Коктейли для очищения организма

КОКТЕЙЛИ ОЧИЩАЮЩИЕ КИШЕЧНИК И ОРГАНИЗМ. — МедВестник

Полезные коктейли. Рецепты.

В последнее время, на пике популярности удерживается метод очистки организма с помощью коктейлей. И это понятно, ведь в их основе натуральные ингредиенты, которые могут принести пользу нашему здоровью.

Разработано огромное количество детокс программ, главной задачей которых есть чистка кишечника человека, улучшение его здоровья и функционирования жизненно важных систем. Детокс- это очищение организма от токсинов и шлаков. Это смена режима питания, либо добавление в рацион смузи, коктейлей или напитков. В основе которых лежат ингредиенты, способствующие естественному и искусственному выведению вредных веществ из нашего организма.

Основными ингредиентами для очистительных напитков может быть разнообразные фрукты и овощи, листья и зелень, семена и специи. Например, существуют так называемые разноцветные соединения:

*В зеленый коктейль можно положить лист капусты или капустного сока, огурца и зеленого сладкого перца, пучка разнообразной зелени, брокколи и авокадо с добавлением порошка спирулин;

*Ягодные или красные, состоят из разных видов ягод и фруктов, таких как красные яблоки, клубника, смородина, черника, вишня. К этому набору можно добавить щепотку имбиря и немного нежирного йогурта;

*Солнечные смузи делают на основе моркови и 1 ч.л. качественного оливкового масла. Добавить можно манго и цитрусовые, сельдерей или мяту для любителей.

*В банановый можно добавить немного воды, щавель, листья крапивы, киви и все это присыпать сырым кунжуом.

И множество других вариаций различных напитков на основе воды, йогурта, сока с добавлением любых находящихся под рукой овощей и фруктов. Покупать продукты рекомендуется на рынке, на рынке более свежие овощи, зелень — нежели в магазине.

Регулярный прием натуральных напитков помогает предоставить организму достаточно большое количество клетчатки. В периоды детокс программ необходимо увеличивать количество употребляемой чистой воды, т.к. клетчатка должна разбухать и помогать очищать кишечник.

Перед началом очищающей программы нужно заранее подготовиться, постепенно исключить жирное и красное мясо, жареное, кофе и вредную еду. Чем разнообразнее будет набор ваших продуктов для смузи, тем больше пользы вы получите. Не переусердствуйте с фруктозой, приоритет должен быть отдан зеленым овощам, фруктам и зелени.

Результатом чистки может быть избавление от запоров, очищение кожи лица от сыпи, улучшение усваивания веществ и избавление от нескольких лишних килограмм. Так же заметно может улучшиться иммунитет, улучшится здоровье ногтей и волос. Вкусовые рецепторы становятся более чувствительными к раздражителям и пропадает тяга к вредным, химическим продуктам.

Несмотря на все достоинства очищения, стоит быть внимательным и осторожным людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, больным сахарным диабетом, беременным, детям, и людям пожилого возраста. Не забывайте перед началом любой детокс программ проконсультироваться с вашим врачом.

Очень полезным будет прием витаминных напитков людям, которые часто употребляют алкоголь, курят или питаются нездоровой пищей. Прохождение детокс системы 1 раз в год будет достаточно.

Природа дает человеку все возможности для того, чтобы быть здоровым. Ведь фрукты и овощи- это кладезь витаминов и питательных веществ. Стоит только принимать дары природы, уметь их принимать и улучшать свое качество жизни.

Как вывести токсины из своего тела с головы до ног

Перейти к содержанию

31 августа 2020

Подписка
Магазин
Прошлые выпуски
Разум
- Осознанность
- Медитация
Тело
- Йога
- Отношения
Духовная культура
- 000
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000
- Art
- Музыка
- Путешествия
- События
Здоровье
- Здоровые рецепты
- Суперпродукты
- Аюрведа
Eco
- Гуманизм
000
Контакты
Условия
Рекламируйте с нами
Поддержка
Архив проблем
Моя учетная запись
Поиск

Подписка
Магазин
Прошлые выпуски
Разум
- Осознанность
- Медитация
Тело
- Взаимоотношения

75 Дух .

Как очистить горло

blogs.poz.com, shawn

Горло - это венец вашей пищеварительной системы. В самом верху это первая секция, которая приветствует вашу еду и питье и передает их вниз в пищевод, мышечную трубку, соединяющую горло и желудок.

Горло, наполненное токсинами, может вызвать множество проблем, включая неприятный запах изо рта, общую болезненность и затруднение глотания. Такие состояния могут быть вызваны неправильным питанием, а также курением и жеванием табака.Время от времени необходимо очищать горло так же, как вы естественным образом очищаете другие части пищеварительной системы, например толстую кишку, путем выделения.

Размешайте две столовые ложки морской соли в стакане воды. Стоя перед раковиной, сделайте большой глоток, запрокиньте голову и полощите горло как можно дольше. Вылейте соленую воду в раковину. Не глотайте. Проглатывание соленой воды и токсинов приведет к повторному загрязнению вашего тела.

Полоскание соленой водой полезно, если вам нужно промыть горло из-за постназального дренажа из-за бактериальной инфекции носовых пазух.В этом случае слизь, которая выводится из носовой полости, содержит химические вещества и оставляет налет и раздражение по мере стекания. Полоскание горла соленой водой может помочь очистить горло от этих элементов.

Смешайте одну столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды. Сделайте большой глоток и прополощите горло смесью. Затем плюнуть в раковину. Снова полощите горло, на этот раз проглотив смесь. Продолжайте этот процесс, пока вода не исчезнет.

Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая убивает любые бактерии, обитающие в вашем горле или в пищеварительном тракте.

Очистите корень имбиря размером с большой палец. Нарежьте его на кусочки в форме монеты и добавьте в кастрюлю с кипящей водой. Дайте воде остыть и корень имбиря хорошо просочится. Медленно пейте имбирно-водную смесь, при желании добавляя мед. Закончив приготовление смеси, пожуйте оставшиеся кусочки имбиря. Не глотайте имбирь.

Имбирь - это полностью натуральное отхаркивающее средство, которое помогает удалить вредные вещества из горла.

Наконечник

Разбавленная чесночная паста тоже подходит некоторым людям.Добавьте чайную ложку чесночной пасты в стакан теплой воды и медленно пейте смесь.

Употребление йогурта с активными культурами может помочь очистить горло; активные культуры поглощают вредные бактерии, живущие в горле и остальной части пищеварительного тракта.

Как быстро очистить свое тело от вредных токсинов

Перейти к содержанию

31 августа 2020

Подписка
Магазин
Прошлые выпуски
Разум
- Осознанность
- Медитация
Тело
- Йога
- Отношения
Духовная культура
- 000
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000
- Art
- Музыка
- Путешествия
- События
Здоровье
- Здоровые рецепты
- Суперпродукты
- Аюрведа
Eco
- Гуманизм
000
Контакты
Условия
Рекламируйте с нами
Поддержка
Архив проблем
Моя учетная запись
Поиск

Подписка
Магазин
Прошлые выпуски
Разум
- Внимательность
- Медитация
Тело
- Отношения
000 Культура
000 Духовность

75 Дух .

7 естественных способов очистить легкие

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Методы очищения легких могут принести пользу людям, которые курят, людям, которые регулярно подвергаются загрязнению воздуха, а также тем, у кого хронические заболевания, влияющие на дыхательную систему, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и кистозный фиброз.

Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других токсинов может повредить легкие и даже вызвать проблемы со здоровьем.Поддержание здоровья легких необходимо для поддержания здоровья остальных частей тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в результате воздействия загрязнения воздуха ежегодно во всем мире умирают 4,2 миллиона человек. Курение сигарет - причина смерти каждого пятого жителя США.

В этой статье мы обсуждаем некоторые методы, которые люди могут использовать, чтобы попытаться очистить свои легкие.

Здоровье легких жизненно важно для общего состояния здоровья человека. Легкие - это самоочищающиеся органы, которые начнут излечивать себя, как только прекратится воздействие загрязняющих веществ, например, когда кто-то бросит курить.

После того, как легкие подверглись загрязнению, например, сигаретному дыму, в груди человека может возникнуть ощущение переполнения, скопления или воспаления. Слизь собирается в легких, чтобы поймать микробы и болезнетворные микроорганизмы, что усиливает ощущение тяжести.

Люди могут использовать определенные методы, чтобы помочь очистить легкие от слизи и раздражителей, облегчить заложенность грудной клетки и другие неприятные симптомы.

Некоторые из этих методов могут также открыть дыхательные пути, улучшить объем легких и уменьшить воспаление, что может помочь уменьшить воздействие загрязнения и дыма в легких.

Ниже мы рассмотрим дыхательные упражнения и изменения в образе жизни, которые могут помочь удалить лишнюю слизь из легких и улучшить дыхание.

1. Паровая терапия

Паровая терапия, или паровая ингаляция, включает вдыхание водяного пара, чтобы открыть дыхательные пути и помочь легким отводить слизь.

Люди с заболеваниями легких могут заметить ухудшение своих симптомов в холодном или сухом воздухе. Такой климат может высушить слизистые оболочки дыхательных путей и ограничить кровоток.

И наоборот, пар придает воздуху тепло и влагу, что может улучшить дыхание и помочь разжижить слизь в дыхательных путях и легких.Вдыхание водяного пара может принести немедленное облегчение и помочь людям легче дышать.

Небольшое исследование с участием 16 мужчин с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), заболеванием легких, затрудняющим дыхание, показало, что терапия паровой маской привела к значительному снижению частоты пульса и дыхания, чем терапия без паровой маски.

Однако участники не сообщали о стойком улучшении их дыхательной функции.

Эта терапия может быть эффективным временным решением, но исследователям необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они полностью поймут преимущества паровой терапии для здоровья легких.

2. Контролируемый кашель

Кашель - это способ организма естественным образом выводить токсины, скопившиеся в слизи. Контролируемый кашель разжижает излишки слизи в легких, отправляя ее через дыхательные пути.

Врачи рекомендуют людям с ХОБЛ выполнять это упражнение, чтобы очистить легкие.

Чтобы очистить легкие от излишков слизи, люди могут выполнить следующие действия:

сесть на стул, расслабив плечи, удерживая обе ступни на полу
сложите руки над животом
медленно вдохните через нос
медленно выдохните, наклоняясь вперед, прижимая руки к животу
кашляйте 2 или 3 раза на выдохе, слегка приоткрыв рот
медленно вдохните через нос
отдохните и повторите при необходимости

3.Отвод слизи из легких

Постуральный дренаж включает лежа в разных положениях, чтобы использовать силу тяжести для удаления слизи из легких. Эта практика может улучшить дыхание и помочь в лечении или профилактике инфекций легких.

Методы постурального дренажа различаются в зависимости от положения:

1. На спине

Лягте на пол или на кровать.
Подложите подушки под бедра, чтобы грудь была ниже бедер.
Медленно вдохните через нос и выдохните через рот.Каждый выдох должен длиться вдвое дольше, чем вдох, что называется дыханием 1: 2.
Продолжайте в течение нескольких минут.

2. На боку

Лягте на бок, положив голову на руку или подушку.
Подложите подушки под бедра.
Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
Продолжайте в течение нескольких минут.
Повторить с другой стороны.

3. На животе

Положите стопку подушек на пол.
Лягте животом на подушки. Не забывайте держать бедра выше груди.
Сложите руки под головой для поддержки.
Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
Продолжайте в течение нескольких минут.

4. Физические упражнения

Регулярные упражнения могут улучшить физическое и психическое здоровье людей и снизить риск многих заболеваний, включая инсульт и сердечные заболевания.

Упражнение заставляет мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания тела, что приводит к большему притоку кислорода к мышцам.Он также улучшает кровообращение, делая организм более эффективным в удалении излишка углекислого газа, который организм производит во время тренировок.

Организм начнет адаптироваться к требованиям регулярных упражнений. Мышцы научатся более эффективно использовать кислород и вырабатывать меньше углекислого газа.

Хотя людям с хроническими заболеваниями легких упражнения могут быть труднее, этим людям также могут быть полезны регулярные упражнения. Людям, страдающим ХОБЛ, кистозным фиброзом или астмой, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать новый режим упражнений.

5. Зеленый чай

Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Эти соединения могут даже защитить ткань легких от вредного воздействия вдыхания дыма.

Недавнее исследование, в котором приняли участие более 1000 взрослых в Корее, показало, что люди, которые выпивали не менее 2 чашек зеленого чая в день, имели лучшую функцию легких, чем те, кто не пил ничего.

Зеленый чай можно купить в Интернете.

6. Противовоспалительные продукты

Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести в груди и заложенности.Употребление противовоспалительных продуктов может уменьшить воспаление и облегчить эти симптомы.

К продуктам, которые помогают бороться с воспалением, относятся:

куркума
листовая зелень
вишня
черника
оливки
грецкие орехи
фасоль
чечевица

Узнайте больше о противовоспалительных диетах здесь.

7. Перкуссия грудной клетки

Перкуссия - еще один эффективный способ удаления излишков слизи из легких.Медицинский работник или респираторный терапевт будет использовать сложенную ладонью ладонь, чтобы ритмично постучать по грудной стенке, чтобы удалить скопившуюся слизь из легких.

Сочетание перкуссии грудной клетки и постурального дренажа может помочь очистить дыхательные пути от лишней слизи.

Токсины сигаретного дыма или загрязненного воздуха, попадающие в легкие, могут влиять на все тело. Эти токсины в конечном итоге попадают в слизь.

Хорошее здоровье органов дыхания зависит от того, эффективно ли организм удаляет слизь из легких и дыхательных путей.

Людям с повреждением легких может быть труднее, чем другим, выводить слизь из своего организма. Хронические состояния, такие как ХОБЛ, астма и кистозный фиброз, вызывают избыточное производство слизи или необычно густую слизь, которая может закупоривать легкие.

Методы очищения легких, включая постуральный дренаж, перкуссию грудной клетки и дыхательные упражнения, могут помочь удалить слизь из легких и дыхательных путей. Паровая терапия может предложить временное облегчение людям, которые страдают от заложенности носа или хронических респираторных заболеваний.

Регулярные занятия спортом, употребление зеленого чая и прием противовоспалительных продуктов - это изменения в образе жизни, которые могут улучшить здоровье легких и снизить риск заболеваний.

Прочтите статью на испанском языке.