Протеиновый коктейль с какао

👆 Белково-шоколадный коктейль в домашних условиях

Спортсмены и люди, которые ведут здоровый образ жизни, усиленно занимаются спортом и физическими упражнениями, знают, что организму в случае сильных нагрузок нужен протеин в больших количествах. Протеин – это белок, участвующий в росте мышечных волокон. Белка много в мясных и молочных продуктах, однако если белок употребляется в виде протеиновых коктейлей, он усваивается быстрее и легче. Поэтому в настоящее время пользуются популярностью различные протеиновые коктейли, изготавливаемые в промышленных масштабах производителями протеинов. Какой из производителей лучше и рейтинг производителей протеина вы можете посмотреть в другой нашей статье.

Но есть такие коктейли, как например, белковый шоколадный коктейль, который можно сделать в домашних условиях. Рассмотрим в нашей статье рецепты подобных коктейлей, а также их пользу.

Кому подходит протеиновый коктейль с шоколадом

Протеиновые коктейли с шоколадом, с какао или с шоколадным печеньем – это вкусная и полезная пища, которая поможет в увеличении мускулатуры. Такие коктейли рекомендуют пить после тренировок людям с ослабленными мышцами, слишком худым или с дефицитом массы тела. Белок в протеиновом коктейле активно участвует в процессе роста мышечной ткани, поэтому спортсменам нужно пить такие напитки после тренировки для развития и усиления мускулатуры.

Такие коктейли подойдут и тем, кто хочет похудеть: при помощи коктейля белкового с шоколадом или без снижается общая калорийность употребляемой пищи, снижается процент углеводов. Однако в любом случае без тренировок не обойтись, так как те, кто пьют протеиновые коктейли без физических нагрузок, начинают быстро набирать вес.

Рецепты протеиновых коктейлей с шоколадом

Сейчас мы рассмотрим наиболее популярные рецепты протеинового коктейля с какао.

Протеиновый коктейль с какао.

Для приготовления нам понадобится 1 чайная ложка какао, 100 грамм творога без добавок, 1 чайная ложка меда, 150 мл. нежирного молока и немного ванили или корицы для вкуса. Все перемешать блендером.

Протеиновый коктейль «Шоколадное печенье».

Польза

Протеиновый коктейль шоколадный, рецепт которого мы сейчас вам подсказали, полезен после интенсивных кардио нагрузок: он восстанавливает силы, увеличивает количество энергии в теле и способствует возрастанию мышечной массы.

Когда принимать?

До тренировки лучше принимать коктейли, где кроме протеина, есть и углеводы – они помогут быстро зарядится энергией и снять усталость. Для приготовления такого коктейля необходимо взять углеводный продукт – например, бананы. Такой коктейль будет легким, он не отяготит желудок и позволит эффективно выполнить все упражнения.

Во время тренировки есть не рекомендуется. Пить можно только воду небольшими глотками в маленьких количествах.

После тренировки лучше приготовить коктейль, где будет много белка – творога, кефира, обезжиренного молока. Можно использовать яичный белок в различных вариациях, сухое или соевое молоко, йогурт без добавок, протеиновый порошок. Это основы для протеинового коктейля, все остальное вы можете добавить по собственному вкусу и желанию. Для улучшения пищеварительной системы рекомендуют добавлять в такие коктейли овсяные хлопья или ржаные отруби. А для того, чтобы напиток было приятно пить – корицу, мед, ваниль, кокосовую стружку и тому подобные продукты.

17 удивительных рецептов шоколадных протеиновых порошков для коктейлей

по: Юрий Элькаим

Ничто не сравнится с глотком сливочного, шоколадного и восхитительного коктейля… если только этот шоколадный коктейль не подходит вам тоже.

Насыщенный протеином и питательными веществами, прохладный освежающий шоколадный коктейль занимает первое место по удобству и питанию.

Я собрал 17 самых аппетитных рецептов коктейлей с протеиновым порошком, которые вы можете попробовать без чувства вины.Вы можете наслаждаться ими после тренировки, в качестве быстрого завтрака на ходу или как простой способ увеличить потребление белка.

Попробуйте один (или несколько) из этих вкусных рецептов смузи с шоколадно-протеиновым порошком. Ваши вкусовые рецепторы будут вам благодарны.

17 рецептов шоколадных протеиновых порошковых коктейлей

1. Протеиновый коктейль из теста для брауни

Декадентский и вкусный, трудно представить, что здоровый протеиновый коктейль может иметь такой вкус.

Секретный ингредиент? Спелый авокадо, который добавляет сливки и полезные для сердца жиры, маскируется богатым ароматом темного какао-порошка, кленового сиропа и кокосового молока.

Рецепт можно найти здесь: Коварный шпатель

2. Шоколадный смузи со спирулиной Детокс

Этот вкусный смузи не зря называют «детокс-смузи». Он наполнен множеством питательных ингредиентов, что делает его отличным выбором без чувства вины, после детоксикации или в любое время.

Утолите свою жажду этим смузи, в котором сбалансированы такие ингредиенты, как миндальное масло и какао-порошок, и полезный для здоровья порошок спирулины, ореховое молоко и кокосовая вода.

Найдите рецепт здесь: Классная доска

3.Протеиновый коктейль с перечной мятой и темным шоколадом

Темный шоколад и мята - идеальная пара в этом восхитительном коктейле.

Дополнительные начинки, включающие веганские чипсы из темного шоколада и домашние сливки для взбивания, мгновенно превращают этот рецепт из восхитительного в достойный слюни.

Найдите рецепт здесь: Fit Foodie Finds

4. Ягодный шоколадно-протеиновый смузи

Не ищите больше фруктовых и ароматных угощений.

Этот рецепт смузи сочетает в себе малину и клубнику для создания сладкого и неотразимого вкуса, а чайная ложка семян чиа увеличивает содержание белка и добавляет немного полезных жиров.

Найдите рецепт здесь: Lexi’s Clean Kitchen

5. Яблочный протеиновый коктейль с арахисовым маслом и шоколадом

В этом рецепте классическая комбинация яблок с арахисовым маслом превращается в протеиновый коктейль.

Ложка шоколадного протеинового порошка, яблоко, миндальное молоко, лед и арахисовый порошок - все, что вам нужно для приготовления этого вкусного лакомства.

Найдите рецепт здесь: Дженнифер Мейеринг

6. Мокко без кофеина с высоким содержанием белка

Получите утренний кофе без кофеина с этим вкусным коктейлем мокко.

Этот протеиновый коктейль, наполненный протеином и полезными жирами из кокосового ореха или масла MCT, является питательным и вкусным способом начать свой день.

Рецепт можно найти здесь: Юрий Элькаим

7. Шоколад, банан, протеиновый коктейль с арахисовым маслом

Этот протеиновый коктейль без излишеств прост, но в то же время очень вкусен.

На самом деле, этот смузи готовится в мгновение ока, используя в основном ингредиенты, которые у вас, вероятно, уже есть в кладовой, и наверняка вам понравится.

Найдите рецепт здесь: Повар сладкого горошка

8. Зеленый смузи с мятой и шоколадной крошкой

Наполненный мятным и шоколадным вкусом, кто знал, что что-то настолько полезное может иметь такой вкус?

Этот зеленый смузи очень питательный; Шпинат и авокадо улучшают профиль питательных веществ, а ложка шоколадного протеинового порошка сохраняет чувство сытости и удовлетворения.

Найдите рецепт здесь: Nutrition Stripped

9. Шоколадно-малиновый протеиновый коктейль с миндальным маслом

Шоколад, малина и миндальное масло - что станет лучше?

Этот рецепт включает в себя все, что вам нужно, от протеинового коктейля; он сливочный, легкий в приготовлении и насыщенный ароматом.

Рецепт можно найти здесь: Достойный слюни

10. Вишнево-шоколадный смузи с чиа

Чтобы приготовить смузи, вам понадобится всего четыре простых ингредиента.

Вишня и шоколадный порошок придают тонны аромата, а добавка семян чиа - польза для здоровья.

Рецепт можно найти здесь: Венди Полиси

11. Мятно-шоколадно-зеленый белковый смузи

Этот нежирный зеленый смузи удовлетворит и желудок, и вкусовые рецепторы.

Из молотого льняного семени в этот смузи добавляется еще больше протеина, а немного экстракта мяты перечной и немного темного шоколада легко маскируют вкус шпината.

Рецепт можно найти здесь: диетолог на кухне

12. Тыквенно-шоколадный чайный протеиновый коктейль

Этим шоколадным протеиновым коктейлем можно наслаждаться круглый год, но он особенно хорош для того, чтобы погрузить вас в осеннее настроение.

Тыквенное пюре делает этот рецепт уникальным, а несколько кусочков какао-бобов и чайный пакетик действительно выводят его на новый уровень.

Рецепт можно найти здесь: PaleOMG

13. Веганский шоколадно-протеиновый смузи

Этот протеиновый смузи не только полезен для здоровья, но и обладает вкусом.

Использование двух замороженных бананов придает идеальную кремовую консистенцию, а добавка кокосовой стружки и порошка жареного рожкового дерева создают идеальное сочетание вкусов.

Рецепт можно найти здесь: Борода и чепчик

14. Мощный смузи с растительным протеином

Этот рецепт, наполненный суперпродуктами, такими как семена чиа, семена конопли и порошок маки, определенно заслуживает звания «мощный смузи».

Среди других полезных для здоровья ингредиентов этого мощного смузи - миндальное молоко, корица и авокадо, которые добавляют легкости сливочности.

Найдите рецепт здесь: Nutrition Stripped

15. Сливочно-шоколадный коктейль для завтрака

Насыщенный и вкусный, этот коктейль для завтрака заставит вас проснуться утром.

Секрет его бархатистой текстуры - это бананы, плюс ложка соленого миндального масла придает еще больше аромата и мягкости. Yum!

Найдите рецепт здесь: Minimalist Baker

16. Коко-ягодный пробиотический протеиновый коктейль

Помимо увеличения потребления белка, этот протеиновый коктейль может похвастаться впечатляющими преимуществами для здоровья.

Этот рецепт включает кокосовый кефир, который полон пробиотиков, которые способствуют пищеварению и делают кишечник счастливым. Здоровая пищеварительная система означает лучшее здоровье в целом.

Рецепт можно найти здесь: Юрий Элькаим

17. Секретный ингредиент шоколадного смузи

Сладкий и шоколадный, на вкус как десерт.

А как насчет секретного ингредиента? Я не испорчу вам сюрприз, но давайте просто скажем, что вы получите здоровую дозу витамина А и клетчатки, а также приятную яркую оранжевую окраску.

Рецепт можно найти здесь: Бег с ложками

Идеальное наслаждение с белковой упаковкой

Готовы попробовать эти рецепты коктейлей из шоколадно-протеинового порошка? Наслаждайтесь этими коктейлями как часть здорового завтрака, закуски с высоким содержанием белка или как простой способ восстановить силы после тренировки.

Это идеальный способ избавиться от чувства вины и стать отличным дополнением к любой здоровой диете.

Идеальные смузи, каждый раз

Вам понравятся смузи в этом посте, но если вы любите приключения и хотите придумать свои собственные рецепты, я могу помочь.

Я создал одностраничный вариант для печати Perfect Green Smoothie , который является вашим руководством по использованию ваших любимых ингредиентов для создания восхитительных коктейлей каждый раз.

В нем указано, сколько ингредиентов вам нужно для здорового зеленого смузи - вы просто выбираете сами.

Скачайте прямо сейчас - БЕСПЛАТНО! - нажав на баннер ниже.

,
Миндально-какао-протеиновый коктейль

0

Тележка

Пустой

Магазин

Рецепты

Конкурсы

свадьба

Руководства

Гарантия

Помощь и информация

Обслуживание клиентов

Вход в аккаунт

По вопросам звоните нам или пишите по адресу

.8" ], "Размытость": 1, "Prefix_length": "1", "max_expansions": "2", "Cutoff_frequency": 0,15 } } ] } } ] } } ] } }, "фильтр":{ "BOOL": { "должен":[ { "условия":{ "Видимость": [ 3, 4 ] } }, { "условия":{ "положение дел":[ 1 ] } }, { "Fquery": { "Запрос": { "Строка запроса":{ "query": "(категории: 2 OR show_in_categories: 2)" } }, "_Cache": правда } }, { "условия":{ "Store_id": [ {} Store_id ] } } ], "_Cache": правда } } } }, "полей": [ "Name_ {языки}", "Thumbnail_ {языки}", "Url_ {языки}", "цена", "Price_ {customer_group_id} _ {website_id}", "Has_discount_ {customer_group_id} _ {website_id}" ], "track_scores": правда, "Сортировать":[ { "_Гол":{ «Порядок»: «убывание», "Отсутствует": 9223372036854775806, "Ignore_unmapped": правда } } ], "От": 0, "Размер": 5 }

{ "Запрос": { "Фильтруют": { "Запрос": { "BOOL": { "должен":[ { "BOOL": { "должен":[ { "BOOL": { "должен":[ { "Multi_match": { "Запрос": {д}, "Тип": "best_fields", "Minimum_should_match": "100%", "Анализатор": "analyzer_ {языки}", "полей": [ «Search_ {} языки.6" ], "Размытость": 1, "Prefix_length": "1", "max_expansions": "2", "Cutoff_frequency": 0,15 } } ] } } ] } } ] } }, "фильтр":{ "BOOL": { "должен":[ { "условия":{ "Store_id": [ {} Store_id ] } } ], "_Cache": правда } } } }, "Aggs": { "Attribute_set_id": { "условия":{ "Размер": 9, "Поле": "attribute_set_id" } } }, "От": 0, "Размер": 5 }
,
Смотрите также

Коктейли низкокалорийные в блендере

Безалкогольные коктейли в домашних условиях рецепты

Коктейль молочный с клубникой рецепт

Чем взбивают коктейли

Коктейли дома рецепты

Питательный коктейль фито слим баланс

Коктейли с бурбоном джим бим

Водка с молоком коктейль называется

Безалкогольный коктейль голубая лагуна

Коктейль буратино алкогольный

Алкогольные коктейли дома