shakeparty.ruКоктейли для похудения дома
Коктейли для похудения - рецепты с фото на Повар.ру (84 рецепта коктейля для похудения)
Очищающий кисель для плоского живота 4.1
В интернете про этот кисель уже ходят легенды, вот и я решила поделиться с вами, как приготовить очищающий кисель для плоского живота, и привести себя в форму после праздников и застолий ;) ...далее
Добавил: Даша Петрова 13.10.2013
Кефир с огурцом и зеленью для похудения 4.5
Оказывается, кефир сам по себе не так полезен, как вместе с зеленью и огурцом. Это не только витаминный напиток, но и чистка организма. Лишние килограммы сходят без усилий. ...далее
Добавил: Вика Василенко 29.07.2015
Смузи с овсяными хлопьями 5.0
Простой и питательный напиток, готовится в считанные секунды. Овсяные хлопья должны быть быстрого приготовления. Идеален для завтрака или полдника. Сахар можно не добавлять. ...далее
Добавил: Vikulia 21.03.2015
Банановый смузи 4.7
Банановый смузи станет отличным завтраком или ужином для худеющих. Сахар можно исключить и вовсе или заменить медом, если нет аллергии. ...далее
Добавил: Vikulia 18.03.2015
Зеленый коктейль для похудения 4.1
Этот коктейль очищает организм и выводит шлаки, благодаря этому и получается эффект похудения. В винограде и яблоках много кислот, нужных для очищения. ...далее
Добавил: Вика Василенко 22.08.2015
Вода "Сасси" для похудения 4.7
Если вы еще не открыли для себя этот удивительный напиток, тогда спешу рассказать вам, как приготовить воду "Сасси" для похудения. Освежающая, полезная и на самом деле весьма вкусная. Смотрите! ...далее
Добавил: Марина Золотцева 23.02.2017
Кефир с перцем 4.6
Этот коктейль из кефира и перца способен не только сжигать лишние калории, но и активизировать работу ЖКТ. Перец разгонит кровь, заставит быть в тонусе. ...далее
Добавил: Вика Василенко 16.08.2015
Зелень для похудения 4.8
Сейчас очень актуальны такие зеленые коктейли для похудения. Готовьте, пейте и будьте здоровы! ...далее
Добавил: Vikulia 12.04.2015
Кефир с имбирем 4.0
Весьма полезный коктейль, с которого можно начать день. Имбирь активизирует обменные процессы, сожжет лишние калории и подарит чувство бодрости. ...далее
Добавил: Вика Василенко 09.08.2015
Коктейль из шпината 4.8
Этот коктейль считается одним из самых полезных, поэтому пить его следует не только тем, кто решил похудеть, но также и тем людям, которые заботятся о своем здоровье и хотят чувствовать себя хорошо. ...далее
Добавил: Dashuta 28.01.2015
Коктейль из помидоров 5.0
Один из самых простых и вкусных напитков из овощей - это коктейль из помидоров, чтобы его приготовить нам понадобятся сами помидоры, свежая зелень и немного сметаны для подачи. ...далее
Добавил: Dashuta 29.01.2015
Кефир с соком 5.0
Это полезный для здоровья напиток. Можно использовать любые овощные или фруктовые соки. Разводить их нужно 1:1 с кефиром. ...далее
Добавил: Вика Василенко 25.08.2015
Коктейль из зелени 4.6
Самое время оздоровить немного свой организм и зарядить его энергией и жизненной силой, а сделать это нам поможет простой рецепт коктейля из зелени, ведь такой напиток - это польза в чистом виде. ...далее
Добавил: Dashuta 28.01.2015
Коктейль из овощей в блендере 2.3
Этот коктейль - словно легкий салатик из различных овощей с заправкой из натурального йогурта, только в перемолотом виде. Один стакан этого напитка на завтрак и вы на несколько часов полны энергии. ...далее
Добавил: Dashuta 30.01.2015
Витаминный напиток "Здоровяк" 4.1
Рецепт приготовления исключительно полезного для здоровья напитка из йогурта из четырех фруктов. ...далее
Добавил: Povarfan 08.07.2011
Коктейль из огурцов 5.0
Такой легкий коктейль из огурцов можно пить в любое время суток и при любой погоде, но особенно этот простой рецепт будет полезен вам в летнюю жару, ведь такой напиток отлично освежает и бодрит. ...далее
Добавил: Dashuta 30.01.2015
Витаминный напиток из малины и лайма 4.5
Рецепт приготовления замечательного внесезонного витаминного напитка, который взбодрит и охладит вас летом и подарит энергию зимой. ...далее
Добавил: Povarfan 08.07.2011
Кефир и зеленые яблоки 4.6
Простой рецепт приготовления кефира с зелеными яблоками способен помочь организму избавиться от лишних килограммов, вывести вредные вещества и вновь вернуться в тонус. Особенно актуально для дам. ...далее
Добавил: Kurzyupa 31.12.2013
Витаминный напиток Тропический авокадо 4.8
Рецепт приготовления полезного коктейля, в котором много растительных волокон и необычно сочетаются вкусы на первый взгляд привычных ингредиентов. ...далее
Добавил: Povarfan 07.07.2011
Коктейль из брокколи 3.4
Полезные коктейли становятся с каждым днем все более популярными, а готовить их можно из различных овощей и фруктов. Этот коктейль из брокколи содержит массу витаминов и является низкокалорийным. ...далее
Добавил: Dashuta 28.01.2015
Фитнес коктейль 5.0
Для всех поклонников здорового питания и спорта представляю очень простой, но невероятно полезный, витаминный и вкусный напиток. Хочу показать, как приготовить фитнес коктейль за 10 минут дома. ...далее
Добавил: Екатерина Фесенко 14.08.2017
Коктейль из тыквы 4.6
Ароматный и невероятно вкусный коктейль из тыквы солнечного цвета - как раз то, что нужно нам утром. Начинать свой день с такого напитка приятно, ведь он заряжает не только энергией, но и позитивом. ...далее
Добавил: Dashuta 09.03.2015
Жиросжигающий зеленый коктейль 4.6
Жиросжигающий зеленый коктейль обычно делают на основе сельдерея, так как он обладает отрицательной калорийностью. Но можно приготовить и более вкусные жиросжигающие напитки - на основе киви! ...далее
Добавил: Galate 18.07.2015
Витаминный напиток Зимнее искушение
Рецепт приготовления изумительно вкусного витаминного напитка, который станет настоящим глотком лета в холодную зимнюю пору, а летом поможет вам охладиться. ...далее
Добавил: Povarfan 05.07.2011
Витаминный напиток с яблоком и корицей 4.6
Рецепт приготовления витаминного напитка для настоящих гурманов, где свежий привкус яблока великолепно дополняется теплыми нотками корицы. ...далее
Добавил: Povarfan 05.07.2011
Витаминный напиток из апельсина и миндаля 5.0
Рецепт приготовления элитного витаминного напитка, который по вкусу напомнит вам марципан, а по аромату забытую прогулку по цитрусовой аллее. ...далее
Добавил: Povarfan 05.07.2011
Витаминный напиток в стиле "Мохито" 4.6
Рецепт приготовления очень полезного и, безусловно, приятного на вкус витаминного напитка, который порадует любителей "Мохито". ...далее
Добавил: Povarfan 13.06.2011
Витаминный напиток с апельсином 5.0
Рецепт приготовления одинаково вкусного и полезного витаминного напитка. Стакан такого лакомства выпьет даже самый привередливый человек или переборчивый ребенок. ...далее
Добавил: Povarfan 13.06.2011
Кисель из овса для печени 4.3
Иногда мы забываем о том, что еда должна быть не только вкусная, но и полезная. Начинаем захламлять свой организм разными вредными веществами и совсем забываем о пользе. Но как очистить организм? ...далее
Добавил: Джулия Ветрина 24.01.2017
Кефир с корицей для похудения 4.6
Кефир достаточно часто можно встретить в коктейлях для похудения. А корица обладает прекрасным свойством налаживать процессы пищеварения, улучшать обмен веществ. Два чудных продукта в одном коктейле! ...далее
Добавил: Vikulia 23.04.2015
Вишневый коктейль 5.0
Коктейль смузи считается низкокалорийным, а многие употребляют его для похудения. Несмотря на это, он очень сытный. Готовить вишневый коктейль в домашних условиях можно из свежих и замороженных ягод. ...далее
Добавил: Юлия Мальченко 14.06.2015
Зеленый коктейль с фасолью
делюсь оригинальным, но простым рецептом зеленого коктейля с фасолью! Получается очень полезный и необычный на вкус напиток, который можно пить в целях похудения, очищения организма и оздоровления! ...далее
Добавил: Даша Петрова 25.10.2015
Зеленый коктейль с клубникой 4.8
Самый вкусный зеленый коктейль. Клубничный, сладкий, ароматный. Конечно, не ждите от него яркого красного цвет, зелень все таки дает много хлорофилла. ...далее
Добавил: Вика Василенко 04.01.2016
Коктейль "Сасси" 3.8
Коктейль «Сасси» - вкусный и полезный чудо-напиток, который поможет вам стать стройнее! Его компоненты общедоступны, он очень просто готовится в домашних условиях. Попробуйте, вы будете в восторге! ...далее
Добавил: Елена Alex 30.03.2016
Коктейль для похудения (оригинальный рецепт) 5.0
Вы на диете и мечтаете сбросить несколько лишних килограмм? Тогда этот рецепт вам точно пригодится! Сегодня я расскажу, как приготовить коктейль для похудения по оригинальному рецепту. ...далее
Добавил: Арутюнова Кристина 24.07.2018
Одно простое действие помогло мне похудеть! Похудание за пару дней ...
Универсальный план похудения довольно прост! Необходимо увеличить количество белковой пищи в рационе - налегать на яйца, мясо, рыбу, творог и кисломолочные продукты. От хлеба следует отказаться от сахара и рафинированных углеводов. Пить нужно много воды. Но есть еще один важный момент ...
Чтобы похудение далось легко и не причинило организму никакого вреда, организм должен быть полностью очищен от токсинов.При этом кишечник должен работать хорошо!
Улучшить перистальтику кишечника и ускорить похудание поможет этот богатый клетчаткой коктейль. Пейте его каждое утро на завтрак, и через несколько дней вы заметите, насколько лучше вы себя чувствуете! таких Напитки для похудения - сокровище, советую запомнить рецепт ...
Коктейль для похудения в домашних условиях
Состав
- 1 ст. Нежирный кефир
- 2 ст. Л. Отрубей (можно заменить на измельченные в блендере овсяные хлопья)
- 1 ст.Льняной муки (можно измельчить в блендере семена льна)
- 1 ч. Какао-порошок
- 6-7 шт. Чернослив
- Щепотка корицы
- 50 мл горячей воды
Приготовление
- Чернослив залить кипятком и дать набухнуть на несколько минут.
- Смешайте охлажденный кефир с отрубями или овсяными хлопьями, льняной мукой, корицей и какао-порошком.
- Чернослив измельчить блендером до однородной массы. Чтобы коктейль был более грязным, можно добавить к черносливу 1 финик.
- Сухофрукты смешать с кефиром, размешать. Коктейль готов!
Вроде такой простой рецепт! Но какую огромную пользу он приносит организму ... при регулярном употреблении чернослива работа кишечника нормализуется за счет высокого содержания в каждом сухофрукте клетчатки, фосфора, цинка и магния.
Поразительное открытие: чернослив помогает снизить аппетит и тягу к сладкому, он содержит золу и сорбит, которые обладают способностью выводить токсины! Если следовать нашим рекомендациям и ввести чернослив в свой ежедневный рацион, похудание произойдет естественным путем.
Поделитесь с друзьями этим ценнейшим рецептом здорового похудения!
,рецептов, разновидностей, как употреблять
Похудеть можно разными способами, диет и методик огромное количество на любой вкус, но хороших результатов можно добиться только при комплексном подходе. Обычно это спорт, уход за телом, питание, прием витаминов. Мало кто пользуется вспомогательными средствами и помощниками, например, коктейлями для похудения. Но они могут послужить отличным дополнением, прервать и украсить путь к стройной фигуре.
Состав:
Виды коктейлей
Не все коктейли для похудения работают одинаково.Каждый напиток по-своему влияет на организм. Выбирая рецепт, нужно учитывать потребности и цели. То, что подходит одному человеку, не всегда нужно другому.
Какие бывают коктейли по акции:
- Очищение. Они обладают слабительным действием, освобождают кишечник от отложений и всего лишнего, нормализуют его работу, укрепляют моторику. Некоторые виды коктейлей в домашних условиях обладают лечебными свойствами, помогают справиться с запорами, улучшают микрофлору.
- Ускорение метаболизма. Эти напитки готовятся на основе жгучих специй, разгоняют кровь, согревают, способствуют похуданию.
- Энергия. Напитки такого типа содержат соки цитрусовых, мед, алоэ и другие продукты, улучшающие настроение и активность. Их полезно пить утром, а также перед тренировкой.
- Диуретики. Эти напитки выводят воду из организма, уменьшают объемы, снимают отеки. За основу использовались травяные настои, зеленый чай, боярышник, клюква, арбуз, помидоры.
Мочегонные коктейли удобны для людей в домашних условиях. Но если в поездке ожидается работа или учеба, употребление таких напитков приведет к определенным трудностям. В жаркое время года могут возникнуть проблемы с прижиганием специй, разжижением крови и повышением температуры тела.
Плюсы и минусы коктейлей
В домашних условиях коктейли для похудения готовят не очень часто, сейчас все можно приобрести в магазинах спортивного питания, спортклубах или центрах, аптеках, у дистрибьюторов.Но не все покупные средства безопасны, они действительно работают, а их стоимость часто переоценивается.
Плюсов домашних коктейлей:
- знакомые ингредиенты;
- низкая стоимость;
- безопасность;
- Отсутствие химии, консервантов, красителей.
Также к плюсам коктейлей для похудения можно отнести низкую калорийность. При этом хорошо насыщают, подавляют чувство голода, дают организму ценные вещества и витамины.К недостаткам можно отнести дефицит некоторых ингредиентов. Как правило, в покупные напитки добавляют различные экстракты, экстракты и другие вещества различного происхождения, усиливающие эффект похудания.
Общие правила приготовления
Все домашние коктейли для похудения готовятся непосредственно перед употреблением. Делать их заранее не нужно, потому что при хранении часть полезных веществ улетучивается даже в холодильнике и в плотно закрытой таре.
Правила приготовления:
- Все ингредиенты для напитка должны быть свежими. Не нужно обрабатывать продукцию сомнительного качества.
- В посуду для похудения никогда не добавляется сахар. Если нужно подкорректировать или улучшить вкус, используют натуральные подсластители: мед, стевию, сухофрукты.
- Важно обращать внимание на качество специй. Порошок корицы бывает редко, желательно использовать настоящие палочки. Перец необходимо измельчить независимо от горошка или стручков.
- При приготовлении белкового домашнего коктейля для похудения желательно использовать кисломолочные продукты с низким содержанием жира.
Важно! Если какой-либо ингредиент не переносится или просто не по вкусу, лучше не добавлять его в напиток или выбрать другой рецепт.
Лучшие рецепты коктейлей
Если свежих ягод и фруктов нет, то можно использовать замороженные ингредиенты. Важно помнить, что после оттаивания масса станет меньше.Иногда в воду уходит 30-40% веса, все зависит от продукта. Количество острых, жгучих специй можно отрегулировать по своему вкусу. Особое внимание уделяется продуктам с повышенной аллергенностью: меду, экзотическим фруктам, травам, цитрусовым. При частом употреблении в больших количествах вызывают реакцию. Все коктейли на типичной кухне готовятся с помощью блендера, комбайна. Мягкие ингредиенты можно растереть вилкой или пестиком, натереть на терке.
Коктейль для похудения из йогурта с корицей и имбирем
Акт:
Ускоряет пищеварение и обмен веществ, улучшает усвоение белков, нормализует обмен веществ, разгоняет кровь, очищает организм.
Состав:
Кефир обезжиренный - 250 мл
Корица - 1 ч.
Имбирь тертый свежий - 1 ч.
Перец красный молотый - 1 щепотка
Применение:
Соедините измельченный свежий корень имбиря с корицей и красным перцем, добавьте одну чайную ложку йогурта, тщательно измельчите. Влить остаток кисломолочного напитка, размешать. Принимайте по 1 дозе на ночь или днем за 20-30 минут до еды.
Очищающий коктейль на кефире для похудения
Закон:
Очищает кишечник, способствует похуданию, помогает справиться с запорами.
Состав:
Кефир свежий - 200 мл
Чернослив - 6 шт.
Курага - 2 шт.
Применение:
Сухофрукты промыть, залить теплой водой, настоять 30 минут, затем отжать, положить в чашу блендера или другую посуду, в которой будет готовиться напиток. Добавьте свежий йогурт. Важно, чтобы пить было не более двух дней. Погрузить блендер, измельчить сухофрукты и взбить напиток. Кушать ежедневно натощак за час до завтрака - это не меньше недели.Если слабительное действие сильное, можно уменьшить количество чернослива.
Протеиновый коктейль для похудения с клубникой и семенами льна
Закон:
Утоляет голод, способствует сжиганию жира и сохраняет мышечную массу.
Состав:
Молоко - 340 мл
Йогурт - 120 мл
Семена льна - 1 ст. л.
Клубника - 100 г
Заявка:
Семена перебирают, высыпают в емкость для измельчения.Клубнику промыть, оставить для украшения 2–3 ягоды, остальное дать льну. Измельчить блендером. Влить молоко, добавить натуральный йогурт, взбить до однородной массы. Предварительно приколотые ягоды разрезаем пополам. Залить коктейль для похудения, сверху выложить подготовленную клубнику.
Коктейль для похудения с сельдереем и яблоком на йогурте
Акт:
Бодрит, придает энергию, способствует сжиганию жиров, дает витамины, утоляет чувство голода.
Состав:
Сельдерей - 2 стебля
Яблоко зеленое - 1 шт.
Кефир свежий - 400 мл
Заявка:
Стебли сельдерея и яблока промыть, нарезать небольшими кусочками, сложить в чашу для блендера. Измельчите ингредиенты, чтобы получилась каша. Сразу добавляем кефир, взбиваем все вместе 20-30 секунд. Для улучшения вкусовых качеств и повышения эффективности коктейля для похудения можно добавить корицу, имбирь.
Коктейль с зеленым чаем и цитрусовыми для похудения
Закон:
Удаляет лишнюю воду из организма, ускоряет обмен веществ, уменьшает объемы, придает энергию, бодрит.
Состав:
Чай зеленый - 5 ч.
Апельсин - 1 шт.
Лимон - 0,5 шт.
Мед - 2 ч.
Вода 0,5 литра
Применение:
Закипятить воду, охладить до 90 ° С, залить зеленым чаем (лучше взять крупнолистовой отвар), накрыть крышкой, настоять 10 минут. Напряжение. Очистить апельсин, удалить с долек все косточки, снять пленки. Сложите мякоть в чашу блендера, а из лимона выдавите сок.Взбиваем вместе. Процедите чай, налейте теплый напиток к цитрусовым, снова прокрутите. Добавить мед, перемешать до растворения. Если есть аллергия, можно заменить ее стевией. Пейте коктейль ежедневно утром отдельно от еды.
Овощной коктейль для очищения и похудения
Акт:
Нормализует стул, снабжает организм клетчаткой и витаминами, подавляет чувство голода.
Состав:
Свекла - 0.5 шт.
Морковь - 0,5 шт.
Стебель сельдерея - 1 шт.
Йогурт - 120 мл
Лимонный сок - 1 ст. л.
Применение:
Корни очистить, нарезать кусочками, стебель сельдерея измельчить. Все сложить в комбайн, растереть до состояния пюре. Добавьте йогурт, лимонный сок, взбейте. Пейте ежедневно после тренировки или вместо ужина или перекуса.
Белковый коктейль с зеленью и творогом для похудения
Закон:
Подавляет чувство голода, способствует похуданию, сохраняет мышечную массу.
Состав:
Творог мягкий обезжиренный - 130 г
Стебель сельдерея - 1 шт.
Петрушка - 5 веточек
Молоко обезжиренное - 150 мл
Имбирь, перец, чеснок по вкусу
Применение:
Зелень промыть, сельдерей порезать, измельчить блендером. Добавить творог, взбить. Влить молоко, еще раз перемешать. По вкусу положить ароматные и жгучие специи. Рекомендуется пить коктейль сразу после занятий спортом или активной физической работы.
Видео: Коктейли для похудения: 3 простых рецепта
12 мая 2017
,Выпейте всего 1 стакан этого напитка утром, и живот станет плоским! Вот что ускорит обмен веществ ...
Этот напиток сразу привлек мое внимание: увидела в рецепте удивительное сочетание продуктов! Согласно аюрведе, сладкие фрукты прекрасно сочетаются с зеленью, помогая работе пищеварительной системы. Выпив утром натощак такой коктейль, вы заметно ускорите метаболизм. Эффект продлится целый день!
Коктейли для похудения в домашних условиях Готовятся легко, главное иметь под рукой блендер.Этот напиток популярен благодаря необычайно насыщенному вкусу, рекомендую попробовать!
Домашний коктейль для похудения
Ингредиенты
- 300 г шпината
- 3 стебля сельдерея
- 1 банан
- 1 яблоко
- 1 груша
- 0,5 ст. вода
Готовка
Смешайте все ингредиенты в блендере. При желании в коктейль можно добавить щепотку корицы или имбирного порошка, эти специи подчеркнут пикантный, свежий вкус!
Жир на животе и боках часто является следствием неправильного пищеварения и замедленного обмена веществ. Жиросжигающие коктейли для похудения Помогите исправить ситуацию! Этот рецепт подходит для экспресс-похудения: через неделю после употребления напитка вы станете стройнее, а пищеварительная система будет работать как часы.
Поделитесь с друзьями полезным рецептом, берегите их!
,
