shakeparty.ruРейтинг протеиновых коктейлей
Рейтинг лучших протеинов — SportWiki энциклопедия
Домашний протеиновый коктейль
Чтобы ответить на этот вопрос, эксперты SportsWiki проанализировали весь спектр протеинов представленных на рынке спортивного питания и постарались составить объективный рейтинг протеинов, в который включены все основные критерии.
Сывороточный протеин[править | править код]
Читайте основную статью: Быстрый протеин
Данная категория обладает максимальным анаболическим эффектом и наилучшим образом подходит для набора мышечной массы и создания рельефа, хотя может применяться и во время похудения для сохранения мышц.
Концентраты:
Изоляты
При выборе протеина стоит обратить внимание, что некоторые производители специально добавляют лишние (заменимые) аминокислоты, такие как таурин, глицин, глютамин и креатин в протеиновый порошок, при этом указывают эти аминокислоты как «пищевой белок» на упаковке. Из-за неточного и непродуманного определения «протеина» FDA (Управлением по контролю пищевых продуктов и лекарственных средств), аминокислотный спайкинг являются абсолютно легальным.
| Характеристика | ISO-100 (Dymatize) | Nectar (Syntrax) | ISO Sensation (Ultimate Nutrition) |
|---|---|---|---|
| Протеин | 25 г | 23 г | 30 г |
| Углеводы | 2 г | 0 г | 1 г |
| Калории | 120 ккал | 100 | 130 |
| Плюсы | Быстрота усвоения Разнообразие вкусов | Качественный аминокислотный профиль Продукт очищен от лактозы и глютена | Пищеварительные энзимы в составе |
| Минусы | Цена выше среднего | Сильное пенообразование | Не все вкусы «одинаково полезны». |
Лучшие комплексные протеины[править | править код]
Читайте основную статью: Комплексный протеин
- Syntha-6 от BSN - многие советуют, но на самом деле это вовсе не протеин. Соотношение белков к углеводам даёт нам право назвать его ГЕЙНЕРОМ, как парадоксально это бы ни звучало. Хотите переплачивать ради углеводов и, надо признать, очень недурного вкуса, дело ваше, НО если вы хотите приобрести именно протеин, то данный продукт рассматривать не стоит. В качестве альтернативы выпущены комплексные протеиновые смеси Syntha-6 Isolate и Syntha-6 Edge.
- Matrix от Syntrax - отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин.
- Protein 80 Plus от Weider - хороший выбор, по доступной цене.
- Opti-Fit Lean Protein (Optimum Nutrition) - хороший комплексный белок по вкусовым и органолептическим свойствам, однако высокая цена сдвигает его на последнее место.
- Problend (Maxler) - один из дешевых комплексных протеинов.
Примечание: в составе Syntha-6 имеются углеводы и жиры в довольно больших количествах, что часто вызывает беспокойство. Однако углеводы представлены главным образом целлюлозной камедью и полидекстрозой, которая добавляется для регуляции усвоения протеина и улучшения свойств продукта, сама по себе она не усваивается организмом. Простых сахаров минимальное количество. Жиры представлены полиненасыщенным маслом и среднецепочечными триглицеридами, которые, как было доказано, способствуют сжиганию жира. Их также называют полезными жирами.
| Характеристика | Syntha-6 (BSN) | Matrix от Syntrax) |
|---|---|---|
| | | ||
| Протеин | 22 г | 23 г |
| Углеводы | 15 г | 3 г |
| Калории | 200 ккал | 120 |
| Плюсы | Несколько протеинов Высокая энергетическая ценность ингредиенты хорошего качества | Идеальный баланс БЖУ Оптимальная цена |
| Минусы | Высокое содержание натрия и холестерина много наполнителей и не ключевых ингредиентов 2 г сахара | Упаковка плохо закрывается |
Лучший медленный протеин[править | править код]
Читайте основную статью: Медленный протеин
Рейтинг протеина по версии bodybuilding.com[править | править код]
- 100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)
- Pro Jym Protein Powder от JYM Supplement Science
- Signature 100% Whey Protein от Bodybulldingcom Signature
- Syntha-6 (BSN)
- ISO-100 (Dymatize)
- Nitro-Tech Performance (MuscleTech)
- Re-Kaged от Kaged Muscle
- MicroPure Whey Protein Isolate от Kaged Muscle
- Platinum Hydrowhey
- True-Mass (BSN)
- 100% Casein Gold Standard (Optimum Nutrition)
- MusclePharm Combat Powder
Расчетные профили некоторых протеинов[править | править код]
Процентное содержание белка, углеводов и жиров в расчете на одну порцию, стоимость одной порции и стоимость "унифицированной порции"
или в виде таблицы Excel: https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AgGzMgTokVYhdEpaVXFHVzZ2bWdUNzMwY3pIbXhEeVE
Результаты экспертизы «Росконтроля»[править | править код]
Cоюз потребителей «Росконтроль» провел исследование белковых (протеиновых) смесей для спортивного питания. Восемь популярных марок продукта производства США, Великобритании, Германии и России были проверены по 44 показателям безопасности и пищевой ценности. Три образца по результатам экспертизы признаны фальсификатом и занесены в «черный список».
В экспертизе принимали участие протеины производства США, Великобритании, Германии и России.
-
Результаты экспертизы протеина «Росконтролем»
-
Результаты экспертизы протеина «Росконтролем»
Самое главное для протеиновой смеси — содержание и качество белка. Именно благодаря содержанию белка с высокой биологической ценностью эта добавка помогает добиться нужных результатов. По этому важнейшему показателю сошли с дистанции Beowulf whey pro и Pureprotein. Оба образца российского производства. Белок Beowulf whey pro оказался весьма низкого качества: валина, изолейцина и лейцина почти вдвое меньше, чем указано на этикетке, а общее количество незаменимых аминокислот — почти в два раза меньше, чем в стандартном белке ФАО ВОЗ. Маркировка российского протеина заявляет о массовой доле белка в 79,92% . По факту его там 45%. Да и по показателям биологической ценности белка (содержанию незаменимых аминокислот) Beowulf whey pro значительно уступает белку молочной сыворотки. Маркировка состава не соответствует требованиям законодательства — в частности, не указан состав ингредиента «витаминная смесь».
По заключению экспертизы Pureprotein представляет собой фальсификат, содержащий компоненты, не указанные в составе (соевый изолят). Этот продукт не зарегистрирован в качестве продукта спортивного питания. Это просто «белковый напиток», и на этикетке (и в соответствующем реестре) нет информации о его государственной регистрации в качестве продукта спортивного питания. В составе продукта обнаружено 59,8% белка вместо заявленных на этикетке 70%. Гистологическое исследование показало, что в составе белкового напитка присутствует соевый изолят, а на этикетке указан только белок молочной сыворотки. По показателям биологической ценности белка данный продукт уступает белку молочной сыворотки. И хотя соевый изолят – тоже полноценный белок, но сам продукт имеет далекие от идеала показатели аминокислотного состава.
Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов.
Приобретение
15 лучших протеиновых коктейлей для похудения
Следует ли женщинам пить протеиновые коктейли для похудения? Абсолютно да! Вы не станете мускулистыми, как мужчины, потому что ваше тело не устроено таким образом. Употребление протеинового коктейля ускорит обмен веществ, избавит от голода и улучшит мышечную силу. Но помните, протеиновые коктейли рекомендуются только в том случае, если вы не получаете достаточного количества белка из цельных продуктов. Итак, вот все, что вам нужно знать о протеиновых коктейлях для похудения, рецептах протеиновых коктейлей и лучших брендах, лучшем времени для их употребления и многом другом.Вперед!
Что такое протеиновые коктейли?
Людям требуется 0,8 г белка на килограмм массы тела в день. Но исследования показывают, что большинству из нас не хватает белка, а это означает, что потребление белка с пищей неудовлетворительно. Более того, из-за стремительного образа жизни у вас может не оказаться времени на приготовление полноценной еды. Но нашему организму нужен белок, чтобы функционировать правильно и эффективно. Этот фактор сделал протеиновые коктейли / добавки популярными. Что это? Что ж, протеиновый коктейль - это именно то, что написано в названии - это протеин! Чтобы быть более конкретным, протеиновые порошки из сыворотки, сои, казеина или конопли, содержащие незаменимые аминокислоты, смешивают с водой, молоком или добавляют в миску для завтрака или смузи.А теперь давайте узнаем, как протеиновые коктейли могут помочь вам похудеть.
Как протеиновые коктейли способствуют снижению веса?
Если вы не получаете необходимую суточную дозу протеина, вы должны принимать протеиновые коктейли, чтобы помочь вашему телу наращивать мышцы, гормоны и ферменты функционировать должным образом, поддерживать надлежащие клеточные и биохимические функции, производить компоненты иммунной системы и способствовать росту. , сокращение мышц, заживление ран и улучшение сердечно-сосудистой системы. Теперь все эти функции прямо или косвенно связаны с похуданием.Непосредственно белкам требуется больше энергии для метаболизма, создавая отрицательный энергетический баланс, а белки повышают чувство сытости и снижают уровень грелина (гормона голода), сдерживая ваши приступы голода. Косвенно белки способствуют снижению веса, помогая в глюконеогенезе, тем самым контролируя уровень сахара в крови. Белки также способствуют снижению веса, синтезируя биомолекулы, которые участвуют в различных функциях клеток и организма. Но следующий большой вопрос: когда пить протеиновые коктейли, чтобы похудеть? Давайте разберемся.
Когда пить протеиновые коктейли для похудения?
Лучшее время для питья протеинового коктейля - это время, когда вы более склонны к перекусам. Например, если вы любите перекусить перед обедом или вечером, вместо этого выпейте протеиновый коктейль, чтобы избавиться от вялости. Некоторые люди также употребляют протеиновый коктейль после тренировки, чтобы восстановить мышцы. Итак, если у вас строгий режим тренировок, и вы хотите пополнить запасы протеина в мышцах, вы можете выпить протеиновый коктейль после тренировки.Сейчас на рынке доступно множество протеиновых коктейлей, рекомендованных экспертами по фитнесу. Вот список протеиновых коктейлей, которые вы можете попробовать.
10 протеиновых коктейлей для похудения
1. Золотой стандарт 100% сыворотки
Это один из лучших протеиновых порошков, доступных на рынке. Он содержит 24 г сывороточного протеина, 1 г углеводов и 1 г жира на порцию. Он также содержит 5,5 г аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) и более 4 г глутамина и глутаминовой кислоты на одну порцию.Вы можете пить его утром, после тренировки или просто вместо еды. Обязательно смешайте его с водой или молоком в соответствии с указаниями на этикетке.
Подобные продукты:
2. Pro JYM
Следующим по популярности протеиновым порошком для похудания и наращивания мышечной массы является Pro JYM. Каждая порция Pro JYM содержит 24 г протеина высочайшего качества и содержит высококачественный сывороточный протеин, мицеллярный казеин, яичный альбумин и молочный изолят.Если вы ищете протеиновый порошок, который поможет вам нарастить мышцы и повысить тонус, вам необходимо приобрести Pro JYM.
Подобные продукты:
3. Nitro-Tech
Хотите улучшить работу мышц или подготовиться к предстоящим соревнованиям? Выбирайте протеиновый порошок Nitro-Tech. Он содержит сывороточный протеин и обогащен креатином и незаменимыми аминокислотами. Это помогает в быстром восстановлении и предотвращает усталость и болезненность мышц.Лучше всего пить после тренировки.
Подобные продукты:
4. Золотой стандарт 100% казеин
Кальций необходим для женщин, и этот протеиновый порошок, 100% казеин Золотой стандарт, обеспечивает 60% дневной нормы кальция. Он также содержит 24 г медленно перевариваемого мицеллярного казеина, 5 г натурального BCAA и 5 г глутамина и глутаминовой кислоты. Вы можете пить его между приемами пищи, если у вас есть склонность перекусывать в неурочное время.
Подобные товары:
5.Syntha-6
Syntha-6 - это уникальная смесь белков быстрого, среднего и медленного переваривания, которая также дает 5 г клетчатки на порцию. Он также содержит BCAA, пептиды, заменимые аминокислоты и глутамин. Пейте его после тренировки, так как он помогает в восстановлении мышц, а также не содержит аспартама.
Подобные продукты:
| # | Предварительный просмотр | Продукт | Рейтинг | Цена | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | BSN SYNTHA-6 порошок сывороточного протеина, мицеллярный казеин, Изолят молочного протеина, шоколадный молочный коктейль, 48... | Оценок пока нет | $ 48.98 | Купить на Amazon | |
| 2 | BSN SYNTHA-6 EDGE Protein Powder, с гидролизованной сывороткой, мицеллярным казеином, изолятом молочного протеина, низкий уровень ... | Нет оценок пока нет | 49,99 $ | Купить на Amazon | |
| 3 | BSN SYNTHA-6 порошок сывороточного протеина, мицеллярный казеин, порошок изолята молочного протеина, ванильное мороженое, ... | 5229 отзывов | $ 44.45 | Купить на Amazon |
6. Протеиновый коктейль Skinnygirl
Протеиновый коктейль Skinnygirl с низким содержанием жира и без глютена, содержит 12 г белка на порцию, не содержит искусственных ароматизаторов или подсластителей и является хорошей закуской. вариант, который можно носить куда угодно.
Подобные продукты:
7. Orgain Vegan Nutritional Shake
Хотите попробовать вкусный безмолочный, ГМО-
.9 лучших протеиновых порошков 2020 года | Bodybuilding.com
Здесь, на Bodybuilding.com, мы пьем протеиновые коктейли так, будто это наша работа - потому что это так! Наша команда редакторов по фитнесу, спортсменов и консультантов по питанию выбрала лучшие протеиновые порошки для каждой цели на основе качества питания, вкуса, ценности и отзывов клиентов.
Часто задаваемые вопросы о белках
Почему вам следует принимать протеиновый порошок?
Белок необходим для хорошего здоровья.Получить достаточное количество белка из пищи может быть трудно, поэтому добавление протеинового порошка в свой рацион - удобный способ увеличить его потребление. Высокое потребление белка особенно важно для спортсменов (даже спортсменов-любителей и посетителей тренажерного зала) и людей, соблюдающих диеты для похудания.
Каковы преимущества протеинового порошка?
Рост мышц
Протеиновый порошок с высоким содержанием аминокислот, строительных блоков мышц.После того, как вы нагружаете мышцы во время тренировки, аминокислоты помогают восстанавливать мышечную ткань и укреплять ее и наращивать. Это топливо, необходимое для наращивания мышц.
Эти незаменимые аминокислоты также могут помочь защитить ваши мышцы от разрушения, особенно если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты или имеете легкий метаболизм. Это одна из причин, по которой многие люди, занимающиеся поднятием тяжестей, любят принимать протеиновый коктейль перед сном, когда организм долгое время остается без еды.
Похудание
Когда вы работаете над сжиганием жира, дополнительный белок может дать вам преимущество несколькими способами. Во-первых, он очень сытный, но при этом содержит относительно мало калорий, поэтому он может уберечь вас от чувства голода во время диеты.
Кроме того, поскольку протеиновый порошок поддерживает ваши мышцы, он может поддерживать высокий уровень метаболизма. Мышцы сжигают больше калорий, чем жир, поэтому чем больше у вас мышц (даже если вы не выглядите крупно), тем больше калорий вы сжигаете.
Кроме того, для переваривания белка требуется больше энергии, чем калорий и жиров, поэтому чем больше белка вы едите, тем больше калорий вы сжигаете в процессе пищеварения.
Какие бывают типы протеинового порошка?
Сывороточный протеин
Сыворотка - это молочный протеин, который на сегодняшний день является самым популярным вариантом.Сывороточный протеин содержит много аминокислот с разветвленной цепью, необходимых для наращивания мышечной массы: лейцин, изолейцин и валин. Существует три основных типа порошка сывороточного протеина.
- Концентрат сывороточного протеина: это наименее переработанная форма сывороточного протеина. Концентрат сывороточного протеина содержит меньше протеина, чем другие формы сывороточного протеина - около 75 процентов, - но в нем больше других полезных соединений в молоке, а также больше лактозы и жира.
- Изолят сывороточного протеина: В этой форме сывороточного протеина почти полностью удалены жир и лактоза.Он содержит 90-95 процентов белка.
- Гидролизат сывороточного протеина: гидролизат сывороточного протеина представляет собой форму порошка сывороточного протеина, который был гидролизован или частично расщеплен для облегчения пищеварения. Его можно приготовить либо из концентрата сывороточного протеина, либо из изолята сывороточного протеина.
Белки растительного происхождения
Люди, чувствительные к молочным продуктам или предпочитающие не есть продукты животного происхождения, имеют множество вариантов протеинового порошка.Обычны горох, рис, соевый и конопляный протеин. В частности, гороховый и рисовый белок легко усваиваются и содержат большое количество аминокислот, необходимых для роста мышц, и часто их добавляют в смеси веганских белков.
Казеин
Казеин, как и сывороточный протеин, содержится в молоке. Казеиновый протеин переваривается дольше, чем порошок сывороточного протеина, поэтому он лучше сохраняет чувство сытости в течение длительного времени, но не так хорош, когда вы хотите, чтобы протеин быстро усваивался в вашем теле, например, после тренировки.
Яйцо
Яичный белок очень легко усваивается организмом и отлично подходит для людей, которые не могут есть молочные продукты, но могут есть яйца.
Говяжий, куриный и костный бульон
Это хорошие варианты протеина для людей, которые не хотят употреблять молочные продукты, но при этом получают пользу от аминокислот и других питательных веществ, содержащихся в животном протеине.
Что следует искать в протеиновом порошке?
Качество может варьироваться - прочтите этикетку, чтобы узнать, есть ли в ней наполнители или ингредиенты, к которым вы можете быть чувствительны.Также обратите внимание на количество белков, углеводов, жиров и калорий, а также витаминов и минералов. Не существует лучшего профиля питательных веществ; это зависит от ваших целей и предпочтений.
Также посмотрите, сколько порций вы получите, и определите стоимость одной порции. Если вы пьете один или два протеиновых коктейля каждый день, разница в несколько центов со временем может увеличиться.
Наконец, вы захотите найти протеин с приятным вкусом! Это в высшей степени субъективно: некоторым нравится более сладкий коктейль, а другим - более натуральный протеин.Чтение обзоров может помочь, но лучше попробовать продукт самостоятельно, чтобы узнать, нравится ли он вам.
Лучший общий протеиновый порошок
Pro JYM - это удобная протеиновая смесь, которая работает практически в любой ситуации. Это фаворит фанатов с широким спектром высоко оцененных вкусов, включая некоторые эксклюзивные для Bodybuilding.com.
Причины купить:
- Быстро и медленно перевариваемые белки
- Ингредиенты премиум-класса
- Разработано Джимом Стоппани, Ph.Д.
- Эксклюзивные и традиционные ароматы
Мы выбрали Pro JYM как лучший протеиновый порошок, потому что он сделан из высококачественных ингредиентов и универсален. Если вы хотите купить только один протеин, то это он. Формула содержит подтвержденные наукой уровни твердых ингредиентов с полной прозрачностью, что означает, что количество каждого ингредиента указано на этикетке.
Pro JYM - это смесь сывороточного, казеинового и яичного белка.Смесь хороша по двум причинам: она обеспечивает быстро и медленно перевариваемые белки, поэтому она увеличивает синтез мышечного белка на длительный период времени, при этом обеспечивая быстрый белок после тренировки. Во-вторых, это означает, что вы можете просто использовать одну протеиновую добавку для всех своих потребностей, вместо того, чтобы покупать изолят сывороточного протеина для послетренировочного приема, казеина перед сном и т.
Эта протеиновая добавка получила массу 10 из 10 отзывов за качество, универсальность (вы можете использовать ее в любое время дня) и отличный вкус, в том числе ограниченный выпуск и традиционные ароматы, поэтому вашим вкусовым рецепторам не будет скучно.Рокки-роуд особенно популярен и позволяет сменить привычный ритм шоколада, ванили и клубники. Pro JYM имеет богатую приятную текстуру, хотя некоторые клиенты считают, что из-за этого его сложнее перемешать в шейкере. Если это проблема, взбейте его в блендере, чтобы получить гладкий сливочный коктейль.
Лучший протеиновый порошок для похудения
Между приемами пищи или после тренажерного зала, ISO100 поддерживает 110 калорий, почти полностью состоящих из белка.Суперчистый состав имеет прекрасный вкус и легко усваивается.
Причины купить:
- Чистый, простой список ингредиентов
- Меньше калорий
- Быстро усваиваемый гидролизованный белок
- Легкость и чистота
- Доступны вкусовые добавки со стевией
Белок необходим для похудания, так как он сохраняет чувство сытости и помогает избавиться от пристрастия.Наша команда согласилась с тем, что ISO100 - лучший протеиновый порошок для похудения, потому что в нем мало калорий, углеводов и жиров, и он максимально приближен к чистому протеину.
Этот продукт Dymatize сделан из изолята гидролизованной сыворотки. Он уже частично расщеплен, поэтому легко переваривается и ощущается легким в желудке. Гидролизованная сыворотка также идеально подходит для послетренировочных протеиновых коктейлей, поскольку она дает вам быстрый выход незаменимых аминокислот.
Покупатели также в восторге от великолепного вкуса этой протеиновой добавки, в частности от вкуса шоколадного арахисового масла.Когда вы следите за своими калориями, едите супер-чистую пищу и избегаете нездоровой пищи, приятно иметь что-то, что кажется лакомством, но приближает вас к вашим целям. А с таким коротким и чистым списком ингредиентов вы знаете, что не получаете добавленных сахаров или наполнителей - только сверхчистый белок, который поможет вам контролировать свой вес.
Лучший протеиновый порошок для женщин
Revel - это высококачественный, но доступный протеин, который идеально подходит для добавления в смузи или просто взбалтывания с водой.В качестве бонуса он содержит ферменты, CLA и холин, поэтому вы получаете множество преимуществ в одной добавке.
Причины купить:
- Содержит пищеварительные ферменты, холин и CLA
- Могут использовать мужчины и женщины
- Смесь сывороточного протеина и казеина
- Без добавления сахара
- Простые вкусы с чистым вкусом
Обычно товары, предназначенные для женщин, просто «уменьшают и украшают».«Но это надежный продукт, который обеспечивает хорошее качество по хорошей цене, что делает его нашим выбором лучшего протеинового порошка для женщин».
Revel - популярный выбор для добавления в смузи. Простой вкус хорошо сочетается со свежими ингредиентами и не имеет мелового привкуса, поэтому получается смузи с естественным вкусом. Но Revel так же хорошо смешивается и имеет такой же прекрасный вкус в сочетании с водой в шейкере.
Другая причина, по которой Revel является нашим лучшим женским белком, заключается в том, что он содержит дополнительные активные ингредиенты для женского здоровья, которые иначе вы могли бы не получить.CLA поддерживает вес без стимуляторов; пищеварительные ферменты помогают здоровью кишечника; а холин способствует когнитивным функциям, помогая сохранять концентрацию в тренажерном зале и вне его. Вместе они обеспечивают дополнительные преимущества и оптимизируют режим приема добавок, добавляя ценность, сохраняя при этом простоту жизни.
Лучший веганский протеиновый порошок
Больше, чем просто белок, этот порошок на растительной основе включает в себя ряд микроэлементов из органических фруктов и зелени. Суперчистая формула не содержит молочных продуктов, сои, имеет натуральный ароматизатор и подслащение.
Причины купить:
- Сырые, проросшие ингредиенты
- Смесь зелени, фруктов и овощей
- Пробиотики и ферменты
- Витамины и минералы
- Не слишком сладкий
- Без сои
Что делает этот растительный вариант нашим фаворитом, так это все, что в нем содержится, кроме белка.Garden of Life RAW Organic Meal также содержит органические фрукты и овощи, пробиотики, ферменты и полный набор необходимых витаминов и минералов, что делает его более полноценной заменой еды, чем просто протеиновой добавкой. Смешайте его со свежими фруктами, зеленью и миндальным маслом, как это делают многие наши клиенты, и вы получите большую часть своей пищевой основы всего одним коктейлем.
Не менее важно то, чего нет в этом растительном белке: сои, молочных продуктов, добавленных сахаров или искусственных ароматизаторов, красителей или подсластителей.
Одно замечание: Garden of Life на вкус не похож на ваш типичный сывороточный коктейль. Это связано с натуральными ингредиентами и отсутствием искусственных ароматизаторов и подсластителей. Но в целом пользователи ценят более натуральный вкус.
Лучший порошок сывороточного протеина
Эта комбинация изолята сыворотки, гидролизата и концентрата превосходит конкурирующие продукты, многие из которых содержат наполнители и ингредиенты более низкого качества. Он также имеет фантастические вкусовые рейтинги.
Причины купить:
- Сывороточный изолят, гидролизат и концентрат
- Доступны сезонные вкусы
- Исключительная ценность
- Разработано Bodybuilding.com
Даже если бы это был не наш «домашний» бренд, мы все равно выбрали бы сыворотку, прежде всего потому, что это фантастическое сочетание цены и качества.В то время как продукты многих недорогих брендов в основном представляют собой концентрат сывороточного протеина, Signature 100% Whey имеет впечатляющий профиль: 13 граммов изолята и 6 граммов гидролизата и концентрата. Это означает, что у вас много чистого, быстро усваиваемого протеина с низким содержанием углеводов и ровно столько концентрата сыворотки, чтобы придать сливочный вкус и текстуру.
Проще говоря, это действительно вкусно. В отзывах покупатели восторгаются восхитительным вкусом и отсутствием синтетического послевкусия. Капучино из мокко и любимое сезонное овсяное печенье - самые популярные ароматы.
Многие обозреватели также считают, что этот продукт легче переваривается, чем некоторые из его конкурентов, вероятно, из-за высококачественной рецептуры.
Протеиновый порошок с лучшим вкусом
Kaged Muscle MicroPure использует смесь традиционных и натуральных подсластителей для создания коктейля с восхитительным вкусом без послевкусия. Он бывает с шоколадом и ванилью, а также с забавными ароматами, такими как кофейный латте и булочка с корицей.
Причины купить:
- Сывороточный изолят с ферментной технологией
- Подслащен сукралозой и стевией
- Без искусственных ароматизаторов и красителей
- С низким содержанием сахара и жира
- Разработано Крисом Гетином
Самые вкусные вещи в жизни не всегда самые полезные.Так что приятно удивить, что протеиновый порошок с лучшим вкусом также является одним из лучших для вас.
Kaged MicroPure Whey Protein Isolate получил на нашем сайте множество оценок 10 из 10 за великолепный вкус без химического привкуса. Это потому, что он не содержит искусственных ароматизаторов и частично подслащен стевией, но лишь частично, поэтому у вас не будет странного послевкусия стевии, как в некоторых натуральных вариантах. Он также хорошо смешивается, что является плюсом, когда вы пьете протеин в взбалтывании, а не в смеси.Самые положительные отзывы получили кофе латте и булочки с корицей.
Вдобавок ко всему, MicroPure - действительно высококачественный продукт. Это изолят сывороточного протеина, а не смесь, что означает, что вы получаете чистый, быстро усваиваемый белок с минимальным содержанием жира, углеводов и лактозы. Он был обработан так, чтобы его было легко переваривать с помощью ферментной технологии прогидролазы.
Поскольку он быстро переваривается, этот вкусный продукт идеально подходит для таких случаев, как после занятий в тренажерном зале.Если вы ищете что-то, что позволит вам дольше оставаться сытым, выберите один из других вариантов из этого списка, например Pro JYM или Signature Whey.
Лучший протеиновый порошок для наращивания мышц
NitroTech 100% Whey Gold - это протеин с высокой биодоступностью, который разработан специально для набора мышечной массы и легко усваивается вашим организмом.
Причины купить:
- Сывороточные пептиды и изолят
- Без искусственных ароматизаторов и красителей
- С низким содержанием сахара и жира
- Доступен большой размер
Этот порошок сывороточного протеина лучше всего подходит для набора качественной массы, потому что он был специально разработан для этого, в отличие от других, предназначенных для использования в различных целях.
Мы выбрали этот белок из-за его продуманной рецептуры. 24 грамма белка в каждой мерной ложке включают 5,5 грамма BCAA, аминокислот, которые отвечают за синтез мышечного белка. Но что отличает его от других, так это добавление сывороточных пептидов, которые обладают высокой биодоступностью и позволяют лучше восстанавливаться после тяжелых тренировок. Перевод: Накачивайте мышцы своими тренировками и будьте готовы вернуться и сокрушить еще одну раньше.
Покупателям также нравится сливочный вкус NitroTech и ценность, которую вы получаете за такую цену.Кроме того, он имеет огромную стоимость в 8 фунтов, так что вы можете заказать один раз и настроить на некоторое время.
Лучший протеиновый порошок для мужчин
Optimum Nutrition - давний бестселлер Gold Standard Whey - это универсальный выбор для наращивания мышечной массы, достижения максимальной производительности и восстановления после тяжелых тренировок с потрясающим разнообразием вкусов.
Причины купить:
- Смесь сывороточного протеина
- 18 вкусов
- Пищевая добавка и белок года на декаду
- Смешивается ложкой
Ваши потребности в белке зависят от вашего веса, поэтому некоторым парням нужно много.Возможно, вам придется выпивать пару коктейлей в день, чтобы удовлетворить свои потребности в белке, особенно если вы тренируетесь тяжело. И если вы пьете столько коктейлей, это поможет внести некоторое разнообразие. Gold Standard Whey от Optimum Nutrition с 18 доступными вкусами станет вашим союзником в борьбе с выгоранием белка. Рецензентам нравится аутентичность ароматов - они не все одинаковы на вкус.
Правильно названный, Gold Standard стал победителем конкурса Bodybuilding.com по протеину и добавке года с 2005 по 2014 год, и на сегодняшний день это самый популярный протеиновый коктейль среди здоровых парней.Эта 100% сывороточная смесь долгое время была стандартом для универсального протеинового коктейля. Его можно использовать для наращивания мышц, повышения производительности и восстановления, а также для поддержания стройности. С тех пор на рынок вышли и другие претенденты, но Gold Standard Whey остается надежным питательным выбором с множеством вариантов.
Еще одна замечательная особенность Optimum Nutrition - это то, что он так легко смешивается, что вы можете просто размешать его ложкой. Вам даже не понадобится шейкер (хотя он помогает сделать коктейль очень гладким).Таким образом, у вас нет оправданий, чтобы отказаться от протеина, даже если все ваши шейкер-бутыли в посудомоечной машине.
Лучший органический протеиновый порошок
Этот мощный растительный белок является органическим, веганским и содержит серьезную дозу белка и BCAA для спортсменов, которые заботятся о своем здоровье не меньше, чем о своей производительности.
Причины купить:
- На растительной основе (веганский)
- 5.5 граммов BCAA
- Без содержания ГМО
- Пробиотики
Некоторые люди думают, что из растений невозможно получить достаточное количество белка или BCAA. Что ж, если вам недостаточно 30 граммов протеина и 5,5 грамма BCAA, мы не знаем, что это такое.
Хотя Garden of Life Sport - это растительный белок, вам не нужно быть веганом, чтобы извлечь из него пользу. Это отличный выбор для тех, кто ценит чистое питание и ищет простой белок, который можно использовать для восстановления, производительности и наращивания мышечной массы.В отличие от органической еды Garden of Life RAW, это не заменитель еды. Garden of Life Sport лучше всего работает как восстанавливающий коктейль или как добавка, чтобы добавить больше протеина в ваш рацион, как и сывороточный протеин.
Мы ставим этот ориентированный на производительность протеиновый порошок выше своих конкурентов, потому что в дополнение к смеси органических веганских белков он содержит смесь для восстановления мышц с антиоксидантами из куркумы, ягод годжи, терпкой вишни и других органических ингредиентов.
Эта смесь также лучше, чем некоторые другие натуральные белки, потому что она содержит 30 граммов растительного белка и 5.5 граммов BCAA для наращивания мышечной массы - исключительный веганский протеин. А поскольку он полностью органический, не проверен на ГМО и не содержит запрещенных веществ, это один из самых чистых протеинов, которые вы можете получить.
Купить все протеиновые порошки ,Альтернатив шейкологии - 10 лучших коктейлей для замены еды
Многие люди отчаянно пытаются контролировать свой вес. Существует множество методов, которые люди могут использовать для похудения или управления им. Некоторые из этих методов обещают помочь похудеть в рекордно короткие сроки. Однако их подлинность сомнительна.
В течение многих лет многие люди использовали коктейли для похудения для похудания . Многие коктейли на рынке содержали белки животного происхождения до появления Shakeology.Исследования показывают, что многие из доступных коктейлей содержат химические вещества и вредные ингредиенты. Шакеология, как утверждают многие ее приверженцы, производится из цельных органических продуктов. Это растворимый напиток, в состав которого входят многие полезные ингредиенты. Этот напиток густой и наполняет желудок.
Почему люди предпочитают альтернативы шакеологии?
Несмотря на успех и положительные качества Shakeology, продолжающиеся исследования и анализ ингредиентов в Shakeology были направлены на то, чтобы оспорить некоторые из заявлений этого продукта как лучшего продукта для здоровья и управления весом.Отчеты показывают, что некоторые ингредиенты шейкологии не гарантируют, что они станут идеальной заменой еды. Это привело к необходимости в альтернативах шейкологии. Ниже приведены некоторые ингредиенты, найденные в Shakeology, и их плюсы и минусы.
Shakeology Ingredients
Amino Acids and Proteins
Эти питательные вещества являются важными ингредиентами в организме. Они помогают восстанавливать, наращивать мышцы и сохранять тело сильным. В шейкологии они содержатся в коричневом рисе, семенах льна и чиа, изоляте сывороточного протеина, горохе и т. Д.Другие преимущества включают;
- Сбалансировать уровень сахара в крови
- Снижение тревожности и повышение уровня концентрации мозга
- Сдерживать приступы голода, уменьшая при этом тягу к еде
- Улучшает рост здоровых волос, кожи и ногтей.
- Повышает выработку ферментов и гормонов
Для максимальной эффективности сывороточного протеина он должен быть органическим. Однако в шокеологии это не так. Кроме того, состав горохового протеина в шейкологии меньше рекомендуемого количества.
Пробиотики
Известно, что пробиотики получают из йогурта. Организм также может производить собственные пробиотики. Что такое пробиотики? Это полезные бактерии, содержащиеся в продуктах питания. Они обладают способностью бороться с вредными бактериями и защищать организм от болезней.
Пробиотики обычно рекомендуются после тяжелого приема антибиотиков. Это связано с тем, что некоторые лекарства уничтожают полезные бактерии в организме, тем самым подвергая его болезням. Пробиотики укрепляют иммунную систему и улучшают пищеварение.
В шейкеологии их получают из лактобацилл спорогена и корня якона. Эти два продукта не получили должного подтверждения.
Антиоксиданты
Организм подвергается воздействию свободных радикалов, находящихся в окружающей среде. Антиоксиданты помогают регулировать высокое кровяное давление и снижают вероятность сердечных заболеваний среди других заболеваний. В шейкеологии они содержатся в корице, гранате, , зеленом чае и т. Д. Существуют противоречия в отношении эффективности корицы в снижении уровня сахара в крови, как утверждают в шейкеологии.
Травы и пищеварительные ферменты
Пищеварительные ферменты позволяют организму лучше усваивать питательные вещества. Организм подвержен беспокойству, стрессу и усталости. Травы адаптогена защищают организм от усталости, стресса и т. Д. Он содержит элементы, которые отвечают за повышение концентрации, уровня энергии и способствуют гормональному балансу. Они также улучшают иммунную систему.
Ферментные смеси в шейкологии
Целлюлаза
Основная функция целлюлазы - разлагать целлюлозу.Целлюлаза происходит от простейших, бактерий и симбиотических грибов. При распаде целлюлозы образуется бета-глюкоза. Этот продукт помогает организму контролировать уровень сахара и холестерина в крови. Он также контролирует токсины и свободные радикалы в организме. Несмотря на то, что он обладает значительными преимуществами, он не может быть основным регулятором аппетита и голода.
Амилаза
Этот фермент отвечает за разрушение крахмала с образованием глюкозы. Это поддерживает тело в напряжении. Ферменты амилазы контролируют уровень сахара в организме и предотвращают такие болезни образа жизни, как диабет.Они снимают стресс и помогают пищеварению. Тем не менее, нет убедительного отчета о том, что они помогают организму контролировать углеводы. Подробностей об их включении в шокеологию также немного.
Альфа-галактозидаза
Этот фермент имеет много преимуществ для организма. Улучшает пищеварение и снижает количество кишечных газов. Этот фермент можно использовать людям с непереносимостью углеводов и другими аллергиями. Также говорят, что он помогает контролировать определенные заболевания.
Лактаза
Этот фермент отвечает за разложение лактозы.Люди, страдающие вздутием живота и газами, могут найти облегчение при использовании этого фермента. Это также хорошо для облегчения и контроля осложнений со стороны пищеварительного тракта.
Инвертаза
Инвертаза помогает организму расщеплять сахарозу и производится из меда. Он повышает иммунитет организма и содержит высокий уровень антиоксидантов. Люди, страдающие язвой, могут извлечь выгоду из этого фермента, поскольку он помогает контролировать кислотность в желудке.
Гималайская соль
Этот ингредиент насыщает организм многими полезными минералами.Гималайскую соль следует использовать с осторожностью, поскольку чрезмерное употребление натрия может нанести вред организму.
Капуста
Органическая капуста очень хорошо снабжает организм достаточным количеством питательных веществ. Однако в шейкологии неясно, является ли капуста органической или нет. Также неясно, сколько граммов содержится в одной порции. Исследования показывают, что чрезмерное потребление витамина К препятствует нормальному функционированию антикоагулянтов.
Нет сомнений в том, что шокеология остается одним из самых популярных продуктов для похудания.Те, кто может себе это позволить, могут быть уверены, что получат многочисленные преимущества для здоровья. Тем не менее, люди, использующие шокеологию, должны остерегаться возможного присутствия следующего:
- Искусственные стимуляторы и подсластители
- Соя. Это мощный белок, вызывающий у многих людей аллергические реакции.
- Искусственные ароматизаторы
- Рафинированный сахар и искусственные красители.
Недостатки Shakeology
- Утверждение о том, что она обладает множеством преимуществ, сомнительно.К тому же это довольно дорого. Высокая стоимость связана с используемыми ингредиентами. Многие люди, борющиеся с лишним весом, могут быть не в состоянии себе это позволить. Это побудило исследователей придумать более дешевые заменители шейкологии.
- Шакеология насыщает человека. Хотя это может быть правдой, важно отметить, что разные люди сжигают калории по-разному. Некоторые люди могут долго не оставаться сытыми после его употребления.
- Некоторым людям неприятен вкус некоторых шейкологических вкусов.Людям, желающим попробовать его, следует провести обширное исследование вкусов и ингредиентов.
- Многие любители нездоровой пищи говорят, что шокеология наполняет желудок газом. Shakeology содержит много клетчатки, которая помогает пищеварению. Поскольку шокеология действует как детоксифицирующий агент, у человека может появиться газообразование в желудке. Однако это чувство ослабевает по мере того, как человек продолжает пить шокеологию.
- Скептики поспешили усомниться в научной правильности шейкеологии.Они считают, что производители неискренне описали этот напиток. Неустанный маркетинг шейкологии также заставил многих сомневаться в ее подлинности.
- Многие люди выступают за почти мгновенный успех шокеологии. Этот момент вызывает сомнения, учитывая, что потеря веса зависит от многих факторов. Кроме того, шейкеологии не хватает научных данных о некоторых ее ингредиентах.
- Исследования показывают, что шейкология содержит большое количество свинца. Несмотря на то, что производители сильно оспаривают эти исследования, продолжающиеся исследования показывают, что шейкология действительно содержит свинец.Свинец опасен и может вызвать необратимые осложнения.
- Исследования показали, что шейкология может содержать неорганические ингредиенты, замаскированные под натуральные.
Многие недостатки, обнаруженные в шокеологии, заставили людей избегать шокеологии, несмотря на многочисленные преимущества, которые она имеет для организма. Сейчас люди обратились к альтернативам шокеологии.
Ниже представлены некоторые из лучших альтернатив шейкологии на рынке.
Обзор лучших альтернатив шейкологии на рынке.
Заключение.
Альтернативы шейкологии являются хорошим источником витаминов, полученных из овощей.Они доступны по разумной цене, и было проведено много исследований для их аутентификации. Многие из них дешевле и эффективнее шокеологии. Многие люди, которым трудно есть овощи, могут наслаждаться своей добротой. Важно учитывать состав коктейлей.
Людям, желающим похудеть, следует внимательно относиться к тому, что они потребляют. Рекомендуются натуральные добавки, потому что они редко вызывают реакции. Помните, что нет кратчайшего пути к здоровому питанию, похуданию и поддержанию формы.Многие добавки на рынке, обещающие быстрое похудение, содержат вредные химические вещества. Цель коктейлей - помочь пользователю сбросить или сохранить желаемый вес, сохраняя при этом питание тела рекомендованными питательными веществами.
Не покупайте продукт до проведения обширного исследования. Узнайте, каковы последствия использования продукта. Очень важно иметь сравнения для руководства. Сравните цены на продукты с преимуществами. Дополнительно проанализируйте все ингредиенты и постарайтесь установить наличие вредных химических веществ.
.
