Закрыть Другие фотографии коктейля
Закрыть Рецепт добавлен
в барную книгу
Закрыть Рецепт отправлен
Закрыть

Вспомнить пароль



Закрыть

Отправить



Закрыть



Зарегистрироваться



Вспомнить пароль

Закрыть

Выйти из системы

Сменить пароль





Коктейли алкогольные низкокалорийные


10 самых низкокалорийных алкогольных напитков

Как выбрать напиток?

Если ты пьешь два бокала по 150 мл вина каждый вечер, то за неделю набирается 1750 лишних калорий. И если ничего не менять, они превратятся в 10 с лишним килограммов за год.

При заказе попроси подавать коктейли без сиропа и сахара, обращай внимание на размер порции. Пиво наливают обычно по 0,5 литра, вино - по 150 мл, шоты - по 45-50 мл.

Вот какие напитки можно заказывать, не опасаясь за диету.

1. Текила с лаймовым соком

Калории: меньше 200.

В обычной “Маргарите” может быть до 400 калорий, а в этом коктейле их гораздо меньше. К тому же сок полезнее сиропа.

2. Водка, содовая и лимон

Низкокалорийные коктейли: MedlinePlus Medical Encyclopedia

Для пива и вина попробуйте выбрать более низкокалорийные варианты, например:

  • 12 унций (унций) или 355 мл светлого пива: 105 калорий
  • 12 унций (355 мл) Разливное пиво Guinness: 125 калорий
  • 2 унции (59 мл) Шерри: 75 калорий
  • Портвейн 2 унции (59 мл): 90 калорий
  • 4 унции (118 мл) Шампанское: 85 калорий
  • 3 унции (88 мл) сухого вермута: 105 калорий
  • 5 унций (148 мл) красного вина: 125 калорий
  • 5 унций (148 мл) белого вина: 120 калорий

Ограничьте количество высококалорийных вариантов, например:

  • Обычное пиво объемом 12 унций (355 мл): 145 калорий
  • Крафтовое пиво (12 унций (355 мл)): 170 калорий или более
  • 3.5 унций (104 мл) сладкого вина: 165 калорий
  • 3 унции (88 мл) сладкого вермута: 140 калорий

Имейте в виду, что «крафтовое» пиво часто содержит больше калорий, чем коммерческое пиво. Это связано с тем, что в них может быть больше углеводов и дополнительных ингредиентов, которые в совокупности делают вкус более насыщенным и калорийным.

Чтобы получить представление о том, сколько калорий содержится в банке или бутылке пива, прочтите этикетку и обратите внимание на:

  • Жидких унций (размер порции)
  • Алкоголь по объему (ABV)
  • калорий (если указано )

Выбирайте пиво с меньшим количеством калорий на порцию и обратите внимание на то, сколько порций находится в бутылке или банке.

Пиво с более высокой крепостью алкоголя содержит больше калорий.

Во многих ресторанах и барах подают пиво в пинте, которое содержит больше пива и калорий, чем стакан объемом 12 унций (355 мл). (Например, пинта пива Guinness содержит 210 калорий.) Так что вместо этого закажите полпинты или меньше.

Дистиллированные спирты и ликеры часто смешивают с другими соками и смесями для приготовления коктейлей. Они являются основой напитка.

Одна порция (1,5 унции или 44 мл):

  • Джин, ром, водка, виски или текила 80 крепости содержат 100 калорий в каждом
  • Бренди или коньяк содержат 100 калорий
  • Ликеры содержат 165 калорий

Добавление других жидкостей и миксеров в напитки может увеличить количество калорий.Обратите внимание: некоторые коктейли, как правило, готовятся в маленьких стаканах, а некоторые - в больших. Разница в калорийности следующих распространенных смешанных напитков в том виде, в котором они обычно подаются.

  • 9 унций (266 мл) Пина Колада: 490 калорий
  • 4 унции (118 мл) Маргарита: 170 калорий
  • 3,5 унции (104 мл) Манхэттен: 165 калорий
  • 3,5 унции (104 мл) Кислое виски: 160 калорий
  • 2,75 унции (81 мл) Cosmopolitan: 145 калорий
  • 6 унций (177 мл) Мохито: 145 калорий
  • 2.25 унций (67 мл) Мартини (экстра-сухой): 140 калорий
  • 2,25 унции (67 мл) Мартини (традиционный): 125 калорий
  • 2 унции (59 мл) Daquiri: 110 калорий

Многие производители напитков делают свежие , коктейли с подсластителями с низким содержанием сахара, травы, цельные фрукты и овощи. Если вы любите смешанные напитки, подумайте, как можно использовать свежие низкокалорийные миксеры для вкуса. В блендер можно положить почти все, что угодно, и добавить в дистиллированный спирт.

.

Лучшие низкокалорийные алкогольные напитки на лето

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник ,

Низкокалорийные алкогольные напитки для похудания

Телесериалы, любящие выпивку, такие как Кэрри Брэдшоу и Дон Дрейпер, выпивают напиток за напитком без последствий для их напряженного живота - говорят о заблуждении. Если бы реальность была чем-то вроде вымышленного мира Безумцев или Секс в большом городе , у мух было бы шесть стай, которые могут соперничать с теми, кто часто посещает спортзал, - но мы все знаем, что это не так.Потому что в реальной жизни коктейли содержат калории. Их много!

Хотя отказ от алкоголя, скорее всего, поможет вам быстрее увидеть результаты, это не обязательно во имя похудания, если вы заказываете более подходящие для вас напитки и прерываете себя через пару раундов. Не уверены, какие напитки подходят для вашего рациона? Ешьте это, а не то! покрывает это. Мы подсчитали калорийность, содержание углеводов и сахара в обычных коктейлях, чтобы выяснить, какие из них лучше всего подходят для получения - и сохранения - плоского живота.В следующий раз, когда вы попадете в бар, закажите напиток из списка ниже:

Shutterstock

167 калорий, 6,2 г углеводов, 2,5 г сахара

Ежегодно на ипподроме Черчилль-Даунс в честь Дерби в Кентукки выпивают 120 000 мятных джулепов, но вам не нужно смотреть скачки, чтобы насладиться этим легким освежающим напитком. Поскольку он состоит всего из четырех простых ингредиентов: сахарной пудры, бурбона, воды и листьев мяты, вашему бармену должно быть легко смешать его (даже если его нет в меню), и это еще более облегчит вашу талию.


156 калорий, 1,3 г углеводов, 1,3 г сахара

Сделанный из одной части подслащенного сока лайма и четырех частей джина, буревестник не самый гламурный напиток в баре, но он освежающий и чрезвычайно низкоуглеводный. Если вы придерживаетесь диеты Аткинса, Саут-Бич или другой диеты с сокращением углеводов, этот глоток - лучший выбор. Справедливое предупреждение: некоторые бармены бросают в чашку сахар, чтобы подсластить. Попросите, чтобы они не попадали в ваш напиток белые вещества.

Shutterstock

138 калорий, 10,3 г углеводов, 9,9 г сахара

«Легкий», «достаточно сладкий» и «чрезвычайно освежающий» - все это идеально описывает московского мула. Хотя этот напиток на основе водки и имбирного пива содержит больше сахара, чем что-либо еще в этом списке, он по-прежнему достаточно низкокалорийный, чтобы не повредить животу, если вы отключитесь после него.


137 калорий, 7,7 г углеводов, 7,7 г сахара

Всегда хорошо выпить коктейль.А если вы полны решимости поддерживать свой прекрасный вес, сауэр для виски - прочный и изысканный выбор. Чтобы убедиться, что вы получаете низкокалорийный коктейль, убедитесь, что ваш бармен смешивает виски с лимонным соком и простым сиропом, а не с кислой смесью в бутылках.


140 калорий, 11,3 г углеводов, 8,5 г сахара

Это сладкий напиток, который, похоже, вернет вам больше калорий, чем пончик. На самом деле это будет стоить вам 140 калорий и заставит вас почувствовать себя так, как будто вас перенесли в теплое и тропическое место.Нет ничего лучше этого.

Shutterstock

119 калорий, 5,4 г углеводов, 5 г сахара

Каждый фанат Mad Men знает, что Дон Дрейпер предпочитает Old Fashioned. И до тех пор, пока вы не выпьете их до его уровня избытка, 119-калорийный напиток может держать вас на пути к успеху в похудании.

СВЯЗАННЫЕ: Более 100 идей здорового завтрака, которые помогут вам похудеть и оставаться стройными.

.

Смотрите также

Использование материалов сайта разрешается только с указанием ссылки на источник Содержание, карта.