Калорийность алкогольных коктейлей
Таблица калорий в алкоголе, пиве и коктейлях
Таблица калорийности алкогольных напитков
В этой таблице мы собрали все популярные напитки, а также коктейли, которые пользуются спросом в наших барах.
Алкоголь является непременным атрибутом современной жизни. Без него не обходится ни одного увеселительное мероприятие. Конечно, нельзя сказать, что он включен в ежедневный рацион каждой женщины. Но употребляется нами регулярно, это точно, сохраняя свою популярность, несмотря на все анти-кампании и анти-рекламы и таблицу калорийности алкоголя. Попадая в организм, он снижает действие таких жизненно-важных элементов, как калий, магний, цинк и многих других, не говоря уже о воздействии на внутренние органы.
Не зря люди, которые садятся на диету (какая бы она ни была — жесткая или обычная), выбирают низкокалорийные напитки по таблице калорийности, хотя для многих содержание калорий в алкоголе кажется абсурдным. Всем известно, что полнеют от десертов. Но алкоголь, употребляемый в неразумных пределах, тоже может способствовать набору веса.
Кроме того, что водка, коньяк, коктейли содержат большое количество калорий, они «вмешиваются» в обмен веществ, способствующий сжиганию жира. После потребления алкоголя небольшая его часть превращается в жир, а большая часть — в ацетат. Ацетат высвобождается в кровоток, где он становится основной энергией, подавляя сжигание жира. Другими словами, организм вынужден хранить избыток несожженных калорий, что и вызывает набор веса.
Следует помнить, что все алкогольные напитки, включая вино, сидр, спирт и другие напитки, изготавливаются на основе крахмала и сахара, калорийность которых очень высока (калорийность всех продуктов). Для производства напитков применяются ферментация и дистилляция, поэтому они и содержат большое количество калорий.
Чтобы избежать неправильного потребления алкогольных напитков, следует присмотреться к таблице калорий в алкоголе и выбирать из числа доступных напитков тот, который наиболее подходит для вашего рациона и диеты.
Таблица калорийности крепкого алкоголя
Порция | Калории | |
Текила | 50 мл | 85 |
Белое вино | 175 мл | 130 |
Красное вино | 175 мл | 120 |
Розовое вино | 175 мл | 124 |
Шампанское | 175 мл | 133 |
Мартини Rosso | 100 мл | 138 |
Мартини Bianco | 100 мл | 145 |
Бренди | 50 мл | 110 |
Коньяк | 50 мл | 112 |
Бейлис | 50 мл | 164 |
Водка | 50 мл | 112 |
Абсент | 35 мл | 167 |
Калуа | 50 мл | 155 |
Самбука | 50 мл | 155 |
Бехеровка | 50 мл | 150 |
Бакарди | 50 мл | 110 |
Таблица калорийности пива
Порция | Калории | |
Безалкогольное пиво | 0,2 л | 50 |
Светлое пиво | 0,5 л | 170 |
Темное пиво | 0,5 л | 220 |
Таблица калорийности алкогольных коктейлей
Порция | Калории | |
Виски-кола | 125 мл | 110 |
Пунш | 100 мл | 260 |
Сидр | 0,5 л | 200 |
Мохито классический | 230 мл | 214 |
Кровавая Мэри (Блади Мэри) | 210 мл | 164 |
Лонг Айленд | 320 мл | 336 |
Пина колада | 170 мл | 378 |
Б52 (B52) | 45 мл | 142 |
Отвертка Скрудрайвер | 200 мл | 180 |
Маргарита | 90 мл | 196 |
Дайкири | 90 мл | 217 |
Куба либра | 210 мл | 181 |
Кампари оранж | 200 мл | 186 |
Мартини оранж | 200 мл | 140 |
Текила санрайс | 210 мл | 188 |
Белый русский (Вайт рашен) | 100 мл | 208 |
Джин тоник | 200 мл | 132 |
Ром кола | 300 мл | 115 |
Водка с содовой | 50 мл | 120 |
Космополитен | 100 мл | 150 |
Низкокалорийные коктейли: MedlinePlus Medical Encyclopedia
Для пива и вина попробуйте выбрать более низкокалорийные варианты, например:
- 12 унций (унций) или 355 мл светлого пива: 105 калорий
- 12 унций (355 мл) Разливное пиво Guinness: 125 калорий
- 2 унции (59 мл) Шерри: 75 калорий
- Портвейн 2 унции (59 мл): 90 калорий
- 4 унции (118 мл) Шампанское: 85 калорий
- 3 унции (88 мл) сухого вермута: 105 калорий
- 5 унций (148 мл) красного вина: 125 калорий
- 5 унций (148 мл) белого вина: 120 калорий
Ограничьте количество высококалорийных вариантов, например:
- Обычное пиво объемом 12 унций (355 мл): 145 калорий
- Крафтовое пиво (12 унций (355 мл)): 170 калорий или более
- 3.5 унций (104 мл) сладкого вина: 165 калорий
- 3 унции (88 мл) сладкого вермута: 140 калорий
Имейте в виду, что «крафтовое» пиво часто содержит больше калорий, чем коммерческое пиво. Это связано с тем, что в них может быть больше углеводов и дополнительных ингредиентов, которые в совокупности делают вкус более насыщенным и калорийным.
Чтобы получить представление о том, сколько калорий содержится в банке или бутылке пива, прочтите этикетку и обратите внимание на:
- Жидких унций (размер порции)
- Алкоголь по объему (ABV)
- калорий (если указано )
Выбирайте пиво с меньшим количеством калорий на порцию и обратите внимание на то, сколько порций находится в бутылке или банке.
Пиво с более высокой крепостью алкоголя содержит больше калорий.
Во многих ресторанах и барах подают пиво в пинте, которое содержит больше пива и калорий, чем стакан объемом 12 унций (355 мл). (Например, пинта пива Guinness содержит 210 калорий.) Так что вместо этого закажите полпинты или меньше.
Дистиллированные спирты и ликеры часто смешивают с другими соками и смесями для приготовления коктейлей. Они являются основой напитка.
Одна порция (1,5 унции или 44 мл):
- Джин, ром, водка, виски или текила 80 крепости содержат 100 калорий в каждом
- Бренди или коньяк содержат 100 калорий
- Ликеры содержат 165 калорий
Добавление других жидкостей и миксеров в напитки может увеличить количество калорий.Обратите внимание: некоторые коктейли, как правило, готовятся в маленьких стаканах, а некоторые - в больших. Разница в калорийности следующих распространенных смешанных напитков в том виде, в котором они обычно подаются.
- 9 унций (266 мл) Пина Колада: 490 калорий
- 4 унции (118 мл) Маргарита: 170 калорий
- 3,5 унции (104 мл) Манхэттен: 165 калорий
- 3,5 унции (104 мл) Кислое виски: 160 калорий
- 2,75 унции (81 мл) Cosmopolitan: 145 калорий
- 6 унций (177 мл) Мохито: 145 калорий
- 2.25 унций (67 мл) Мартини (экстра-сухой): 140 калорий
- 2,25 унции (67 мл) Мартини (традиционный): 125 калорий
- 2 унции (59 мл) Daquiri: 110 калорий
Многие производители напитков делают свежие , коктейли с подсластителями с низким содержанием сахара, травы, цельные фрукты и овощи. Если вы любите смешанные напитки, подумайте, как можно использовать свежие низкокалорийные миксеры для вкуса. В блендер можно положить почти все, что угодно, и добавить в дистиллированный спирт.
.Низкокалорийные алкогольные напитки для похудания
Телесериалы, любящие выпивку, такие как Кэрри Брэдшоу и Дон Дрейпер, выпивают напиток за напитком без последствий для их напряженного живота - говорят о заблуждении. Если бы реальность была чем-то вроде вымышленного мира Безумцев или Секс в большом городе , у мух было бы шесть стай, которые могут соперничать с теми, кто часто посещает спортзал, - но мы все знаем, что это не так.Потому что в реальной жизни коктейли содержат калории. Их много!
Хотя отказ от алкоголя, скорее всего, поможет вам быстрее увидеть результаты, это не обязательно во имя похудания, если вы заказываете более подходящие для вас напитки и прерываете себя через пару раундов. Не уверены, какие напитки подходят для вашего рациона? Ешьте это, а не то! покрывает это. Мы подсчитали калорийность, содержание углеводов и сахара в обычных коктейлях, чтобы выяснить, какие из них лучше всего подходят для получения - и сохранения - плоского живота.В следующий раз, когда вы попадете в бар, закажите напиток из списка ниже:
Shutterstock167 калорий, 6,2 г углеводов, 2,5 г сахара
Ежегодно на ипподроме Черчилль-Даунс в честь Дерби в Кентукки выпивают 120 000 мятных джулепов, но вам не нужно смотреть скачки, чтобы насладиться этим легким освежающим напитком. Поскольку он состоит всего из четырех простых ингредиентов: сахарной пудры, бурбона, воды и листьев мяты, вашему бармену должно быть легко смешать его (даже если его нет в меню), и это еще более облегчит вашу талию.
156 калорий, 1,3 г углеводов, 1,3 г сахара
Сделанный из одной части подслащенного сока лайма и четырех частей джина, буревестник не самый гламурный напиток в баре, но он освежающий и чрезвычайно низкоуглеводный. Если вы придерживаетесь диеты Аткинса, Саут-Бич или другой диеты с сокращением углеводов, этот глоток - лучший выбор. Справедливое предупреждение: некоторые бармены бросают в чашку сахар, чтобы подсластить. Попросите, чтобы они не попадали в ваш напиток белые вещества.
Shutterstock138 калорий, 10,3 г углеводов, 9,9 г сахара
«Легкий», «достаточно сладкий» и «чрезвычайно освежающий» - все это идеально описывает московского мула. Хотя этот напиток на основе водки и имбирного пива содержит больше сахара, чем что-либо еще в этом списке, он по-прежнему достаточно низкокалорийный, чтобы не повредить животу, если вы отключитесь после него.
137 калорий, 7,7 г углеводов, 7,7 г сахара
Всегда хорошо выпить коктейль.А если вы полны решимости поддерживать свой прекрасный вес, сауэр для виски - прочный и изысканный выбор. Чтобы убедиться, что вы получаете низкокалорийный коктейль, убедитесь, что ваш бармен смешивает виски с лимонным соком и простым сиропом, а не с кислой смесью в бутылках.
140 калорий, 11,3 г углеводов, 8,5 г сахара
Это сладкий напиток, который, похоже, вернет вам больше калорий, чем пончик. На самом деле это будет стоить вам 140 калорий и заставит вас почувствовать себя так, как будто вас перенесли в теплое и тропическое место.Нет ничего лучше этого.
Shutterstock119 калорий, 5,4 г углеводов, 5 г сахара
Каждый фанат Mad Men знает, что Дон Дрейпер предпочитает Old Fashioned. И до тех пор, пока вы не выпьете их до его уровня избытка, 119-калорийный напиток может держать вас на пути к успеху в похудании.
СВЯЗАННЫЕ: Более 100 идей здорового завтрака, которые помогут вам похудеть и оставаться стройными.
.Количество калорий - Алкогольные напитки: MedlinePlus Medical Encyclopedia
Алкогольные напитки, как и многие другие напитки, содержат калории, которые могут быстро накапливаться. Если вы захотите выпить пару напитков, это может добавить к дневной норме 500 или более калорий. Большинство алкогольных напитков практически не имеют пищевой ценности. Если вы пытаетесь похудеть или поддерживать нормальный вес, вам нужно будет следить за тем, сколько вы пьете. Коктейли, смешанные с содовой, соком, сливками или мороженым, могут иметь особенно высокое количество калорий.Если вы обнаружите, что у вас возникли проблемы с сокращением употребления алкоголя, поговорите со своим врачом.
Вот список некоторых популярных алкогольных напитков, их размеры порций и количество калорий в каждом.
НАПИТКИ | РАЗМЕР ПОРЦИИ | КАЛОРИИ |
---|---|---|
Пиво | ||
Пиво (светлое) | 12 унций (355 мл) | 103 |
Пиво (обычное) | 12 унций (355 мл) | 153 |
Пиво (высший алкоголь, крафтовое пиво) | 12 унций (355 мл) | от 170 до 350 |
Дистиллированный спирт | ||
Джин (80 пробы) | 1.5 унций (45 мл) | 97 |
Джин (94 пробы) | 1,5 унции (45 мл) | 116 |
Ром (80 пробы) | 1,5 унции (45 мл) | 197 |
Ром (проба 94) | 1,5 унции (45 мл) | 116 |
Водка (проба 80) | 1,5 унции (45 мл) | 97 |
Водка (проба 94) | 1,5 унции (45 мл) | 116 |
Виски (крепость 80) | 1.5 унций (45 мл) | 97 |
Виски (94 прута) | 1,5 унции (45 мл) | 116 |
Ликеры | ||
Кофейный ликер | 1,5 унции (45 мл) | 160 |
Кофейный ликер со сливками | 1,5 унции (45 мл) | 154 |
Crème de menthe | 1,5 унции (45 мл) ) | 186 |
Смешанные напитки | ||
Кровавая Мэри | 4.6 унций (136 мл) | 120 |
Шоколадный мартини | 2,5 унции (74 мл) | 4188 |
Cosmopolitan | 2,75 унции (81 мл) | 146 |
Daiquiri | 2,7 унций (80 мл) | 137 |
Highball | 8 унций (235 мл) | 110 |
Горячий ром с маслом | 8 унций (235 мл) | 292 |
Mai Tai | 4.9 унций (145 мл) | 306 |
Маргарита | 4 унции (120 мл) | 168 |
Мимоза | 4 унции (120 мл) | 75 |
Мятный Джулеп | 4,5 унций (135 мл) | 165 |
Мохито | 6 унций (177 мл) | 143 |
Пина колада | 6,8 унций (200 мл) | 526 |
Ром и кока-кола | 8 унций (235 мл) | 185 |
Ром и диетическая кола | 8 унций (235 мл) | 100 |
Текила санрайз | 6.8 унций (200 мл) | 232 |
Водка с тоником | 7 унций (207 мл) | 189 |
Виски кислый | 3 унции (89 мл) | 125 |
Белый Русский | 8 унций (235 мл) | 568 |
Вино | ||
Белое столовое вино | 5 унций (145 мл) | 128 |
Gewurztraminer | 5 унций (145 мл) | 128 |
Мускат | 5 унций (145 мл) | 129 |
Рислинг | 5 унций (145 мл) | 129 |
Chenin Blanc | 5 унций (145 мл) | 129 |
Chardonnay | 5 унций (145 мл) | 128 |
Совиньон Блан | 5 унций (145 мл) | 128 |
Fume Blanc | 5 унций (145 мл) | 128 |
Пино Гриджио | 5 унций (145 мл) | 128 |
Вино десертное сухое | 3.5 унций (90 мл) | 157 |
Красное столовое вино | 5 унций (145 мл) | 125 |
Petite Sirah | 5 унций (145 мл) | 125 |
Мерло | 5 унций (145 мл) | 122 |
Каберне Совиньон | 5 унций (145 мл) | 122 |
Красный зинфандель | 5 унций (145 мл) | 129 |
Бургундия | 5 унций (145 мл) | 122 |
Пино Нуар | 5 унций (145 мл) | 121 |
Бордовый | 5 унций (145 мл) | 122 |
Syrah | 5 унций (145 мл) | 122 |
Красное десертное вино | 3.5 унций (90 мл) | 165 |