Сельдерей и огурец коктейль
Овощной коктейль в блендере - пошаговый рецепт с фото
Привет, мои дорогие кулинары-новаторы. Не так давно я готовила сельдереевый суп для похудения. Пошаговый его рецепт описала в отдельной статье. А сегодня хочу рассказать вам как приготовить вкусный овощной коктейль в блендере с огурцом и сельдереем. Он – то, что надо для тех, кто следит за своей фигурой. Такой смузи отлично подойдет для разгрузочного дня.
Откровенно говоря, раньше я не была фанаткой таких овощных смесей. Как обычно, добавляла зелень только в салатики или супчики. Хотя некоторые овощи (особенно огурцы) я и так обожала хрумкать. В детстве родители на лето отвозили меня к бабушке. В деревне я только то и делала, что срывала свежие огурчики и лопала в удовольствие. Эх, как хорошо было сорвать с грядки свежий овощ, забраться на крышу сарая и балдеть 🙂
А сейчас с появлением на моей кухне блендера, часть балую себя такими смузи. Как-то так вкусно и красиво получается. Приготовишь, возьмешь ложечку и радуешься каждой маленькой порции. Огурцы я беру постоянно, а вот сельдерейчик только в последнее время стала покупать. Как прочитала о пользе сельдерея при похудении, так и стараюсь его чаще добавлять в разные блюда 🙂
Полезные свойства сельдерея
Говорить об удивительных особенностях этого черешкового растения можно бесконечно долго. Кроме того, что он помогает в похудении, я поведаю о других ярких его качествах:
- замедляет процессы старения. В его составе содержится уникальнейший набор белков, аминокислот и прочих элементов, предупреждает преждевременную гибель клеток нашего организма;
- лидер по наличию калия, поэтому он так полезен для сердца;
- ярко выражены диуретические свойства благодаря наличию апиола, аспарагина и калия;
- помогает предупредить образование камней и развитие заболеваний почек.
А еще сельдерейчик нормализует функционирование желудка, а в частности, стимулирует выработку сока желудочного. Вот такое вот это полезное растение.
В чем польза свежего огурца
Огурчик состоит на 95% из воды, поэтому он активно участвует в регидратации организма. Не менее ценными являются и оставшиеся 5% состава. Здесь содержится так много всего пользительного.
К примеру, йод. В 100 гр продукта его содержится 150 мкг. Регулярное поедание свежих огурчиков значительно улучшает работу сердечной мышцы, сосудов и щитовидной железы.
А еще в этом растении высокое содержание калия. Поэтому огурчики способны мягко снижать артериальное давление, выгонять из организма лишнюю жидкость и убирать отечность. К тому же они обладают легким слабительным эффектом.
Высокое содержание в этом продукте витаминов групп B, C, K, A и других. Более того, в огурчиках еще есть каротин и фолиевая кислота. Словом, настоящий кладезь полезностей.
Немного груши
Еще один компонент, который добавлять будем в смузи, — это груша. Такой потрясающий плод даже воспевал Гомер. За счет богатого содержания эфирных масел груша отлично укрепляет иммунитет.
Плюс, помогает организму бороться с инфекциями и депрессией. Поэтому не спешите бежать в аптеку за антидепрессантами. Они у вас растут на даче или приусадебном участке 🙂 Достаточно протянуть руку, сорвать плод с ветки и насладиться изумительным вкусом «лекарства».
Особенности приготовления овощного смузи
Кроме сельдерейчика, огурца и груши, для приготовления коктейля понадобится сок лимона. Он придаст смузи утонченную кислинку.
Для обогащения вкусовых качеств смузи я добавляю в состав соль и свежемолотый черный перчик. Использую обычную поваренную соль. Но если вы хотите, можете добавить морскую соль.
Если вам не нравятся в коктейле кусочки овощей, пропустите его через мелкое ситечко. Или возьмите марлю, сложите в несколько раз и отожмите сок. Получится не менее вкусно.
Главное, поглощая этот овощной смузи, не забудьте о своих подругах, которые тоже хотят быть стройными. Сбросьте им ссылочку на статью в соц сети 😉
Ну, а вот и обещанный рецепт. Ловите.
Ингредиенты
2 порц. 10 мин. Масса готового блюда: 550 гр.
продукты для рецепта с доставкой на дом от ₽
Оформить заказПошаговый рецепт
Шаг 1. В блендеровую чашу поместите все компоненты. Смешайте их, чтобы получилась однородная консистенция.
Шаг 2. По желанию, процедите готовый коктейль через сито. И разлете готовый коктейль по бокалам. Насладитесь каждым глотком вкуснятины.
Рецепт зеленого сока из сельдерея и огурца
Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но будут иметь некоторую комиссию.
Этот рецепт зеленого сока из сельдерея и огурца полон витаминов и микроэлементов и идеально подходит для тех случаев, когда нужен увлажняющий и освежающий напиток.
Ингредиенты в этом рецепте полезного зеленого сока очень увлажняющие и полны бодрящих природных электролитов. И сельдерей, и огурец, как известно, являются отличными овощами для охлаждения, бодрствования и освежения.
Сельдерей идеально подходит для приготовления сока, потому что он наполнен натуральным натрием и мощными антиоксидантами. Огурцы также очень увлажняют и обладают нейтральным вкусом.
Я рекомендую использовать сельдерей и огурец в качестве основы для этого рецепта зеленого сока, а также добавить лайм, яблоко и имбирь, чтобы подсластить и приправить его.
Вы можете проявить изобретательность с этим рецептом. Если у вас есть и сельдерей, и огурец, вы также можете добавить в смесь для отжима яблоки, лимоны или лаймы, петрушку, кабачки или другие овощи.
Этапы рецепта
Для приготовления этого рецепта вам понадобится соковыжималка или высокоскоростной блендер. При выборе подходящей соковыжималки не нужно слишком увлекаться, но, возможно, вы захотите ознакомиться с моей статьей о лучших соковыжималках и о том, как выбрать соковыжималку для своих нужд.
За эти годы у меня было несколько соковыжималок, но моя любимая - это жевательная машина Omega . Он служил мне почти десять лет и продолжает оставаться сильным.
Шаг первый
Первый шаг при приготовлении сока из огурца и сельдерея - это подготовка фруктов и овощей.Я люблю использовать небольшой дуршлаг, чтобы все вымыть. Затем я промокаю их насухо и разрезаю ингредиенты на кусочки, которые помещаются в питательную трубку соковыжималки.
Шаг второй
Следующий шаг в приготовлении домашнего зеленого сока - это пропустить все ингредиенты через соковыжималку. Вы можете получить небольшую пену поверх сока, но это нормально.
Шаг третий
После того, как вы все вылили сок, пора почистить соковыжималку и наслаждаться освежающим напитком.Свежий зеленый сок лучше всего подавать сразу после его приготовления, хотя вы можете хранить остатки в холодильнике до нескольких дней. Не забудьте закрыть верхнюю часть напитка, если вы все-таки поставите его в холодильник. Это поможет сохранить свежесть.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли сделать этот зеленый сок с низким содержанием сахара?
Да, просто оставьте фрукты и используйте только огурец, сельдерей и имбирь.
Что зеленый сок делает для вашего тела y?
Зеленый сок может помочь увеличить количество антиоксидантов и витаминов, которые вы потребляете, поэтому он может иметь благотворное влияние на ваше здоровье, кожу, пищеварение и иммунную систему.Тем не менее, вам нужно провести собственное исследование, чтобы убедиться, что это полезно для вас.
Другие рецепты сока, которые могут вам понравиться
Вот мой рецепт для печати:
РаспечататьЗеленый сок сельдерея и огурца
Этот рецепт зеленого сока из сельдерея и огурца полон витаминов и микроэлементов и идеально подходит для те моменты, когда нужен увлажняющий и освежающий напиток.
- Автор: Кэрри Форрест, MPH in Nutrition
- Время приготовления: 20 минут
- Время приготовления: 5 минут
- Общее время: 25 минут
- Урожайность: 4 1x
- Категория: Напиток
- Метод: Соковыжималка
- Кухня: Здоровое питание
- Диета: Веганский
Ингредиенты
- 1 кочан сельдерея, разбитый на стебли
- 5 маленьких персидских огурцов, промыть, отрезать концы
- 1 яблоко, красное или зеленое, нарезанное
- 1 лайм, отрезать кожуру
- 1 ½-дюймовая ручка свежего имбиря, отрезанная кожица
- Пропустите ингредиенты через соковыжималку, чередуя твердые и мягкие кусочки.
- Подавать немедленно.
Примечания
Храните остатки в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике. Употребить в течение 3 дней.
Ключевые слова: сок сельдерея, огуречный сок, зеленый сок
Если вам нравится этот пост, подпишитесь на меня в социальных сетях, чтобы мы могли оставаться на связи. Я в Facebook , Pinterest , Instagram и YouTube!
Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но будут иметь некоторую комиссию.Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты.
.Джин-мул из сельдерея и огурца
Все рецепты
Курс
Выпечка
Напитки
Завтрак и бранч
Обед
Закуски
Закуска
000 000 000 000Сессии
Основные десертыPicnic Perfection
Выпекайте, пока не сделаете это
Рождественский вечер с напитками
Cheat's desserts
Food Fast Selection
Picture Perfect Picnic
Pasta pronto!
Выпечка в зоне комфорта
Зимние супы
Вкус дома
Рецепты зимней выпечки
Влажные согревающие пуды на выходных
Карри в дождливый день
Рецепты ко Дню матери
Рецепты на День матери
рецептов рецептов еды рецептов рецептов едыТеплые легкие рецепты для серых дней
Коктейли, одобренные Фрэнки Уолкер с черным ананасом
Закуски, которые нужно есть с напитками
Наши рецепты на кухне с луком-пореем
Привет, зимние сладости
Приходите на ужин
День Бастилии 2
Идеи для праздникаПростейшие рецепты макарон
Лучшее из лучших
Картофель во всех его формах
Мы любим пироги
Готовим с пивом
Самостоятельные пудинги для слюноотделения
Простые сытные блюда, чтобы остаться дома
Выпечка
Ноу-хау кухни
Для the Kitchen
Guides
Cooking With
Pantry Essentials
How To
Diet
Gluten Free
Dairy Free
Vegetarian
Vegan
.Шпинат, огурец и сок сельдерея
Опубликовано: · Последнее обновление: , Karielyn Tillman · Этот пост может содержать партнерские ссылки · Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.
{Если вы ищете "Рецепт приготовления сока сельдерея" + протокол из книги Энтони Уильяма "Медицинская среда: спасение печени", а также часто задаваемые вопросы + книгу РАЗДАЧА, нажмите здесь. }
Этот сок шпината, огурца и сельдерея - моя самая любимая комбинация сока, которую я делаю с помощью соковыжималки Omega.
У меня есть другие комбинации сока, которые я использую, но они не слишком приятны для глаз после того, как я добавляю к ним свеклу, и в итоге сок приобретает коричневатый цвет.
Но этот очень простой и освежающий, у него такой свежий вид и вкус. Я в восторге от ярко-зеленого цвета!
Сок всегда лучше всего пить сразу после приготовления сока, но иногда может потребоваться взять его с собой.
Если вы храните его в герметичной стеклянной бутылке, такой как эта или эта, и выпиваете ее в тот же день, все будет в порядке, особенно если вы добавите в нее лимон.
Этот здоровый рецепт - органический, сырой, веганский, без глютена, молочных продуктов и палео-дружественный.
Хотите еще рецепты полезных соков? Посмотрите «Чистое питание кровавой Мэри» (безалкогольный), свекольный и сельдерейный сок, морковно-яблочный и сельдерейный сок или мою поваренную книгу «Чистое питание» с более чем 140 рецептами здорового и чистого питания, которые вам понравятся!
Совет № 1: Мои любимые контейнеры «на вынос» - это стеклянные бутылки с крышками без BPA от Aquasana.Они поставляются в упаковке по 6 бутылок по 18 унций и легко хранятся в холодильнике и в автомобильных подстаканниках стандартного размера.
И их легко чистить щеткой для бутылок, которую я также использую для чистки наших стеклянных бутылок для воды LifeFactory, которые мы используем для питья из дома.
По этому рецепту получается примерно 16 унций, или достаточно, чтобы наполнить бутылку Aquasana примерно на 3/4.
Шпинат, огурец и сок сельдерея
Автор Кариелин Тиллман - Здоровая семья и дом
Выход 2 чашки
Сырые / веганские / без глютена / без молока / без орехов / палеодружественные
Ингредиенты
- 1 большой органический огурец
- 6 стеблей органического сельдерея
- 3 чашки детского органического шпината
- 1 органический лимон
Инструкции
- Подготовьте овощи: нарежьте огурец и сельдерей на кусочки, которые будут соответствовать размеру в желоб соковыжималки.
- Добавьте огурец, сельдерей и шпинат в соковыжималку и сок.
- Процедите сок через мелкое сито, чтобы удалить пену.
- Выдавите лимон в зеленый сок и перемешайте, пока он не смешается.
- Выпить сразу или хранить в герметичной стеклянной бутылке (хранить в холодильнике).
- Наслаждайтесь!
Примечания
Получите все ваши органические ингредиенты прямо к вашей двери со скидкой до 25–50% в розницу, исключив посредников и розничные наценки с членством в Thrive Market и сэкономив 15% на первом заказе.
Рецепт и фотографии « Шпинат, огурец и сок сельдерея » Кариелин Тиллман с веб-сайта «Здоровая семья и дом» под лицензией Creative Commons Attribution Non-Commercial No Derivatives 4.0 International License и не могут использоваться без моего письменного разрешение.
Рецепты: блоггеры всегда могут использовать фото и обратную ссылку на мою исходную публикацию, чтобы делиться с вами обзорами рецептов без запроса разрешения.
Привет, я Кариелин! Я являюсь автором опубликованной кулинарной книги CLEAN DESSERTS и создателем контента веб-сайта Здоровая семья и дом с 2012 года.Я специализируюсь на создании простых, полезных для здоровья рецептов на растительной основе, которые не содержат глютен + веганы и сделаны из чистых, настоящих пищевых ингредиентов, которые вы можете чувствовать себя хорошо, когда едите.
.