Закрыть Другие фотографии коктейля
Закрыть Рецепт добавлен
в барную книгу
Закрыть Рецепт отправлен
Закрыть

Вспомнить пароль



Закрыть

Отправить



Закрыть



Зарегистрироваться



Вспомнить пароль

Закрыть

Выйти из системы

Сменить пароль





Йогурт банан коктейль


Напитки с бананами и йогуртом, 43 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»

Мюсли 1 столовая ложка

Натуральный йогурт 100 г

Молотый имбирь щепотка

Молотые семена льна ½ чайной ложки

Молотая корица ⅓ чайной ложки

Бананы ¼ штуки

Молотый кардамон щепотка

Творог 50 г

Изюм без косточек ½ столовой ложки

Мед по вкусу

Простой клубнично-банановый смузи с йогуртом или миндальным молоком

Узнайте, как приготовить любимый моим детям простой полезный рецепт клубнично-бананового смузи с йогуртом или миндальным молоком.

Наша младшая дочь давно любит смузи. Она загружает в блендер свои любимые замороженные фрукты, немного йогурта или миндального молока, немного льда и банан, и я смешиваю их для нее. Домашний фруктовый смузи, вероятно, является ее самым распространенным перекусом после школы. Сейчас ее любимая комбинация смузи - клубника и банан.Это так сильно напоминает мне то время, когда я был в ее возрасте, потому что клубнично-банановые смузи тоже были моими любимыми. В клубе, где я брал уроки тенниса и плавал в детстве, всегда были замороженные клубнично-банановые смузи в морозильной камере, и они так восхитительно освежали после бассейна.

Этот клубнично-банановый смузи действительно простой, и у нас почти всегда есть все ингредиенты под рукой. Вы можете смешать его и выпить сразу или заморозить на потом. Этот простой рецепт клубнично-бананового смузи сливочный, холодный и сладкий, но не слишком сладкий.

Состав клубнично-бананового смузи

Есть несколько различных способов приготовить вкусный и полезный сливочно-клубнично-банановый смузи. Основными ингредиентами, конечно же, являются клубника и бананы. Я храню в морозилке большой пакет замороженной клубники. Замороженные фрукты - отличный способ получить эти замечательные витамины в межсезонье.

  • С йогуртом: Я предпочитаю простой греческий йогурт без молочных продуктов, такой как Kite Hill, чтобы этот смузи не был слишком сладким.Моя дочь предпочитает ванильный йогурт. Йогурт обладает дополнительным преимуществом пробиотиков.
  • Без йогурта. Если вы не любите йогурт, можно использовать несладкое миндальное молоко. Используйте ровно столько, чтобы повернуть блендер.

Как приготовить клубнично-банановый смузи

Мне нравятся действительно густые смузи, поэтому я добавляю столько жидкости, чтобы повернуть лезвия. Немного йогурта, миндального молока или целого очищенного апельсина действуют как жидкость для жидких коктейлей. Добавляем все ингредиенты и включаем блендер.При необходимости добавьте еще жидкости и горсть льда.

Как добавить больше питательных веществ в ваш клубнично-банановый смузи

Этот простой клубнично-банановый смузи великолепен как есть, но иногда мне нравится добавлять немного питательных веществ.

  • Я добавляю большую горсть молодого шпината для смузи из зеленой клубники и банана. Вы не можете попробовать шпинат, так что это простой способ добавить зелень.
  • Я часто добавляю около 1/4 стакана овса в смузи моей дочери, чтобы сделать его более насыщенным.
  • Добавьте столовую ложку семян льна или чиа, чтобы получить больше белка и Омега-3.
  • Добавьте мерную ложку протеинового порошка без вкусовых добавок. Я считаю, что ваниль здесь слишком сладкая, на мой вкус.

Как подать или заморозить клубнично-банановые смузи

  • Налейте смузи в стаканы и выпейте через стеклянную трубочку.
  • Сделайте его более густым, используя меньше жидкости и больше льда / замороженных фруктов, и используйте его в качестве чаши для смузи.
  • Морозильник на потом.Прочтите этот пост о том, как заморозить смузи.

Больше любимых рецептов смузи

Ингредиенты

смузи
  • 2 стакана замороженной клубники
  • 1 банан
  • 1/4 стакана миндального молока или простого или ванильного йогурта без молока
  • 1 стакан льда
дополнительные усилители питания
  • 1 столовая ложка льняной муки
  • 1 столовая ложка семян чиа
  • 1/4 стакана овсяных хлопьев
  • 1 стакан молодого шпината

Инструкции

  1. Положите клубнику, очищенный банан, йогурт или миндальное молоко, и лед в блендере.Взбить до однородной массы. Добавьте больше молока или йогурта, чтобы они стали жидкими.
  2. Для дополнительного питания, не стесняйтесь добавлять льняную муку, семена чиа, овес или молодой шпинат и перемешивать до получения однородной массы.
  3. Подавайте более жидкие клубнично-банановые смузи в стакане. Вы можете подавать более толстые в миске с вашими любимыми фруктами, мюсли, орехами, семенами или кокосом.

Примечания

Информация о питательной ценности рассчитана с использованием миндального молока без добавок и добавок.

Для яркого свежего вкуса мы иногда добавляем целый очищенный небольшой апельсин (как показано на видео).Это также сделает смузи более жидким.

Пищевая ценность:
Выход: 2 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калорий: 124 Всего жиров: 1 г Насыщенные жиры: 0 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 7 мг Углеводы: 17 мг Углеводы: 6 мг

Банан рецепт йогурта | BBC Good Food

Навыки и ноу-хау

Помимо того, что мы поможем вам решить, что приготовить, мы также поможем вам приготовить это. От советов по кулинарии до фактов и информации о здоровье и питании - у нас есть множество гурманов, которые могут вам помочь.

См. Наши инструкции в разделе ...

О BBC Good Food

Мы - пищевой бренд номер один в Великобритании. Ищете ли вы полезные рецепты и руководства, семейные проекты и планы питания, последние обзоры гаджетов, идеи для путешествий гурманом или просто идеальный рецепт для ужина сегодня вечером, мы здесь, чтобы помочь.

Наши рецепты

Все наши рецепты тщательно проверены нами, чтобы убедиться, что они подходят для вашей домашней кухни. Мы знаем, что многих из вас беспокоит здоровое питание, поэтому мы также отправляем их к квалифицированному диетологу для тщательного анализа.

Начните просматривать наши рецепты прямо сейчас

Расскажите нам, что вы думаете…

Нравится новый вид или думаете, что мы промахнулись? Мы хотим услышать ваши мысли - хорошие и плохие - чтобы сделать новый веб-сайт максимально полезным.

Свяжитесь с нами

Magazine

Подпишитесь на журнал BBC Good Food и получайте ежемесячно доставляемые вам рецепты, прошедшие тройную проверку.

Закажите сегодня!

Присоединяйтесь к нам

Присоединяйтесь к сообществу BBC Good Food, подписавшись на нас в Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram и Google Plus.

Подробнее здесь

.

Рецепт замороженного бананового йогурта | BBC Good Food

Навыки и ноу-хау

Помимо того, что мы поможем вам решить, что приготовить, мы также поможем вам приготовить это. От советов по кулинарии до фактов и информации о здоровье и питании - у нас есть множество гурманов, которые могут вам помочь.

См. Наши инструкции в разделе ...

О BBC Good Food

Мы - пищевой бренд номер один в Великобритании. Ищете ли вы полезные рецепты и руководства, семейные проекты и планы питания, последние обзоры гаджетов, идеи для путешествий гурманом или просто идеальный рецепт для ужина сегодня вечером, мы здесь, чтобы помочь.

Наши рецепты

Все наши рецепты тщательно проверены нами, чтобы убедиться, что они подходят для вашей домашней кухни. Мы знаем, что многих из вас беспокоит здоровое питание, поэтому мы также отправляем их к квалифицированному диетологу для тщательного анализа.

Начните просматривать наши рецепты прямо сейчас

Расскажите нам, что вы думаете…

Нравится новый вид или думаете, что мы промахнулись? Мы хотим услышать ваши мысли - хорошие и плохие - чтобы сделать новый веб-сайт максимально полезным.

Свяжитесь с нами

Magazine

Подпишитесь на журнал BBC Good Food и получайте ежемесячно доставляемые вам рецепты, прошедшие тройную проверку.

Закажите сегодня!

Присоединяйтесь к нам

Присоединяйтесь к сообществу BBC Good Food, подписавшись на нас в Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram и Google Plus.

Подробнее здесь

.

Смотрите также

Использование материалов сайта разрешается только с указанием ссылки на источник Содержание, карта.