shakeparty.ruМолочный банановый коктейль в блендере
рецепты приготовления в домашних условиях
Сочетание молочного и фруктового вкуса идеально: приготовить коктейль молочный с бананом в блендере довольно просто. Освежающий напиток спасет от жары в летнюю пору и придаст бодрости в зимнее время.
Ингредиенты для приготовления имеются в холодильнике каждой хозяйки. Фитоняшкам, которые регулярно тренируются в зале, следует взять рецепт напитка на заметку, так как для восполнения энергии нужен полезный коктейль.
Перед приготовлением давайте выясним, какова польза главного компонента – банана. Желтый плод, который можно приобрести в любом продуктовом магазине, доступен по цене и в наличии круглый год.
Польза от банана для организма неоценима:
- восполнение кальция, магния;
- защита от судорог и мышечных спазмов;
- выработка сератонина;
Если говорить о составе продукта, то банан прекрасно справляется с восполнением потери жидкости, так как состоит из воды на 74%. Тропический фрукт – лучший поставщик калия и углеводов. Благодаря улучшению микрофлоры желудка, вы забудете о дискомфорте и бурлении в кишечнике.
Молочный коктейль с бананом в блендере рецепт: какие ингредиенты понадобятся
Восстановить силы после тренировки можно с помощью вкусного напитка. Приготовить молочный коктейль в блендере с бананом сможет любая фитоняшка. Для создания полезного коктейля не потребуется много времени.
Всего 5 минут – и вы насладитесь потрясающим нежным вкусом. Такой сытный напиток заменит один прием пищи: если вы на диете, то легко преодолеете чувство голода, выпив стакан бананового напитка.
Для приготовления возьмите:
- молоко – 300мл;
- банан – 1шт;
- сахар – 2 ст.л.
Очистите банан от кожуры, порежьте на кусочки и сложите в чашку блендера. Вылейте туда молоко и добавьте сахар. Закройте чашу блендера крышкой максимально плотно и запустите аппарат для измельчения на высокой скорости.
Для получения воздушной смеси требуется около 3 минут. Вкусный напиток вылейте в стакан и добавьте ягоды по желанию. Благодаря густой консистенции и удивительному аромату, этот коктейль с молоком станет одним из ваших любимых блюд.
Утром напиток придаст бодрости, а после ужина поможет избавиться от неконтролируемого потребления пищи. Видеорецепт поможет вам легко справиться с задачей: экспериментируйте – и совсем скоро вы сможете сами поделиться секретами создания эксклюзивного напитка.
Особенности и варианты приготовления
Увидев рецепт с фото, вам сразу захочется приготовить и продегустировать вкуснейший коктейль. Подойдите к процессу творчески! Например, количество сахара можно уменьшить или увеличить в зависимости от сладости фрукта.
Если вы не очень любите молоко, замените половину ингредиента йогуртом. То есть, следует взять 150 граммов фруктового йогурта и 150 граммов молока. Напиток будет воздушным, если использовать пудру сахарную.
Молочный коктейль с бананом без блендера можно приготовить, смешав ингредиенты в удлиненном стакане погружной насадкой или миксером. Охладить приготовленный состав можно с помощью ледяных кубиков.
Рецепт бананового коктейля с мороженым
Превратить напиток в изысканный десерт поможет мороженое. Для приготовления коктейля понадобятся:
- Мороженое – 200гр;
- Молоко – 0,4л;
- Банан – 1 шт.
После того, как банан окажется в блендере, включите режим измельчения. На следующем этапе добавьте мороженое – и снова включите перемешивание. Затем добавьте молоко и взбейте напиток до образования высокой пены.
Если состав недостаточно сладкий, можно добавить сахар и немного смешать коктейль до полного растворения. Освежающий напиток придется по вкусу каждому! Кстати, фитоняшки могут не беспокоиться о фигуре, ведь калорийность такого десерта не превышает 200 кКл/100гр.
Коктейль протеиновый с молоком и бананом
Дополнительный протеин может вам понадобиться для повышения нагрузок и поддержания организма в активном состоянии. Регулярное употребление протеиновых напитков помогает:
- улучшить построение мышечной массы;
- восстановить обменные процессы;
- защитить от старения;
- снизить содержание холестерина.
Чтобы приготовить поддерживающий и тонизирующий напиток, вам понадобятся такие компоненты:
- банан – 1шт;
- молоко – 0,5л;
- сывороточный протеин – 2 ст.л.
Вначале залейте в чашу блендера молоко, а затем добавьте протеин. После получения однородной смеси в шейкер кладут измельченные кусочки банана. Следует выпить свежеприготовленный напиток в течение часа, иначе в нем быстро размножаются бактерии. Видео приготовления предложено здесь:
Коктейль из яблока и банана
Малокалорийные фрукты – киви и банан могут стать основой для создания новых вкусов. «Нелюбители» молока могут заменить его кефиром, йогуртом, ряженкой. В состав удивительного рецепта вошли простые компоненты:
- яблоко;
- банан;
- молоко – 0,3мл;
- сахарная пудра – 1-2 ст.л.
Для создания воздушного и нежного напитка используйте предварительно нарезанные фруктовые кусочки. Сначала в чашу блендера опускается банан, затем – яблоко. Добавьте ложку сахарной пудры. Влейте в емкость молоко и плотно закройте крышкой. Взбивайте смесь несколько минут до полного измельчения составляющих.
Полезные советы по приготовлению – как разнообразить вкус напитка
Выбирая бананы для коктейля, не берете зеленоватые и недоспевшие плоды. В них содержится слишком много крахмала, а вкус напитка станет приторным и вяжущим. Молоко для приготовления пенного напитка выбирайте нежирное, если вы худеете. Кстати, в качестве варианта можно использовать вместо цельного молока кокосовое.
Оптимальная жирность продукта – 2,5%. Сладкоежкам можно посоветовать дополнить вкус медом, тростниковым сахаром или стевией. Если не выпить коктейль сразу, то начнется процесс окисления, смесь потемнеет. Кроме того, через полчаса изменится вкус, появится осадок.
Увеличить питательность поможет добавление какао-порошка в смесь. Пить лучше через трубочку, чтобы растянуть удовольствие и насладиться неземным вкусом. Разнообразить вкус привычного напитка помогут руккола, шпинат, петрушка.
Нереальный микс можно получить, совместив бананово-молочную смесь с ананасом, манго или клубникой. Коктейль молочный с бананом в блендере – один из простейших рецептов. С приготовлением напитка справится даже начинающий кулинар. Обязательно введите в свой рацион этот коктейль для поддержания спортивной формы и хорошего самочувствия.
Как приготовить молочные коктейли в блендере
Лето не было бы таким без мороженого, мороженого и торта. Но если бы нам пришлось выбрать любимый замороженный десерт, это могли бы быть просто молочные коктейли - в конце концов, что может быть лучше сладкого лакомства, достаточно густого, чтобы есть ложкой, но достаточно мягкого, чтобы одновременно пить через соломинку?
Мы поручили поварам тестовой кухни Williams Sonoma создать идеальный молочный коктейль, и в итоге мы получили три совершенно разных (но одинаково привлекательных для Instagram!) Творения.Продолжайте читать, чтобы увидеть рецепты.
Для тропиков: молочный коктейль с бананом, кокосом и карамелью
«Этот бананово-кокосовый молочный коктейль - отличное развлечение, - говорит повар-испытатель Эмили МакФаррен. «Это неожиданный вкус, но в итоге стал огромным хитом! Карамельная кукуруза сверху добавляет немного причуды - если вы не можете ее найти, сделайте свой собственный попкорн, дайте ему полностью остыть, а затем добавьте карамельный соус и щепотку соли ».
Банан, кокос, карамель, молочный коктейль
Рецепт кокосовых взбитых сливок дает больше, чем вам нужно для одного из этих экстравагантных молочных коктейлей, так что пригласите друзей и приготовьте эти сладкие угощения для всех.
Для взбитых сливок из кокоса:
1 банка (450 г) кокосового молока, охлажденного
1/4 стакана (1 унция / 30 г) кондитерского сахара
3 шарика кокосово-ванильного мороженого
1/4 стакана (2 жидких унции / 60 мл) цельного молока
1/2 банана
Домашний или покупной карамельный соус для поливания
Кокосовая стружка поджаренная для посыпки
Ванильное вафельное печенье измельченное для посыпки (по желанию)
Кукуруза в карамели для посыпки (по желанию)
Откройте банку с охлажденным кокосовым молоком, не встряхивая ее, и ложкой снимите сухие частицы кокосового молока сверху.Вылейте жидкость, оставшуюся в банке, или при желании сохраните ее для другого использования. В большой миске смешайте сухие вещества кокосового молока и кондитерский сахар. Используя электрический миксер с насадкой для венчика, взбивайте на высокой скорости до образования жестких пиков. Охладите до готовности.
Смешайте в блендере мороженое, молоко и банан. Взбивайте на высокой скорости примерно 1 минуту до однородного состояния. Вылейте немного карамельного соуса на дно высокого стакана, затем налейте в стакан молочный коктейль.Сверху выложите ложку кокосовых взбитых сливок и посыпьте кокосовой стружкой, измельченным печеньем и карамельной кукурузой. Подавать немедленно. На 1 молочный коктейль.
Рецепт Эмили МакФаррен
Для изюминки лагеря: молочный коктейль S’mores
Создавая свое творение, повар-тестировщик Изабель Инглиш пошла путем s’mores. «S’mores - самый важный летний продукт. Этот прохладный молочный коктейль превращает воспоминания о теплых кострах и жареном зефире в сладкий и супер-ностальгический десерт.Я придерживалась классических ингредиентов s’more и добавляла их при любой возможности, так что снизу вверх этот молочный коктейль стал глотком поджаренного шоколадного летнего волшебства ».
S’mores Milkshake
Чтобы сделать этот декадентский молочный коктейль безупречным, украсьте его одним или двумя тостами из зефира, которые можно приготовить с помощью щипцов, удерживающих зефир над газовой горелкой, или с помощью кулинарной горелки. Какой бы метод вы ни использовали, поджарьте зефир перед приготовлением молочного коктейля, чтобы мороженое не таяло, пока вы это делаете.
1/2 стакана (3 унции / 90 г) шоколадной стружки
2 ст. измельченные крекеры Грэма плюс кусочки крекера Грэма для сервировки
3 шарика шоколадного мороженого
1/4 стакана (2 жидких унции / 60 мл) цельного молока
1/4 стакана (1 унция / 30 г) пуха зефира
3 ст. покупной шоколадный сироп или домашний шоколадный сироп, плюс еще для поливания
Взбитые сливки для сервировки
Жареный зефир для сервировки (по желанию)
Поместите шоколадную стружку в миску, подходящую для использования в микроволновой печи, и поставьте в микроволновую печь на 30 секунд.Перемешайте и продолжайте нагревание с 30-секундными интервалами, пока шоколад не растает и не станет однородным.
Окуните край высокого стакана в растопленный шоколад и с помощью ложки смазать шоколадом около 2 дюймов (5 см) стакана. Сразу же посыпьте шоколадную кайму 1 ст. крошек крекера Грэма. Охладите до готовности.
Смешайте в блендере мороженое, молоко, пух зефира и шоколадный сироп. Взбивайте на высокой температуре, примерно 1 минуту.Если зефирный пух застывает на куски, продолжайте смешивать, пока он не разобьется.
Перед подачей налейте немного шоколадного соуса на дно приготовленного стакана, затем добавьте оставшиеся 1 ст. крекеры Грэма. Вылейте молочный коктейль в стакан и сверху положите взбитые сливки, кусочки крекера и поджаренный зефир. Сбрызните шоколадным сиропом и сразу подавайте. На 1 молочный коктейль.
Рецепт Изабель Инглиш
Для любителей розового тысячелетия: Молочный коктейль из белого шоколада и малины
«Я всегда была девушкой, похожей на фруктовый коктейль, и в ярком розовом напитке есть что-то, что меня привлекает», - говорит повар-испытатель Инкен Крисман об этом розовом напитке тысячелетия.«В этом молочном коктейле яркая малина и белый шоколад объединяют силы в липком сладком единстве. Он одновременно приятный и освежающий. А с полстакана малины это можно было бы назвать почти здоровым! »
Молочный коктейль из белого шоколада и малины
По этому рецепту достаточно взбитых сливок из белого шоколада для четырех молочных коктейлей - если вы можете не есть их ложкой из миски. Струпвафели - это голландское печенье, состоящее из двух тонких хрустящих вафель, которые используются для сэндвича с карамельной начинкой.Ищите их в продуктовых магазинах для гурманов или просто пропустите их, если хотите. Молочный коктейль по-прежнему будет впечатляющим.
1/4 стакана сублимированной малины (по желанию)
1 чашка (6 унций / 180 г) стружки белого шоколада
1 1/4 стакана (10 жидких унций / 310 мл) жирных холодных сливок
1/2 ч. Л. экстракт ванили
6 свежих ягод малины (по желанию)
1/2 купленного строопвафеля (по желанию)
3 шарика ванильного мороженого
1/2 стакана (2 унции./ 60 г) малины замороженной
1/2 стакана (4 жидких унции / 125 мл) молока
Поместите сублимированные ягоды малины в небольшой герметичный пластиковый пакет и с помощью молотка или другого тяжелого предмета раздавите их на мелкие кусочки. Разложите кусочки на небольшой тарелке и отложите в сторону.
В верхней кастрюле пароварки, установленной над кипящей водой в нижней кастрюле, но не касаясь ее, смешайте кусочки белого шоколада и 1/4 стакана (2 жидких унции / 60 мл) сливок. Нагрейте, периодически помешивая, пока он не растает и не станет однородным.
Если вы используете сублимированную малину, вылейте несколько столовых ложек растопленной смеси белого шоколада на небольшую тарелку. Обмакните край высокого стакана в белый шоколад, а затем в измельченную малину, чтобы покрыть его слоем.
С помощью ложки полейте смесью белого шоколада внутреннюю часть стакана.
Чтобы приготовить взбитые сливки, смешайте в чаше электрического миксера с насадкой-венчиком оставшуюся 1 чашку (8 жид.унций / 250 мл) сливок, 3 ст. оставшейся смеси расплавленного белого шоколада и экстракта ванили до образования мягких пиков, около 3 минут. Отложите в сторону.
Если для украшения используются малина и строопвафель, окуните их в оставшуюся смесь растопленного белого шоколада и отложите.
Смешайте в блендере мороженое, замороженную малину и молоко. Взбить до однородной массы. Перелить в подготовленный стакан. Сверху полейте взбитыми сливками и украсьте малиной и струпвафелем.На 1 молочный коктейль.
Рецепт Инкена Крисмана
Расскажите нам. Какой у вас любимый способ приготовить молочный коктейль дома?
.
Banana Protein Shake
Наслаждайтесь этим восхитительным банановым протеиновым коктейлем, который является одним из лучших протеиновых коктейлей, которые я когда-либо пробовала.
Ура! Пришло время еще одного рецепта протеинового коктейля!
Домашние протеиновые коктейли - отличный способ быстро получить всевозможные протеины, а также заменить приём пищи. Я люблю каждое утро на завтрак принимать протеиновый коктейль. На их приготовление уходит меньше 5 минут, и они очень вкусные.
Я также стараюсь держать под рукой замороженные бананы и йогурт, чтобы приготовить себе коктейль.
Сколько белка в банане?
Знаете ли вы, что средний банан содержит 3% дневной нормы белка? Это означает, что этот банановый протеиновый коктейль не только супервкусный, но и полон полезных свойств бананового протеина. А кто не любит банановый протеиновый продукт?
Этот банановый протеиновый коктейль входит в нашу ротацию завтраков, вероятно, через день, но не реже 2-3 раз в неделю. Не уверен в математике, но думаю, вы поняли.ЭТО Протеиновый коктейль <- мы часто наслаждаемся 🙂
Он очень вкусный и полон полезного бананового протеина.
Хотя в некоторых других моих рецептах коктейлей используется банан, они не подчеркивают банановость, как этот.
Меня часто спрашивают, какой протеиновый порошок я рекомендую. И, действительно, правда в том ... это зависит от обстоятельств. Это зависит от вашего вкуса, типа белка, который вы ищете, ваших диетических целей (например, веганский, немолочный и т. Д.), Вашей ценовой категории и, возможно, нескольких других категорий, которые я забываю.
Итак, как видите, это сложный вопрос.
Честно говоря, я все еще ищу чистый, высококачественный протеин, который имеет приятный вкус и не стоит буквально руки и ноги (в переносном смысле, но хотел, чтобы все это выглядело драматично).
Как улучшить вкус протеиновых коктейлей
Я обнаружил, что добавление корицы помогает выявить тонкий, но очень вкусный вкус протеинового коктейля.
Корица, есть что-нибудь, что вам НЕ нравится? Ты каждый раз просто завоевываешь меня.
Кроме того, протеиновый порошок, который вы выбираете, действительно имеет значение. Чем больше фальшивый и меловой протеиновый порошок, тем больше - подождите, - ваш протеиновый коктейль будет казаться фальшивым и меловым. Это наука.
Мы рекомендуем порошки Naked Protein.
Как приготовить протеиновый коктейль
Приготовить протеиновый коктейль не может быть проще, и это один из моих любимых способов насладиться сытным, полезным и быстрым завтраком. Просто бросьте все в блендер и взбивайте до однородной массы.Вы также можете заморозить все ингредиенты заранее, чтобы сделать это еще быстрее - для начала ознакомьтесь с этими пакетами для фруктовых смузи.
Если вы ищете больше идей, как улучшить вкус протеиновых коктейлей, ознакомьтесь со следующими рецептами вкусных протеиновых коктейлей:
Какой из этих протеиновых коктейлей вам больше всего нравится?
ASPC в Instagram
Если вы попробуете этот рецепт, дайте мне знать, что вы думаете, оставив комментарий и оценив его.И не забудьте сделать снимок и отметить его #asweetpeachef в Instagram! Мне нравится видеть, что вы придумываете. Наслаждайтесь!
Наслаждайтесь этим восхитительным банановым протеиновым коктейлем, который является одним из лучших протеиновых коктейлей, которые я когда-либо пробовала.
Категории: завтрак, протеиновый коктейль
Сложность: легкий
Ключевое слово: протеиновый коктейль, рецепты протеиновых коктейлей, протеиновые коктейли
Порции: 1 протеиновый коктейль
Калорийность: 362 ккал
Автор: Лейси Байер
- 1 чашка обычное несладкое миндальное молоко
- 1/2 стакана простого полножирного греческого йогурта
- 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка
- 1 замороженный банан
- 1/8 чайной ложки молотой корицы
- льда по мере необходимости
-
Добавьте несладкое миндальное молоко , полножирный простой греческий йогурт, порошок ванильного протеина, замороженный банан и молотая корица в блендере.
-
Взбить до однородной массы.
-
Если вы обнаружите, что ваш коктейль слишком густой, вы всегда можете постепенно добавить в блендер еще немного миндального молока.
Хотя вам не обязательно использовать замороженный банан для этого протеинового коктейля, я рекомендую его, потому что он сделает текстуру более кремовой и густой, и вам не придется использовать много льда, если он вообще есть. который разбавит аромат. Я люблю замораживать бананы заранее, используя многоразовые силиконовые пакеты, которые отлично подходят для хранения еды.Это те, которые я использую.
Если вы хотите насладиться этим протеиновым коктейлем, но не любите банан или у вас аллергия, вы можете легко заменить его любым замороженным фруктом по вашему выбору. Вот несколько отличных вариантов: вишня, клубника, черника, ежевика, авокадо, ананас, манго, малина или смесь любого из них.
Вы также можете легко отказаться от греческого йогурта, если не относитесь к молочным продуктам. Хотя он действительно добавляет ценные питательные вещества и кремообразную консистенцию, его можно легко приготовить без него или с веганским заменителем, таким как кокосовый йогурт или другой йогурт на растительной основе.
Пищевая ценность
Банановый протеиновый коктейль
Количество на порцию (1 протеиновый коктейль)
калорий 362 калорий из жиров 96
% дневной нормы *
жира 10,7 9 г Насыщенные жиры 0,1 г 1%
Холестерин 19,2 мг 6%
Натрий 208,8 мг 9%
Углеводы 24000
Углеводы 32,6 г 11% 9000
Сахар 19.2 г 21%
Белок 38,2 г 76%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые я регулярно использую и настоятельно рекомендую.
.Банановый молочный коктейль
Банановый молочный коктейль
Бананы в последнее время получили плохую репутацию из-за слишком высокого содержания сахара. Реальность такова, что сахар в правильно созревшем банане полностью отличается от тростникового сахара и других обработанных подсластителей в печенье, пирожных и пончиках. В отличие от обработанного сахара, фруктовый сахар в бананах связан с жизненно важными микроэлементами, такими как марганец, селен, бор и молибден, и большим количеством минералов, таких как калий, который является одним из наиболее важных питательных веществ для функции нейротрансмиттера.Бананы также богаты аминокислотами, которые работают бок о бок с высокобиодоступным калием в качестве катализатора для обильного производства электролитов. Вместо того, чтобы думать о бананах как о сахаре, мы должны напомнить себе, что бананы также состоят из клетчатки, мякоти и воды, и что содержание в них фруктового сахара является той самой причиной, по которой бананы богаты антиоксидантами, витаминами и другими веществами. фитонутриенты, которые помогают нам бороться с болезнями.
Бананы - мощное противовирусное средство, настолько мощное, что они способны отражать рост ретровируса ВИЧ.Бананы с высоким содержанием триптофана могут помочь успокоить нарушения сна, успокоить, уменьшить беспокойство и облегчить депрессию. А тем, кто беспокоится о Candida, не стоит бояться бананов. Они являются лучшими разрушителями грибка, удаляя непродуктивные бактерии, одновременно питая полезные микроорганизмы в кишечном тракте. Это также делает их повышающими уровень B12, потому что микробы в кишечнике могут нарушить законный процесс производства витамина B12 в подвздошной кишке.
Когда дело доходит до пищеварительной системы, ничто не сравнится с бананами.Они действительно являются противоспазматическим средством при гиперактивности толстой кишки и тонкого кишечника. Бананы могут облегчить желудочные спазмы и желудочно-кишечные расстройства, вызванные стрессом; они являются секретным оружием в борьбе с колитом, СРК и болезнью Крона. Бананы также являются прекрасными стабилизаторами сахара в крови, содержат полезные для стресса фитохимические вещества, которые помогают вам в течение дня и помогают сбалансировать вес, независимо от того, в каком спектре вы находитесь.
УСЛОВИЯ
Если у вас есть одно из следующих состояний, попробуйте внести в свою жизнь бананы:
Колит, синдром раздраженного кишечника (СРК), болезнь Крона, целиакия, аутоиммунное заболевание, сердечные заболевания, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь ( ГЭРБ), утомляемость надпочечников, болезнь Альцгеймера, биполярное расстройство, диабет, синдром запястного канала, депрессия, дивертикулит, заболевание желчного пузыря, геморрой, вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), бесплодие, болезнь Паркинсона, артрит, синдром внимания / гиперактивности (СДВГ). ), низкий заряд репродуктивной системы, нарушения сна, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), грибковые инфекции, опоясывающий лишай, тендинит, беспокойство, гипогликемия, гипергликемия, отек
СИМПТОМЫ
Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, попробуйте принести бананы в вашу жизнь:
Потеря вкуса и / или запаха, увеличение веса, потеря веса, проблемы с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС), увеличенное sp leen, помутнение зрения, усталость, чрезмерный рост Candida, диабетическая невропатия, синяки, тахикардия, запор, вздутие живота, диарея, головная боль, апноэ, размытые глаза, дисбаланс сахара в крови, пищевая чувствительность, боль в ушах, боль в челюсти, мышечная слабость, тревожность, ощущения гудение или вибрация в теле, спазмы в животе, боли в животе, паралич Белла, боль в спине, покалывание и онемение
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА
Бананы укрепляют нашу сущность, побуждая нас отодрать наши ложные щиты и обнажить свои истинные я.Они могут помочь изменить состояние ума, насыщенное страхом (три или более еды в день может помочь уменьшить посттравматическое стрессовое расстройство), и они помогают нам выразить наше истинное желание быть продуктивным, преодолевая при этом прокрастинацию и другие виды непродуктивного поведения. Если вы думаете, что друг пытается сдержать обиду, предложите ему банан, и это поможет развеять враждебные чувства.
ДУХОВНЫЙ УРОК
Во времена духовного роста мы можем чувствовать себя нерушимыми и полностью поглощенными текущим моментом.Однако если мы не будем осторожны - если мы не запланировали наперед и не укрепили себя на будущее, - сильный ветер вызова может нас сбить.
Итак, научитесь на банановом растении. Технически это не деревья, банановые растения образуют толстые и широкие корневые маты, а подземные корни (стебли) постоянно выходят на поверхность в виде готовых к росту присосок. Поскольку «стволы» бананов на самом деле не являются деревом - скорее, они сформированы из слоя за слоем листьев - они быстро растут, и новые побеги могут спешить на помощь, когда погода сносит другой стебель.
Когда вы тянетесь к небу, расцветаете и приносите плоды, не забывайте распространять свою корневую систему широко и глубоко. Пусть каждый усвоенный урок станет духовным ответвлением, которое когда-нибудь может вас спасти.
СОВЕТЫ
* Хотя вы можете любить свои бананы твердыми и зелеными или мягкими и коричневыми, оптимальной стадией употребления бананов для получения максимальной питательной ценности является пиковая спелость. Когда кожица банана все еще зеленая, ферменты препятствуют усвоению любых питательных веществ фрукта. А перезрелый банан с полностью коричневой или черной кожицей содержит ферментированные фрукты.Безопаснее всего есть банан, когда его кожица желтая с коричневыми крапинками. (Окончательный тест заключается в том, что банан не оставляет ощущения нечеткости на языке.)
* Бананы - лучшая еда для путешествий, будь то длительные поездки на автомобиле, перелеты или дела по городу. Когда вы знаете, что вам предстоит путешествие, купите бананы заранее, чтобы они были на нужной стадии созревания, когда они вам понадобятся.
* Бананы также являются самой мощной пищей для упражнений. Употребление банана до и после тренировки может восполнить запасы энергии в организме больше, чем любая другая еда.
БАНАНОВЫЙ «МОЛОЧНЫЙ ШЕЙК»
Этот «молочный коктейль» - классический фаворит детства без молочных продуктов, и вы не пропустите его, потому что напиток холодный, сливочный и идеальный. Намек на свежие стручки ванили и посыпка корицы делают его еще более невероятным.
1 1/2-дюймовый кусок стручка стручка ванили, разрезанный вдоль
2 замороженных банана
4 свежих банана
2 финика без косточек
1 стакан кокосовой воды
1/8 чайной ложки корицы (необязательно)
Очистите семена от стручки ванили и поместите их в блендер.* Поместите остальные ингредиенты в блендер; смешать до однородной массы и выпить!
* Сохраните внешний вид стручка стручка ванили для использования в составе смузи или десерта.
(Обратите внимание, что для его тщательной разборки потребуется высокоскоростной блендер.)
На 1-2 порции
Выдержка из книги бестселлеров New York Times № 1 Life-Changing Foods
Этот предмет размещен: 19-Dec-2017
.Как приготовить молочный коктейль с бананом и орео
Кто сказал, что нельзя одновременно наслаждаться коктейлем и быть здоровым? Этот рецепт молочного коктейля требует всего четырех ингредиентов и содержит калий, кальций, витамин С и клетчатку для хорошего пищеварения. Вы можете быстро взбить его после вечерней пробежки или утром, чтобы получить легкий сладкий завтрак.
Идите и побалуйте себя, потому что вы никогда не ошибетесь с молочным коктейлем.
Здоровый банановый коктейль с орео
- Время на подготовку: 4 минуты
- Время приготовления: 1 минута
- Общее время: 5 минут
- Порций: 1
- Легко
- 1 банан (замороженный)
- 1/2 стакана миндального или обезжиренного молока
- 2-4 кубиков льда
- 1 Oreo
- Взбитые сливки (по желанию, для украшения)
- Измельченные орео (по желанию, для украшения)
Состав
-
Шаг 1
В блендер или волшебную пулю положите в молоко нарезанный банан, орео и кубики льда.
GIF от Hui Lin -
Шаг 2
Взбивать в течение 1 минуты или до однородного состояния.
GIF от Hui Lin
