Закрыть Другие фотографии коктейля
Закрыть Рецепт добавлен
в барную книгу
Закрыть Рецепт отправлен
Закрыть

Вспомнить пароль



Закрыть

Отправить



Закрыть



Зарегистрироваться



Вспомнить пароль

Закрыть

Выйти из системы

Сменить пароль





Слим диет коктейль


Коктейли для похудения под маркой "Доктор Слим программа снижения веса"

Все наши коктейли делятся на 4 группы.

1. Коктейли "Доктор Слим"

Эти коктейли-основа основ. Простые и приятные на вкус. Коктейль с классическим вкусом без ароматизаторов. Все необходимое для процесса похудения есть в этих коктейлях. На курс  - 1 месяц-необходимо 3-4 коробочки по 0,300г.

Ассортимент коктейлей "Доктор Слим":

-С классичуским вкусом - без ароматизаторов, красителей, имеет приятный молочный вкус

-С ароматом клубники

-С ароматом сливок

2. Коктейли "Энергетик Слим"

В составе этих коктейлей есть сахар. Его не так много, чтобы навредить похудению, но достаточно для того, чтобы коктейль был более вкусным. Самый вкусный из коктейлей "Энергетик Слим"- это "Шоколад". В его состав входит натуральное какао-порошок, что придает более глубокий аромат, насыщенный вкус. Какао-порошок сам по себе содержит пищевые волокна, что опять же полезно для нашего кишечника.

Ассортиментный ряд коктейлей "Энергетик Слим":

-"Персик"

-"Клубника"

-"Шоколад"

3. Коктейль АнтиЭйдж "Ваниль"

4. Функциональный продукт питания Слим

>> примерный день питания с Доктор Слимом

Суточная потребность организма человека в белках и углеводах и коктейли для похудения "Доктор Слим"

  • 100 г продукта содержат 40% нормативной суточной потребности белка (30,0 из 75 г). Одна порция продукта (18 г) содержит 7% от нормативной суточной потребности белка (5,4 из 75 г).
  • 100 г продукта содержат 15% от суточной потребности углеводов (56,4 из 365 г). Одна порция продукта (18 г) содержит 3% от суточной потребности углеводов (10,1 из 365 г).

Формула «Доктор Слим» и программа его применения запатентованы в ФГУ ФИПС (патенты №2174835 от 20.10.2001 г., №2147228 от 10.04.2000 г). Продукт не содержит ГМО. Продукт не рекомендуется использовать людям с индивидуальной непереносимостью молока.

ТУ 9226-003-54050164-03

Способы применения «Доктор Слим»
  • Плавная программа:«Доктор Слим» по одной порции перед едой + маложирное питание (до 2-3 кг)
  • Интенсивная программа: 5-6 порций «Доктор Слим» в течение дня + овощи + зерновые хлебцы + маложирный ужин (до 4-8 кг)
  • Комбинированная программа: 5 дней в неделю интенсивная программа и 2 дня в неделю плавная программа (до 3-6 кг)

Способ приготовления одной порции:1 ст. ложку смеси (18 г) растворить в 1 стакане теплой кипяченой воды. После приготовления продукт хранить в холодильнике не более суток.

Срок годности:10 месяцев с даты изготовления. Условия хранения: при температуре от 0оС до +25оС и относительной влажности воздуха не более 75%. После вскрытия пакета хранить продукт в сухом прохладном месте, но не в холодильнике, плотно закрытым, но не более 3 недель. Дата производства указана на крышке.

Пищевые волокнакласса камедей (ксантановая камедь) снижают аппетит, ускоряют время насыщения, снижают уровень холестерина в крови, стимулируют работу кишечника, улучшают состав кишечной микрофлоры, стимулируют иммунитет.

Не является лекарством.

Рекомендовано НИИ Диетологии и Диетотерапии для повседневного питания

>> Инструкция по применению коктейлей "Доктор Слим"

Работает ли он для похудения?

SlimFast Diet уже несколько десятилетий является популярным средством похудения.

Он состоит из коктейлей-заменителей еды и пищевых продуктов, предназначенных для снижения веса.

Его простой, удобный и понятный план получил широкий успех.

Но многие задаются вопросом, действительно ли это работает и является ли оно устойчивым.

В этой статье подробно рассматриваются достоинства и недостатки диеты SlimFast.

Оценочная карта обзора диеты
  • Общая оценка: 2.58
  • Потеря веса: 3,0
  • Здоровое питание: 2,0 ​​
  • Устойчивое развитие: 2,7
  • Здоровье всего тела: 2,0 ​​
  • Качество питания: 2,2
  • На основе фактических данных: 3,5
РЕЗУЛЬТАТ: SlimFast Diet - это достойная диета для похудания, если вы готовы обменять большую часть своей повседневной пищи на готовые закуски и коктейли. Это простое краткосрочное решение, но может оказаться не лучшим долгосрочным вложением.

SlimFast Diet - это план частичной замены еды, который включает употребление двух заменителей пищи в день в дополнение к трем перекусам.

Вы сами готовите один прием пищи, хотя есть рекомендации, какие продукты включать и сколько калорий в них должно содержаться.

Заменив привычные блюда и закуски низкокалорийными, заранее приготовленными блюдами, вы можете снизить дневное потребление калорий, что приведет к снижению веса.

В среднем, диета SlimFast обеспечивает около 1200 калорий в день для женщин и 1600 калорий в день для мужчин.

Заменители пищи содержат большое количество белка, что может помочь снизить аппетит и потребление калорий (1).

SlimFast Diet также утверждает, что помогает поддерживать метаболизм и предотвращать голод.

Рекомендуется сочетать диету с упражнениями не менее 30 минут в день, чтобы поддерживать потерю веса.

Резюме SlimFast Diet - это план частичного замещения еды, который работает за счет снижения количества потребляемых калорий и способствует снижению веса.

При правильном соблюдении диета SlimFast может стать эффективным способом похудеть.

Он работает за счет снижения количества потребляемых калорий для создания дефицита калорий, когда вы расходуете больше калорий, чем потребляете.

Согласно одному обзору, соблюдение низкокалорийной диеты может снизить массу тела в среднем на 8% в краткосрочной перспективе (2).

Продукты SlimFast также богаты белком, который также может помочь в похудании.

Одно небольшое исследование показало, что увеличение потребления белка на 15% снижает дневное потребление калорий на 441 калорию и снижает массу тела на 10.8 фунтов (4,9 кг) в течение 14 недель (1).

Многие исследования показывают, что план SlimFast может способствовать снижению веса.

В одном исследовании 63 человека получали заменители пищи дважды в день, и им также предлагалось употреблять один низкокалорийный прием пищи.

Через шесть месяцев участники потеряли в среднем 7% массы тела и достигли значительного снижения индекса массы тела (3).

В другом шестимесячном исследовании с участием 293 человек оценивалась эффективность четырех популярных диет, включая SlimFast.

Было обнаружено, что участники группы SlimFast потеряли в среднем 10,6 фунта (4,8 кг), тогда как участники контрольной группы прибавили 1,3 фунта (0,6 кг) (4).

Кроме того, в одном обзоре шести исследований анализировалось влияние программ замены еды, таких как SlimFast, на долгосрочное управление весом. Он пришел к выводу, что программы замены еды обеспечивают устойчивую потерю веса (5).

Резюме SlimFast содержит много белка и мало калорий. Исследования показали, что SlimFast и аналогичные программы замены еды могут привести к значительному и устойчивому снижению веса в долгосрочной перспективе.

SlimFast - популярный выбор, потому что ему легко следовать и он достаточно гибкий, чтобы вписаться в любой образ жизни.

В отличие от других диет, SlimFast обеспечивает большую часть ваших приемов пищи, что затрудняет недооценку размеров порций или переедание.

С точки зрения здоровья потеря даже небольшого количества лишнего веса при соблюдении диеты SlimFast может принести впечатляющие преимущества.

Было показано, что потеря веса снижает кровяное давление, снимает воспаление и снижает риск ишемической болезни сердца и даже некоторых видов рака (6, 7).

Исследования показывают, что соблюдение диеты SlimFast или использование других программ заменителя пищи также может помочь поддерживать контроль уровня сахара в крови.

Одно исследование с участием 57 человек показало, что жидкие заменители пищи, такие как SlimFast, не только увеличивают потерю веса, но также улучшают уровень сахара в крови и инсулина (8).

Другое небольшое шестинедельное исследование показало, что соблюдение режима замены еды, подобного SlimFast, привело к значительному снижению уровня сахара в крови (9).

Контроль уровня сахара в крови не только снижает риск осложнений диабета, таких как повреждение нервов и почек, но также может быть связан с более низким риском хронических состояний, таких как болезни сердца (10).

Резюме Похудение может улучшить многие аспекты вашего здоровья. SlimFast также может помочь улучшить уровень сахара в крови и уровень инсулина.

SlimFast Diet рекомендует употреблять два коктейля, печенье или батончики вместо двух обычных приемов пищи в день.

Вам также разрешено до трех 100-калорийных перекусов в день.

Доступны предварительно порционные продукты SlimFast, такие как чипсы и чипсы, или вместо них вы можете использовать свои собственные закуски.

Некоторые 100-калорийные закуски включают:

  • 1 средний банан
  • 4 квадрата шоколада
  • 3 чашки (24 грамма) воздушной кукурузы
  • 1 кусок сыра
  • 0.5 стаканов (143 грамма) греческого йогурта
  • 1 груша среднего размера

Вам также рекомендуется употреблять один разумный прием пищи в день, который должен содержать не более 500 калорий.

Рекомендуется приготовить не менее половины овощей на тарелке, одну четверть использовать для белка, а остальное заполнить крахмалом.

Предлагаются различные рецепты блюд, в том числе:

  • Курица с киноа и овощами
  • Лазанья из баклажанов
  • Салат из мандаринового стейка
  • Яичные маффины в чашках
  • Чизбургер с перечным салатом из капусты

Вы можете съесть это блюдо в любое время дня, если вы также подходите для двух заменителей пищи.

Резюме Чтобы соблюдать диету SlimFast, употребляйте два заменителя пищи и три 100-калорийных перекуса в день. Вам разрешается один разумный прием пищи в день, который должен состоять в основном из овощей с добавлением белка и крахмала.

В плане SlimFast нет запрещенных продуктов, если вы придерживаетесь дневной нормы калорий.

Например, если вам нравится добавлять сахар в утренний кофе, рекомендуется вычесть эти калории из дневного лимита калорий, а не полностью отказываться от сахара.

Диета допускает употребление алкоголя даже в умеренных количествах.

Однако имейте в виду, что сокращение употребления алкоголя может помочь похудеть. SlimFast предлагает убрать закуску, если вы наслаждаетесь бокалом вина за ужином.

Тем не менее, высококалорийную пищу будет очень трудно включить в диету SlimFast.

Вы можете включать фаст-фуд, выпечку, сладкие напитки и закуски с высоким содержанием жира, но размер порции должен быть строго ограничен, чтобы не выходить за рамки ваших целевых калорий.

Следовательно, при приготовлении закусок и блюд лучше всего придерживаться низкокалорийных альтернатив, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые и нежирные белки.

Резюме В диете SlimFast нет запрещенных продуктов, но они должны соответствовать вашим дневным планам калорий. Вы можете вычесть лишние калории из ежедневных перекусов или выделенных калорий.

Ниже приведен пример однодневного меню, которое поможет вам начать работу.

  • Завтрак: SlimFast Creamy Milk Chocolate Shake
  • Snack: 1 унция (28 грамм) миндаля
  • Обед: SlimFast Chocolatey Peanut Butter Pie Bar
  • Snack: SlimFast Cinnamon Bun Swirl Swirl Drizzled Crisps
  • Ужин: 3 унции (85 граммов) жареного лосося с половиной столовой ложки (7 граммов) оливкового масла, 1 средний запеченный сладкий картофель с 1 столовой ложкой (14 граммов) масла, полстакана нарезанной брокколи, жареный
  • Полдник: 1 чашка (150 граммов) молодой моркови, 2 столовые ложки (30 граммов) хумуса

Если вы планируете перейти на диету SlimFast, первым делом необходимо запастись нужными продуктами.

Вот некоторые из продуктов, которые вам следует держать под рукой:

  • Заменители еды SlimFast: Коктейли, смеси, батончики или печенье
  • Предварительно порционные закуски SlimFast: Чипсы, чипсы и закуски
  • Молочные продукты или альтернативные молочные продукты: Обезжиренное молоко, несладкое ореховое молоко или йогурт
  • Постные белки: Говядина, курица, индейка, лосось, темпе и т. д.
  • Овощи: Брокколи, спаржа, морковь, шпинат, помидоры и т. д.
  • Фрукты: Яблоки, апельсины, клубника, черника, груши и т. Д.
  • Цельные зерна: Квиноа, коричневый рис, ячмень, гречка и т. Д.
  • Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи, льняное семя, семена чиа

Исследования показывают, что SlimFast может быть эффективным для похудания, но не может быть лучшим долгосрочным решением.

Хотя программы замены еды, такие как SlimFast, доказали свою жизнеспособность, возвращение к своим обычным привычкам питания может привести к восстановлению веса.

После достижения ваших целей по снижению веса SlimFast рекомендует продолжать заменять один прием пищи в день своими продуктами-заменителями, а также придерживаться низкокалорийных закусок.

Однако это может быть дорогостоящим: коктейли стоят 1,50–4 доллара за каждую порцию.

Диета также делает упор почти полностью на калории, а не на питательные вещества, и учит вас считать калории, а не соблюдать здоровую диету.

Это может быть эффективное и простое краткосрочное решение, но оно должно сочетаться с модификациями поведения и другими здоровыми привычками для долгосрочного успеха.

Резюме Следование диете SlimFast в долгосрочной перспективе может быть дорогостоящим, а возвращение к своей обычной диете после SlimFast может вызвать восстановление веса. Диета также в основном ориентирована на подсчет калорий, а не на здоровое питание.

SlimFast Diet может быть эффективным методом похудения, который работает за счет замены двух приемов пищи в день заменой еды.

Он содержит много белка и мало калорий, и исследования показали, что он эффективен для кратковременной потери веса.

Однако у диеты есть и недостатки. Кроме того, это может быть не лучший вариант для длительного похудения.

Хотя диета SlimFast определенно может помочь в ваших усилиях по снижению веса, важно сочетать ее со здоровым образом жизни и питательной диетой, чтобы максимизировать ее эффективность.

.

Что такое диета Slimming World, что такое Syns и Healthy Extras, опасна ли она и есть ли истории успеха?

ЕСЛИ вы хотите похудеть, не уменьшая размеры порций, диета Slimming World может стать для вас идеальным планом питания в 2019 году.

Популярная диета позволяет пользователям время от времени есть угощения и не способствует подсчету калорий - так как же это работает?

8

Членам организации Slimming World предоставляется список «бесплатных продуктов», которые можно есть в неограниченном количестве Фото: Getty Images

Что такое диета Slimming World?

Диета Slimming World проводится компанией по снижению веса из Дербишира, созданной Маргарет Майлз-Брамвелл в 1969 году.

Он фокусируется на диете оптимизации питания, где участникам предоставляется список еды Syn Free, которую можно есть в неограниченном количестве.

Syns - это аббревиатура от синергии, поскольку бесплатные продукты, полезные дополнения и Syns помогают эффективно похудеть.

Программа поощряет людей, сидящих на диете, менять продукты с высоким содержанием жира на продукты с низким содержанием жира, которые обладают естественной сытностью.

Вы можете получить поддержку от других худеющих на еженедельных групповых собраниях и следовать плану упражнений, чтобы постепенно становиться более активным с помощью их инициативы Body Magic.

Диета Slimming World разработана, чтобы помочь вам похудеть примерно на 1-2 фунта в неделю, и в настоящее время ее посещают около 900 000 участников каждую неделю.

8

Программа поощряет людей, сидящих на диете, менять продукты с высоким содержанием жиров на продукты с низким содержанием жира, которые естественным образом насыщаются Фото: Alamy

Как работает диета «Мир похудения»?

«Мир похудения» предполагает, что люди, сидящие на диете, выбирают продукты из списка обезжиренных продуктов, которые они называют бесплатными, например фрукты, овощи, макаронные изделия, картофель, рис, нежирное мясо, рыбу и яйца.

Эти продукты можно есть в неограниченном количестве.

Нет подсчета калорий, запрещена никакая еда, да и время от времени можно угощать.

Хотя запрещенных продуктов нет, некоторые из них, известные как Syns, имеют определенные значения.

Многие из предметов Syns (также известных как синергия) являются предметами угощения, но некоторые могут быть полезными для здоровья, позволяющими увеличивать размеры порций.

Пользователи получают общее количество ежедневных Syns, которое они могут потреблять, которое может быть рассчитано с помощью конкретных планов похудания.

В основном это колеблется от пяти до 15 в день.

Примеры Syns: бокал вина или кусок шоколада.

Healthy Extras включает молоко и сыр для получения кальция, цельнозерновой хлеб и хлопья для завтрака, содержащие клетчатку и другие необходимые минералы, а также орехи и семена для полезных масел.

8

Члены могут получить поддержку от других худеющих на еженедельных групповых собраниях Фото: Алами

Что вызвало споры о сосисках Porky Lights?

Люди, сидящие на диете, были потрясены заявлениями, что популярные «обезжиренные» колбасы были в девять раз хуже для них, чем первоначально предполагалось.

Slimming World утверждает, что теперь Porky Lights следует рассчитывать как по 4,5 син-балла вместо 0,5 - это означает, что тысячи людей, сидящих на диете, неосознанно нарушали свои строгие диеты в течение нескольких месяцев.

«Здоровый» фейерверк пользовался огромным успехом среди 900 000 членов диетического клуба, поскольку утверждал, что в нем содержится всего 2,5 грамма жира.

8

Сосиски Porky Light производятся давно производителями колбас Porky Whites

Когда люди, сидящие на диете, сообщали о прибавлении в весе, Slimming World изменил их категорию после того, как «анализ показал, что колбасы действительно содержали намного больше жира, чем указано в панели питания».

Однако производители Porky Lights поддерживают свои испытания, которые, по их утверждению, являются «100% точными и водонепроницаемыми».

Были даже заявления о саботаже.

Это не единственное противоречие в мире похудения, которое доминирует в заголовках.

Популярный диетический бренд подал в суд, когда Asda выпустила готовые блюда Slimzone, которые можно было есть, «соблюдая план Slimming World Extra Easy».

С тех пор гигант супермаркетов убрал еду с полок.

8

Asda решила отказаться от замороженных продуктов Slimzone, так как они считают, что методы оценки «бесплатной еды» в компании Slimming World являются субъективнымиКредит: Asda

Сколько стоит диета Slimzone?

Чтобы присоединиться к группе Slimming World, люди, сидящие на диете, должны платить 10 фунтов стерлингов с последующими еженедельными выплатами в размере 4,95 фунтов стерлингов со скидками для пожилых людей.

Есть альтернативные планы для тех, кто хочет следить онлайн вместо групповых занятий.

Они также попали в заголовки газет из-за того, что йогурты Muller Light были исключены из списка Syn Free.

Теперь он оценивается как 1 син на горшок, а это означает, что приверженцы диеты не могут перекусить столько, сколько захотят.

8

В диете «Мир похудения» нет подсчета калорий и запрещенных продуктов Фото: Исландия

Безопасна ли диета «Мир похудения»?

BDA утверждает, что, хотя планам питания может не хватать некоторой гибкости, в целом они сбалансированы.

Групповые собрания побуждают членов делиться друг с другом своими успехами, идеями и рецептами, но они могут не понравиться всем.

Однако, не зная калорий и размеров порций, вы можете с трудом сделать выбор в пользу здорового питания после выхода из программы.

Никакие продукты не запрещены, поэтому блюда предлагают сбалансированное и разнообразное питание и подходят для семейного отдыха.

Размер порции для каждой группы продуктов будет варьироваться в зависимости от вашего плана.

8

Групповые собрания побуждают участников делиться друг с другом своими успехами, идеями и рецептами Фото: Getty Images

Почему люди были недовольны изменениями ЕО?

В сентябре 2018 года участники программы Slimming World были возмущены после того, как компания исключила йогурты Muller из своего списка продуктов Syn Free.

Всего восемь недель спустя они объявили о целом ряде изменений, которые вызвали у худых людей недовольство.

С Рождества люди, сидящие на диете, получат дополнительный выбор Healthy Extra «А» каждый день по плану Extra Easy, а также увеличение количества цельного коровьего молока.

Healthy Extra выбор - это те продукты, которые, наряду с бесплатными продуктами, поддерживают общее здоровое сбалансированное питание, обеспечивая кальций, клетчатку, другие необходимые минералы и полезные масла.

Но ежедневная порция безмолочных напитков, таких как рис и миндальное молоко, снижена до 400 мл, в то время как нежирный / легкий мягкий сыр и мягкий козий сыр больше не будут классифицироваться как полезные для здоровья дополнительные.

И благодаря новой информации о питательных веществах, некоторые бесплатные продукты, которые ранее были обозначены как «P» (или богатые белком), такие как печеные бобы, бобы, маш и все разновидности гороха (кроме колотого), будут больше не помечены таким образом.

Однако эти продукты по-прежнему будут бесплатными, то есть ими можно будет наслаждаться без взвешивания, подсчета или измерения.

Для дальнейшего ускорения похудания худеющих, которые следуют плану Extra Easy SP, максимальное количество Syns было сокращено с 15 до 10 в день.

8

Бывшая актриса-травматолог Ребекка Уитли похудела более чем на половину своего веса на сайте Slimming World Фото: PA: Press Association Wire

Какие самые последние изменения?

В этом году план диеты немного изменился, и теперь участникам разрешено ежедневно наслаждаться здоровым дополнительным выбором «А», например, порцией молока или сыра.

Чтобы увеличить потребление кальция, также увеличено количество цельного коровьего молока до 200 мл в день в пределах нормы Healthy Extra «А».

Между тем, Slimming World пересмотрела некоторые продукты, которые ранее были помечены как «P» (богатые белком) бесплатные продукты, такие как горох и печеные бобы, и символ P был удален.

Однако эти продукты все равно будут бесплатными, что означает, что ими можно будет наслаждаться без взвешивания, подсчета или измерения.

Но это еще не все хорошие новости для поклонников Slimming World.

Участникам

, которые следуют плану Extra Easy SP - плану, разработанному для дальнейшего увеличения их веса, - теперь будет рекомендовано получать максимум 10 Syns в день, а не предыдущие рекомендации от 5 до 15.

Некоторые продукты, включая подслащенное безмолочное молоко, нежирный / легкий мягкий сыр и мягкий козий сыр, также больше не классифицируются как полезные для здоровья, а теперь будут синнифицированы.

По мере того, как на рынке теперь доступно больше продуктов, общий средний профиль питания риса и миндального молока изменился, поэтому порции Healthy Extra «А» уменьшились до 225 мл и 400 мл соответственно.

ЗАКАЗЫ DOC

Weight Watchers & Slimming World, прописанные Национальной службой здравоохранения в войне Бориса с ожирением

ВЕС, КОТОРЫЙ НЕОБХОДИМО

Мне сказали, что мне понадобится операция в 12, а в 18 мне было 18 - теперь я половина моего вес

НОВАЯ ЖЕНЩИНА

20-я мама сбросила ПОЛОВИНУ веса после того, как сделала фото «до» для мотивации

МАМА МИА!

Мама-из-3 показывает 5-ю потерю веса - после диеты, состоящей из пиццы, гамбургеров и шашлыка

РОЛЕВАЯ МОДЕЛЬ

Я потеряла 8-е место, чтобы поддерживать сына после того, как у него диагностировали церебральный паралич

ВЕС ДЛЯ ИДТИ

Я потерял 3-е место после того, как моя дочь указала на мой живот и спросила, беременна ли я


Работает ли диета «Мир похудения» и есть ли истории успеха?

По данным Slimming World, участники теряют восемь процентов своего веса за шесть месяцев и 13 процентов за год.

Бывшая актриса-травматолог Ребекка Уитли была названа женщиной года в мире похудения в 2005 году после того, как сбросила более половины своего веса.

5 футов 11 дюймов звезда потеряла колоссальные 12 стоунов, упав с 32 до 12 размера за два года после того, как ей было стыдно за то, как она выглядела на своей свадьбе.

Мать двоих детей, которая боялась, что не доживет до того, чтобы увидеть, как растут ее дети, потому что она была такой тяжелой, всего за десять месяцев потеряла более половины своего веса.

Другая мама, Джун Адамс, потеряла 6,5 места после того, как спа-снимок напомнил ей принцессу Шрека Фиону.

Будучи преисполнен решимости побороть эту выпуклость, она увидела рекламу Slimming World и сразу же подписалась - и 18 месяцев спустя сбросила шесть размеров платья и потеряла невероятные 6,5 фунтов.

Женщина 18-го размера уронила пять камней в день свадьбы и с тех пор продемонстрировала свое драматическое преобразование.

Женщина года для похудения 2018 Максин Рен похудела на 17 фунтов ,

В поисках лучшей диеты для похудения

Как выбрать лучшую диету для похудения

Как только вы закончите фундамент, пора разработать план диеты, который будет работать ты. Хотя «чудодейственные» диеты для похудения утверждают, что они помогут вам сбросить быстрый вес может показаться заманчивым, многие будут ...

  • Строго ограничить потребление пищи
  • Вы рыскаете по полкам супермаркетов? для необычных и чудесных ингредиентов
  • Требую сделать трудоемкие блюда
  • Запретить определенные группы продуктов, например как углеводы или молочные продукты, а также все ваши любимые.

The результат: еда будет скучной, и вы почувствуете себя несчастным или подготовка займет слишком много времени, и вы быстро сдадитесь. Эти диеты может также привести к дефициту многих питательных веществ, если группы продуктов запрещены, что подвергает вас риску здоровью проблемы от анемии и остеопороза до запоров и пониженный иммунитет.

Вместо этого лучше избегать причудливых диет и разработать собственную низкокалорийную диету для похудения на основе того, что вы в настоящее время ешьте, включая некоторые из ваших любимых блюд.

WLR установит для вас подходящее количество калорий на основе хотите ли вы похудеть на 0,5 фунта, 1 фунт, 1½ фунта или 2 фунта в неделю - и тогда это просто случай прилипания к этой суточной норме калорий.

В этом есть что хорошо что он позволяет адаптировать диету к образу жизни - вместо того, чтобы пытаться изменить свой образ жизни, чтобы он соответствовал прием пищи. Это означает, что вы все еще можете создавать невероятные блюда, если вы любите готовить или можете просто разогреть готовую еду, если вы не люблю проводить часы на кухне или у них нет времени.

А еще лучше сократить потребление калорий для похудения цели обычно не как как бы тяжело это ни звучало. Часто это так же просто, как уменьшение вашего небольшие размеры порций и / или простое переключение калорий каждый день. Например, заменив ежедневную датскую выпечку на булочка из непросеянной муки сэкономит 275 калорий, а иметь небольшой 150 мл бокал вина вместо большого 230 мл стакан сэкономит почти 70 калорий. Похудение действительно так просто.

Вернуться к началу | ПОТЕРЯ ВЕСА | Условия использования | политика конфиденциальности

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

  • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
  • Полностью обновлено на 2019 год
  • Раздел New Eating Out, все основные рестораны Великобритании
  • Продукты легко найти
  • Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Оплаченные

,

Смотрите также

Использование материалов сайта разрешается только с указанием ссылки на источник Содержание, карта.