shakeparty.ruБелковые коктейли дома в блендере
33 Рецепта протеиновых коктейлей в домашних условиях: рейтинг белковых коктейлей
Протеин - органическое соединение, которое содержит различные вариации 21 аминокислоты. Белок входит в состав любых тканей:мышечной, эпителиальной, хрящевой, нервной и других. Белок отвечает за такие функции в организме:
» Защита. Протеин входит в состав иммунологических факторов. которые обеспечивают защиту от патогенов.
» Строительные материал для клеток и оргнанелл.
» Источник энергии. Один грамм белка дает 4 ккал энергии.
» Транспорт питательных веществ и кислорода.
» Очищение клеток. Белки связывают токсические вещества и продукты жизнедеятельности организма и выводят их.
» Метаболизм. Протеины принимают участие во всех процессах анаболизма и катаболизма и поддерживает стабильное состояние организма
Протеиновые коктейли составляют до 50% от суточной потребности в белке.
Протеиновые коктейли для похудения: особенности
Преимущества белковых коктейлей для похудения:
» Низкая калорийность
» Ускорение метаболизма
» Длительное ощущение сытости
» Сохранение мышечной массы
» Уменьшение процента жира
» Предупреждение скачков глюкозы и инсулина
Протеиновые коктейли для похудения употребляются утром в качестве завтрака. Допускается сочетание коктейля с такими продуктами:
» Фрукты
» Цельнозерновой хлеб
» Орехи
Белковые коктейли пьются за 2 часа до тренировки и 
15 домашних протеиновых коктейлей - полезные и вкусные 5-минутные рецепты
Вы хотите нарастить мышечную массу? Вы очень голодны после тренировки? Тогда вместо протеиновых порошков попробуйте домашние протеиновые коктейли.
Протеиновые коктейли творят чудеса, когда речь идет об уменьшении голода после тренировки и наборе мышечной массы, а также могут помочь заменить прием пищи в крайнем случае. Эти домашние протеиновые коктейли сделаны из натуральных ингредиентов и имеют лучший вкус, чем коммерческие протеиновые порошки.Проведите пальцем вверх, чтобы увидеть рецепты протеинового коктейля.
15 полезных рецептов протеиновых коктейлей своими руками
1. Шоколадный протеиновый коктейль (протеин - 23,6 г)
Этот протеиновый коктейль идеально подходит для всех любителей горького шоколада. На вкус он сладкий (но не слишком сладкий), ароматный и мгновенно поднимает настроение. Ингредиенты делают его хорошим источником белка.
Ингредиенты
- 1 нарезанное яблоко
- 1 столовая ложка миндального масла
- 1 столовая ложка тертого темного шоколада
- 1 столовая ложка какао-порошка
- 1 чашка молока
- ½ стакана йогурта
- 2 финика без косточек
Как приготовить
- Перемешайте измельченное яблоко, финики без косточек, молоко, йогурт, какао-порошок и миндальное масло в блендер.Whiz it.
- Вылейте густой смузи в стакан и украсьте тертым черным шоколадом.
2. Sattu (обжаренная мука в граммах) Низкокалорийный протеиновый коктейль (белок - 16,65 г)
Sattu - это протеиновый порошок на растительной основе, изготовленный из обжаренной грамовой муки. Его также называют «пищей для бедняков», поскольку она стоит менее 1/10 цены сывороточного протеина. Вы можете приготовить его дома или купить в индийском супермаркете или любом местном индийском супермаркете. Он дает энергию и является одним из лучших источников белка.
Ингредиенты
- 4 столовые ложки порошка сатту
- Сок половинки лайма
- 2 столовые ложки измельченной кинзы
- ½ чайной ложки порошка жареного тмина
- Соль по вкусу
- 1 стакан воды
Как приготовить
- Смесь сатту, соль, порошок жареного тмина и мелко нарезанная кинза.
- Перемешайте и постепенно добавляйте всю чашку воды. Убедитесь, что нет комков.
- Перелейте в стакан, добавьте сок лайма и еще раз перемешайте перед тем, как выпить.
3. Арахисовое масло-банановый протеиновый коктейль (протеин - 43,54 г)
Этот смузи является богатым источником протеина. Используйте это в качестве еды после тренировки, чтобы пожинать плоды.
Ингредиенты
- 2 банана среднего размера
- 2 столовые ложки арахисового масла
- 2 стакана греческого йогурта / миндального йогурта
- ½ стакана жирного молока / соевого молока
- 1 столовая ложка семян чиа
- Какао-порошок
Как подготовить
- Добавьте бананы, йогурт, молоко и арахисовое масло в блендер.
- Смешайте до однородного густого смузи.
- Добавьте семена чиа и посыпьте сверху какао-порошком. Наслаждайтесь!
4. Протеиновый коктейль из овсянки и яблока (протеин - 21,48 г)
Фитонутриенты, содержащиеся в яблоке, помогают контролировать уровень сахара в крови. Соедините его с молоком и овсянкой, чтобы получить густой протеиновый коктейль на завтрак, который надолго сохранит чувство сытости.
Ингредиенты
- 3 столовые ложки овсянки
- 2 стакана молока
- 1 очищенное и нарезанное яблоко
- 3 столовые ложки миндального масла
- Какао-порошок
Как приготовить
- Смешайте все ингредиенты на высокой скорости, пока не получите густой, гладкий коктейль.
- Посыпьте немного какао-порошка и наслаждайтесь.
5. Молочный коктейль с овсянкой, черникой и семенами чиа (протеин - 24,72 г)
Этот удивительный смузи с протеиновым наполнением является отличной заменой еды и одним из лучших домашних протеинов после тренировки. трясет.
Ингредиенты
- ½ стакана черники
- 1 столовая ложка семян чиа
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев
- 2 стакана молока
- 1 столовая ложка меда
- 1 столовая ложка арахисового масла
Как приготовить
- Смешайте все ингредиенты на высокой скорости, чтобы получить густую гладкую тряску.
- Добавьте горсть колотого льда и пульсируйте пару секунд.
- Переложите в высокий стакан и наслаждайтесь!
6. Смузи с черникой, миндальным маслом и бананом (протеин - 26,7 г)
Черника богата антиоксидантами и витамином С и является прекрасным дополнением к миндальному маслу и протеиновому коктейлю на основе греческого йогурта.
Ингредиенты
- 1 стакан черники
- 1 банан
- 2 столовые ложки миндального масла
- 1 стакан греческого йогурта
Как приготовить
- Пюре из всех ингредиентов на высокой скорости в блендере.
- Перелейте в стакан и наслаждайтесь!
7. Коктейль из семян банана, раги и чиа (белок - 15,5 г)
Пальцевое просо (раги) - отличный источник белка, кальция и пищевых волокон. Этот коктейль наполнит ваш животик, а раги поможет улучшить уровень гемоглобина.
Ингредиенты
- 2 небольших банана
- 3 столовые ложки порошка проросшего проса (раги)
- 1 столовая ложка семян чиа
- 6 миндальных орехов
- 1 чашка молока
- 1 столовая ложка сухого пальмового сахара
- ¼ чашки теплой воды
Как подготовить
- Добавьте миндаль и семена чиа в блендер и измельчите до однородного состояния.
- Добавьте остальные ингредиенты и взбивайте на высокой скорости, пока не получите однородный густой коктейль.
- Выпейте немедленно.
8. Альфонсо-манго-миндальный молочно-протеиновый коктейль (протеин - 24,84 г)
Это отличный послетренировочный коктейль, так как углеводы из манго помогут мгновенно восполнить истощенные запасы гликогена или углеводов в организме. Миндальное молоко и чиа способствуют восстановлению мышц, обеспечивая хорошее количество белка.
Ингредиенты
- 1 стакан нарезанного альфонсо-манго
- 1 стакан миндального молока
- 1 унция орехов кешью
- 2 столовые ложки семян чиа
- 1 стакан охлажденного греческого йогурта
Как приготовить
- Перемешать нарезанное альфонсо манго , молоко и охлажденный йогурт в блендер.
- Взбейте и перелейте в высокий стакан.
- Добавьте семена чиа и хорошо перемешайте перед употреблением.
9. Веганский протеиновый коктейль-заменитель горохового протеина (протеин - 16,5 г)
Он не содержит молочных продуктов и глютена, богат протеином и имеет восхитительный вкус. Добавление черники или клубники (или того и другого) делает консистенцию более густой и усиливает вкус.
Ингредиенты
- 3 столовые ложки горохового протеина (домашнего или купленного в магазине)
- 1 стакан миндального молока
- ½ стакана клубники
- Щепотка мускатного ореха
- 1 чайная ложка сухого пальмового сахара
Как приготовить
- Перемешайте все ингредиенты в блендере и хорошо перемешайте.
- Перелейте в стакан, добавьте 2 кубика льда и выпейте.
10. Миндально-какао-молочный коктейль (протеин - 12,92 г)
Миндаль и кокос составляют отличную пару. Смешивание этих двух ингредиентов со стаканом молока или миндального молока может улучшить вкус и питательную ценность.
Ингредиенты
- 10 миндальных орехов
- 1 стакан молока или миндального молока
- 2 столовые ложки тертого свежего кокоса
- 1 чайная ложка какао-порошка
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- чашки кешью молока
- 2 финика без косточки
Как Подготовка
- Смешайте миндаль, кокос, молоко и финики.
- Перелейте в стакан.
- Добавьте молоко кешью, какао-порошок и ванильный экстракт. Выпей это!
11. Зеленый протеиновый коктейль из конопли (протеин - 17,9 г)
Конопляный протеин производится из семян конопли. Он также является хорошим источником пищевых волокон и, следовательно, может использоваться в качестве протеинового коктейля для замены еды.
Ингредиенты
- 3 столовые ложки конопляного порошка
- 1 столовая ложка молотых семян подсолнечника
- 1 чашка молодого шпината
- Щепотка соли
Как приготовить
- Бросьте молодой шпинат в блендер и перемешайте до однородной массы вставить.
- Перелейте в стакан и добавьте соль, порошок конопли и молотые семечки.
- Перед употреблением хорошо перемешать.
12. Веганский малиново-банановый протеиновый коктейль (протеин - 16,88 г)
Антиоксиданты, белок, кальций, железо и энергия - в этом протеиновом коктейле есть все. Это полезная еда сама по себе, она также восхитительно насыщена.
Ингредиенты
- ½ стакана малины
- 1 средний банан
- 2 столовые ложки миндального масла
- 1 стакан миндального молока
- 1 столовая ложка сухого протеина из конопли
- 1 столовая ложка молотого льняного семени
- ¼ стакана воды
Как сделать Приготовить
- Добавьте все ингредиенты, кроме воды, в высокоскоростной блендер и взбейте до однородного состояния.
- Добавьте воды для регулировки толщины и пульсации в течение нескольких секунд.
- Охладитесь и наслаждайтесь.
13. Соевое молоко-клубничный протеиновый коктейль (протеин - 24,72 г)
Это вкусный и мягкий веганский протеиновый коктейль, который понравится детям любого возраста (каламбур!).
Ингредиенты
- 2 стакана соевого молока
- ½ стакана измельченной клубники
- 1 столовая ложка измельченного миндаля
- 1 столовая ложка молотых семян дыни
- 1 чайная ложка какао-порошка
Как приготовить
- Бросьте все ингредиенты в блендером и смешайте с густым смузи.
- Перелейте в стакан. Если хочешь, добавь два кубика льда и выпей!
14. Заменитель еды из горячего шоколада и кешью (протеин - 16,35 г)
Этот потрясающий протеиновый коктейль - отличная замена завтраку. Поскольку он содержит кешью, его калорийность выше. Следовательно, не употребляйте его в качестве закуски.
Ингредиенты
- 1 банан
- 1 стакан жирного молока
- 2-3 столовые ложки орехов кешью
- 2 чайные ложки какао-порошка
- 2 столовые ложки тертого темного шоколада
Как приготовить
- Перемешать все ингредиенты в блендер.
- Измельчить в густую и гладкую пасту.
- Перелейте в стакан и отпейте.
15. Миндально-кокосовый протеиновый коктейль (протеин - 23,53 г)
Миндаль - отличный источник протеина - 20 миндальных орехов содержат около 5 граммов протеина. Молоко предлагает дополнительную дозу белка, а льняное семя дает суточную дозу омега-3.
Ингредиенты
- 20 миндальных орехов
- ½ стакана несладкого сушеного кокоса
- 2 ½ стакана воды
- 1 чайная ложка порошка корицы
- 1 столовая ложка меда
- 2 столовые ложки молотых семян льна
- 2 стакана молока
Как приготовить
- Замочите миндаль и сушеный кокос на ночь в воде.
- Слейте воду утром.
- Смешайте миндаль и кокос, пока не получите крупный порошок.
- Добавьте молоко и взбейте, чтобы получить густой однородный коктейль.
- Добавьте порошок корицы, молотое льняное семя и мед. Хорошо перемешать.
- Подавать в высоком стакане, украшенном щепоткой корицы.
Попробуйте эти 15 лучших рецептов здоровых протеиновых коктейлей дома, делайте силовые тренировки через день, хорошо ешьте до или после тренировки и хорошо отдыхайте.Со временем ваши сухие мышцы и тонус тела улучшатся.
Ответы экспертов на вопросы читателей
Что можно использовать в рецептах вместо протеинового порошка?
Добавьте в домашний протеиновый коктейль орехи, семена, соевое молоко, миндальное молоко, инжир, финики и т. Д.
Протеиновые коктейли вкусны?
Да, домашние протеиновые коктейли действительно хороши на вкус! Попробуйте один из рецептов выше, и вы все узнаете.
Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Чарушила Бисвас - старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании.В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.
.В поисках лучшего блендера для протеиновых коктейлей: обзоры и руководство покупателя
Итог: Oster Myblend - лучший блендер для протеиновых коктейлей.
Бодибилдеры и кроссфиттеры объединяются под этим руководством, поскольку всем нам нужен хороший блендер, чтобы смешивать протеиновые коктейли после интенсивной тренировки в тренажерном зале. Набираете ли вы массу зимой или работаете над новым PR в пауэрлифтинге, протеин необходим для наращивания мышц, и вам нужно его много! Если вы хотите поднять свой протеиновый коктейль на новый уровень, то первым делом вам нужно найти хороший блендер.Ранее в этом году я посетил выставку посуды, где я смог попробовать более двух десятков различных персональных блендеров. На каждой будке я объяснял, что ищу лучший блендер для протеиновых коктейлей, поэтому каждый бренд показал мне все различные функции и особенности, которые сделали их модель идеальной для этого случая использования. Вернувшись домой, я просмотрел в Интернете все бренды, чтобы узнать, что покупатели думают о каждой модели. После бесчисленных часов сравнения функциональных возможностей каждой модели, а затем чтения сотен отзывов покупателей, я наконец сузил результаты до пятерки лучших.Давайте начнем с сравнения каждой модели ниже:
Лучший выбор: Oster MyBlend
Чтобы получить красочный, гладкий и высокоэффективный блендер по отличной цене, я бы рекомендовал Oster MyBlend как лучший блендер для коктейлей. Oster MyBlend стал основным продуктом на моей кухне из-за способности этого блендера легко перемешивать все, что я добавляю для коктейлей (мне нравится придавать все фантазии нескольким различным ингредиентам). Кроме того, легкий и компактный дизайн позволяет аккуратно разместить его на столешнице или бросить в ящик для дальнейшего использования.Давайте подробно рассмотрим этот вариант, чтобы понять, почему он был выбран как лучшая модель по сравнению с остальными.
Первоначально наш лучший блендер для коктейлей привлекал внимание к тому, насколько эффективно он справляется со своей работой в спортивной бутылке. Спортивная бутылка, которая идет в комплекте с блендером, составляет 20 унций и не содержит бисфенола А, как и большинство пластиковых продуктов в наши дни. Что мне больше всего понравилось в этой бутылке, так это вместимость жидкости по сравнению с другими миксерами для встряхивания на рынке. Я обнаружил, что 16-20 унций - достаточное количество жидкости для создания протеинового коктейля после тренировки, но, очевидно, вы можете смешивать столько, сколько хотите.
После того, как вы перемешаете протеиновый коктейль, просто отвинтите крышку для смешивания, закройте крышку для питья и выходите за дверь. Крышка для питья имеет удобный крючок для переноски, герметичную крышку и открывается сверху, чтобы вы могли легко пить. Бутылка помещается прямо в подстаканник в машине, чтобы вы могли пить по дороге на работу после спортзала.
Этот блендер работает инновационно и быстро, что идеально подходит для тех, кому нужно смешивать и готовить. Большинство напитков можно приготовить за минуту, благодаря 250-ваттному мотору (который, кстати, может легко раздробить лед).Если вы собираетесь смешивать лед, я рекомендую сначала взбить лед перед непрерывным смешиванием, чтобы лед не заклинивал между лезвиями, вызывая нежелательные прерывания.
Чтобы использовать MyBlend, просто перелейте выбранную жидкость с порошком и добавками в спортивную бутылку. Закрутите колпачок для смешивания и совместите стрелку на лезвии со стрелкой на основании, ваш блендер должен стоять прямо. Отсюда у вас есть возможность вручную смешивать, нажимая на бутылку, или непрерывно смешивая, фиксируя бутылку в базовом блоке, поворачивая вправо.В зависимости от простоты вашего протеинового коктейля (здесь меньше - лучше), ваш напиток будет готов менее чем за минуту. Еще одна интересная особенность этого миксера для протеиновых напитков - это небольшой сбрасываемый предохранитель на случай, если вы случайно приблизитесь к перегреву двигателя. Мы все делаем ошибки, и эта маленькая мера предосторожности не даст вам сгореть двигатель и вам понадобится новый.
Как упоминалось ранее, после того, как вы закончите смешивание, вы можете быстро выйти за дверь с протеиновым коктейлем. Когда вы смешиваете все в своей спортивной бутылке, почти ничего не остается, кроме как вернуть ингредиенты в соответствующие места на кухне.Оставьте основание в том пустом месте, где стойка встречается с холодильником, или храните его в шкафу. Когда вы вернетесь домой, просто бросьте бутылку в посудомоечную машину или вымойте руки, чтобы немедленно использовать снова.
В целом, Oster MyBlend прост в использовании, и здесь очень мало места для ошибки. Я использую его два раза в день для смешивания протеиновых коктейлей, и вот уже 6 месяцев без жалоб. Если вы серьезно встряхиваете и думаете, что вам может понадобиться более мощный двигатель, чем стандартные 250 Вт, вы можете перейти на версию Pro еще за 10 долларов или около того; однако я лично использовал базовую модель, и она отлично работает.По цене 25 долларов эта штука - воровство по сравнению с остальными блендерами в этой категории (и обычно она даже доступна со скидкой на Amazon ).
Если вы ищете лучший миксер для протеиновых напитков, и вам нужно что-то простое в использовании и доступное по цене, Oster MyBlend непревзойден.
Второе место: Cuisinart CPB-300
На втором месте должна быть модель Cuisinart CPB-300 из-за улучшенной универсальности и дизайна этого продукта.CPB-300 имеет более мощный двигатель, чем MyBlend, без ущерба для тонкой конструкции для упорядоченной столешницы или подходящего места для хранения. Тем не менее, нам пришлось поставить этот блендер для протеиновых коктейлей на 2-е место из-за огромной разницы в цене по сравнению с нашим выбором номер 1. Если вас не впечатлила модель Остера, давайте рассмотрим преимущества потратить лишние 30 долларов на CPB-300.
Cuisinart CPB-300 сразу же выходит из коробки с массой дополнительных аксессуаров, которые вы, возможно, ищете в хорошем блендере для протеиновых коктейлей.Вы заметите банку для смешивания на 32 унции с четырьмя дорожными стаканчиками на 16 унций по бокам. С большей емкостью для смешивания вы можете поместить больше в один коктейль или даже разлить по дорожным стаканам, чтобы выпить позже. Это будет полезно для тех, кто хочет смешать один смузи утром, а другой - на потом.
Эта модель предлагает хорошие дорожные крышки (которые могут поместиться с соломинкой, если вы предпочитаете) для тех, кто находится в пути, однако эффективность не совсем равна нашему выбору номер 1. У этих дорожных стаканчиков нет закрытого мундштука, и поэтому они не защищены от пролива, а это качество необходимо, если вы хотите быстро приготовить коктейль и отправиться в путь.Заметная разница между двумя продуктами. Если вы не хотите разливать смузи по партиям, эта модель предлагает возможность смешивания с дорожными стаканчиками на 16 унций. Этот протеиновый блендер также поставляется с чашкой для измельчения на 8 унций, чтобы измельчить семена, если вы хотите добавить сырые ингредиенты в коктейль.
После загрузки ингредиентов для идеального протеинового коктейля ваша емкость для смешивания автоматически включится, когда вы опустите емкость на дно. Оттуда у вас будет выбор между высоким, низким или высоким / низким пульсом.Это дает пользователю 4 варианта смешивания и может предложить большую гибкость, если вам нравится более гладкий напиток или если вам нравятся ледяные хлопья в коктейлях! Увеличенная мощность мотора снимает замороженные фрукты легче, чем мотор мощностью 250 или 175 Вт.
Еще одна важная вещь, на которую следует обратить внимание, это то, что вам определенно понадобится больше места для хранения всего этого набора. Вместо подставки и одной бутылки у вас есть 6 разных многоцелевых чашек и подставка, для которой можно найти место на кухне. Что касается дизайна, этот блендер также выглядит хорошо, с акцентами из нержавеющей стали и черного цвета со светодиодными индикаторами.Вы можете оставить его на прилавке и не сбрасывать со счетов цветовую гамму вашей современной кухни.
Дополнительные деньги, потраченные на этот продукт, не пропадают зря. У вас есть возможность смешивать партиями или по отдельности, и если вы не хотите мыть свой дорожный стакан в этот день ... вам не нужно! У вас есть еще три дня до того, как вы решите заняться уборкой! Однако, если вы используете емкость для смешивания на 32 унции и чашку для измельчения на 8 унций, вы получите значительно больше очистки, чем блендер Oster.Итак, да, цена включает дополнительные преимущества, но вам решать, стоят ли они того. В моем случае их не было, поэтому я выбрал MyBlend.
# 3: Nutri Ninja Pro (BL450)
Nutri Ninja Pro BL450 был нашим третьим выбором по нескольким причинам. Сравнимый по стилю с очень популярным NutriBullet, этот мощный мотор мощностью 900 Вт измельчит все, что вы в него бросите, одновременно извлекая питательные вещества и витамины, которые могут потеряться в традиционных блендерах для коктейлей.В Nutri Ninja Kit также есть набор рецептов для ваших вкусных смузи, так что это немного круто. Однако мы здесь с учетом протеиновых коктейлей! Давайте посмотрим, почему Nutri Ninja Pro вошел в нашу пятерку лучших в качестве третьего варианта вместо №1 или №2.
Nutri Ninja Pro, несмотря на привлекательный дизайн, имеет более объемную основу, чем наши ранее оцененные блендеры для протеиновых коктейлей. Это связано со значительным увеличением мощности мотора, которое мы видели до сих пор.Если вам нужно было перейти на один из более дорогих блендеров Ninjas, вы можете найти двигатель мощностью 1000 Вт. Ninja известна производством высококачественной посуды, которая подходит тем, кто ведет активный образ жизни. С мощным двигателем идет смесительное лезвие, которое вращается на высоких оборотах, благодаря чему смешивание происходит прямо у вас на глазах. Я нашел этот дизайн крутым и модным с одинаково впечатляющими результатами.
Модель BL 450 поставляется с различными чашками для смешивания: 12 унций, 18 унций и 24 унции.Подобно ранее рассмотренным нами, эти чашки можно смешивать и брать с собой. Это популярная функция среди персональных блендеров для коктейлей, и на что вы обязательно должны обратить внимание, когда собираетесь покупать лучший блендер для протеиновых коктейлей. Крышки для путешествий отличаются высоким качеством и устойчивы к пролитию благодаря их поворотным крышкам. Это даст вам дополнительную уверенность в том, что если вы уроните коктейль, его содержимое не попадет на вашу машину или на вас самих.
После загрузки содержимого в выбранную чашку для смешивания, поверните лезвие для смешивания и закрепите стакан на основании.Поворачивайте вправо, пока не услышите щелчок, и просто нажмите на верхнюю часть чашки в основание, и вы получите красивый, гладкий и вкусный коктейль, готовый к употреблению с минимальной очисткой. Теперь, когда речь идет об основных функциях и эффективности для идеального смешивания, которое мы ищем в блендере для встряхивания, Ninja определенно выполняет свою работу. Вот почему это попало в наш список 5 лучших.
Я определенно рекомендую его как лучший блендер для протеиновых коктейлей для тех, кто особенно любит делать свои собственные коктейли с нуля.Если вы создадите свои собственные протеиновые коктейли из целых ингредиентов, таких как капуста, семена конопли, миндальное масло и т. Д., Сверхмощный двигатель Nutri Ninja Pro сделает ваш мир намного проще. Мотор разглаживает выбранные вами ингредиенты, и это можно сделать быстро по сравнению с традиционным блендером для протеиновых коктейлей с обширной очисткой. Подготовка овощей и источников белка не включена в наш обзор, поэтому ваша установка может увеличить общее время, которое требуется на процесс приготовления протеинового коктейля.Однако, когда вы поместите все в чашку и смешаете, вы сможете выйти за дверь за считанные минуты со своим коктейлем.
Как и в случае с Oster MyBlend, мне нравится возможность просто зафиксировать чашку на основании и использовать простое движение для запуска блендера. Все эти конструкции созданы для того, чтобы их можно было оставить на прилавке, не занимая слишком много места. Nutri Ninja Pro соответствует критериям, но определенно займет больше места, чем MyBlend, на вашей кухне и в хранилище. Если бы не высокая цена, этот продукт был бы выше в нашем списке, но до тех пор мы можем пользоваться преимуществами менее дорогих и столь же эффективных персональных блендеров, как MyBlend или CPB300.
# 4: BlenderBottle Classic
Ни одно руководство по смешиванию протеиновых коктейлей не могло бы быть полным без BlenderBottle . Я имею в виду, что эти парни были революционерами в том, что они видели в удобстве приготовления протеинового коктейля. Имейте в виду, что BlenderBottle отлично подходит для тех, кто смешивает протеиновый порошок с базовой жидкостью, но если вы заинтересованы в добавлении каких-либо дополнительных ингредиентов, то это, вероятно, не будет для вас хорошим выбором. Это простой ручной протеиновый шейкер с чрезвычайно эффективным дизайном, и более 15000 отзывов клиентов на Amazon по-прежнему сохранили 4.5 из 5 звезд. Любой продукт, который может поддерживать такое количество обзоров с таким рейтингом, стоит попробовать меньше 10 долларов!
Как уже говорилось, без изысков. Этот миксер для протеиновых напитков поставляется с чашкой на 20 унций, шариком для смешивания и крышкой. Звучит довольно плоско, правда? Однако этот, казалось бы, простой шар для смешивания на самом деле представляет собой запатентованную систему с BlenderBall из хирургической стали 316, которую можно найти только в продуктах BlenderBottle. Да ладно, гений! Этот BlenderBall может смешивать эти комковатые протеиновые порошки, добавки и смеси для блинов (клянусь, это рекламируется) при некотором агрессивном встряхивании.Получите фантазию, встряхните ее, как бармен, в воздухе. Сделайте сальто назад BlenderBottle или просто встряхните его, как нормальный человек! Надежная крышка с запатентованной петлей, коническим носиком и откидной крышкой позволяет готовить протеиновый коктейль на ходу. Когда я использую BlenderBottle, я кладу свою протеиновую порошковую смесь после тренировки в сухую BlenderBottle и просто добавляю воды по пути из тренажерного зала, и я встряхиваю по дороге на работу.
Помимо запатентованного дизайна, BlenderBottle предлагает множество цветов на выбор в Интернете, которые могут удовлетворить потребности каждого.Небо почти предел! У них есть 20 унций, 28 унций и 32 унции с дизайном на петле или оригинал на Amazon. Я лично выбрал 28 унций, потому что они мне подошли. Мне нравится выбор размера, который может предложить BlenderBottle, и я не нашел этого в других системах смешивания. Наверное, потому, что это действительно единственное, что нравится. Я использовал подделки того времени системы смешивания, но они уже не те. Базовая модель стоит всего 7 долларов, и если вы хотите увеличить размер, вы тратите только на доллар больше за каждый размер.Если вам нужна система без излишеств только для смешивания порошка, вы не будете разочарованы в этой системе. Хотя мне нравится мой Oster MyBlend за дополнительные функции, иногда BlenderBottle - это то, что мне нужно.
# 5: Hamilton Beach 51101BA
Обновленная и более доступная версия Hamilton Beach 51101BA - это компактный блендер, который не жертвует тем, что мы слышим, ради приготовления протеиновых коктейлей. Подобно нашему выбору №1, этот блендер предлагает нам качество смеси на ходу, которое мы ищем, но с парой особенностей, которые делают этот блендер нашим выбором №5 в целом.
Конструкция и конструкция этого блендера для протеиновых коктейлей представляет собой простую черную моторную базу мощностью 175 Вт с кнопкой смешивания одним касанием и чашкой для смешивания на 14 унций с лезвиями из нержавеющей стали внутри чашки. Основание имеет корпус для хранения шнура и имеет компактный дизайн, поэтому, по сравнению с другими нашими блендерами, его легко хранить или оставлять для быстрого доступа. После подключения прочного основания и загрузки содержимого в чашку для смешивания, вы можете закрепить чашку на основании и нажать кнопку, чтобы взбить или смешать желаемые ингредиенты.Что мне нравится в функции безопасности 51101BA, так это логотипы разблокировки и блокировки на чашке, которые подтверждают, что все собрано безопасно.
Интересная особенность этого миксера для протеиновых напитков - это серия измерительных линий, поэтому вам не нужно гадать, сколько унций ингредиента вы наполняете. Мерный стаканчик можно разблокировать и взять с собой, зная, что у вас есть надежная дорожная крышка с выдвижным носиком для удобного питья. Минус в том, что чашка имеет размер только до 14 унций, и, чтобы быть в безопасности, вы в идеале хотите заполнить до линии 12 унций.Если вы не хотите употреблять большой протеиновый коктейль, это может быть полезно для вас.
Этот миксер для протеиновых напитков определенно доступен для смешивания и приготовления, и эта концепция успешно применяется на практике. Одна странность, которую я обнаружил, заключалась в том, что лезвия из нержавеющей стали находились внутри чашки для питья. Поэтому вы берете с собой лезвия, когда выходите за дверь, не так страшно, как кажется, но некоторым это может не понравиться! Тем не менее, этот блендер получил хорошие отзывы из-за его способности выполнять работу по смешиванию по чрезвычайно доступной цене! Я ценю дизайн лезвий этого миксера для протеиновых напитков, который компенсирует двигатель мощностью 175 Вт.Зачем? Этот блендер может успешно смешивать замороженные фрукты в смузи по сравнению с протеиновыми блендерами с большим двигателем. Если вы не добавляете фрукты в свои смузи, вам все равно не о чем беспокоиться! Для этого блендера нет опции автоматического непрерывного смешивания, аналогичной нашему лучшему выбору, за исключением того, что вы нажимаете кнопку по сравнению с физическим перемещением чашки.
Хотя у этого блендера есть несколько забавных особенностей, качество не принесено в жертву, и это то, что я уважаю в этом продукте.Это также восхитительно. Хранение этого продукта не является привлекательным для того, чтобы оставлять его на прилавке, но позволяет хранить все вместе для следующего использования. Просто переверните банку на основание, закройте ее крышкой и поместите в любом месте! Чего ему не хватает по сравнению с двумя нашими лучшими блендерами, так это размера. Если бы для модели была чашка побольше, я бы купил ее, если цена все еще была доступной. Если какое-либо обновление поставит этот продукт выше еще нескольких долларов, я все равно выберу Oster MyBlend.
# 6: NutriBullet
Посмотреть на Amazon Nutribullet - урезанный двоюродный брат Nutri Ninja Pro, и, хотя в нем нет всех наворотов, он все же стоит вашего внимания. Nutribullet имеет автоматический предохранительный выключатель, который запускается так же, как и в Nutri Ninja Pro; Просто прикрепите бутылку протеинового смесителя к основанию устройства.
Хотя Nutribullet не обладает такой же мощностью, как Nutri Ninja Pro, с мощностью 600 Вт, у вас не должно возникнуть проблем с приготовлением коктейля, который можно взять с собой в дорогу.
Как и другие миксеры для протеиновых напитков, которые мы обсуждали, NutriBullet поставляется с насадками для бутылочек для встряхивания различных размеров, так что вы можете взять с собой бутылку только того размера, который вам нужен. У бутылочек есть удобные встроенные ручки и закрывающиеся крышки, поэтому вам не нужно беспокоиться о пролитии во время похода в спортзал.
Я могу без сомнения сказать, что если вы ищете лучший миксер для протеиновых напитков на рынке с ограниченным бюджетом, NutriBullet стоит попробовать.
# 7: Magic Bullet
Посмотреть на Amazon Последним в списке идет Magic Bullet. Они не могут быть намного доступнее, чем эта, и если вы ищете лучший блендер для протеиновых коктейлей, но у вас нет много денег, чтобы их тратить, не ищите дальше.
Это не Vitamix, но 200-ваттного двигателя Magic Bullet более чем достаточно для смешивания небольшого количества протеинового порошка и некоторых ягод. Вы можете сойти с рук, бросив несколько кубиков льда, но если вы переборщите, у вас будет больше слякоти, чем смузи; Magic Bullet просто не выдержит большого количества льда или замороженных фруктов.
Хотя Magic Bullet стоит дешево, производитель по-прежнему поддерживает его и предлагает вам годовую гарантию при покупке. По моему опыту, самые дешевые блендеры служат не больше года, так что над этим стоит повозиться!
Хотя Magic Bullet далеко не лучший блендер для коктейлей на рынке, он является достойным соперником, который выполняет свою работу!
Какие особенности делают лучший блендер для протеиновых коктейлей?
Я уверен, что после ознакомления с нашими ранжированными блендерами для протеиновых коктейлей у вас, вероятно, возникнут вопросы о том, что делает хороший протеиновый коктейль.В Интернете доступно множество вариантов с множеством различных ценовых категорий, которые могут вам подойти, а могут и не подойти. Рейтинг наших покупателей основан на нескольких тщательно отобранных пунктах, которые, по нашему мнению, делают каждую модель лучшим блендером для протеиновых коктейлей.
Эффективность
В поисках идеального блендера мы хотим увидеть эффективный продукт, верно? Когда я смешиваю Optimum Nutrition Gold Standard Whey с моей добавкой BCAA, хочу ли я стоять там в течение 5 минут, пытаясь вытащить кусочки? Нет! Кто делает.Для эффективного блендера мы хотим, чтобы процесс смешивания был 1, 2, 3 и продолжался в течение дня. Эффективность каждого продукта зависит от типа продукта, который мы рассматриваем. Например, мой BlenderBottle лучше смешал всю эту смесь с первой попытки, чем если бы я купил Ninja. Если я покупаю Nutri Ninja, я хочу включить цельные продукты в свой протеиновый коктейль, я хочу, чтобы этот Ninja полностью смешал все вместе. Мы не хотим откапывать куски еды и порошков.
Скорость
Помимо эффективно работающего блендера, как быстро я могу выйти за дверь с готовым протеиновым коктейлем.Мы обращаем внимание на концепцию BlendnGo, которая в какой-то мере проявляется во всех этих рекомендуемых продуктах. Блендер Oster, который мы заняли №1, является точным представлением функции Blend-n-Go, которую мы ищем в блендере, до такой степени, что вы смешиваете в гладкой спортивной бутылке. У большинства из нас нет времени убирать палку для смешивания, грязные основания и лезвия, мы просто хотим смешать и продолжать.
Справедливое ценообразование
Как потребители, мы всегда ищем лучшее предложение за свои кровно заработанные деньги.Мы не хотим тратить лишние деньги на продукт, если вы можете получить аналогичные преимущества от чего-то гораздо более дешевого. Не говоря уже о том, что мы уже раскидываем руки и ноги в поисках добавок (если вы еще не проверили наше руководство по поиску хороших дешевых протеиновых порошков и не используете один из них).
Для блендеров вас могут соблазнить дорогие бренды, обещающие быть лучшими экстракторами питательных веществ или наиболее эффективными блендерами. Все наши рейтинговые блендеры имеют справедливую цену, соответствующую тому, что вы получаете от продукта.Например, Cuisinart CPB300 имеет множество дополнительных функций за дополнительную плату, которую вы потратите по сравнению с простой покупкой BlenderBottle. Хотя у них схожие целевые функции, CPB300 имеет все эти дополнительные чашки и режущие лезвия, которые вы, возможно, ищете.
На что следует обратить внимание при выборе лучшего блендера для протеиновых коктейлей
Как и любой другой продукт, который вы собираетесь приобрести, вы должны искать, что принесет вам наибольшую пользу. Если вы все еще не уверены, какой блендер подойдет вам лучше всего, вот несколько хороших вопросов, которые следует задать себе, прежде чем покупать блендер для протеиновых коктейлей.
Какие протеиновые коктейли вам нравятся?
Если вы спортсмен, занимающийся традиционным протеиновым порошком и водой, то приобретение дорогостоящего механического блендера может быть не для вас. Такие продукты, как BlenderBottle или Oster, могут подойти вам лучше, потому что они простые, с минимальными излияниями и дают вам желаемое… протеиновый коктейль. Если вы используете более сложный подход к созданию протеинового коктейля и предпочитаете добавлять лед, бананы, авокадо (так хорошо), вы, вероятно, откажетесь от простого миксера и выберете блендер со стандартным двигателем для легкого перемешивания.Другим нравится делать собственное ореховое молоко и добавлять сырую зелень в свои протеиновые коктейли, что требует более сложной системы смешивания с тяжелым двигателем, которая стоит дороже, чем простой персональный блендер.
Как часто вы пьете протеиновые коктейли?
Это имеет значение в ваших поисках хорошего блендера. Если вы смешиваете два протеиновых коктейля в день, вам наверняка захочется найти продукт с простым процессом очистки. Если вам приходится мыть вручную лезвия и чашки для смешивания два раза в день, это может стать повторяющимся и занять много времени.Лично я использую блендер типа blend-and-go утром после тренировки и использую BlenderBottle, если я иду на дневную пробежку и хочу встряхнуть после. Их легко чистить, и у каждого из них есть своя цель в моей повседневной жизни.
Сколько вы готовы потратить?
Возможно, вы не знаете, каков ваш бюджет, потому что вы новичок в тренировках. Это нормально. Получите что-нибудь простое и доступное прямо сейчас. Вы всегда можете купить что-то более дорогое, если знаете, чего хотите в будущем.Когда вы будете готовы сделать этот шаг, передайте свой блендер другу или члену семьи, который начинает тренироваться, и помогите им!
Последние мысли
Мне нравятся инновационные продукты, которые облегчают нашу напряженную жизнь, особенно когда они влияют на мое здоровье. Наличие личного блендера позволяет мне контролировать то, что происходит в моем теле, и экономить вам много денег! Если вы не видели, сколько сейчас готовых органических протеиновых коктейлей, попробуйте их, а затем купите Oster MyBlend, чтобы начать смешивать свои собственные порошки органических протеинов.Сделайте одолжение своему телу и кошельку, начав смешивать вкусные протеиновые коктейли после тренировки. Есть ли у вас какие-либо другие рекомендации для ваших коллег-читателей по поводу поиска лучшего блендера для протеиновых коктейлей?
.23 Protein Shake & Smoothie Recipes for Muscle Building
Навигация по сайту - используйте вкладку или стрелки влево / вправо для навигации, используйте стрелки вниз, чтобы открывать подменю, если они доступны, нажмите клавишу выхода, чтобы вернуться на верхний уровень.
Назад- Nutrition
- Бестселлеры
- Связки
- Новинки
- Образцы
- Не знакомы с добавками?
- Nutrition Home
- Самые популярные
- Бестселлеры
- Пакеты
- Новинки
- Образцы
- Впервые в добавках?
- Протеиновый порошок
- Протеиновый порошок Home
- Сывороточный протеин
- Молоко и казеин
- Веганский протеин
- Белковые смеси
- Еда и закуски
- Еда и закуски Домашняя страница
- Протеиновые батончики
- 8 Батончики с протеином
- Ароматизаторы и подсластители
- Протеиновые напитки
- Заменитель пищи
- Белковые продукты
- Белковые закуски
- Витамины и минералы
- Витамины и минералы для дома
- Мультивитаминные добавки
- Пищевые добавки
- Пищевые добавки для здоровья иммунной системы
- 9
- Омега-3 и рыбий жир
- Аминокислоты
- Аминокислоты Домашний
- BCAA Добавки 9000 8
- Глютаминовые добавки
- L-карнитиновые добавки
- Креатин
- Креатин для дома
- Креатин моногидрат
- Управление весом
- Управление весом дома
- Пищевые добавки для набора веса
- Diet
- Diet Loss
- До, во время и после тренировки
- До, во время и после тренировки Домашний
- Перед тренировкой
- Во время тренировки
- После тренировки
- Углеводы
- Углеводы для дома
- Энергетические добавки Бары
- Энергетические гели
- Энергетические напитки
- Аксессуары
- Аксессуары Для дома
- Сумки и рюкзаки
- Бутылки и Ша kers
- Головные уборы и перчатки
- Контейнеры для приготовления еды
- Лопатки и ванны
- Тренировочное оборудование
- Полотенца
- Витамины
- Vitamins Home
- Витамины и минералы 78 Омега-3 и рыбий жир
- Кости и суставы
- Здоровье и благополучие
- Спорт
- Батончики и закуски
- Батончики и закуски Home
- Протеиновые батончики
- Натуральные ореховые масла
- Напитки с слоями
- Flavdrops ™
- Сухофрукты, орехи и закуски
- Одежда и аксессуары
- Одежда и аксессуары для дома
- SALE
- SALE Home
- £ 15 и младше
- Распродажа для мужчин
- Распродажа для женщин
- Мужские топы
- Женские топы
- Мужские низы
- Женские леггинсы
- Распродажа аксессуаров
- 22 Мужская одежда
- Новинка
- Пальто и куртки
- Худи и свитшоты
- Джоггеры и низ
- Шорты
- Стрингеры и майки
- Шорты для плавания
- Колготки
- Спортивные костюмы
- Спортивные костюмы
- Спортивные костюмы
- Спортивные костюмы
- Вся одежда
- Таблица размеров
- Женская одежда
- Женская одежда Дом
- Новинка
- Пальто и куртки 9000 8
- Укороченные топы
- Толстовки и свитшоты
- Джоггеры и низ
- Леггинсы
- Шорты
- Спортивные бюстгальтеры
- Футболки и топы
- Нижнее белье и носки
- 9000 9000 90825 Все размеры 90825 905 905 905 905 905
- Коллекции
- Коллекции Домой
- Новинка
- A / WEAR
- Снова в наличии
- Базовый уровень
- Бестселлеры
- Essentials
- Essentials Training
0 Форма
- 8 Multi-pack Производительность
- Power
- Raw Training
10 домашних рецептов протеиновых коктейлей для набора веса
Мы не всегда получаем необходимые питательные вещества из пищи, которую мы едим, а иногда мы даже не осознаем, что не принимаем питательную пищу. Дефицит калорий - основная причина того, что вы не набираете вес или не наращиваете мышечную массу. Набрать вес на самом деле очень просто. Вы должны потреблять больше калорий, чем сжигаете. Здесь мы поговорим о рецепте протеинового коктейля с гейнером, который не только восполнит вашу потребность в питании, но и поможет вам набрать вес.Эти домашние рецепты гейнеров подскажут вам здоровые способы набора веса.
Почему стоит покупать домашние коктейли?
Протеиновые коктейли можно купить напрямую в магазинах пищевых добавок или в Интернете. Так зачем вообще покупать домашнее? Ну, во-первых, коктейли на рынке слишком дороги из-за их брендов и производственных затрат. Более того, эти коктейли часто не действуют на организм, страдающий дефицитом калорий, как предполагалось. Более высокое содержание сахара в этих коктейлях не подходит для метаболизма многих.В конечном итоге это помешает вашему прогрессу в достижении определенной цели по калориям.
В отличие от этих коктейлей, вы можете добавить ту же протеиновую формулу в свои домашние коктейли, чтобы порошок прослужил дольше. Кроме того, в этих домашних коктейлях для набора веса значительно больше ингредиентов, они легко настраиваются по запросу и намного вкуснее. Исследования показывают, что употребление только жидких калорий приводит к более слабой калорийной реакции организма.
Поскольку эти домашние протеиновые коктейли можно считать полутвердыми, они вызывают большую реакцию организма с точки зрения потребления калорий.Кроме того, вы получаете гораздо больше ингредиентов, помимо простого белка. Существуют рецепты коктейлей для набора веса без протеинового порошка и с протеиновым порошком. Добавление протеинового порошка автоматически делает коктейль хорошим набором веса, и теперь мы поговорим об этих коктейлях.
10 рецептов коктейлей для набора веса, которые вы можете попробовать дома
Мы выбрали эти рецепты, потому что они содержат пропорциональное количество белков, углеводов и жиров. Они идеально подходят для людей, которые не могут набрать вес даже после того, как много поели, или для тех, кто хочет быстро нарастить мышцы.Результаты этих рецептов обычно зависят от того, какие протеиновые коктейли для набора веса вы выбрали для своего обычного приема. Существуют коктейли для набора веса, предназначенные как для людей с недостаточным весом, так и для любителей бодибилдинга. В этой статье мы обсудим коктейли для набора веса при недостаточном весе. И в рецептах основными ингредиентами являются:
- Темный шоколад с миндальным маслом
- Клубника и бананы
- Бекон и арахисовое масло
- Апельсиновый крем
- Мороженое и мята
- Кокос, ананас и корица
- Кофе и карамель
- Шоколадный авокадо
- Шоколадный солод
- Овсяные хлопья и коричневый сахар
1.Темный шоколад с миндальным маслом Рецепт
Состав:
- Молоко: 16 унций.
- Темный шоколад: 2 унции.
- Миндальное масло: 2 ст.
- Шоколадный протеиновый порошок: 2 мерные ложки
Направление:
- Растопить темный шоколад. Вы можете использовать пароварку или просто микроволновую печь для этого
- Поместите ингредиенты в блендер
- Осторожно перемешайте ингредиенты, пока комочки протеинового порошка полностью не исчезнут
2.Рецепт клубники и бананов
Состав:
- Молоко: 12 унций.
- Клубника: 4 ягоды, среднего размера
- Банан: 1 большой
- Густые сливки: 4 унции.
- Протеиновый порошок: 2 мерные ложки
Направление:
- Просто поместите ингредиенты в блендер
- Осторожно перемешайте, пока не исчезнут все комочки протеинового порошка.
Советы: Для протеинового порошка используйте ароматизатор «клубника-банан».Вы также можете просто выбрать порошок со вкусом банана или ванили.
3. Рецепт с беконом и арахисовым маслом
Состав:
- Молоко: 16 унций.
- Бекон: хорошо прожаренные 2 полоски
- Арахисовое масло: 3 столовые ложки
- Протеиновый порошок: 2 мерные ложки
Направление:
- Убедитесь, что вы приготовили бекон достаточно, чтобы он стал хрустящим.
- Половину бекона можно использовать как украшение для коктейля
- Поместите все ингредиенты в блендер
- Pulse blend все это
- Убедитесь, что бекон полностью смешан с смесью, чтобы они не остались кусками, а в виде пятнышек.
Советы: Для этой смеси вы можете выбрать ванильный или апельсиновый протеиновый порошок.
4. Рецепт апельсинового крема
Состав:
- Молоко: 8 унций.
- Апельсиновый сок: 8 унций.
- Густые сливки: 4 унции.
- Протеиновый порошок: 2 мерные ложки
Направление:
- Взять все ингредиенты и переложить в блендер
- Аккуратно перемешайте смесь до тех пор, пока не останется комков протеинового порошка
Советы: Используйте ванильный или апельсиновый кремовый вкус для протеинового порошка, чтобы получить лучший вкус коктейля и сделать его частью вашего пути набора веса.
5. Рецепт мороженого и мяты
Состав:
- Молоко: 8 унций.
- Мороженое: ванильное / шоколадное 1 стакан
- Монетный двор: ¼ чайной ложки
- Протеиновый порошок: 2 мерные ложки
Направление:
- Поместите ингредиенты в блендер
- Осторожно перемешайте смесь до полного исчезновения комков протеинового порошка
Советы: Вместо порошка мятного протеина используйте шоколадный или ванильный протеиновый порошок.
6. Рецепт с кокосом, ананасом и корицей
Состав:
- Молоко: 12 унций.
- Кокосовое молоко: 2 унции.
- Густые сливки: 2 унции.
- Корица: ¼ чайной ложки
- Ананас: 3 унции.
- Консервы из кокосового молока: 2 унции.
- Протеиновый порошок: 2 мерные ложки
Направление:
- Поместите все ингредиенты в блендер
- Импульсное перемешивание ингредиентов до полного исчезновения комков протеиновых порошков
Советы: Вы можете попробовать порошок со вкусом корицы или ванильный протеиновый порошок.
7. Рецепт кофе и карамели
Состав:
- Молоко: 8 унций.
- Кофе (заваренный): 4 унции.
- Густые сливки: 4 унции.
- Карамель: 2 ст.
- Протеиновый порошок: 2 мерные ложки
Направление:
- Поместите все ингредиенты в блендер
- Импульсное перемешивание смеси до исчезновения комков протеинового порошка
Советы: Есть несколько брендов, предлагающих протеиновый порошок со вкусом карамели.Вы также можете выбрать шоколадную карамель.
8. Шоколадный рецепт с авокадо
Состав:
- Молоко: 12 унций.
- Гамбургеры Hershey’s: 10 шт.
- Густые сливки: 2 унции.
- Темный шоколад: 1 унция.
- Протеиновый порошок: 2 мерные ложки
Направление:
- Растопите шоколад (можно использовать двойной блендер)
- Налейте жидкий шоколад в блендер
- Добавьте остальные ингредиенты
- Осторожно перемешайте все ингредиенты, пока не исчезнут комочки порошка и хлопья Херши.
Советы: Используйте шоколадный вкус для протеинового порошка.
9. Рецепт шоколадного солода
Состав:
- Молоко: 12 унций.
- Гамбургеры Hershey’s: 10 шт.
- Густые сливки: 2 унции.
- Темный шоколад: 1 унция.
- Протеиновый порошок: 2 мерные ложки
Направление:
- Растопить весь шоколад. Сделайте это с помощью пароварки .
- Налейте жидкий шоколад в блендер
- Добавьте остальные ингредиенты в блендер
- Взбивать до тех пор, пока порошок и хлопья Hershey’s не станут однородными и не останется комков.
Советы: Выберите протеиновый порошок со вкусом шоколада для этой смеси.
10. Рецепт овсянки и коричневого сахара
Состав:
- Молоко: 12 унций.
- Овес: 1 унция.
- Коричневый сахар: 4 чайные ложки
- Густые сливки: 2 унции.
- Протеиновый порошок: 2 мерные ложки
Направление:
- Поместите все ингредиенты в блендер
- Осторожно перемешайте ингредиенты, пока не останется комков.
Советы: Для этой смеси вы можете использовать протеиновый порошок со вкусом ванили
Мы обсуждали варианты коктейлей для набора веса, но на самом деле не существует единого рецепта протеинового коктейля для набора веса для набора массы или для сохранения здоровья.В этой статье содержатся рецепты некоторых из лучших протеиновых коктейлей для набора веса, но вы всегда можете изменить ингредиенты по своему усмотрению. Все эти рецепты протеиновых коктейлей полезны, дешевы и просты в приготовлении.
,
