shakeparty.ruПротеиновые коктейли вкусные
33 Рецепта протеиновых коктейлей в домашних условиях: рейтинг белковых коктейлей
Протеин - органическое соединение, которое содержит различные вариации 21 аминокислоты. Белок входит в состав любых тканей:мышечной, эпителиальной, хрящевой, нервной и других. Белок отвечает за такие функции в организме:
» Защита. Протеин входит в состав иммунологических факторов. которые обеспечивают защиту от патогенов.
» Строительные материал для клеток и оргнанелл.
» Источник энергии. Один грамм белка дает 4 ккал энергии.
» Транспорт питательных веществ и кислорода.
» Очищение клеток. Белки связывают токсические вещества и продукты жизнедеятельности организма и выводят их.
» Метаболизм. Протеины принимают участие во всех процессах анаболизма и катаболизма и поддерживает стабильное состояние организма
Протеиновые коктейли составляют до 50% от суточной потребности в белке.
Протеиновые коктейли для похудения: особенности
Преимущества белковых коктейлей для похудения:
» Низкая калорийность
» Ускорение метаболизма
» Длительное ощущение сытости
» Сохранение мышечной массы
» Уменьшение процента жира
» Предупреждение скачков глюкозы и инсулина
Протеиновые коктейли для похудения употребляются утром в качестве завтрака. Допускается сочетание коктейля с такими продуктами:
» Фрукты
» Цельнозерновой хлеб
» Орехи
Белковые коктейли пьются за 2 часа до тренировки и 
6 рецептов вкусных протеиновых коктейлей!
Не нужно много протеиновых коктейлей, чтобы понять, что смесь порошка и воды не возглавит список лучших напитков от шеф-повара. Но это не значит, что все протеиновые коктейли должны иметь неприятный вкус. Начните знакомство с простой комбинацией сыворотки и воды Jane с этими рецептами, которые порадуют ваши вкусовые рецепторы и помогут вам набрать мышечную массу!
Самое приятное: инструкции по этим рецептам невероятно просты.Просто смешайте ингредиенты вместе, затем потягивайте, наслаждайтесь и наслаждайтесь! Вот и Клатч.
Сцепление "OG" Shake
Иногда нужно просто выбрать классику. Этот коктейль с бананами и арахисовым маслом, дополняющими белковый поток миндального молока и льда, вызывает вопрос: есть ли что-нибудь лучше оригинала Clutch?
Нажмите здесь, чтобы увидеть рецепт
Тостовый коктейль с корицей
Попробуйте пропитанный сиропом хлеб и вместо этого сделайте глоток этого сладкого коктейля.Со всем, от сладкого картофеля и кокосового молока до таких специй, как корица и мускатный орех, этот коктейль в чашке кричит декаданс. Это доказательство того, что вы можете получать сладости утром. и тоже соответствуют вашим макросам!
Нажмите здесь, чтобы увидеть рецепт
Шейк с орехами мокко
Пропустите скучную чашку Джо и возьмите вместо этого этот коктейль. Шот эспрессо на 2 унции обязательно поможет вам, банановое и миндальное масло насытит вас, а три ложки протеинового порошка помогут вам сытеть, пока вы наращиваете мышцы!
Нажмите здесь, чтобы увидеть рецепт
Арахисовое масло и желе-коктейль
Арахисовое масло и желе больше не только для школьных обедов в коричневых пакетах.Превратите любимый напиток детства в коктейль для наращивания мышц с помощью этого рецепта!
Нажмите здесь, чтобы увидеть рецепт
Заменитель муки сцепления и ягод
Не все коктейли-заменители еды одинаковы. Этот предлагает порцию замороженных ягод для дополнительной дозы витаминов и минералов и сладкий вкус. Это ягодный вкус!
Нажмите здесь, чтобы увидеть рецепт
.Клубничный протеиновый коктейль • Шеф-повар из сладкого горошка
Я так рад поделиться с вами одним из трех моих любимых рецептов фруктового протеинового коктейля.
Это сообщение, над которым я работаю некоторое время. Если вы помните, когда-то я поделился своим рецептом коктейля из арахисового масла, шоколада и банана. В то время я действительно мало что знал о протеиновых коктейлях, кроме того, что он был чертовски вкусным.
Что ж, я провел свое исследование.Что в терминах ASPC означает, что я экспериментировал, настраивал и совершенствовал рецепты. Ну и, конечно же, есть и пить готовые продукты. Я знаю, такая тяжелая жизнь.
В настоящее время мы с Дастином почти каждый день пьем протеиновый коктейль на завтрак. Это заставило нормальную встряску довольно быстро устареть. Я имею в виду ... есть вкусное и есть прямое переборщение.
Итак, мы решили найти несколько вкусных заменителей нашего обычного коктейля. Пока мы придумали 10 хороших рецептов, я хотел начать с трех моих лучших коктейлей с фруктовой начинкой (на фото выше).Каждый из этих коктейлей невероятно прост в приготовлении, на вкус абсолютно восхитителен и является питательным, полезным и идеальным способом начать (или закончить!) Свой день. Хотя мы обычно едим их на завтрак, известно, что мы заменяем этими щенками еду и десерты.
О, если у вас еще нет протеинового порошка, одна очень важная вещь, которую следует учитывать при выборе аромата и бренда, - это ВКУС. Не все протеиновые порошки одинаковы. Мы прошли через хорошую партию, и они оказались слишком «протеиновыми», то есть на вкус искусственными, похожими на химические вещества и, ну, ну, плохо.
Прежде всего, клубничный протеиновый коктейль. Посмотрите, как я делаю этот супервкусный коктейль в видео ниже:
[su_button url = ”https://www.asweetpeachef.com/top-recipes-cookbook” target = ”blank” style = ”flat” background = ”# 426060 ″ Size = »14 ″ width =» yes »center =« yes »radius =« 0 ″ icon = »icon: envelope» class = »recipe-cookbook-btn»] БЕСПЛАТНАЯ ЭКСКУРСИЯ ЛЕЙСИ! [/ Su_button]
Если вы Если вы хотите больше протеиновых коктейлей и рецептов смузи, ознакомьтесь со следующим:
ASPC в Instagram
Если вы попробуете этот рецепт, дайте мне знать, что вы думаете, оставив комментарий и оценив его.И не забудьте сделать снимок и отметить его #asweetpeachef в Instagram! Мне нравится видеть, что вы придумываете. Наслаждайтесь!
Этот рецепт клубничного протеинового коктейля очень прост в приготовлении и очень вкусный.
Категории: Завтрак, Напитки
Сложность: Завтрак
Ключевое слово: рецепты клубничного протеинового коктейля, клубничный протеиновый коктейль, клубничный протеиновый коктейль
Порции: 1 коктейль
Калорийность: 304 ккал
Автор: A Sweet Pea Chef
- ½ стакана несладкого миндального молока или молока на выбор
- ½ стакана жирного греческого йогурта
- 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка
- 1 чайная ложка сырого меда
- стакана замороженной клубники или смеси ягод, если вы предпочитаете
- 3-6 льда Я использую 5 кубиков, в зависимости от того, какой густоты вы любите коктейли.
-
Начиная с миндального молока, поместите все ингредиенты в блендер.В зависимости от настроек вашего блендера, сначала начните с измельчения льда и замороженной клубники, а затем взбейте смесь для получения однородной однородной консистенции.
-
Чтобы получить желаемую консистенцию, вы также можете начать с отказа от добавления льда, следуя другим шагам, описанным выше. После того, как все остальные ингредиенты смешаны, медленно добавьте лед, перемешайте и проверьте. Продолжайте добавлять кубики льда, пока не получите желаемую консистенцию.
-
Если он слишком густой, можно постепенно добавлять еще немного миндального молока.Если недостаточно сладкий, добавьте еще немного меда.
Пищевая ценность
Клубничный протеиновый коктейль
Количество на порцию (1 коктейль)
калорий 304 калорий из жиров 82
% дневной нормы *
жира 9,1 г
14%Насыщенные жиры 5,2 г 26%
Холестерин 19,2 мг 6%
Натрий 154,9 мг 6%
Углеводы 21.6 г 7%
Клетчатка 3,7 г 15%
Сахар 15,7 г 17%
Белок 31,7 г 63%
Витамин С 63,5 мг 77%
Кальций 350 мг 35%
Железо 1,3 мг 7%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
.
23 Protein Shake & Smoothie Recipes for Muscle Building
Навигация по сайту - используйте вкладку или стрелки влево / вправо для навигации, используйте стрелки вниз, чтобы открывать подменю, если они доступны, нажмите клавишу выхода, чтобы вернуться на верхний уровень.
Назад- Nutrition
- Бестселлеры
- Связки
- Новинки
- Образцы
- Не знакомы с добавками?
- Nutrition Home
- Самые популярные
- Бестселлеры
- Пакеты
- Новинки
- Образцы
- Впервые в добавках?
- Протеиновый порошок
- Протеиновый порошок Home
- Сывороточный протеин
- Молоко и казеин
- Веганский протеин
- Белковые смеси
- Еда и закуски
- Еда и закуски Домашняя страница
- Протеиновые батончики
- 8 Батончики
- Ароматизаторы и подсластители
- Протеиновые напитки
- Заменитель пищи
- Белковые продукты
- Белковые закуски
- Витамины и минералы
- Витамины и минералы для дома
- Мультивитаминные добавки
- Пищевые добавки
- Пищевые добавки для здоровья иммунной системы
- 9
- Омега-3 и рыбий жир
- Аминокислоты
- Аминокислоты Домашний
- BCAA Добавки 9000 8
- Глютаминовые добавки
- L-карнитиновые добавки
- Креатин
- Креатин для дома
- Креатин моногидрат
- Управление весом
- Управление весом дома
- Пищевые добавки для набора веса
- Diet
- Diet Loss
- До, во время и после тренировки
- До, во время и после тренировки Домашний
- Перед тренировкой
- Во время тренировки
- После тренировки
- Углеводы
- Углеводы для дома
- Энергетические добавки Бары
- Энергетические гели
- Энергетические напитки
- Аксессуары
- Аксессуары Для дома
- Сумки и рюкзаки
- Бутылки и Ша kers
- Головные уборы и перчатки
- Контейнеры для приготовления еды
- Лопатки и ванночки
- Тренировочное оборудование
- Полотенца
- Витамины
- Vitamins Home
- Витамины и минералы Вес 78 9017 Омега-3 и рыбий жир
- Кости и суставы
- Здоровье и благополучие
- Спорт
- Батончики и закуски
- Батончики и закуски Home
- Протеиновые батончики
- Натуральные ореховые масла
- Напитки
- 9000
- Flavdrops ™
- Сухофрукты, орехи и закуски
- Одежда и аксессуары
- Одежда и аксессуары для дома
- SALE
- SALE Home
- £ 15 и младше
- Распродажа для мужчин
- Распродажа для женщин
- Мужские топы
- Женские топы
- Мужские низы
- Женские леггинсы
- Распродажа аксессуаров
- 22 Мужская одежда для дома
- 22
- Новинка
- Пальто и куртки
- Худи и толстовки
- Джоггеры и низ
- Шорты
- Стрингеры и майки
- Шорты для плавания
- Колготки
- Спортивные костюмы
- Спортивные костюмы
- Спортивные костюмы
- Спортивные костюмы
- Вся одежда
- Таблица размеров
- Женская одежда
- Женская одежда Дом
- Новинки
- Пальто и куртки 9000 8
- Укороченные топы
- Толстовки и свитшоты
- Джоггеры и низ
- Леггинсы
- Шорты
- Спортивные бюстгальтеры
- Футболки и топы
- Нижнее белье и носки
- 9000 9000 90825 Все размеры 90825 905 905 905 905 905
- Коллекции
- Коллекции Главная
- Новинка
- A / WEAR
- Снова в наличии
- Базовый уровень
- Бестселлеры
- Essentials
- Обучение основам
- Форма
- 8 Multi-pack
