Закрыть Другие фотографии коктейля
Закрыть Рецепт добавлен
в барную книгу
Закрыть Рецепт отправлен
Закрыть

Вспомнить пароль



Закрыть

Отправить



Закрыть



Зарегистрироваться



Вспомнить пароль

Закрыть

Выйти из системы

Сменить пароль





Шоколадный протеиновый коктейль


👆 Белково-шоколадный коктейль в домашних условиях

Спортсмены и люди, которые ведут здоровый образ жизни, усиленно занимаются спортом и физическими упражнениями, знают, что организму в случае сильных нагрузок нужен протеин в больших количествах. Протеин – это белок, участвующий в росте мышечных волокон. Белка много в мясных и молочных продуктах, однако если белок употребляется в виде протеиновых коктейлей, он усваивается быстрее и легче. Поэтому в настоящее время пользуются популярностью различные протеиновые коктейли, изготавливаемые в промышленных масштабах производителями протеинов. Какой из производителей лучше и рейтинг производителей протеина вы можете посмотреть в другой нашей статье.

Но есть такие коктейли, как например, белковый шоколадный коктейль, который можно сделать в домашних условиях. Рассмотрим в нашей статье рецепты подобных коктейлей, а также их пользу.

Кому подходит протеиновый коктейль с шоколадом

Протеиновые коктейли с шоколадом, с какао или с шоколадным печеньем – это вкусная и полезная пища, которая поможет в увеличении мускулатуры. Такие коктейли рекомендуют пить после тренировок людям с ослабленными мышцами, слишком худым или с дефицитом массы тела. Белок в протеиновом коктейле активно участвует в процессе роста мышечной ткани, поэтому спортсменам нужно пить такие напитки после тренировки для развития и усиления мускулатуры.

Такие коктейли подойдут и тем, кто хочет похудеть: при помощи коктейля белкового с шоколадом или без снижается общая калорийность употребляемой пищи, снижается процент углеводов. Однако в любом случае без тренировок не обойтись, так как те, кто пьют протеиновые коктейли без физических нагрузок, начинают быстро набирать вес.

Рецепты протеиновых коктейлей с шоколадом

Сейчас мы рассмотрим наиболее популярные рецепты протеинового коктейля с какао.

Протеиновый коктейль с какао.

Для приготовления нам понадобится 1 чайная ложка какао, 100 грамм творога без добавок, 1 чайная ложка меда, 150 мл. нежирного молока и немного ванили или корицы для вкуса. Все перемешать блендером.

Протеиновый коктейль «Шоколадное печенье».

Читайте также

Для приготовления протеинового коктейля с шоколадным вкусом возьмите 5 яичных белков, 2 чайные ложки шоколадного сиропа, 150 мл. нежирного молока и 50 гр. шоколадного печенья. Шоколадное печенье можно заменить шоколадно-ореховой пастой. Смешать в блендере. Выпить через полтора-два часа после интенсивной тренировки.

Диетический белковый коктейль (шоколадный).

Возьмите 2 столовые ложки арахисового масла, 150 мл. нежирного молока, 1 средний банан, 1 мерную ложку шоколадного сывороточного протеина. Долейте немного воды и перемешайте блендером. Вкусный напиток для поддержания сил готов!

Польза

Протеиновый коктейль шоколадный, рецепт которого мы сейчас вам подсказали, полезен после интенсивных кардио нагрузок: он восстанавливает силы, увеличивает количество энергии в теле и способствует возрастанию мышечной массы.

Когда принимать?

До тренировки лучше принимать коктейли, где кроме протеина, есть и углеводы – они помогут быстро зарядится энергией и снять усталость. Для приготовления такого коктейля необходимо взять углеводный продукт – например, бананы. Такой коктейль будет легким, он не отяготит желудок и позволит эффективно выполнить все упражнения.

Во время тренировки есть не рекомендуется. Пить можно только воду небольшими глотками в маленьких количествах.

После тренировки лучше приготовить коктейль, где будет много белка – творога, кефира, обезжиренного молока. Можно использовать яичный белок в различных вариациях, сухое или соевое молоко, йогурт без добавок, протеиновый порошок. Это основы для протеинового коктейля, все остальное вы можете добавить по собственному вкусу и желанию. Для улучшения пищеварительной системы рекомендуют добавлять в такие коктейли овсяные хлопья или ржаные отруби. А для того, чтобы напиток было приятно пить – корицу, мед, ваниль, кокосовую стружку и тому подобные продукты.

17 удивительных рецептов шоколадных протеиновых порошков для коктейлей

по: Юрий Элькаим


Ничто не сравнится с глотком сливочного, шоколадного и восхитительного коктейля… если только этот шоколадный коктейль не подходит вам тоже.

Насыщенный протеином и питательными веществами, прохладный освежающий шоколадный коктейль занимает первое место по удобству и питанию.

Я собрал 17 самых аппетитных рецептов коктейлей с протеиновым порошком, которые вы можете попробовать без чувства вины.Вы можете наслаждаться ими после тренировки, в качестве быстрого завтрака на ходу или как простой способ увеличить потребление белка.

Попробуйте один (или несколько) из этих вкусных рецептов смузи с шоколадно-протеиновым порошком. Ваши вкусовые рецепторы будут вам благодарны.

17 рецептов шоколадных протеиновых порошковых коктейлей

1. Протеиновый коктейль из теста для брауни

Декадентский и вкусный, трудно представить, что здоровый протеиновый коктейль может иметь такой вкус.

Секретный ингредиент? Спелый авокадо, который добавляет сливки и полезные для сердца жиры, маскируется богатым ароматом темного какао-порошка, кленового сиропа и кокосового молока.

Рецепт можно найти здесь: Коварный шпатель

2. Шоколадный смузи со спирулиной Детокс

Этот вкусный смузи не зря называют «детокс-смузи». Он наполнен множеством питательных ингредиентов, что делает его отличным выбором без чувства вины, после детоксикации или в любое время.

Утолите свою жажду этим смузи, в котором сбалансированы такие ингредиенты, как миндальное масло и какао-порошок, и полезный для здоровья порошок спирулины, ореховое молоко и кокосовая вода.

Найдите рецепт здесь: Классная доска

3.Протеиновый коктейль с перечной мятой и темным шоколадом

Темный шоколад и мята - идеальная пара в этом восхитительном коктейле.

Дополнительные начинки, включающие веганские чипсы из темного шоколада и домашние сливки для взбивания, мгновенно превращают этот рецепт из восхитительного в достойный слюни.

Найдите рецепт здесь: Fit Foodie Finds

4. Ягодный шоколадно-протеиновый смузи

Не ищите больше фруктовых и ароматных угощений.

Этот рецепт смузи сочетает в себе малину и клубнику для создания сладкого и неотразимого вкуса, а чайная ложка семян чиа увеличивает содержание белка и добавляет немного полезных жиров.

Найдите рецепт здесь: Lexi’s Clean Kitchen

5. Яблочный протеиновый коктейль с арахисовым маслом и шоколадом

В этом рецепте классическая комбинация яблок с арахисовым маслом превращается в протеиновый коктейль.

Ложка шоколадного протеинового порошка, яблоко, миндальное молоко, лед и арахисовый порошок - все, что вам нужно для приготовления этого вкусного лакомства.

Найдите рецепт здесь: Дженнифер Мейеринг

6. Мокко без кофеина с высоким содержанием белка

Получите утренний кофе без кофеина с этим вкусным коктейлем мокко.

Этот протеиновый коктейль, наполненный протеином и полезными жирами из кокосового ореха или масла MCT, является питательным и вкусным способом начать свой день.

Рецепт можно найти здесь: Юрий Элькаим

7. Шоколад, банан, протеиновый коктейль с арахисовым маслом

Этот протеиновый коктейль без излишеств прост, но в то же время очень вкусен.

На самом деле, этот смузи готовится в мгновение ока, используя в основном ингредиенты, которые у вас, вероятно, уже есть в кладовой, и наверняка вам понравится.

Найдите рецепт здесь: Повар сладкого горошка

8. Зеленый смузи с мятой и шоколадной крошкой

Наполненный мятным и шоколадным вкусом, кто знал, что что-то настолько полезное может иметь такой вкус?

Этот зеленый смузи очень питательный; Шпинат и авокадо улучшают профиль питательных веществ, а ложка шоколадного протеинового порошка сохраняет чувство сытости и удовлетворения.

Найдите рецепт здесь: Nutrition Stripped

9. Шоколадно-малиновый протеиновый коктейль с миндальным маслом

Шоколад, малина и миндальное масло - что станет лучше?

Этот рецепт включает в себя все, что вам нужно, от протеинового коктейля; он сливочный, легкий в приготовлении и насыщенный ароматом.

Рецепт можно найти здесь: Достойный слюни

10. Вишнево-шоколадный смузи с чиа

Чтобы приготовить смузи, вам понадобится всего четыре простых ингредиента.

Вишня и шоколадный порошок придают тонны аромата, а добавка семян чиа - польза для здоровья.

Рецепт можно найти здесь: Венди Полиси

11. Мятно-шоколадно-зеленый белковый смузи

Этот нежирный зеленый смузи удовлетворит и желудок, и вкусовые рецепторы.

Из молотого льняного семени в этот смузи добавляется еще больше протеина, а немного экстракта мяты перечной и немного темного шоколада легко маскируют вкус шпината.

Рецепт можно найти здесь: диетолог на кухне

12. Тыквенно-шоколадный чайный протеиновый коктейль

Этим шоколадным протеиновым коктейлем можно наслаждаться круглый год, но он особенно хорош для того, чтобы погрузить вас в осеннее настроение.

Тыквенное пюре делает этот рецепт уникальным, а несколько кусочков какао-бобов и чайный пакетик действительно выводят его на новый уровень.

Рецепт можно найти здесь: PaleOMG

13. Веганский шоколадно-протеиновый смузи

Этот протеиновый смузи не только полезен для здоровья, но и обладает вкусом.

Использование двух замороженных бананов придает идеальную кремовую консистенцию, а добавка кокосовой стружки и порошка жареного рожкового дерева создают идеальное сочетание вкусов.

Рецепт можно найти здесь: Борода и чепчик

14. Мощный смузи с растительным протеином

Этот рецепт, наполненный суперпродуктами, такими как семена чиа, семена конопли и порошок маки, определенно заслуживает звания «мощный смузи».

Среди других полезных для здоровья ингредиентов этого мощного смузи - миндальное молоко, корица и авокадо, которые добавляют легкости сливочности.

Найдите рецепт здесь: Nutrition Stripped

15. Сливочно-шоколадный коктейль для завтрака

Насыщенный и вкусный, этот коктейль для завтрака заставит вас проснуться утром.

Секрет его бархатистой текстуры - это бананы, плюс ложка соленого миндального масла придает еще больше аромата и мягкости. Yum!

Найдите рецепт здесь: Minimalist Baker

16. Коко-ягодный пробиотический протеиновый коктейль

Помимо увеличения потребления белка, этот протеиновый коктейль может похвастаться впечатляющими преимуществами для здоровья.

Этот рецепт включает кокосовый кефир, который полон пробиотиков, которые способствуют пищеварению и делают кишечник счастливым. Здоровая пищеварительная система означает лучшее здоровье в целом.

Рецепт можно найти здесь: Юрий Элькаим

17. Секретный ингредиент шоколадного смузи

Сладкий и шоколадный, на вкус как десерт.

А как насчет секретного ингредиента? Я не испорчу вам сюрприз, но давайте просто скажем, что вы получите здоровую дозу витамина А и клетчатки, а также приятную яркую оранжевую окраску.

Рецепт можно найти здесь: Бег с ложками

Идеальное наслаждение с белковой упаковкой

Готовы попробовать эти рецепты коктейлей из шоколадно-протеинового порошка? Наслаждайтесь этими коктейлями как часть здорового завтрака, закуски с высоким содержанием белка или как простой способ восстановить силы после тренировки.

Это идеальный способ избавиться от чувства вины и стать отличным дополнением к любой здоровой диете.

Идеальные смузи, каждый раз

Вам понравятся смузи в этом посте, но если вы любите приключения и хотите придумать свои собственные рецепты, я могу помочь.

Я создал одностраничный вариант для печати Perfect Green Smoothie , который является вашим руководством по использованию ваших любимых ингредиентов для создания восхитительных коктейлей каждый раз.

В нем указано, сколько ингредиентов вам нужно для здорового зеленого смузи - вы просто выбираете сами.

Скачайте прямо сейчас - БЕСПЛАТНО! - нажав на баннер ниже.

,

50 лучших рецептов протеиновых коктейлей и смузи

Если вы едите, чтобы набрать массу или похудеть, ваша диета, вероятно, включает протеиновый коктейль или два ... или 10. Добавьте некоторые революционные ингредиенты, чтобы улучшить ваши результаты - и сделать коктейль самой декадентской частью вашей жизни. день.

Прежде чем углубляться в индивидуальные рецепты, имейте в виду, что Bodybuilding.com предлагает широкий выбор протеиновых порошков, которые помогут вам приготовить полезные смеси, подобные этим.Как только вы определитесь с типом необходимого вам белка (сыворотка или казеин, растение или яйцо и т. Д.), Читательские обзоры станут отличным способом узнать, какие продукты больше всего нравятся вашим сверстникам.

Время завтрака

Получите смешанный кофе или кондитерские изделия с гораздо меньшими повреждениями. Эти вкусные протеиновые коктейли на основе завтрака идеально подходят, когда вам нужно сладкое. Овсянка во многих из них содержит полезные сложные углеводы и отличную текстуру.

Ванильный кофейный коктейль

Замените свой смешанный напиток с сахаром из кафе на этот более здоровый, насыщенный белком вариант.

Посмотреть рецепт здесь

Соевый миндальный коктейль

Этот протеиновый коктейль можно сделать вегетарианским, если использовать порошок растительного белка и отказаться от греческого йогурта.

Посмотреть рецепт здесь

Быстрый старт

Добавьте к завтраку витамина С и яркого аромата свежих апельсинов.

Посмотреть рецепт здесь

Овсяный коктейль

Теперь вы можете пить овсянку - ведь у кого есть время по утрам жевать?

Посмотреть рецепт здесь

Овсяный коктейль с мятой и перечной

Да, вы можете съесть на завтрак шоколадно-мятный молочный коктейль.Ни вины, ни извинений.

Посмотреть рецепт здесь

Минеральный энергетический коктейль

Усильте свой протеиновый коктейль жидкими минералами и льняным семенем.

Посмотреть рецепт здесь

Шейк для завтрака со льдом

Сделайте свой «Мгновенный завтрак» еще дальше, смешав его с дополнительными вкусностями.

Посмотреть рецепт здесь

Шейк с корицей

Все вкусы вашей любимой выпечки для завтрака, без 10 а.м. сахарный крах.

Посмотреть рецепт здесь

Миндальный коктейль

Этот сытный протеиновый коктейль поможет вам пережить все, что вам грозит утром.

Посмотреть рецепт здесь

Банановый миндальный крем-коктейль

Встречайте свои макросы с этой кремовой и хрустящей смесью банана, миндаля и протеинового порошка.

Посмотреть рецепт здесь

Банановый хлебный коктейль

Хлопья отрубей и овсянка содержат медленно перевариваемые сложные углеводы для поддержания энергии на все утро.

Посмотреть рецепт здесь

Ягодно-протеиновые смузи

Откажитесь от сладких смузи ради одного из этих ягодных коктейлей, богатых белком. Клубника и черника содержат хорошую дозу витаминов А, К и комплекса В. Они также полны кальция, магния и фосфора.

Коктейль из лесных ягод

Ягоды в этом рецепте содержат много клетчатки, чтобы вы чувствовали себя сытыми дольше, чем простой протеиновый коктейль.

Посмотреть рецепт здесь

Клубничный коктейль Спаситель

Замороженная клубника сводит к минимуму время на приготовление и максимизирует питательные вещества, позволяя максимально эффективно усваивать креатин.

Посмотреть рецепт здесь

Энергетический коктейль с клубникой

Этот тройной набор белков, клетчатки и полезных жиров будет держать вас в восхитительном сытости на несколько часов.

Посмотреть рецепт здесь

Клубнично-ванильный коктейль

Этот простой коктейль легко приготовить, когда вы спешите, и он очень питателен благодаря свежим фруктам.

Посмотреть рецепт здесь

Клубнично-ореховый коктейль

Орехи макадамии придают этому клубничному протеиновому коктейлю полезный жир и насыщенный аромат.

Посмотреть рецепт здесь

Клубничный чизкейк

Нежирная сметана - секретный ингредиент, придающий этому коктейлю терпкость в виде чизкейка.

Посмотреть рецепт здесь

Двойной ягодный коктейль

Вы команда клубника или команда черника? Почему выбирают?

Посмотреть рецепт здесь

Черничный коктейль Dream

Сделайте этот коктейль с порошком ванильного протеина для получения еще более кремово-мечтательного удовольствия.

Посмотреть рецепт здесь

Ягодный коктейль со сливками

Ананасовый сок пробуждает этот протеиновый коктейль и делает его еще более успокаивающим после тренировки.

Посмотреть рецепт здесь

Ягодный коктейль Good Shake

Этот коктейль поражает все ягодные основы с клубникой, черникой и малиновым йогуртом.

Посмотреть рецепт здесь

Протеиновые коктейли с шоколадом и арахисовым маслом

Если вас одолевает тяга к шоколаду, возьмите блендер, а не банку с конфетами.

Какой бы рецепт вы ни выбрали, вы сможете удовлетворить сладкоежек без ущерба для ваших вкусов!

Шейк для стаканов с арахисовым маслом

Не нужно отказываться от десерта в погоне за прибылью - просто делайте это правильно.

Посмотреть рецепт здесь

Банановый коктейль с арахисовым маслом

Снова почувствуйте себя ребенком с классической комбинацией арахисового масла и банана.

Посмотреть рецепт здесь

Шейк с арахисовым маслом и шоколадом

Самый простой и безгрешный способ получить арахисовое масло и шоколад прямо здесь.

Посмотреть рецепт здесь

Арахисовый хрупкий коктейль

Пудинг быстрого приготовления делает этот протеиновый коктейль более насыщенным и кремообразным.

Посмотреть рецепт здесь

Шейк для любителей шоколада

Шоколад на шоколаде? Да, пожалуйста.

Посмотреть рецепт здесь

Шоколадно-кофейный коктейль

Нет ничего лучше, чем мокко со льдом - кроме того, от которого вы разбухнете.

Посмотреть рецепт здесь

Шоколадно-миндальный коктейль

Этот протеиновый коктейль на вкус похож на шоколадный батончик в стакане без пустых калорий.

Посмотреть рецепт здесь

Карамельный коктейль с фундуком

Creamer - это не только для кофе, но и для протеиновых коктейлей.

Посмотреть рецепт здесь

Плохая девочка встряхивает

Смешайте печенье с протеиновым коктейлем. Мы не скажем.

Посмотреть рецепт здесь

Тропические протеиновые смузи

Эти рецепты тропических смузи привнесут фруктовые нотки в ваш рацион с высоким содержанием белка.Смешайте одно и представьте, что вы лежите на пляже в тепле. Ваш разум и тело будут вам благодарны.

Поэкспериментируйте с любыми фруктами, которые у вас есть. Если вы фанатик манго или любите киви, бросьте их в блендер.

Протеиновый коктейль Tropical Punch

Наслаждайтесь ярким цветом в любое время с кокосовым кремом, ежевикой, ванилью, манго и апельсиновым соком, чтобы испытать свои чувства.

Посмотреть рецепт здесь

Вита-сливовый коктейль

Абсолютно самый увлекательный способ принимать поливитамины.

Посмотреть рецепт здесь

Тропический коктейль

Сливочный и острый, этот рецепт избавит вас от рутины протеиновых коктейлей.

Посмотреть рецепт здесь

Тропический коктейль с удовольствием

бонусных балла, если вы выпьете коктейль из кокосовой скорлупы в стиле острова.

Посмотреть рецепт здесь

Супер персиковый коктейль

Воспользуйтесь ароматом лета со свежим, сочным персиковым протеиновым коктейлем.

Посмотреть рецепт здесь

Сливовый лимонный коктейль

Добавьте новый виток в протеиновый коктейль со свежими фруктами.

Посмотреть рецепт здесь

Ананасовый энергетический коктейль

Все отличное в дайкири, без похмелья.

Посмотреть рецепт здесь

Персонализированный протеиновый коктейль

Поэкспериментируйте с любыми фруктами в магазине, пока не найдете свой любимый фирменный рецепт.

Посмотреть рецепт здесь

Персики и кремовый коктейль

Клетчатка персика делает этот смузи дополнительной начинкой.

Посмотреть рецепт здесь

Апельсиновый и кремовый коктейль

Этот простой коктейль содержит белок, углеводы и электролиты, что делает его идеальным для заправки после тренировки.

Посмотреть рецепт здесь

Нада Колада Шейк

Сделайте это для своих друзей, и вы не пропустите алкоголь.

Посмотреть рецепт здесь

Медово-банановый коктейль

Спирулина может выглядеть странно, но не пробуйте этот суперпродукт, пока не попробуете.

Посмотреть рецепт здесь

Банановый шейк

Льняное масло дает дополнительную энергию, наполняет вас энергией и богато жирными кислотами омега-3.

Посмотреть рецепт здесь

Завтрак чемпионов

Попробуйте этот смузи чемпионов для быстрого приготовления, наполненный полезными для здоровья ингредиентами.

Посмотреть рецепт здесь

Протеиновые коктейли для наращивания массы

Если вы пытаетесь набрать вес, съесть достаточно цельной пищи, чтобы удовлетворить ваши потребности в калориях, может быть почти невозможно.Вот тогда действительно полезны протеиновые коктейли. Эти рецепты для наращивания мышц полны калорий и белков, поэтому вы можете расти!

Чтобы сделать эти коктейли еще более калорийными, попробуйте протеиновый порошок для набора массы. Вы получите больше углеводов и жиров (и, следовательно, больше калорий), чем при использовании изолята сыворотки. Поднимите больше и ешьте больше!

Креатиновый коктейль с катализатором

Совет

Pro: используйте мощный блендер, когда используете хрустящие ингредиенты, такие как яблоки.

Посмотреть рецепт здесь

Халк Шейк

Добейтесь максимальных результатов и сделайте своих друзей по тренажерному залу зелеными от зависти с этим невероятным протеиновым коктейлем.

Посмотреть рецепт здесь

Массовый коктейль

Этот миндальный коктейль - быстрый способ избавиться от большого количества полезных калорий.

Посмотреть рецепт здесь

Шейк с арахисовым маслом

Яичные белки делают коктейль более насыщенным и пенистым.

Посмотреть рецепт здесь

Яичный коктейль

Попробуйте добавить немного мускатного ореха в этот декадентский коктейль, похожий на заварной крем, и наслаждайтесь насыщенным сезоном.

Посмотреть рецепт здесь

,

Шоколад, банан, протеиновый коктейль с арахисовым маслом • A Sweet Pea Chef

Забавно сейчас думать, но долгое время я не мог переносить протеиновые коктейли. Мне всегда почему-то казалось, что они намеренно плохие.

Я даже помню, как иногда пробовал коктейли Дастина и думал: «Кто захочет это пить?»

Теперь, когда я понимаю причину, по которой завтрак с высоким содержанием белка, а также преимущества, которые дает протеиновый коктейль, я понял, что мне нужно включить эти коктейли в свой рацион.Каким-то образом.

Сначала я попробовала протеиновый коктейль, смешанный в блендере с ванильным порошком сывороточного протеина, водой и льдом.

Гм. Ик. Я отчетливо помню, как думал, что это на вкус как химические вещества. Нет, спасибо.

На второе утро я предложил попробовать сделать коктейль более аппетитным. Итак, я добавила щепотку корицы и мускатного ореха.

Лучше.

После нескольких проб и ошибок у меня получился довольно вкусный коктейль.

В конце концов мне пришла в голову идея добавить в коктейль из местного магазина коктейлей немного миндального молока, арахисового масла и банана.

Но, что более важно, я понял, что весь протеиновый порошок , а не , создается одинаково. Чтобы получить лучшие протеиновые коктейли, убедитесь, что вы получаете протеиновый порошок хорошего качества (например, этот), так как это значительно улучшит или уменьшит вкус вашего коктейля.

На самом деле я покупаю протеин только у Dymatize, Gold Standard и bpi sports. И, таким образом, я с удовольствием пью протеиновый коктейль.

Протеиновый коктейль с шоколадом, бананом и арахисовым маслом

За годы, прошедшие с тех пор, как я создал этот восхитительный протеиновый коктейль с шоколадом, бананом и арахисовым маслом, я также придумал несколько новых фаворитов.Если вы хотите больше протеиновых коктейлей и рецептов смузи, обратите внимание на следующее:

Какой ваш любимый рецепт коктейля?

ASPC в Instagram

Если вы попробуете этот рецепт, дайте мне знать, что вы думаете, оставив комментарий и оценив его. И не забудьте сделать снимок и отметить его #asweetpeachef в Instagram! Мне нравится видеть, что вы придумываете. Наслаждайтесь!

Это один из наших любимых протеиновых коктейлей. Это супер вкусно, сытно и полно протеина !.

Категории: Завтрак, Напитки

Сложность: Легко

Ключевое слово: шоколадный протеиновый коктейль, рецепты шоколадного протеинового коктейля, протеиновый коктейль с арахисовым маслом

Порции: 1 коктейль

Калорийность: 450 ккал

Автор: Лейси Байер из A Sweet Pea Chef

  • 1 чашка миндального молока
  • 1 столовая ложка сливочного арахисового масла
  • 1 спелый банан можно заморозить, разрезать на большие кусочки
  • 1/4 чайной ложки молотой корицы
  • 1 мерная ложка шоколадного порошка сывороточного протеина
  • 5-10 кубики льда в зависимости от того, какой толщины вам нравится
  • по желанию: 1 ч.мед
  1. Добавьте все ингредиенты в блендер, начиная с миндального молока.
  2. Взбить до однородной массы.

  3. Если слишком густой, добавьте больше молока. Если слишком тонкий, добавьте еще льда.

Пищевая ценность

Протеиновый коктейль из шоколада, банана и арахисового масла

Количество на порцию (1 г)

калорий 450 калорий из жиров 177

% дневной нормы *

.7 гр. г 21%

Белок 39,7 г 79%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые я регулярно использую и настоятельно рекомендую.
Этот пост последний раз обновлялся 4 сентября 2015 г. и включал новые изображения и видео с рецептами.

.

Смотрите также

Использование материалов сайта разрешается только с указанием ссылки на источник Содержание, карта.