Жиросжигающие коктейли в домашних условиях рецепты

Жиросжигающие коктейли для похудения: домашние рецепты

Напитки для сжигания жира являются одними из самых эффективных помощников в тяжелой борьбе с лишними килограммами – они способствуют похудению, даже если вы придерживаетесь стандартного рациона питания и не сидите на строгих диетах. Рассмотрите подборку самых вкусных и легких в приготовлении коктейлей, регулярное употребление которых даст ошеломительный результат.

Принципы действия жиросжигающих коктейлей

Купленные в магазине или приготовленные самостоятельно напитки направлены на расщепление подкожного и внутреннего жира. Такого рода коктейли являются вспомогательным методом похудения, сбросить лишние килограммы, просто выпив их, не удастся. Напитки не влияют напрямую на количество жировой ткани, зато они оказывают на организм другие не менее важные действия:

производят мягкий слабительный эффект;
нормализуют пищеварительный процесс;
снижают аппетит;
ускоряют метаболические процессы;
обогащают организм ценными витаминами и минералами, укрепляют иммунитет;
ускоряют процессы усвоения питательных веществ, получаемых из пищи;
действуют успокаивающе на нервную систему;
улучшают мозговую активность.

Перед покупкой готовых смесей стоит учесть, что они имеют в составе тяжелые для человеческого организма вещества, которые подавляют естественные рефлексы нервной системы. По этой причине специалисты советуют готовить такого рода напитки самостоятельно, используя при этом исключительно свежие и натуральные продукты. Кроме того, по сравнению с магазинными, домашние коктейли для похудения более дешевые и практически не имеют противопоказаний. К недостаткам можно отнести их меньшую эффективность и то, что портятся они намного быстрее своих «химических» аналогов.

Польза и вред жиросжигающих коктейлей

Домашние смеси, при приготовлении которых использовались природные компоненты, положительно влияют на пищеварительные функции, способствуют быстрому насыщению, помогают регулировать обменные процессы, способствуют избавлению от лишних килограммов. Жиросжигающие коктейли разрешено пить также людям, которые просто придерживаются здорового образа жизни и правильного питания. Такой напиток может стать вкусным и полезным перекусом, потому что в его составе есть только натуральные ингредиенты, много микро-, макроэлементов и витаминов.

Что касается противопоказаний, жиросжигающие коктейли для похудения нельзя употреблять только при наличии аллергии на тот или иной продукт или при индивидуальной непереносимости какого-то конкретного ингредиента. Стоит отметить, что даже при наличии аллергии на один из компонентов, его можно легко заменить в напитке другим или даже несколькими, при этом вкус и польза жиросжигающего коктейля не пострадают.

Правила приготовления домашних жиросжигающих коктейлей

Такого рода напитки рекомендуется употреблять только в дополнение к основному приему пищи или использовать вместо перекуса – полноценный прием пищи ими заменять нельзя. Кроме того, жиросжигающие коктейли в домашних условиях нужно делать и употреблять с учетом некоторых правил:

Для рецептов на основе воды используйте холодную – так она поможет быстрее сжечь калории и избавиться от лишнего жира.
В рецептах на основе кисломолочных напитков выбирайте продукты с минимальным процентом жирности.

В период, когда употребляете жиросжигающие коктейли для похудения, откажитесь от высококалорийных продуктов. Напиток даст желаемый эффект при соблюдении правил здорового питания и рациональной энергетической ценности.
Готовьте одну порцию на раз и сразу же выпивайте ее – коктейли для похудения не подлежат хранению, употреблять их рекомендуется только свежими.
Совмещайте протеиновые, дренажные и спортивные коктейли для сжигания жира с рядом других способов для похудения, например, с физическими упражнениями и правильным питанием, иначе они не помогут в борьбе с лишними килограммами.

Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения

Напитки, которые при совмещении с физическими упражнениями дают желаемые результаты в похудении, можно готовить из множества разных продуктов, главное – чтобы они производили жиросжигающий эффект. Кроме основных ингредиентов рекомендуется добавлять пряности, специи и травы, способные усилить действие смеси. Представленная подборка рецептов подскажет, как правильно заваривать и готовить жиросжигающие коктейли в блендере, какие компоненты сочетаются между собой.

Жиросжигающий коктейль с имбирем

Время: 65 минут.
Количество порций: 1 персона.
Калорийность блюда: 3 ккал/100 мл.
Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
Кухня: диетическая.
Сложность: легкая.

Напитки с имбирем в составе способны усилить кровоток, ускорить обменные реакции, происходящие в организме. Помимо жиросжигающего эффекта, после употребления таких смесей появляется энергия и жизненная сила, снижается усталость, улучшается общее самочувствие человека, уменьшается целлюлит. Узнайте, как приготовить классический имбирный коктейль для сжигания жира в домашних условиях.

Ингредиенты:

мед – 1 ч. л.;
вода – 2 л;
лимонный сок – 1 ст. л.;
тертый имбирь – 2 ст. л.

Способ приготовления:

Выдавить сок из лимона, натереть имбирный корень.
Соединить все подготовленные компоненты в стеклянной посуде.
Залить продукты кипящей водой. Емкость накрыть крышкой, настаивать напиток минимум 60 минут.
Остудить жидкость или употреблять теплой.

Напиток из киви и кефира

Время: 2 минуты.
Количество порций: 1 персона.
Калорийность блюда: 35 ккал/100 мл.
Предназначение: перед сном.
Кухня: диетическая.

Сложность: легкая.

Приготовленный по представленному рецепту с фото напиток получается освежающим, ароматным и очень питательным. Лучше будет, если пить данный жиросжигающий коктейль на ночь – в это время лучше усваиваются полезные вещества, имеющиеся в кефире, к тому же съеденный перед сном киви отлично утоляет голод, эффективно очищает организм, снижает риск образования тромбов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты:

мята – 2-4 веточки;
киви – 1 шт.;
лимон – 1 долька;
кефир – 200 мл.

Способ приготовления:

Киви нарезать кубиками.
Лимонную дольку можно не очищать от кожуры.
Все, указанные в списке компоненты измельчить с помощью блендера до однородности.

С красным перцем и кефиром

Время: 5 минут.
Количество порций: 1 персона.
Калорийность блюда: 34 ккал/100 мл.
Предназначение: перед завтраком.
Кухня: диетическая.
Сложность: легкая.

Острый жиросжигающий коктейль отлично подходит для похудения благодаря имеющемуся в составе красному перцу. Пить его желательно по утрам натощак – обволакивая стенки желудка, кефир обеспечивает безопасность смеси для пищеварительной системы. В случае наличия у вас заболеваний ЖКТ перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом.

Ингредиенты:

тертый имбирь – 50 г;
кефир нежирный – 250 мл;
красный перец – 1 щепотка;
корица – 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

Корень имбиря натрите, чтобы стружки получилось не менее 50 г.
Смешайте подготовленные продукты в блендере.
Взбивайте смесь несколько минут.

Из фруктов

Время: 5 минут.
Количество порций: 1 персона.
Калорийность блюда: 48 ккал/100 мл.
Предназначение: на завтрак.
Кухня: диетическая.
Сложность: легкая.

Жиросжигающие напитки – это смеси, эффективно борющиеся с лишними килограммами благодаря особому составу, который бывает абсолютно разным. Так, например, очень действенным для похудения, вкусным и питательным получается коктейль на основе воды, фруктов и цитрусовых – этот кладезь витаминов может даже заменить полноценный завтрак, зарядив вас витаминами и энергией до вечера.

Ингредиенты:

банан – 1 шт.;
апельсин – 1 шт.;
вода – 100 мл;
яблоко – 0,5 шт.;
киви – 1 шт.;
гранат – 0,5 шт.

Способ приготовления:

В чашу блендера выдавить сок из апельсина и граната. Влить туда же воду.
Измельчить остальные фрукты ножом, заложить в чашу.
Взбить компоненты до однородного состояния.

С медом

Время: 1 час 30 минут.
Количество порций: 1 персона.
Калорийность блюда: 32 ккал/100 мл.
Предназначение: на завтрак/ужин.
Кухня: диетическая.
Сложность: легкая.

Для эффективной борьбы с клетками жира лучше смешивать мед с корицей. Весь объем напитка для похудения необходимо делить на 2 части – половину выпивать перед сном, вторую – с утра натощак. Важно помнить, что мед нужно добавлять в холодные блюда, потому что высокие температуры разрушают содержащиеся в нем полезные элементы. Количество основных ингредиентов можно взять любое, главное соблюсти пропорции меда и корицы – 2:1.

Ингредиенты:

корица – 1 ч. л.;
вода – 200 мл;
мед – 2 ч. л.

Способ приготовления:

Растворите корицу в только закипевшей воде, накройте емкость крышкой и оставьте на 30 минут.
Спустя указанное время приподнимите крышку, дав жидкости возможность остыть.
В напиток комнатной температуры добавьте мед, перемешайте.

С мятой и петрушкой

Время: 4 минуты.
Количество порций: 1 персона.
Калорийность блюда: 44 ккал/100 мл.
Предназначение: на завтрак/ужин.
Кухня: диетическая.
Сложность: легкая.

Приготовленный по представленному рецепту коктейль тонизирует и бодрит, правда, судя по отзывам, смесь из киви, лимона и зелени нравится далеко не всем. Если вы оцените свежий оригинальный вкус жиросжигающего напитка и будете выпивать по стакану утром натощак и перед сном, то можете рассчитывать на потерю 1-3 кг за 10 дней. Рекомендуется поужинать за 3 часа до употребления коктейля для похудения.

Ингредиенты:

киви – 1-2 шт.;
лимон – 2-3 дольки;
вода – 100 мл;
мята, петрушка – по 1 пучку.

Способ приготовления:

Зелень вымойте, киви по желанию очистите от кожуры.
Все подготовленные компоненты поместите в блендер, взбейте в течение нескольких минут.

С грейпфрутом

Время: 10 минут.
Количество порций: 1 персона.
Калорийность блюда: 29 ккал/100 мл.
Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
Кухня: диетическая.
Сложность: легкая.

При регулярном употреблении такой жиросжигающий напиток способствует похудению. Сочетание ананаса, грейпфрута и сельдерея хорошо очищает организм от накопившихся за долгое время шлаков, тонизирует, мед помогает в нелегкой борьбе с целлюлитом, к тому же благотворно влияет на кожу – способствует ее эластичности. Узнайте, как приготовить этот жиросжигающий коктейль.

Ингредиенты:

ананас – 2 ломтика;
мед – 1 ст. л.;
грейпфрут – 2 шт.;
сельдерей – 2 стебля.

Способ приготовления:

Грейпфрут очистить, разделить на дольки, по желанию очистить каждую от пленочки.
Погрузить компоненты в блендер, взбить в течение нескольких минут, пока смесь не станет однородной.

С цитрусовыми

Время: 10 минут.
Количество порций: 1 персона.
Калорийность блюда: 27 ккал/100 мл.
Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
Кухня: диетическая.
Сложность: легкая.

При регулярном употреблении богатые аскорбиновой кислотой плоды способствуют нормализации жирового обмена в организме, к тому же они увеличивают очищающие функции печени, помогают расщепить и вывести лишние жиры. Преимуществом жиросжигающих цитрусовых коктейлей является то, что для их приготовления можно использовать любые плоды – лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины и др.

Ингредиенты:

грейпфрут – 0,5 шт.;
ананас – 2-3 ломтика;
апельсин – 0,5 шт.;
листья шпината – 1 пучок.

Способ приготовления:

Разобрать цитрусовые на дольки, очистить от пленки.
Зелень вымыть, порвать руками.
Загрузить все подготовленные продукты в блендер, измельчить.

С бананом

Время: 5 минут.
Количество порций: 1 персона.
Калорийность блюда: 81 ккал/100 мл.
Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
Кухня: диетическая.
Сложность: легкая.

Приготовленный по представленному рецепту коктейль получается сытным и питательным, поэтому его можно употреблять вместо одного из основных приемов пищи. Смесь из молока и банана способствует активизации работы кишечника, благодаря чему процесс похудения происходит быстрее. При непереносимости меда, можете добавить любой другой натуральный подсластитель.

Ингредиенты:

банан – 1 шт.;
молоко – 250 мл;
мед – 1 ч. л.

Способ приготовления:

С банана снять кожуру, мелко нарезать мякоть. Засыпать кусочки в блендер, перемолоть до однородности.
Влить к массе молоко, повторно все взбить.
Добавить подсластитель перед употреблением.

Из овощей

Время: 10 минут.
Количество порций: 1 персона.
Калорийность блюда: 32 ккал/100 мл.
Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
Кухня: диетическая.
Сложность: легкая.

Такой коктейль – не просто эффективный помощник для похудения, это еще кладезь нужных организму витаминов и отличный способ, помогающий очистить организм от шлаков. Готовить напиток можно, например, из овощей одного вида – томатов или огурцов, но значительно вкуснее и полезнее будет, если совместить несколько разных и добавить к ним жиросжигающие продукты.

Ингредиенты:

имбирь (корень) – 1 см;
морковь – 2 шт.;
свекла – 0,25 шт.;
апельсин – 1 шт.

Способ приготовления:

Овощи предварительно потереть в мелкую стружку.
Поместить заготовки в блендер, взбить все в течение нескольких минут, чтобы масса была однородной.

Видео

Легких рецептов коктейлей | BBC Good Food

Навыки и ноу-хау

Помимо того, что мы поможем вам решить, что приготовить, мы также поможем вам приготовить это. От советов по кулинарии до фактов и информации о здоровье и питании - у нас есть множество гурманов, которые могут вам помочь.

См. Наши инструкции в разделе ...

О BBC Good Food

Мы - пищевой бренд номер один в Великобритании. Ищете ли вы полезные рецепты и руководства, семейные проекты и планы питания, последние обзоры гаджетов, идеи для гурманов или просто идеальный рецепт на ужин сегодня вечером, мы всегда здесь, чтобы помочь.

Наши рецепты

Все наши рецепты тщательно проверены нами, чтобы убедиться, что они подходят для вашей домашней кухни. Мы знаем, что многих из вас беспокоит здоровое питание, поэтому мы также отправляем их к квалифицированному диетологу для тщательного анализа.

Начните просматривать наши рецепты прямо сейчас

Расскажите нам, что вы думаете…

Нравится новый вид или думаете, что мы промахнулись? Мы хотим услышать ваши мысли - хорошие и плохие - чтобы сделать новый веб-сайт максимально полезным.

Связаться с нами

Magazine

Подпишитесь на журнал BBC Good Food и ежемесячно доставляйте на дом рецепты, прошедшие тройную проверку.

Закажите сегодня!

Присоединяйтесь к нам

Присоединяйтесь к сообществу BBC Good Food, подписавшись на нас в Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram и Google Plus.

Подробнее здесь

рецептов коктейлей из рома | BBC Good Food

Навыки и ноу-хау

См. Наши инструкции в разделе ...

О BBC Good Food

Наши рецепты

Начните просматривать наши рецепты прямо сейчас

Расскажите нам, что вы думаете…

Связаться с нами

Magazine

Подпишитесь на журнал BBC Good Food и ежемесячно доставляйте на дом рецепты, прошедшие тройную проверку.

Закажите сегодня!

Присоединяйтесь к нам

Присоединяйтесь к сообществу BBC Good Food, подписавшись на нас в Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram и Google Plus.

Подробнее здесь

10 коктейлей с джином, которые можно приготовить за считанные минуты

Джин сейчас популярен как никогда, поэтому сейчас хорошее время, чтобы изучить несколько простых вариантов подачи, чтобы перенести его в другое измерение. Для моих быстрых коктейлей с джином не нужно никакого модного оборудования - в качестве шейкера подойдет даже банка с джемом. Все дело в любви, которую вы вложили в подготовку.

Для начала вот несколько советов, которые повысят вашу уверенность в приготовлении коктейлей:

Ключ к приготовлению напитков - это баланс между сладким и кислым / горьким.Старайтесь не позволять одному элементу преобладать над другим.
Попробуйте напитки перед подачей на стол, чтобы убедиться, что они восхитительны.
Если подаете со льдом, наполните стакан им доверху.
Убедитесь, что ваш гарнир свежий и сложен рядом с соломкой.
Помните, что мы пьем в три этапа: сначала глазами, потом носом и, наконец, ртом.

Как правило, я рекомендую использовать 50 мл джина для каждого коктейля, если не указано иное.Если я тоже использую ликер, я склоняюсь к 40 мл джина и использую 10 мл ликера. Используйте свежий сок цитрусовых и сбалансируйте 20 мл этого количества с 15 мл сахарного сиропа, приготовленного из равных частей сахара и воды (рецепт вы найдете внизу страницы).

10 быстрых и легких коктейлей с джином

Брамбл

Короткие и ароматные. С любовью покойный легендарный бармен Дик Брэдселл, его создатель.

Вам понадобится:
40 мл джина
20 мл сахарного сиропа
20 мл лимонного сока
10 мл крем-де-мюре
ягод или цедры лимона для украшения

Возьмите большую порцию сухого джина и взбейте вместе с лимоном и сахаром. сиропа, полить колотым льдом и сбрызнуть напиток крем-де-мюр.Украсить цедрой лимона или свежими сезонными ягодами. Настоящее удовольствие для вечеринок.

Французский 75

Время вечеринки! В этом случае используется меньшее количество спирта, чтобы газировка процветала.

Вам понадобится:
10 мл джина
10 мл апельсинового ликера
10 мл лимона
5 мл сахара
шипучка по вашему выбору, для доливки

Смешайте джин, апельсиновый ликер и лимонный сок в флейте и добавьте охлажденное игристое вино. , Продолжайте веселиться, как в 2099 году.

Коллинз бузины

Свежий и фруктовый.Если вы еще не делали свой собственный ликер из цветов бузины, вы можете купить его в большинстве крупных супермаркетов.

Вам понадобится:
50 мл джина
20 мл лимона
10 мл сахарного сиропа
10 мл кордиала из бузины
соды для доливки

Смешайте джин с лимоном, сахаром и щепоткой ликера из бузины. Вылейте лед и добавьте соды. Украсить веточкой любимой травы. Если вы чувствуете себя настоящим бродягой, добавьте игристое вино, чтобы получилась королевская бузина.

Sloe gin fizz

Дайте чудесному зимнему терновому джину отличный коктейль.

Вам понадобится:
50 мл тернового джина
20 мл лимонного сока
15 мл сиропа
20 мл яичных белков

Смешайте терновый джин, лимон, сахарный сироп, веточку розмарина и свежий яичный белок со льдом. Затем встряхните без льда, чтобы обеспечить максимальное пенообразование. Подавайте прямо в бокале для вина, взмахнув веточкой розмарина.

Negroni

Итальянцы считают, что вам нужно выпить три из них, прежде чем вы начнете наслаждаться ими (хотя и не за одну ночь):

Вам понадобится:
25 мл джин
25 мл сладкого вермута
25 мл Campari
1 полоска апельсиновой цедры

Налейте джин, вермут и Campari в свой любимый рок-бокал со льдом.Перемешайте по своему вкусу. Затем налейте на стакан цедру апельсина с истинно итальянским вкусом и добавьте в зелье. Забудьте о минутах - вы можете сделать это за секунды ...

Martini

Перемешать, НЕ встряхивать.

Вам понадобится:
60 мл джина
вермута, по вкусу

Мартини все о личных предпочтениях. Ключ к успеху - это свежий вермут, качественный джин и аппетитный гарнир. Размешайте необходимое количество джина (здесь я использовал 60 мл) с любым количеством сухого вермута: чем больше вы используете, тем более травяным он будет.Перемешайте по вкусу - нужно найти идеальный раствор. Не бойтесь украсить свой шедевр чем-то необычным - лично я беру две маринованные луковицы. Убедитесь, что ваш стакан заморожен, а жидкость гладкая. Джеймс Бонд, кто?

Буравчик

Что нам делать с пьяным моряком? Обратите внимание, что ваш ликер может быть куплен в магазине или самодельным, и его весело смешивать с сезонами.

Вам понадобится:
50 мл джина
25 мл ликера (мы использовали лайм)

Это соотношение двух частей джина к одной части сердечного танца в стакане.Перемешайте, разлейте в гламурное купе и украсьте, как вам нравится. Мне нравится лист шалфея.

Fogcutter

Стиль Тики. У этого есть четырехкратный хит выпивки. Вы можете купить миндальный сироп в Интернете - наиболее распространенным брендом является Monin, который используется для ароматизации кофе и коктейлей.

Вам понадобится:
20 мл джина
20 мл бренди
20 мл рома
40 мл апельсинового сока
20 мл лимонного сока
15 мл миндального сиропа
5 мл шерри

Смешайте джин, бренди, ром, свежевыжатый апельсиновый и лимонный сок , а затем добавьте миндальный сироп, чтобы по-настоящему развлечься.Хорошо взболтать и добавить сверху шерри. Украсьте чем-нибудь забавным, что попадется под руку, и подавайте со льдом.

G&T

Заголовок закона. Джин-тоник с правильными поворотами превращается в нечто гораздо более сложное.

Вам понадобится:
джин
много льда
большой стакан Copa (большой стакан в форме шара)
натуральный тоник
ваш любимый гарнир

Отпразднуйте это наследие великолепной подачей, всегда используя одну часть джина на две части тоника.Ознакомьтесь с моими любимыми смесями для макияжа, прочитав мое руководство по 10 джин-тоникам с изюминкой, или откройте для себя еще больше вдохновения в коллекции рецептов джина и тоника Good Food.

Саутсайд

Также известен как мохито в стиле джина.

Вам понадобится:
50 мл джина,
20 мл лайма
15 мл сахарного сиропа,
6-8 листьев мяты.

Бросьте джин, свежий сок лайма, сахарный сироп и листья мяты в шейкер, затем приведите в движение руки. Перелейте его в шикарный охлажденный бокал для мартини.Держи лед. Украсить одним листом мяты.

Рецепт сахарного сиропа быстрого приготовления

Смешайте одну часть сахара и одну часть воды и нагрейте на сковороде. Перемешивайте, пока весь сахар не растворится. Если вы хотите приложить все усилия, можете приправить его свежими травами, цедрой цитрусовых и специями.

Подробнее о джине

Лучшие джины - проверены на вкус
Лучшие классические джины - проверены на вкус
Видео: Как приготовить собственный терновый джин
10 джин с тоником с твистом
Наши любимые рецепты коктейлей из джина
Все, что вам нужно знать о джине
Коллекция рецептов джина и тоника
Лучшие рецепты тернового джина

Как вам джин? Оставьте комментарий ниже...

рецептов студенческих коктейлей | BBC Good Food

Навыки и ноу-хау

См. Наши инструкции в разделе ...

О BBC Good Food

Наши рецепты

Начните просматривать наши рецепты прямо сейчас

Расскажите нам, что вы думаете…

Связаться с нами

Magazine

Подпишитесь на журнал BBC Good Food и ежемесячно доставляйте на дом рецепты, прошедшие тройную проверку.

Закажите сегодня!

Присоединяйтесь к нам

Присоединяйтесь к сообществу BBC Good Food, подписавшись на нас в Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram и Google Plus.

Подробнее здесь

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях рецепты

Жиросжигающие коктейли для похудения: домашние рецепты

Принципы действия жиросжигающих коктейлей

Польза и вред жиросжигающих коктейлей

Правила приготовления домашних жиросжигающих коктейлей

Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения

Жиросжигающий коктейль с имбирем

Напиток из киви и кефира

С красным перцем и кефиром

Из фруктов

С медом

С мятой и петрушкой

С грейпфрутом

С цитрусовыми

С бананом

Из овощей

Видео

Легких рецептов коктейлей | BBC Good Food

Навыки и ноу-хау

О BBC Good Food

Наши рецепты

Расскажите нам, что вы думаете…

Magazine

Присоединяйтесь к нам

рецептов коктейлей из рома | BBC Good Food

Навыки и ноу-хау

О BBC Good Food

Наши рецепты

Расскажите нам, что вы думаете…

Magazine

Присоединяйтесь к нам

10 коктейлей с джином, которые можно приготовить за считанные минуты

10 быстрых и легких коктейлей с джином

Брамбл

Французский 75

Коллинз бузины

Sloe gin fizz

Negroni

Martini

Буравчик

Fogcutter

G&T

Саутсайд

Рецепт сахарного сиропа быстрого приготовления

Подробнее о джине

рецептов студенческих коктейлей | BBC Good Food

Навыки и ноу-хау

О BBC Good Food

Наши рецепты

Расскажите нам, что вы думаете…

Magazine

Присоединяйтесь к нам

Смотрите также