shakeparty.ruКак пить коктейль велнесс чтобы похудеть
Коктейли "Орифлейм" для похудения. Жиросжигающий коктейль. Oriflame Wellness Natural Balance: отзывы
Многие девушки стремятся иметь подтянутое тело, идеальный вес и красивую фигуру. Но этому сильно мешают современные генномодифицированные продукты, загруженность на работе и загрязненная атмосфера. Порой даже не задумываешься, как сильно все это вредит здоровью и фигуре. Поддерживать себя в хорошей форме помогут коктейли «Орифлейм». Почему они так привлекательны и как их правильно употреблять? Познакомимся поближе с этими продуктами.
Что представляют собой коктейли?
«Нэчурал Баланс» - это сухие смеси для приготовления питательного напитка, который поможет снизить вес естественным образом. Коктейль содержит в себе протеин только из натуральных источников, аналогичных по питательной ценности органическим веществам грудного молока. Также продукт содержит много клетчатки, имея при этом маленький гликемический индекс. Благодаря этому «Велнес» может стать полноценной заменой другим средствам для похудения и полезной альтернативой вредным перекусам.
Зачем принимать напиток?
Если вы хотите поддерживать постоянный вес или комфортно похудеть, не вредя организму, то Wellness Natural Balance поможет в этом самым оптимальным образом.
1. Коктейль защищает от переедания, помогает меньше кушать. При этом вы не будете испытывать чувства голода, вследствие чего вес снижается естественным образом.
2. Состав сбалансирован, поэтому у организма не будет недостатка питательных веществ, в которых он так нуждается в течение дня.
3. Напиток поможет правильно питаться. Он может стать полноценным полезным перекусом, особенно если нет времени готовить полезную пищу. «Велнес» очень питательный и низкокалорийный.
4. Коктейль не только для похудения, он прекрасно наполняет энергией на весь день. Это достигается благодаря свойству сохранять оптимальный уровень сахара в крови.
Одним словом, это настоящий чудо-напиток, который помогает сбросить лишние килограммы и придерживаться здорового образа жизни.
Линейка продукции
В продаже можно найти только три вкуса коктейля «Орифлейм»:
- Шоколад.
- Клубника.
- Ваниль.
Выбирайте любой напиток и снижайте вес, наслаждаясь любимым вкусом. Коктейли отличаются только ароматизаторами. В остальном их состав абсолютно идентичен. Можно приобрести напитки с разными вкусами и пить их по очереди. Производитель это вполне допускает.
Коктейль «Орифлейм»: состав
Производители утверждают, что их продукция для похудения серии «Нэчурал Баланс» содержит только сбалансированные и точно подобранные ингредиенты. Они имеют следующее процентное соотношение.
- Гороховый протеин – чуть больше 30 %.
- Яблоки – 20 %.
- Яйца – 17 %.
- Подсырная молочная сыворотка – 10 %.
- Семена шиповника – 9 %.
- Концентрированный молочный сывороточный протеин – 6 %.
- Яичный белок – 5 %.
- Клетчатка сахарной свеклы – 2 %.
- Подсластители и ароматизаторы – меньше 1 %.
Стоит отметить, что яблоки, яйца и семена шиповника содержатся в порошкообразном виде. Это нужно для сохранения свежести ингредиентов и нисколько не влияет на эффективность конечного продукта.
Чтобы в яйцах было большое содержание кислот Омега 3 и 6, куры получают особенный корм. Но правдивость этого утверждения производителя проверить, к сожалению, нельзя.
Полезность состава
Коктейль «Велнес» - это хорошо продуманная продукция. В его составе жиры, медленно перевариваемые белки и углеводы имеют оптимальное соотношение. Поэтому напиток хорошо усваивается организмом.
Насыщенные жирные кислоты, которые содержатся в яйцах и молочной сыворотке, помогают сохранить здоровье и красоту. Витамин С из шиповника и яблок – это прекрасный антиоксидант, который незамедлительно устраняет свободные радикалы. Нерастворимая и растворимая в воде клетчатка, включенная в состав, поддерживает нормальную работу желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
Примечательно, что в смеси для напитка отсутствуют трансжиры и прочие вредные кислоты. А подсластители не содержатся в чистом виде. Заменители сахара добавляют в продукт в мизерном количестве, и то для сохранения гликемического индекса и приятного вкуса.
Все ли компоненты натуральные?
Среди других коктейлей для похудения значительно выделяется «Велнес» от «Орифлейм». Компания смогла этого добиться благодаря натуральности заявленного состава. Но соответствует ли это действительности?
Если тщательно разобрать состав смеси, то можно убедиться, что все ингредиенты на самом деле натуральны практически на сто процентов. Это не может не подкупать женщин, которые предпочитают только самое полезное. Даже ароматизаторы клубники, ванили и шоколада являются натуральными.
Исключение составляет подсластитель сукралоза, который есть в составе. Он искусственный, но зато самый безвредный из низкокалорийных заменителей, существующих в современной пищевой индустрии. К тому же в смеси его совсем немного, меньше одного процента.
Противопоказания
К сожалению, этот чудо-коктейль можно принимать не всем. Он вам не подходит, если у вас есть аллергия на отдельные компоненты. Но, как показывает практика, не все так печально. Какие же противопоказания у этого продукта?
1. Непереносимость яиц. Людям с такой аллергией не рекомендуется употреблять коктейль. Но много случаев, когда у людей с непереносимостью яиц не возникало никаких побочных эффектов. В любом случае по этому вопросу проконсультируйтесь у своего врача.
2. Аллергия на клубнику и ваниль. «Нэчурал Баланс» содержит только натуральные ароматизаторы, а не сами продукты в чистом виде, и то в незначительном количестве. Поэтому непереносимость может проявиться, но ее вероятность очень мала. Если вы все же приняли решение употреблять этот напиток, то проверьте реакцию организма, начиная с небольших доз. Либо выберите коктейль «Велнес» с таким вкусом, который не вызывает у вас аллергии.
3. Непереносимость лактозы. В порции готового напитка ее также мало – около одного процента. Поэтому аллергия может вообще не проявиться. Если же вы не хотите рисковать, то просто готовьте коктейль не на молочных продуктах.
4. Беременность. Коктейль не тестировался на женщинах в положении, поэтому неизвестно, какое влияние он будет оказывать на организм.
Как показывают исследования, в случае с аллергиями у каждого будет своя реакция. Поэтому нужно решить самостоятельно, принимать напиток или нет, проконсультировавшись со специалистом.
5. Детский возраст. Коктейль не рекомендуется давать ребенку младше 14 лет. Но на практике мамочки без опасений заменяют этим напитком детские смеси. Негативных последствий не отмечают, а наоборот, наблюдается активность и хорошее самочувствие.
Результаты от коктейля
Как показывают отзывы, коктейль «Орифлейм» действительно дает результаты в похудении и в общем оздоровлении организма. Какие же изменения отмечают у себя женщины, попробовавшие этот продукт?
- Пропадает тяга к сладостям и фастфуду.
- Снижается лишний вес.
- Тело уменьшается в объемах.
- Появляется энергия, становишься более работоспособной как в умственном, так и в физическом плане.
- Повышается уровень концентрации внимания, чувствуешь себя более собранной.
- Нормализуется артериальное давление.
- Оптимизируется содержание сахара в крови.
- Налаживается работа желудочно-кишечного тракта.
- Появляется ощущение, что организм очистился от шлаков и токсинов.
- В целом чувствуешь себя намного лучше и более молодо.
Как видите, девушки отмечают только положительное влияние коктейлей «Орифлейм». С помощью него можно хорошо похудеть без вреда и даже с пользой для организма. Но стоит помнить, что производитель позиционирует этот продукт как биологически активную добавку. Поэтому, если у вас недостаточно полноценный рацион, имеет смысл дополнительно принимать мультивитаминные комплексы.
Как коктейль помогает сбросить вес?
Прежде всего вклад напитка в процесс снижения веса связан с уменьшением выработки инсулина. Это анаболический гормон, поэтому он способствует образованию лишних килограммов у склонных к полноте людей. С помощью приема коктейля его можно привести в норму и быстро похудеть при условии правильного питания. В этом и состоит секрет действия состава.
Независимые исследования в разных странах показали, что у «Велнес» от «Орифлейм» низкий гликемический индекс (всего 28). Чрезвычайно вредными считаются продукты, у которых этот показатель превышает отметку 55. Их называют «быстрыми» углеводами. Они изменяют содержание глюкозы в крови не в самую лучшую сторону (повышают его). К таким вредностям, например, относят кондитерские изделия и продукты из очищенной пшеницы.
Предпочтение стоит отдавать медленно усвояемым углеводам. Это овощи, бобовые, цельнозерновой хлеб. «Нэчурал Баланс» способен заменить такие продукты в рационе, если вы их попросту не любите. «Медленные» углеводы помогают уменьшить порции и снизить калорийность. При этом не будет возникать потребность в сладком или чувство голода.
Таким незамысловатым образом коктейль при регулярном употреблении помогает значительно сбросить вес и придерживаться правильной диеты.
А сколько же килограмм можно сбросить?
Подробно изучив отзывы на коктейль «Орифлейм», можно увидеть, что он дает самые различные результаты. Обычно видимый эффект проявляется не сразу, а спустя какое-то время. Некоторые девушки отмечают, что ненавистные килограммы ушли только через месяц или два. Но и это уже неплохой результат.
К примеру, если у вас немного тучноватое телосложение и вы будете пить коктейль только вместо ужина, как самостоятельное блюдо, то каждый месяц вы будете терять от трех до пяти килограмм. Вес будет снижаться до тех пор, пока не придет в норму.
Более наглядный результат будет, если вам нужно сбросить несколько десятков килограмм. Вы потеряете около семи килограмм за месяц, если параллельно с употреблением этого напитка будете интенсивно заниматься спортом.
В любом случае эффект есть, и неплохой. Многие девушки рекомендуют к употреблению коктейль для похудения Oriflame.
Заменит ли «Велнес» протеиновые напитки?
Женщины, активно занимающиеся на тренажерах, часто задаются вопросом о том, можно ли «Нэчурал Баланс» использовать вместо протеиновых и углеводных коктейлей, которые предлагают в магазинах спортивного питания. Представители «Орифлейм» уверяют, что можно. Дело в том, что в составе 32 % углеводов и 41 % протеинов, что достаточно много. Поэтому коктейль можно пить до и после тренировки, чтобы зарядиться энергией и восстановить мышцы после физических нагрузок.
Однако нужно помнить, что у «Велнеса» небольшой гликемический индекс. Его будет недостаточно для анаболического эффекта, который дают продукты спортивного питания. По этой причине, если вы нуждаетесь в повышенной дозе протеинов и углеводов, возьмите двойную порцию сухой смеси для коктейля «Нэчурал Баланс». Плюс готовьте напиток не на воде, а на высококалорийных жидкостях.
С «Нэчурал Баланс» можно набрать вес
Состав смеси настолько уникален, что с ее помощью можно не только похудеть, но и набрать мышечную массу. Не стоит переживать, что вы наберете лишний вес, в то время как хотите похудеть. «Велнес» сжигает жировую прослойку и увеличивает объемы тела, если они недостаточны для нормальной работы организма. Это особенно актуально для девушек, которые сильно похудели после родов, стресса или болезни.
Коктейли «Орифлейм» содержат три источника протеина, которые обеспечивают полноценное белковое питание. Но смесь не является стероидным средством, которое самостоятельно наращивает массу без усилий человека. Напиток нужно использовать только в системе набора веса. Вы достигнете своей цели уже через месяц, если будете пить коктейль после еды, правильно кушать и заниматься спортом.
Как из смеси сделать коктейль
Для приготовления напитка потребуется шейкер и мерная ложечка, которые можно приобрести отдельно у представителей компании «Орифлейм». Их объем 250 миллилитров и 18 грамм соответственно. Возьмите любой порошок коктейля «Орифлейм»: клубнику, шоколад или ваниль. В шейкер добавьте одну мерную ложечку смеси, 150 миллилитров воды и энергично взболтайте. Вот и все, полезный напиток готов!
Ложечка помещается в шейкер, поэтому их удобно хранить и брать с собой. К тому же ничего не нужно выдумывать и отмерять, пытаясь найти верные пропорции. Если у вас нет таких аксессуаров для коктейля – не беда. В стакан налейте 200 миллилитров воды и положите две чайные ложки порошка. Взбейте миксером или перемешайте вручную до однородного состояния. Также коктейль можно готовить в электрическом блендере тем же способом.
Стоит отметить, что вода для приготовления напитка ни в коем случае не должна быть газированной, горячей или теплой. Жиросжигающий коктейль для похудения будет намного приятнее, если его хорошенько охладить. В качестве основы необязательно брать воду. Это может быть сок, компот, молоко, кефир, йогурт, ряженка и многое другое. Все зависит от вкусовых предпочтений. Только нужно помнить, что у конечного продукта будет повышаться энергетическая ценность в зависимости от основы. Если хотите быстро похудеть, то берите только воду. Если же вам нужно много калорий и высокое содержание белка, то разводите смесь более жирными молочными напитками.
Особенности хранения готового продукта
Коктейль можно готовить непосредственно перед употреблением, а можно заранее. Только хранить его необходимо в прохладном месте не больше суток. Готовый напиток, который целый день стоял в тепле (например, на столе), пить категорически не рекомендуется. Такой продукт считается испорченным, и его лучше выбросить. А вот вскрытая упаковка сухой смеси годна для употребления от 3 до 6 месяцев.
«Нэчурал Баланс» можно приготовить заранее и взять с собой. Только перед тем как принимать коктейль «Орифлейм», его нужно хорошенько встряхнуть. Дело в том, что консистенция напитка имеет свойство меняться вследствие натуральных процессов. Уже через каких-то 10-15 минут после приготовления коктейль разделится на фракции. В таком виде пить его не нужно. Именно поэтому, после того как «Велнес» постоит, его необходимо встряхивать или взбивать миксером.
Сами же представители «Орифлейм» настойчиво рекомендуют по отдельности брать с собой воду, порошок и готовить коктейль непосредственно перед приемом, если есть такая возможность.
Как пить коктейль «Орифлейм» для похудения?
1. Для снижения веса напиток употребляют два раза в день. Максимально можно увеличить прием до трех порций, но делать это крайне не рекомендуется. Коктейль лучше пить за полчаса до еды или вместо перекуса. Так он нормализует уровень сахара в крови – снимет тягу к сладкому, притупит чувство голода и в целом снизит аппетит. По желанию стаканом напитка можно заменить от одного до двух полноценных приемов пищи в день, если нужен наибольший эффект похудения.
2. Для поддержания энергии и веса чудо-коктейль пьют, когда хочется чего-нибудь сладкого, или вместо перекуса от одного до двух раз в день.
3. Для увеличения мышечной массы делают двойную порцию «Нэчурал Баланс» и употребляют строго после физической нагрузки. На двести миллилитров жидкости рекомендуется брать две мерные ложечки сухого порошка.
Примечательно, что «Велнес» можно употреблять в течение длительного времени без опасений навредить своему организму. Наоборот, после продолжительного курса девушки замечают положительные изменения.
Коктейли «Нэчурал Баланс» от "Орифлейм" можно принимать в течение долгого периода времени, они приносят исключительную пользу организму, способствуют похудению, но все же существуют ограничения.
Рекомендации для эффективного похудения от «Велнес»
Сама компания «Орифлейм» специально разработала четкую программу по снижению веса, чтобы жиросжигающий коктейль для похудения давал наилучшие результаты. Каких же рекомендаций советуют придерживаться специалисты?
1. Пейте «Велнес» до еды, тогда вы скушаете наполовину меньше.
2. Полностью замените коктейлем завтрак или ужин, и вес начнет уходить быстрее.
3. Возьмите маленькую тарелочку, чтобы размер порции не был больше вашего кулачка.
4. Правильно питайтесь 6 раз в день, из которых 3 – это завтрак, обед и ужин, а остальные – перекусы.
5. Старайтесь принимать пищу в одно и то же время.
6. Ешьте не торопясь и тщательно пережевывайте. При этом не читайте и не смотрите телевизор.
7. Каждый день выпивайте норму чистой минеральной воды. На каждый килограмм вашего веса нужно брать 30 миллилитров жидкости.
8. Ежедневно гуляйте пешком хотя бы по 30 минут.
9. Минимум по полчаса 3 раза в неделю давайте организму физические нагрузки (интенсивные упражнения, тренажеры, аэробика, танцы и прочее).
10. Не забывайте про отдых, спите не меньше 8 часов.
Помните, что коктейли «Орифлейм» - это не волшебная палочка, которая без труда решит проблемы с весом. Для хорошего результата придется приложить немного усилий.
15 лучших напитков, которые помогут вам похудеть
Можно ли сбросить 10 фунтов за 2 недели? Кажется невозможным, правда? Планы упражнений и диеты вряд ли работают. И довольно сложно сказать «нет» соблазнительной еде на таких мероприятиях, как дни рождения или семейные торжества. Но сегодня я собираюсь раскрыть секрет похудания большинства знаменитостей и фитнес-гуру. И заметьте, в этом нет ничего страшного. Этот процесс сводится к употреблению напитков для похудения в сопровождении здоровой пищи и тренировок.Мы провели тщательное исследование и составили список из 15 лучших напитков для похудения, которые ускоряют обмен веществ, улучшают пищеварение и просты в приготовлении. Ваше тело станет стройным, подтянутым, а уровень вашей энергии взлетит до небес. Самое приятное то, что вы можете добиться всего этого, даже не отказываясь от вечеринок и посиделок. Итак, без лишних слов, приступим!
Напитки для похудания - Топ 15
1. Цитрусовый напиток для уменьшения живота
Что вам нужно
- ½ стакана грейпфрута
- ½ стакана граната
- 1 чайная ложка органического меда
- Щепотка соли
Как приготовить
- Добавьте грейпфрут и гранат в Nutribullet или в блендер.
- Вращайте и перелейте в стакан.
- Добавьте мед и щепотку черной соли.
- Перед употреблением хорошо перемешать.
Преимущества
Грейпфрут очень эффективен для похудания. Это достигается за счет улучшения чувствительности к инсулину и постглюкозного уровня инсулина (1).
Гранаты помогают уменьшить воспаление, регулируют артериальное давление, снижают уровень плохого холестерина, гипергликемию. Все это прямо или косвенно приводит к похуданию (2).
Органический мед помогает предотвратить проблемы с кишечником, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и уменьшить воспаление (3).
2. Ананасовый напиток, повышающий метаболизм
Что вам нужно
- 1 стакан ананаса
- ½ чайной ложки порошка цейлонской корицы
- 2 столовые ложки сока лайма
- Щепотка черной соли
Как приготовить
- Бросьте ананас в блендере и хорошо взбить.
- Налейте смешанный ананас в стакан.
- Добавьте порошок корицы, сок лайма и черную соль.
- Хорошо перемешайте.
Преимущества
Ананас содержит бромелайн, который представляет собой смесь многих ферментов, которые помогают пищеварению, снимают воспаление и предотвращают образование тромбов (4).
Цейлонская корица помогает снизить уровень глюкозы в крови, подавить аппетит и улучшить липидные параметры (5).
Лайм богат витамином С, обладает антиоксидантной активностью, повышает иммунитет, регулирует чувство сытости и массу тела (6).
[Читать: Ананасовая диета ]
3. Очищающее средство для кишечника с имбирем и лимоном
Что вам нужно
- Корень имбиря 1 дюйм
- ½ лайма
- 1 стакан холодной воды
- ½ чайной ложки порошка жареного тмина
Как приготовить
- Нарезать имбирь и перемешать в блендере.
- Добавьте холодную воду и взбейте.
- Налейте имбирную воду в стакан.
- Добавьте сок лайма и порошок жареного тмина.
- Перед употреблением хорошо перемешать.
Преимущества
Имбирь содержит активное соединение под названием гингерол, которое помогает предотвратить различные проблемы с кишечником, такие как гастрит, диарея, расстройство желудка, синдром раздраженного кишечника, а также помогает облегчить боль в суставах и мигрень (7).
Лайм богат витамином С, обладает антиоксидантной активностью, повышает иммунитет, регулирует чувство сытости и массу тела (8).
Было обнаружено, что тмин обладает антидиабетическими, антиоксидантными, противомикробными, антиканцерогенными и мочегонными свойствами (9). Поэтому он не только избавляет от проблем с кишечником, но и помогает сбросить вес.
4. Кофе для активного похудения
Что вам нужно
- 1 чайная ложка растворимого кофе
- 1 чайная ложка молотого льняного семени
- ½ чайной ложки тертого темного шоколада
- 1 стакан горячей питьевой воды
Как приготовить
- Положите 1 чайную ложку кофе в чашку и залить горячей водой.
- Хорошо перемешайте и добавьте молотое льняное семя.
- Хорошо перемешайте и добавьте тертый темный шоколад.
Преимущества
Кофе содержит кофеин, и недавнее исследование показывает, что кофеин может вызвать потерю веса (10).
Семена льна способствуют снижению веса за счет уменьшения инсулинорезистентности и воспалений (11).
Темный шоколад усиливает чувство насыщения и препятствует синтезу, пищеварению и всасыванию жирных кислот. Поэтому для похудения можно есть черный шоколад вместо молочного (12).
5. Зеленый чай и мята для похудения
Что вам нужно
- 1 столовая ложка листьев зеленого чая
- 1 стакан воды
- 5 листьев мяты
Как приготовить
- Добавьте листья мяты в чашку воды и довести до кипения.
- Дать закипеть еще 5 минут.
- Добавьте листья зеленого чая и дайте ему впитаться в течение 5 минут.
- Процедить и залить кипяченой водой в чашку.
- Перед употреблением перемешать.
Преимущества
Зеленый чай содержит катехин, называемый эпигаллокатехином (EGCG), который помогает похудеть за счет мобилизации жира (13).
Мята помогает предотвратить гастрит, синдром раздраженного кишечника, обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает аллергию и защищает от простуды (14).
[Читать: Green Tea Diet ]
6. Капли размера напитка из пажитника
Что вам нужно
- 2 чайных ложки семян пажитника
- ½ стакана огурца
- Щепотка черной соли
- ½ стакана воды
Как подготовить
- Замочите семена пажитника на ночь в полстакана воды.
- Добавьте огурец в блендер и взбейте.
- Процедите семена пажитника и налейте воду в блендер.
- Вращайте и перелейте в стакан.
- Добавьте щепотку черной соли и хорошо перемешайте.
Преимущества
Пажитник улучшает метаболизм глюкозы и липидов, повышает чувствительность к инсулину и обладает антиоксидантными свойствами (15).
Огурцы способствуют гидратации, так как на 96% состоят из воды, витаминов, минералов и пищевых волокон.Это помогает вывести токсины из организма (16).
7. Напиток с кокосовой водой для быстрого похудания
Что вам нужно
- 1 стакан кокосовой воды
- чашки ананаса
- ½ чайной ложки молотых семян фенхеля
- Щепотка черной соли
Как приготовить
- Сок ананас с помощью блендера.
- Добавьте кокосовую воду и молотые семена фенхеля и взбейте.
- Налейте вкусный кокосовый напиток в стакан.
- Добавьте лед перед употреблением.
Преимущества
Кокосовая вода помогает похудеть, подавляя аппетит и повышая чувство сытости.
Он также полезен для кожи и правильной функции почек (17).
Ананас содержит бромелайн, который способствует пищеварению, уменьшает воспаление и помогает предотвратить ненужное свертывание крови (18).
Семена фенхеля стимулируют пищеварение, предотвращают вздутие живота, расстройство желудка и тошноту. Чистая толстая кишка способствует правильному усвоению питательных веществ и помогает вывести токсины, что приводит к потере веса (19).
[Читать: Кокос для похудания ]
8. Напиток из сельдерея с отрицательной калорийностью
Что вам нужно
- ½ стакана сельдерея
- ½ чайной ложки яблочного уксуса
- ¼ чайной ложки свежемолотого черного перца
- 1 стакан вода
Как приготовить
- Перемешайте сельдерей блендером.
- Добавьте чашку воды в блендер и взбейте.
- Налейте сок сельдерея в чашку и добавьте яблочный уксус.
- Перед употреблением добавьте свежемолотый черный перец.
Преимущества
Сельдерей - это продукт с отрицательной калорийностью. Это означает, что организму требуется больше энергии для переваривания и поглощения овощей. Он способствует снижению веса за счет улучшения липидного обмена и снижения уровня плохого холестерина (20).
Яблочный уксус помогает при похудании, регулирует кровяное давление и уровень сахара в крови, а также улучшает здоровье сердца (21).
Пиперин - активный компонент черного перца, который помогает сбросить вес, предотвращая пролиферацию жировых клеток (22).
9. Жиросжигатель томатов и лайма
Что вам нужно
- 1 стакан томата
- ½ сока лайма
- Щепотка черной соли
Как приготовить
- Перемешайте помидоры в блендер и хорошо перемешайте.
- Вылить сок в стакан.
- Добавьте сок лайма и щепотку соли.
- Перед употреблением хорошо перемешать.
Преимущества
Помидоры богаты витаминами, минералами и фитонутриентами, которые действуют против диабета, ожирения, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний (23).
Лайм богат витамином С, обладает антиоксидантной активностью, повышает иммунитет, регулирует чувство сытости и массу тела (24)
[ Читать: 25 продуктов для сжигания жира на животе, которые можно есть для стройной талии ]
10. Утренний мед и Lemon Detox
Что вам нужно
- 1 столовая ложка органического меда
- 1 сок лайма
- 1 стакан воды
Как приготовить
- Нагрейте воду до температуры, достаточно теплой, но не слишком горячей.
- Добавьте сок лайма и мед.
- Перед употреблением хорошо перемешать.
Преимущества
Лимонный детокс вместе с добавлением меда - один из лучших напитков для похудения. Это связано с тем, что органический мед помогает предотвратить проблемы с кишечником, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и уменьшить воспаление. Это, в свою очередь, помогает снизить вес (25).
Лайм богат витамином С, который помогает укрепить иммунную систему, выводит токсины, помогает поддерживать баланс pH в организме, что способствует оптимальному внутреннему здоровью (26).
[Читать: Лимон для похудания ]
11. Напиток для похудения из капусты и ACV
Что вам нужно
- 1 стакан капусты
- ½ стакана воды
- 1 чайная ложка яблочного уксуса (ACV)
- щепотка черной соли
Как приготовить
- Добавьте капусту в блендер.
- Добавьте воды в блендер и взбейте.
- Налейте сок капусты в стакан.
- Добавьте яблочный уксус и щепотку черной соли.
- Перед употреблением хорошо перемешать.
Преимущества
Кале является богатым источником антиоксидантов, пищевых волокон, витаминов и минералов. Это помогает снизить уровень глюкозы в крови и, следовательно, может предотвратить ожирение и диабет (27).
Яблочный уксус помогает при похудании, регулирует кровяное давление, уровень сахара в крови и улучшает здоровье сердца (28).
12. Мобилизатор жира из ростков пшеницы и винограда
Что вам нужно
- 1 стакан пырей
- ½ стакана винограда
- ½ стакана воды
- Щепотка черной соли
Как приготовить
- Порубить пырей и затем бросьте в Nutribullet.
- Добавьте виноград и воду и взбейте.
- Налить сок в стакан.
- Используйте сито, чтобы процедить сок, если вы используете обычный блендер.
- Добавьте щепотку черной соли и хорошо перемешайте.
Преимущества
Ростки пшеницы помогают лечить гиперлипидемию, снижают уровень плохого холестерина и выводят токсины (29).
Виноград обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антимикробными, противораковыми и антивозрастными свойствами. Он также помогает регулировать уровень сахара в крови, что косвенно способствует снижению веса (30).
13. Тонизирующий напиток из сывороточного протеина и семян чиа
Что вам нужно
- 2 столовые ложки сывороточного протеина
- 1 чайная ложка семян чиа
- 1 чашка теплого обезжиренного / соевого молока
Как приготовить
- Добавить молоко, сывороточный протеин и семена чиа в блендер или Nutribullet.
- Вращайте и перелейте в стакан.
Преимущества
Сывороточный протеин помогает восстановить мышечные волокна, повышает иммунитет и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы (31).Это приводит не только к похуданию, но и к подтянутому телу.
Семена чиа помогают похудеть за счет улучшения липидного обмена. Они также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома (32).
14. Лимонад для похудания
Что вам нужно
- 1 лимон
- 1 чайная ложка кленового сиропа
- ¼ чайная ложка кайенского перца
- Щепотка соли
Как приготовить
- Выжмите сок из лимона в стакан.
- Добавьте кленовый сироп и кайенский перец.
- Перед употреблением хорошо перемешать.
Преимущества
Лимоны богаты витамином С и, следовательно, укрепляют иммунную систему, помогают защитить от ревматоидного артрита. Лимоноиды, активное соединение, содержащееся в лимоне, обладают противораковыми свойствами (33).
Органический кленовый сироп помогает предотвратить преддиабетические метаболические нарушения, улучшает функцию печени и является мощным нейропротекторным средством (34).
Кайенский перец помогает снизить вес, регулируя обмен веществ (35).
15. Напиток с тонкой корицей и папайей
Что вам нужно
- 1 стакан папайи
- ½ чайной ложки цейлонской корицы
- 1 стакан холодной воды
- Щепотка черной соли
Как приготовить
- Смешайте папайю с помощью блендера.
- Добавьте порошок корицы и холодную воду в блендер и снова перемешайте.
- Налейте напиток из папайи в стакан.
- Добавьте щепотку черной соли и хорошо перемешайте.
Преимущества
Папайя способствует снижению веса за счет улучшения здоровья кишечника и снижения уровня холестерина в крови (36).
Корица помогает регулировать уровень сахара в крови, обладает противосвертывающими и антимикробными свойствами, а также улучшает функцию мозга (37).
Я очень надеюсь, что вам понравятся эти напитки, чтобы быстро похудеть или даже сделать свой собственный вариант. Напоминаем, что продолжайте тренироваться и придерживайтесь подходящей диеты. Избавьтесь от стресса и просто наслаждайтесь своим путешествием по снижению веса.Всего наилучшего!
Знаете ли вы о других напитках, которые помогут вам похудеть? Если да, поделитесь ими с нами. Если у вас есть вопросы, оставьте комментарий в поле ниже.
Рекомендованные статьи
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Чарушила Бисвас - старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели.После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.
.напитков для похудения - 7 вещей, которые можно пить, чтобы похудеть
1. Клюквенный сок → сбросьте 5 фунтов. за 7 дней
- 60 унций дистиллированной воды.
- 1 столовая ложка клюквенного сока без сахара.
- 1 пакетик с корнем одуванчика.
- 2 столовые ложки лимонного сока
- Выпивайте (этот рецепт ОДИН РАЗ в день) в течение 7 дней, чтобы похудеть как минимум на 5 фунтов
- Посмотрите 30-секундное видео выше, чтобы лучше понять.
Это работает, потому что клюквенный сок, чай из одуванчиков и лимон являются натуральными мочегонными средствами, которые очень быстро выводят ложный жир или лишнюю воду.
Исследования показывают, что антоциан в клюквенном соке снижает уровень холестерина и способствует снижению веса. Клюква Сок также может очистить организм от алкоголя, марихуаны и никотина менее чем за четыре дня.
2. Ледяная вода → потеряйте 20 фунтов. за 1 неделю
Сжигайте лишние 100 калорий в день, выпивая ледяную воду, потому что,
Ваше тело должно сжигать жир, чтобы нагреть ледяная вода до температуры вашего тела.Вы потеряете дополнительные 10 фунтов. год, просто выпив ледяной воды.
- Вода перед едой заставляет вас меньше есть и больше терять в весе ( см. шаг # 3 здесь )
- Вода снижает аппетит, потому что питье заставляет думать ты голоден.
- Вода позволяет ваша печень, чтобы сжигать больше жира. ( узнать, почему )
- Вода делает ваш желудок более плоским, вымывая лишнюю воду.
У меня был клиент, который потерял 20 фунтов за 1 неделю после добавления воды в свой рацион потому что он был таким раздутым. Стью Смит, специалист по силовой и физической подготовке (CSCS)
3. Сырой мед
Хотите верьте, хотите нет, но вы можете потерять весь размер платья за 3 недели. если вы будете принимать ложку натурального сырого меда каждую ночь перед сном. Согласно диете гибернации, существует сильная корреляция между потерей веса и сырым медом, богатым фруктозой.
4. Молоко
Молоко с высоким содержанием кальция, и исследование за исследованием говорят 2 шт.,
- Кальций подавляет кальцитриол , гормон, который в основном делает вас толще, а кальцитриол не мешает… Ваше тело быстрее расщепляет жир. Продукты с высоким содержанием кальция
- Кальций подавляет аппетит. не дает вам набрать вес, позволяя сбросить больше веса, если вы меньше едите. 42 способа похудеть, не будучи голодными
5.Лимонад
Лимонад - мощный напиток для похудания, потому что он выводит токсины, богат витамином С, очищает печень и содержит полифенолы, предотвращающие набор веса, вызванный диетой
Рецепт
- Выжмите 3 столовые ложки лимонного сока из свежего лимона. фрукты.
- Добавьте 250 мл чистой воды.
- Добавьте ½ дюйма корицы к стабилизирует уровень сахара в крови и снижает аппетит
- Добавьте щепотку кайенского перца, чтобы повысить внутреннюю температуру тела и ускорить метаболизм по сжиганию жира.
- Добавьте сырой мед для вкуса.
6. Йогуртовые смузи → теряйте на 81% больше жира на животе
Не только толщина смузи убивают аппетит, но потому что йогурт богат кальцием лайк молоко… Это исследование показывает вам потерять на 61% больше жира и На 81% больше жира на животе при добавлении йогурта в рацион питания.
Йогурт не только помог участникам исследования сбросить лишний вес - средняя потеря веса составила 14 фунтов. - они были примерно в два раза эффективнее в поддержании сухой мышечной массы. Майкл Земель, доктор философии, профессор питания в Univ. Теннесси
7. Зеленый чай
8. Протеиновые коктейли
- Потому что белок помогает вырабатывать много гормонов, подавляющих аппетит как холецистокинин или CCK ... Люди в этом исследовании съел намного меньше при употреблении протеина 90 минут перед тем как пойти в фуршет.
- с высоким содержанием белка напитки очень термогенны, что означает, что ваше тело должно работать очень много переварить это.7 мифов о протеиновых коктейлях
Сывороточный протеин - это наиболее эффективная диетическая стратегия, способствующая снижению веса, потому что это самый термогенный источник пищи, который вы можете съесть. Это означает, что сжигает больше всего калорий после того, как вы его съедите. Пол Арчиеро, директор лаборатории питания и метаболизма человека в Скидморском колледже
9. Кофе
Кофеин кофе подавляет аппетит, увеличивает метаболизм и дает больше энергии во время жиросжигающие тренировки заставляя вас длиться дольше и усерднее работать, чтобы похудеть быстрее, но,
Пейте не более 1-2 чашек в день.Использование кофе для похудения
10. Овощной сок или V8
Выпивая стакан овощного сока или воды перед едой, вы есть по крайней мере на 135 калорий меньше согласно исследованию, проведенному в Пенсильвании. Государственный университет. Меньше калорий = больше сжигания жира.
Больше напитков для похудания
Продукты для похудания
Super Foods
Дополнительные советы
В тренде
.Как употребление большего количества воды может помочь вам похудеть
Долгое время считалось, что питьевая вода помогает при похудании.
Фактически, 30–59% взрослых в США, которые пытаются похудеть, увеличивают потребление воды (1, 2).
Многие исследования показывают, что употребление большего количества воды может способствовать снижению веса и поддержанию веса (3).
В этой статье объясняется, как питьевая вода может помочь вам похудеть.
Большинство исследований, перечисленных ниже, изучали влияние употребления алкоголя one, 0.Порция 5 литров (17 унций) воды.
Питьевая вода увеличивает количество сжигаемых калорий, что известно как расход энергии в состоянии покоя (4).
Было показано, что у взрослых расход энергии в состоянии покоя увеличивается на 24–30% в течение 10 минут приема питьевой воды. Это длится не менее 60 минут (5, 6).
Подтверждая это, одно исследование детей с избыточным весом и ожирением показало, что потребление энергии в состоянии покоя после питья холодной воды увеличилось на 25% (7).
В исследовании женщин с избыточным весом изучалось влияние увеличения потребления воды до более чем 1 литра (34 унции) в день.Они обнаружили, что за 12-месячный период это привело к снижению веса на 2 кг (4,4 фунта) (8).
Поскольку эти женщины не вносили никаких изменений в образ жизни, кроме как пить больше воды, эти результаты очень впечатляют.
Кроме того, оба этих исследования показывают, что употребление 0,5 литра (17 унций) воды приводит к сжиганию дополнительных 23 калорий. Ежегодно это составляет примерно 17000 калорий - или более 2 кг (4,4 фунта) жира.
В нескольких других исследованиях наблюдали за людьми с избыточным весом, которые пили 1-1.5 литров (34–50 унций) воды в день в течение нескольких недель. Они обнаружили значительное снижение веса, индекса массы тела (ИМТ), окружности талии и жировых отложений (8, 9, 10).
Эти результаты могут быть еще более впечатляющими, когда вода холодная. Когда вы пьете холодную воду, ваше тело использует дополнительные калории, чтобы нагреть воду до температуры тела.
Итог: Употребление 0,5 литра (17 унций) воды может увеличить количество сжигаемых калорий как минимум в течение часа. Некоторые исследования показывают, что это может привести к умеренной потере веса.
Некоторые люди утверждают, что употребление воды перед едой снижает аппетит.
На самом деле, кажется, за этим стоит доля правды, но почти исключительно у людей среднего и старшего возраста (11).
Исследования пожилых людей показали, что употребление воды перед каждым приемом пищи может увеличить потерю веса на 2 кг (4,4 фунта) за 12-недельный период (4, 11).
В одном исследовании участники среднего возраста с избыточным весом и ожирением, которые пили воду перед каждым приемом пищи, потеряли на 44% больше веса по сравнению с группой, которая не пила больше воды (4).
Другое исследование также показало, что употребление воды перед завтраком снижает количество калорий, потребляемых во время еды, на 13% (12).
Хотя это может быть очень полезно для людей среднего и пожилого возраста, исследования более молодых людей не показали такого впечатляющего снижения потребления калорий.
Итог: Питьевая вода перед едой может снизить аппетит у людей среднего и пожилого возраста. Это снижает потребление калорий, что приводит к потере веса.
Поскольку вода по своей природе не содержит калорий, обычно она снижает потребление калорий.
Это происходит главным образом потому, что вы затем пьете воду вместо других напитков, которые часто содержат много калорий и сахара (13, 14, 15).
Наблюдательные исследования показали, что люди, которые пьют в основном воду, потребляют в среднем до 9% (или 200 калорий) меньше калорий (16, 17).
Питьевая вода также может помочь предотвратить длительное увеличение веса. В общем, средний человек набирает около 1.45 кг (3,2 фунта) каждые 4 года (18).
Это количество может быть уменьшено на:
- Добавление 1 стакана воды: Увеличение ежедневного потребления воды на 1 стакан может снизить прибавку в весе на 0,13 кг (0,23 фунта).
- Замена других напитков водой: Замена порции подслащенного сахаром напитка 1 стаканом воды может снизить прибавку в весе за 4 года на 0,5 кг (1,1 фунта).
Особенно важно побуждать детей пить воду, поскольку это может помочь предотвратить их избыточный вес или ожирение (17, 3).
Недавнее школьное исследование было направлено на снижение уровня ожирения путем поощрения детей к употреблению воды. Они установили фонтаны в 17 школах и провели уроки потребления воды для учеников 2 и 3 классов.
По прошествии одного учебного года риск ожирения снизился на колоссальные 31% в школах, где было увеличено потребление воды (19).
Итог: Питье большего количества воды может привести к снижению потребления калорий и снизить риск длительного увеличения веса и ожирения, особенно у детей.
Многие органы здравоохранения рекомендуют выпивать восемь стаканов воды (около 2 литров) в день.
Однако это число совершенно случайно. Как и во многих других случаях, потребность в воде полностью зависит от человека (20).
Например, людям, которые много потеют или регулярно занимаются спортом, может потребоваться больше воды, чем тем, кто не очень активен.
Пожилым людям и кормящим матерям также необходимо более внимательно следить за потреблением воды (21).
Имейте в виду, что вы также получаете воду из многих продуктов и напитков, таких как кофе, чай, мясо, рыба, молоко и особенно фрукты и овощи.
Как правило, вы всегда должны пить воду, когда испытываете жажду, и пить столько, чтобы утолить жажду.
Если вы обнаружите, что у вас болит голова, вы в плохом настроении, постоянно голодны или испытываете проблемы с концентрацией внимания, то вы можете страдать от легкого обезвоживания. Пить больше воды может помочь исправить это (22, 23, 24).
Согласно исследованиям, 1-2 литра воды в день должно быть достаточно, чтобы помочь сбросить вес.
Вот сколько воды вы должны выпить, в разных измерениях:
- Литры: 1–2.
- Унции: 34–67.
- Очки (8 унций): 4–8.
Однако это всего лишь общие рекомендации. Некоторым людям может понадобиться меньше, а другим - гораздо больше.
Также не рекомендуется пить слишком много воды, так как это может вызвать отравление водой. В крайних случаях это даже приводило к смерти, например, во время соревнований по питью воды.
Итог: Согласно исследованиям, 1-2 литра воды в день достаточно, чтобы помочь с потерей веса, особенно при употреблении перед едой.
Вода действительно помогает похудеть.
Он на 100% не содержит калорий, помогает сжигать больше калорий и может даже подавить аппетит, если употреблять его перед едой.
Преимущества еще больше, если вы замените сладкие напитки водой. Это очень простой способ сократить потребление сахара и калорий.
Однако имейте в виду, что вам придется делать гораздо больше, чем просто пить воду, если вам нужно значительно похудеть.
Вода - это всего лишь один, очень маленький кусочек головоломки.
.6 причин, почему питьевая вода может помочь вам похудеть
Исследователи до сих пор не уверены, почему употребление большего количества воды помогает человеку похудеть, но многие исследования показывают определенную положительную корреляцию между повышенным потреблением воды и потерей веса.
Ниже приведены шесть причин, по которым вода помогает похудеть.
1. Вода является естественным средством подавления аппетита
Когда желудок чувствует, что он полон, он посылает в мозг сигналы, чтобы он прекратил есть. Вода может помочь занять место в желудке, вызывая чувство сытости и уменьшая чувство голода.
Человек может также думать, что он голоден, хотя на самом деле он хочет пить. Выпейте стакан воды перед тем, как съесть что-нибудь, это поможет избежать ненужных перекусов.
В исследовании 2014 года 50 женщин с избыточным весом выпивали 500 миллилитров (мл) воды за 30 минут до завтрака, обеда и ужина в дополнение к своему обычному потреблению воды в течение 8 недель подряд.
Участники испытали снижение массы тела, жировой прослойки и индекса массы тела.Они также сообщили о подавлении аппетита.
Исследование, проведенное в прошлом году, дало аналогичные результаты.
2. Вода увеличивает сжигание калорий.
Некоторые исследования показывают, что питьевая вода помогает сжигать калории.
В исследовании 2014 года у 12 человек, которые выпили 500 мл холодной воды комнатной температуры, наблюдалось увеличение расхода энергии.
Они сожгли на 2–3 процента больше калорий, чем обычно, за 90 минут после употребления воды.
Вода также может временно увеличить расход энергии в состоянии покоя или количество сожженных калорий во время отдыха.
Питьевая холодная вода может еще больше повысить эффективность сжигания калорий, потому что организм расходует энергию или калории на нагревание воды для пищеварения.
3. Вода помогает вывести отходы из организма
Когда организм обезвоживается, он не может правильно удалить отходы в виде мочи или кала.
Вода помогает почкам фильтровать токсины и шлаки, в то время как орган сохраняет важные питательные вещества и электролиты.Когда организм обезвоживается, почки задерживают жидкость.
Обезвоживание может также привести к твердому или комковатому стулу и запорам. Вода поддерживает движение отходов, смягчая или разжижая затвердевший стул.
Вода также помогает организму оправиться от проблем с пищеварением, таких как диарея и несварение желудка.
Когда в организме накапливаются отходы, люди могут чувствовать вздутие живота, опухание и усталость. Вздутие живота может увеличить талию человека.
Сохранение водного баланса - хороший способ избежать накопления отходов, которые могут добавить несколько лишних килограммов.
4. Питьевая вода может снизить общее потребление жидких калорий.
Накопить жидкие калории легко, выпивая газировку, сок или подслащенный кофе или чай.
Большинство людей также игнорируют, сколько калорий они потребляют в спортивных напитках или алкогольных напитках.
Замена даже нескольких высококалорийных напитков каждый день водой или другими некалорийными напитками, такими как травяной чай, может иметь долгосрочные преимущества для похудания.
Авторы исследования 2012 года обнаружили, что замена двух или более высококалорийных напитков на некалорийные напитки каждый день в течение 6 месяцев приводила к средней потере веса от 2 до 2.5 процентов в группе женщин с ожирением.
В исследовании, проведенном в 2015 году, участники женского пола выпивали 250 мл воды каждый день после обеда во время 24-недельной программы похудания. Они потеряли на 13,6 процента больше веса, чем женщины, участвовавшие в той же программе, которые после обеда пили столько же диетических напитков.
Результаты крупномасштабного исследования показали, что мужчины и женщины, заменявшие одну порцию сахаросодержащего напитка на воду или низкокалорийный напиток каждый день в течение 4 лет, набирали 0 баллов.На 49 килограммов (кг) меньше, чем в аналогичной группе без изменений.
То же исследование показало, что взрослые, заменившие хотя бы одну порцию фруктового сока водой или низкокалорийным напитком, набрали на 0,35 кг меньше, чем их сверстники.
5. Вода необходима для сжигания жира
Без воды организм не может должным образом усваивать накопленные жиры или углеводы.
Процесс метаболизма жира называется липолизом. Первым этапом этого процесса является гидролиз, который происходит, когда молекулы воды взаимодействуют с триглицеридами (жирами) с образованием глицерина и жирных кислот.
Питье достаточного количества воды необходимо для сжигания жира из продуктов питания и напитков, а также для сжигания накопленного жира.
Мини-обзор от 2016 года показал, что увеличение потребления воды привело к усилению липолиза и потере жира в исследованиях на животных.
6. Вода помогает при тренировках
Одной из важнейших составляющих любого плана похудания являются упражнения.
Вода помогает мышцам, соединительным тканям и суставам двигаться правильно. Это также помогает легким, сердцу и другим органам работать эффективно, поскольку они увеличивают активность во время упражнений.
Гидратация снижает риск того, что может помешать хорошей тренировке, например мышечных спазмов и усталости.
Всегда пейте воду до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.
Очень важно держать под рукой воду, особенно при тренировках в жарких, влажных или очень солнечных условиях.
.
