и углеводов

Задайте любую цель: похудание, поддержание или увеличение веса

Ваши макросы обновляются в зависимости от вашего прогресса

Прогресс

Следите за своими макросами, потреблением воды, настроением и энергией

Масса тела, жировые отложения и измерения тела

Кетоны, глюкоза и липиды в крови

Доказательная информация

Статьи экспертов, которые помогут вам сделать осознанный выбор

Руководства и бесплатные планы питания

Новый ежедневный контент

И многое другое...!

Полное руководство по кето-диете

Встроенная корзина для покупок

Рестораны и путеводитель по ресторанам

Скачать бесплатно

0 дней, 0 часов, 25 минут

Практика 15 минут Всего 40 минут

Пищевая ценность (на порцию, ¹ / ₃ чашек сухой смеси для коктейлей)

Чистые углеводы2.4 грамм

Белок 16,7 грамм

Жиры 2,7 грамм

Калорий 102 ккал

Калорий из углеводов 10% , белков 66% , жиров 24%

Всего углеводов 6,9 граммов Клетчатка4,5 граммов Сахаров 0,8 граммов Насыщенных жиров 0,7 граммов натрия132 мг (6% RDA) Магний39 мг (10% RDA) Калий 120 мг (6% EMR)

Ингредиенты (примерно на 1 стакан + 2 столовые ложки сухой смеси / примерно на 3 порции)

Шоколадный коктейль:

Предложений обслуживания:

Смешайте примерно ¹ / ₃ стаканов сухой смеси для коктейлей с 1 стаканом (240 мл) 1 ¹ / ₂ стаканов (360 мл) жидкостей - одного вида или комбинации несладкого миндального молока и кешью молоко, кокосовое молоко и вода.Вы также можете использовать 2-4 столовые ложки жирных сливок, смешанных с водой.

Инструкции

1. Поместите все сухие ингредиенты в банку. Закройте крышкой и хорошо встряхните.
2. Чтобы приготовить коктейль, смешайте его с любимым вариантом: водой, несладким миндальным молоком, кокосовым молоком или сливками, смешанными с водой. Подавайте от трети до половины чашки, чтобы полностью заменить еду, или четверть чашки, чтобы быстро перекусить.

Другие варианты сухой смеси

Смесь коктейля с корицей и ванилью:

• ³ / ₄ стаканов порошка коллагена (75 г / 2.7 унций)
• ¹ / _{4 900 20 чашек порошкообразного эритрита или Swerve (40 г / 1,4 унции)}
• 2 столовые ложки молотых семян чиа или льняная мука (16 г)
• 2 ч.л. корицы
• 1 ч.л. порошка стручков ванили

Ягодный коктейль:

• ¹ / ₂ стаканов коллагенового порошка (50 г / 1,8 унции)
• ¹ / ₄ Эритритол или Swerve (40 г / 1,4 унции)
• 2 столовые ложки молотых семян чиа или льняной муки (16 г / 0.6 унций)
• ¹ / _{4 900 20 стаканов лиофилизированных ягод (черника, ежевика, малина или клубника) (20 г / 0,7 унции)}

Смесь для коктейлей Mocha:

• ¹ / ₂ стаканов коллагенового порошка (50 г / 1,8 унции)
• ¹ / _{4 900 20 чашек порошка Erythritol или Swerve (40 г / o 1,1 унции)}
• 2 столовые ложки молотых семян чиа или льняная мука (16 г)
• ¹ / ₄ стаканов какао-порошка или какао-порошка без сахара (16 г / 0.6 унций)
• 1 ч.л. порошкового растворимого кофе

Смесь для коктейля Маття:

• ³ / ₄ коллагеновый порошок в чашках (75 г / 2,7 унции)
• ¹ / _{4 900 20 чашек порошкообразного эритрита или Swerve (40 г / 1,4 унции)}
• 2 столовые ложки молотых семян чиа или льняная мука (16 г)
• 2 ч.л. порошка матча
• 1 ч.л. порошка стручков ванили

Золотая смесь для молочного коктейля:

• ³ / ₄ стаканов порошка коллагена (75 г / 2.7 унций)
• ¹ / _{4 900 20 чашек порошкообразного эритрита или Swerve (40 г / 1,4 унции)}
• 2 столовые ложки молотых семян чиа или льняная мука (16 г)
• 1 чайная ложка порошка куркумы
• 1 чайная ложка корицы
• 1 чайная ложка ванильного порошка
• ¹ / ₂ ч.л. порошка имбиря
• ¹ / ₄ ч.л. черного перца

Смесь для коктейля со специями Chai:

• ³ / ₄ стаканов порошка коллагена (75 г / 2.7 унций)
• ¹ / _{4 900 20 чашек порошкообразного эритрита или Swerve (40 г / 1,4 унции)}
• 2 столовые ложки молотых семян чиа или льняная мука (16 г)
• ¹ / ₂ ч.л. корицы
• ¹ / ₄ ч.л. порошка имбиря
• ¹ / ₄ ч. Л. Душистого перца
• ¹ / ₄ ч.л. семян фенхеля
• ¹ / ₄ ч.л. мускатного ореха
• ¹ / ₄ ч.л. гвоздики
• ¹ / ₄ ч.л. порошка кардамона
• ¹ / ₂ ч.л. ванильного порошка
• ¹ / ₄ ч.л. морской соли

Смесь для коктейля для тыквенного пирога:

• ³ / ₄ стаканов порошка коллагена (75 г / 2.7 унций)
• ¹ / _{4 900 20 чашек порошкообразного эритрита или Swerve (40 г / 1,4 унции)}
• 2 столовые ложки молотых семян чиа или льняная мука (16 г)
• 1 столовая ложка специй для тыквенного пирога

Информация об аллергии для DIY Keto Protein Shake

✔ Без глютена

✔ Без молочных продуктов

✔ Без яиц

✔ Без орехов

✔ Без пасленовых

✔ Без свинины

✔ Без авокадо

✔ Без кокоса

✔ Без моллюсков

✔

Состав питательной смеси (на порцию, ¹ / ₃ чашек сухой смеси для коктейлей)

1. Блог
2. Рецепты
3. Смузи
4. DIY Кето протеиновый коктейль

1. Блог
2. Рецепты
3. Основы
4. DIY Кето протеиновый коктейль

1. Кето протеиновый коктейль
2. Рецепты DIY протеин
9 Рецепты

1. Блог
2. Рецепты
3. Веганский
4. DIY Кето протеиновый коктейль

1. Блог
2. Рецепты
3. Вегетарианский
4. DIY Кето протеиновый коктейль

1. Рецепты Кето
2. Блог
4. Блог
5. Мартина Слайерова
6. DIY Keto Protein Shake

Вам нравится этот рецепт? Поделитесь этим с вашими друзьями!

Дайте нам знать, что вы думаете, оцените этот рецепт!

Лучшие рецепты без кето-молочных продуктов

Лучшие простые рецепты кето

Лучшие веганские рецепты с кето

.

---

Смотрите также

• 
  Как в макдональдсе делают молочный коктейль
• 
  Коктейль с персиком
• 
  Коктейль из водки и апельсинового сока название
• 
  Объясните действие трубочки для коктейля
• 
  Коктейль от тромбов
• 
  Коктейль пошли все нафиг состав
• 
  Коктейли со скотчем
• 
  Коктейль пина колада дома
• 
  Коктейль хакл май баф
• 
  Молочный коктейль с мороженым и клубникой рецепт в домашних условиях
• 
  Коктейль дайкири рецепт классический