Коктейль для похудения утром

рецепт, как приготовить и пить

Утренний коктейль для похудения пробуждает организм, наполняет бодростью и энергией на весь день, и в то же время помогает похудеть. Рецепт получил название Чудо-водички. Напиток – чистая энергия, наполняет утром организм, а не истощает, в отличие от привычных чая и кофе. Кроме шикарного эффекта похудения, вы получите красивую, сияющую кожу, крепкий иммунитет, здоровое пищеварение. Нормализуется работа внутренних органов, и вы активная, здоровая, энергичная.

Коктейль, ускоряющий метаболизм

У каждой имеется худющая подруга, или знакомая, которые кушает все подряд, ни в чем себе не отказывая…И на вопросы как же это удается, они отвечают, что у них хороший метаболизм. Метаболизм – химические реакции, происходящие в организме, процессы сжигания жира, переваривания пищи, похудения и т.д. У кого-то они протекают более быстро, у кого-то они замедленны.

Скорость обменных реакций связана с неправильным питанием, образом жизни, болезнями, вредными привычками, изнурительными диетами и т.п. Запустив процесс ускорения метаболизма, мы стремительно, и естественно придём к желаемой, а главное, здоровой форме. Конечно же, метаболизм ускоряется здоровым полноценным питанием и физическими нагрузками, но все мы ищем чудо-средство, которое способно заменить или одно или другое. И оно есть!

Употребление коктейля по утрам даст заметный качественный результат похудения, ничего больше менять в привычном образе жизни не придется.

Состав и свойства

Чудо-коктейль включает в себя следующие ингредиенты: воду, органический сок Алоэ Вера, натуральный яблочный уксус, мед, сок долек лимона, иногда добавляют органический очень полезный, но трудно находимый сок Нони.

Помимо чистой негазированной воды, составе напитка натуральные, распространенные, недорогие продукты:

Лимон – стимулирует работу ЖКТ, славится способностью очищения печени от токсинов. Прекрасный очиститель крови – укрепляет кровеносные сосуды и артерии, содержит витамины, кальций, магний, калий. Лимон очищает, тонизирует, омолаживает организм, помогает в похудении, улучшает иммунитет и состояние здоровья.

Мед – калорийный продукт, и если вы считаете калории, он учитывается. Мед содержит многочисленные витамины, антиоксидантными свойствами, улучшает работу желудка полезен для похудения. Имеет противоположную жиру структуру, вследствие чего расщепляет его.
Алоэ Вера – активно применяется в народной медицине и не только. Почти у каждой хозяйки есть это растение дома. Алоэ наполнен витаминами, аминокислотами, минеральными солями, ферментами, флавоноидами, клетчаткой, полезными смолами и гликозидами. Кроме улучшения работы пищеварения, алоэ положительно влияет на почки и работу мочеполовой системы, незаменим в выведении токсинов (любого происхождения), балансирует работу сальных желез, борется со всевозможными высыпаниями на коже и воспалениями, заряжает энергией, оздоравливает мышцы, укрепляет суставы, энергетически наполнят организм.
Яблочный уксус – популярен в борьбе с лишними сантиметрами и улучшением работы желудка. Главная составляющая всех диет для ленивых. Яблочный уксус содержит полезные фруктовые кислоты, витамины, минералы, микроэлементы. Высокое содержание в нем такого элемента,как хром, который помогает в похудении, т.к. притупляет чувство голода. Благодаря ему глюкоза в крови приходит в норму, а пектин помогает быстро насытиться от приема пищи.

Рецепты приготовления

Ингредиенты просто смешиваются. Вода может быть комнатной температуры, а может и теплой – по желанию. А еще, взбейте ингредиенты в блендере, это насытит коктейль кислородом, и наполнит дополнительной свежестью.

Рецепт 1: вода 1 стакан, 1 ч.л. органического яблочного уксуса, 2 ч.л. органического сока алоэ вера (следить, чтобы не было добавления сахара), 1 ч.л. меда, выжать несколько долек свежего лимона.
Рецепт 2: вода 1 стакан, 1 ч.л. меда, 1 ч.л. сока алоэ, 1 долька лимона.

Когда и как употреблять?

Коктейль пить каждое утро натощак, постоянно, ведь принимая такой вкусный и полезный коктейль для похудения, вам скорее всего, не захочется прекращать эту приятную традицию. Противопоказан прием во время беременности и при проблемах с желудочно-кишечным трактом: язвы, повышенная или пониженная кислотность.

Коктейль с содержанием уксуса раздражает нездоровую слизистую, поэтому перед употреблением необходима консультация врача. Во время грудного вскармливания можно постепенно вводить утренний коктейль с 3-4 месяцев малыша, и употреблять сперва 2-3 раза в неделю – даже в этом случае результат не заставит себя ждать.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: Загрузка...

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Утренний коктейль, который я пью вместо кофе - Блог автора Тима Феррисса

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=wIVD3-SRdvQ?rel=0&w=500&h=281]

Попробуйте утренний чайный коктейль вместо кофе. Это ракетное топливо для мозга.

Я начал экспериментировать с напитками «жир плюс стимуляторы» в 1998 и 1999 годах, когда придерживался циклической кетогенной диеты (ХБП). Что касается указанной выше смеси чая, я теперь добавляю куркуму и имбирь в выдержанный пуэр, обычно марки Rishi.

Это видео было снято во время съемок эпизода о паркуре телешоу «Эксперимент Тима Ферриса». Мы сняли 13 серий подряд, и мне нужно было утреннее настроение, которое можно было бы подготовить быстро, но поддерживало бы меня часами.

Приготовление чая может показаться напоминающим Bulletproof Coffee, и это так. Они служат аналогичным целям. По этой причине я в шутку назвал коктейль «Титановый чай» с производственной группой.

Увы, кофе ВР похож на восхитительное фраппучино, а моя смесь - на мочу лошади от диабета.

Вот почему я все еще пью TT Horse Urine почти каждый день:

Согласно результатам генетических тестов, проведенных 23andMe, Navigenics (с момента приобретения) и личному опыту, я являюсь «быстрым метаболизатором» кофеина. Если я выпиваю чашку черного кофе, я чувствую себя супергероем на 30 минут, затем мне нужны две чашки, чтобы вернуться к исходному уровню. Но…
Когда я использую смесь, скажем, зеленого чая и ферментированного черного чая, я комбинирую немного разные фармакокинетики и биологические периоды полураспада, поэтому соответствующие пиковые концентрации стимуляторов и других соединений в плазме (крови) колеблются.Вместо одной высокой точки и быстрого спуска в усталость у меня есть несколько высоких точек. Вместо того, чтобы чувствовать себя потрясающе в течение 30 минут, а затем чувствовать усталость, я могу чувствовать себя на 20% эффективнее в течение 3-4 часов.
Это можно расширить, если я добавлю чай типа yerba mate (мне нравится Cruz de Malta), который включает три ксантиновых алкалоида. Для наших целей вы можете рассматривать эти три ксантина как «стимуляторы»: старый добрый кофеин (по весу, часто <50% по сравнению с кофе), теофиллин (содержится в зеленом чае) и теобромин (основной алкалоид в какао и шоколаде. ).Йерба мате - не единственный чай, который включает эти три, но соотношение в йерба мате кажется оптимальным для моей биохимии и творческого письма.
ПРИМЕЧАНИЕ: Самый продолжительный эффект достигается только в том случае, если вы потягиваете йербу традиционным способом. Тыква - мой постоянный спутник - плюс один стакан Мальбека - во время джем-сейшна с 22:00 до 4:00, когда заканчивается срок бронирования. Точно так же, как чай из листьев коки не = кокаин, который не = крэк, форма и скорость приема имеют значение.Для ботаников именно поэтому порошкообразные «хорошие» продукты (например, бобовая мука) не всегда соответствуют низкоуглеводной диете.
Если я полагаюсь на теобромин и / или теофиллин в качестве верха, а не на кофеин, я могу отказаться от стимуляторов холодной индейки без головных болей, связанных с отменой кофеина. Это может быть огромным преимуществом для соревнований и здоровья, так как вы можете периодически отказываться от стимуляторов, чтобы свести к минимуму развитие толерантности.
Но - я не врач и не играю в него в Интернете! Как всегда, доза делает яд.Избыток теофиллина и теобромина имеет множество побочных эффектов, особенно при употреблении с жиром, таким как кокосовое масло (т. Е. «Демпинг дозы»). Так что сначала поговорите со своим доктором, если у вас есть какие-либо заболевания, хорошо? Это статья N = 1.
Я все еще иногда пью кофе, особенно если с пустыми руками в глуши. Найти кофе и масло намного проще, чем чай пуэр и кокосовое масло. Определенно в 10 раз лучше, чем обычный черный кофе, и спасибо Дэйву Эспри за то, что он стал популярным.Теперь это повсеместно, и это немалый подвиг. Многие известные мне выдающиеся исполнители пьют кофе BP, в том числе легендарный продюсер Рик Рубин.

Для просмотра дополнительных видео с подсказками, подобных приведенным выше, щелкните здесь.

Чтобы посмотреть 13 полнометражных серий, снятых командой, удостоенной награды "Эмми", щелкните здесь или на изображении ниже.

Сопутствующие и рекомендуемые

The Tim Ferriss Show - один из самых популярных подкастов в мире, его скачали более 500 миллионов раз.Он трижды был выбран в категории «Лучшие подкасты Apple», часто является подкастом с интервью №1 среди всех подкастов Apple и неоднократно занимал первое место среди более чем 400 000 подкастов. Чтобы послушать любой из прошлых выпусков бесплатно, посмотрите на этой странице .

Стандартные видеоролики Thong Bikini - Видеоклипы 4K и HD

В настоящее время вы используете более старую версию браузера, и ваш опыт может быть не оптимальным. Пожалуйста, подумайте об обновлении. Выучить больше. ImagesImages homeCurated collectionsPhotosVectorsOffset ImagesCategoriesAbstractAnimals / WildlifeThe ArtsBackgrounds / TexturesBeauty / FashionBuildings / LandmarksBusiness / FinanceCelebritiesEditorialEducationFood и DrinkHealthcare / MedicalHolidaysIllustrations / Clip-ArtIndustrialInteriorsMiscellaneousNatureObjectsParks / OutdoorPeopleReligionScienceSigns / SymbolsSports / RecreationTechnologyTransportationVectorsVintageAll categoriesFootageFootage homeCurated collectionsShutterstock SelectShutterstock ElementsCategoriesAnimals / WildlifeBuildings / LandmarksBackgrounds / TexturesBusiness / FinanceEducationFood и DrinkHealth CareHolidaysObjectsIndustrialArtNaturePeopleReligionScienceTechnologySigns / SymbolsSports / RecreationTransportationEditorialAll categoriesEditorialEditorial ГлавнаяРазвлеченияНовостиРоялтиСпортМузыкаМузыка домойПремиумBeatИнструментыShutterstock EditorМобильные приложенияПлагиныИзменение размера изображенияКонвертер файловСоздатель коллажейЦветовые схемыБлог Главная страницаДизайнВидеоКонтрибьютор ,

10 продуктов от утренней усталости

Если вы просыпаетесь по утрам в изнеможении, возможно, ваше тело пытается что-то вам сказать. Эти мощные продукты - от пчелиной пыльцы до бананов - могут помочь вам перейти от сонливости к сверхмощному!

Вы просыпаетесь плохо отдохнувшим?

Вы тот, кому нужно несколько чашек кофе, чтобы пережить утро? Энергетические напитки вошли в ваш распорядок дня? Как насчет того 16:00? вылетает при поиске сладостей и рафинированного зерна?

Если что-то из перечисленного станет для вас звонком, обратите внимание на качество и количество сна, который вы спите, а также на то, как вы питаете свое тело каждый день.

Употребление обработанных пищевых продуктов с добавлением сахара для получения энергии только ухудшит наше самочувствие. Натуральные цельные продукты могут дать нам необходимый импульс, чтобы мы чувствовали себя легкими и энергичными ... без сбоев.

Свежие сезонные фрукты и овощи, орехи и семена, а также продукты с высоким содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов наполняют наш организм питательными веществами, которые помогают бороться с усталостью и поддерживать нас в течение дня.

Взгляните на мои любимые блюда, чтобы получить прилив естественной энергии!

Авокадо богат витаминами, минералами и полезными жирами, которые дают нашему телу энергию, которой хватит на несколько часов.Они содержат много клетчатки, что позволяет поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне, чтобы мы могли избежать повышенных уровней сахара, а затем и низких.

Попробуйте добавить авокадо к утренней тарелке с фруктами, бросьте его в смузи для получения восхитительной кремообразной консистенции или сочетайте яйца с нарезанным авокадо для дополнительного усиления.

Даже незначительное обезвоживание может привести к тому, что вы проснетесь не в лучшем виде.

Очень важно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием воды (например, фрукты и овощи), а арбуз - один из наших лучших источников.Этот вкусный фрукт на 90% состоит из воды, содержит множество витаминов, минералов и антиоксидантов, а также содержит аминокислоту L-цитруллин, которая может помочь уменьшить болезненность мышц.

Начните свой день с миски, полной арбуза, для максимального увлажнения и прилива энергии.

Миндаль - отличный источник высококачественного белка, клетчатки и полезных мононенасыщенных жиров. Они богаты витаминами группы B, которые помогают вашему организму преобразовывать пищу в энергию, и богаты магнием, который помогает бороться с мышечной усталостью.

Добавьте миндаль в утреннюю мюсли или возьмите горсть в качестве полдника.

Капуста богата необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, которые нам необходимы для получения энергии.

Это отличный растительный источник железа, который доставляет кислород к нашим тканям и клеткам, необходимый для нашего благополучия. Кале также является прекрасным источником кальция, фолиевой кислоты и витаминов группы В.

Добавьте этот крестоцветный овощ в утренний зеленый сок или смузи или добавьте его в омлет и пропустите вторую чашку кофе!

Пчелиная пыльца, натуральный суперпродукт, может значительно повысить энергию и физическую выносливость.

Он богат витамином B, аминокислотами и антиоксидантом под названием рутин, который играет ключевую роль в поддержании здоровья кровеносных сосудов, улучшении кровообращения и борьбе с воспалениями.

Добавьте пчелиную пыльцу в чашку утреннего смузи для дополнительной энергии.

Бананы - ваше лучшее топливо, когда вы в пути. Этот богатый калием фрукт содержит большое количество клетчатки, которая замедляет выброс сахара в кровоток и является отличным источником магния и витаминов группы B.

Добавьте банан к своему завтраку с кокосовым парфе или возьмите целый банан в качестве легкой закуски на ходу.

Созревший банан обеспечивает более доступную энергию в виде сахара по сравнению с незрелым бананом. Они должны быть веснушчатыми и желтыми, а не зелеными. Так вы узнаете, что крахмал превратился в сахар, который можно правильно переваривать и использовать для получения энергии.

Шпинат - отличный источник витамина С, фолиевой кислоты и железа. Достаточное количество этих витаминов и минералов необходимо для производства энергии.В частности, низкий уровень железа может вызвать сильную усталость.

Добавьте к своим утренним яйцам обжаренный шпинат и добавьте немного лимонного сока, чтобы улучшить усвоение железа.

Помимо удивительно сладкого вкуса, финики легко усваиваются организмом и дают мгновенный заряд энергии. Они являются отличным источником кальция, фосфора, калия, магния, цинка и железа.

Добавьте нарезанные финики на утреннюю тарелку с фруктами, добавьте пару фиников в смузи для дополнительной сладости или окуните их в миндальное масло для вкусной закуски.

Маленькие, но мощные, эти парни - отличный источник энергии. Семена чиа впитывают жидкость и после переваривания могут увеличиваться в размерах в желудке до 10 раз. Это помогает вам чувствовать себя сытым в течение более длительных периодов времени.

Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, белками, жирами и клетчаткой.

Поэкспериментируйте с пудингом из чиа или посыпьте его семенами свой следующий смузи.

Одно яйцо содержит высококачественный белок и полезные жиры, которые в сочетании обеспечивают насытость и обеспечивают стабильную энергию в течение дня.

Яйца являются отличным источником множества витаминов и минералов, включая железо, холин, витамин D и витамин B-12.

Не забывайте всегда есть целое яйцо! Желток - самая питательная часть яйца, содержащая большинство витаминов и минералов, а также большое количество общего белка. Если вас беспокоит холестерин, не беспокойтесь. Исследования показали, что холестерин, поступающий с пищей, не коррелирует с холестерином в крови.

В нижней строке?

Пора перестать вести бесконечную битву с хронической усталостью и заняться кофеином и сладостями.

Употребление в свой рацион здоровых цельных продуктов и внесение небольших изменений в то, чем вы питаете свое тело в течение утра, может существенно повлиять на стабилизацию уровня сахара в крови и повышение уровня энергии.

Попробуйте включить эти продукты в свой утренний распорядок дня, чтобы бороться с усталостью и чувствовать себя полными энергии в течение всего дня.

Челси Фейн предоставила дополнительные исследования, написание и редактирование.

Натали - зарегистрированный диетолог и диетолог по функциональной медицине, имеет степень бакалавра психологии Корнельского университета и степень магистра клинического питания Нью-Йоркского университета.Она является основателем Nutrition by Nathalie LLC, частной практики питания в Нью-Йорке, специализирующейся на здоровье и благополучии с использованием комплексного подхода, и All Good Eats, бренда здоровья и благополучия в социальных сетях. Когда она не работает со своими клиентами или над медиапроектами, вы можете обнаружить, что она путешествует с мужем и их мини-австралийцем Брэди.