Коктейль для похудения из творога

Творожный коктейль для похудения

Среди протеиновых коктейлей для похудения и наращивания мышц по праву лучшим считается творожный, ведь он имеет достаточно много белка и кальция. Чаще всего такой коктейль употребляют люди, занимающееся спортом и регулярными физическими нагрузками. Постоянное применение напитка после тренировок помогает восстанавливать и укреплять мышечную массу.

Коктейли с творогом можно легко и быстро приготовить, они хорошо воспринимаются организмом и прекрасно утоляют голод.

Чем полезен творожный коктейль?

Творожный коктейль является полезным и калорийным – 234 ккал, в том числе 40 г. белка, 17 г. углеводов и. 0,5 г. жиров. Кроме белка, напиток богат на фосфор, кальций, магний, витамины С и РР, содержит клетчатку.

Белок – контролер нормы сахара в крови человека, а также отвечает за аппетит и чувство голода.

Спортсменам рекомендуется ежедневно употреблять белковые коктейли, ведь белок – основа жизни, главный строительный материал организма, ускоритель метаболизма.

Для тех, кто постоянно занимается физическими нагрузками и ходит в спортзал, их рекомендуется употреблять до и после тренировок, так как организм испытывает большой стресс. Если выпить коктейль на основе молока за час – полтора до занятий в тренажерном зале, то организм сможет запастись необходимыми аминокислотами. Спортсмен не будет ощущать усталости, у него хватит энергии для нормального и полезного тренировки.

Полезно после проведения спортивных занятий выпить белковый коктейль. В это время организму необходимо восполнить нужное количество белка.

Как приготовить?

Основу для приготовления коктейля составляет творог и молоко. Напиток лучше всего дополнить различными фруктами, орехами, лесными ягодами, зеленью. Диетологи советуют для пользы добавлять больше различных растительных компонентов (укроп, мята), ведь тогда вкус становиться богаче, даже для тех, кто не любит молочные продукты.

«Бананово-творожный»

Чтобы приготовить данный напиток необходимо:

125 г. творога;
250 мл. молока;
Один банан.

Творог и банан смешать в блендере или размять вилкой, потом добавить молоко. Содержимое взбить при помощи миксера.

«Творожный коктейль с какао»

Ингридиенты:

320 г. творога;
160 мл. молока;
160 мл. чистой питьевой воды;
5 маленьких чайных ложек порошка како.

Нужно, используя блендер, смешать все вышеуказанные компоненты. Чтобы напиток был полезнее и гораздо вкуснее, следует добавить два измельченных грецких ореха и одну чайную ложку стружки кокоса.

«Мужской протеиновый коктейль»

Ингридиенты:

300 г. творога;
350 мл. чистой питьевой воды;
20 г. красного молотого перца.

Рекомендуется, используя миксер или блендер, смешать все необходимые компоненты и выпить напиток за полчаса до проведения тренировки и сразу через 20 минут после ее окончания. Данный напиток для увеличения мышц и похудения нужно выпивать не только профессиональным спортсменам, но и начинающим.

«Женский протеиновый коктейль»

Данный коктейль включает в себя:

150 г. творожной массы;
150 мл. молока;
150 г. смородины или клубники.

Следует смешать все имеющиеся компоненты на блендер или с помощью миксера. Для похудения нужно использовать молоки о творог с наименьшим процентом жирности. Учитывая, что основной компонент – творог, которые является не заменимым, то рекомендуется ежедневно менять фрукты, лесные ягоды и зелень. Такое чередование разнообразит организм различными минералами, витаминными и макроэлементами.

Полезно добавлять всевозможные орехи, специи, тропические и отечественные фрукты, натуральный мед.

Как пить протеиновые коктейли?

Диетологи советуют употреблять коктейль с творогом перед проведением тренировки (для бодрости и роста мышц) и через полчаса после (для восстановления энергии и жизненных сил). Существую определенные правила употребления протеиновых коктейлей:

Пропорционально своему весу уменьшать или увеличивать дозирование компонентов или объема выпиваемого напитка;
Коктейль из творога дополняет питание спортсмена, а не является его заменителем;
Для того чтобы похудеть, рекомендуется употреблять напиток с творогом вместо обеда или ужина;
Нужно помнить, что протеин хорош в меру, чтоб не было заболеваний» связанных с его излишеством.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: Загрузка...

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Дружественен ли творог кето?

Кетогенная, или кето, диета - это схема питания с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Это заставляет ваше тело использовать жир вместо глюкозы в качестве топлива.

Кетогенная диета первоначально использовалась как способ уменьшить судорожную активность у людей с эпилепсией (1).

Тем не менее, исследования показывают, что он также может принести пользу для здоровья, например, похудеть, снизить инсулинорезистентность, уровень холестерина и сахара в крови и даже улучшить неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера (1).

Планирование питания при этой диете может быть сложной задачей, поскольку вы должны выбирать продукты, которые являются здоровыми, обеспечивают разнообразие и соответствуют вашим целям ежедневного потребления жиров, белков и углеводов.

Многие молочные продукты запрещены, потому что они содержат слишком много углеводов. Поэтому можно задаться вопросом о твороге.

В этой статье рассматривается, является ли творог безвредным для кето молочным продуктом и как вы можете включить его в свой рацион.

Кето-диета заставляет ваше тело сжигать кетоны - побочный продукт жира - вместо глюкозы в качестве топлива.

Чтобы добиться максимального эффекта от диеты, вы должны продолжать производить кетоны, что является характеристикой метаболического состояния кетоза. Таким образом, вы должны есть в основном жир, умеренное количество белка и очень мало продуктов, содержащих углеводы.

Употребление слишком большого количества углеводов может быстро вывести вас из состояния кетоза. Кроме того, большое количество белка может вывести вас из кетоза, поскольку ваше тело может преобразовывать белок в глюкозу (2).

Стандартная кето-диета обычно включает около 80% калорий из жиров, 15% из белков и 5% из углеводов (3).

Таким образом, если ваша цель - 2000 калорий в день, вы должны стремиться к 178 граммам жира, 75 граммам белка и только 25 граммам углеводов каждый день, чтобы войти в состояние кетоза.

Однако, если вы какое-то время находились в состоянии кетоза, вы можете немного увеличить количество углеводов и при этом производить кетоны. Ключ в том, чтобы найти свой предел углеводов.

В исследовании с участием 50 женщин, соблюдающих низкоуглеводную кето-диету для похудания, большинство участников смогли увеличить потребление углеводов с 20 до 40–60 грамм в день через 2 недели и по-прежнему производить кетоны (4).

Тем не менее, кето-диета по-прежнему содержит очень мало углеводов, поэтому важно планировать приемы пищи и перекусы с учетом продуктов с высоким содержанием жиров, но без углеводов или с очень низким их содержанием. Продукты, которые, вероятно, содержат слишком много углеводов, включают:

все фрукты, кроме небольшой части ягод
крахмалистые и корнеплоды, такие как белый или сладкий картофель, морковь и пастернак
бобовые, такие как сушеные бобы, горох и чечевица
зерна, такие как овес, пшеница, киноа, фарро и рис
молоко и йогурт
обезжиренные продукты и десерты

Молочные продукты без углеводов или с очень низким содержанием углеводов, которые часто рекомендуются для кето-диеты, включают жирные, необработанные сыры и жирные сливки.

резюме
Чтобы оставаться в состоянии кетоза, важно есть в основном жир, умеренное количество белка и ограничивать потребление углеводов примерно до 20–60 граммов в день. Молочные продукты, такие как молоко и йогурт, обычно содержат слишком много углеводов, но разрешены и полножирные сыры.

При соблюдении кетогенной диеты молочные продукты, такие как сыр, могут обеспечить необходимый жир, а также высококачественный белок, кальций и разнообразие, поэтому неплохо иметь их в качестве опции.

Однако содержание углеводов и жиров в сыре может варьироваться, особенно среди разновидностей творога.Если вы хотите добавить творог в свою кето-диету, важно проверить его этикетку с питанием.

Обезжиренный или обезжиренный творог не только менее жирен, но и потенциально содержит больше углеводов, чем творог из цельного молока.

Это потому, что некоторые продукты с пониженным содержанием жира содержат фрукты, а многие содержат загустители на основе жевательной резинки, которые используются для придания нежирным молочным продуктам такой же текстуры и толщины, как и у полножирных продуктов. Однако они также увеличивают содержание углеводов.

Ниже приведена информация о пищевой ценности примерно 1/2 стакана (100 грамм) порции различных видов творога: (5, 6, 7, 8, 9, 10)

Любой творог - хороший источник белка, но поскольку в нем не слишком много этого питательного вещества, оно должно соответствовать суточной норме белка, если вы соблюдаете кето-диету.

Однако, если ваш дневной предел углеводов очень низок, порция творога может перекусить, если он обезжирен или содержит фрукты.

сводка
Если вы хотите добавить творог в кето-диету, важно проверить этикетку на его пищевой ценности и сравнить бренды. Те, которые являются простыми и содержат 4% жира, обычно содержат больше всего жира и меньше всего углеводов.

Лучший вид творога для кето-диеты - это жирный сыр, не содержащий загустителей и стабилизаторов, таких как гуаровая камедь или ксантановая камедь.Он должен обеспечивать всего около 3 граммов углеводов на порцию 1/2 стакана (100 грамм).

В качестве питательной закуски добавьте нарезанные свежие травы и подавайте с овощами с низким содержанием углеводов, такими как сельдерей, полоски огурцов или соцветия брокколи.

Чтобы приготовить вкусный овощной соус с низким содержанием углеводов, смешайте творог с целым жареным красным перцем, 1/4 чайной ложки чесночного порошка и щедрой щепоткой сушеного базилика.

Если вы хотите увеличить содержание жира, не влияя на углеводы, добавьте немного оливкового масла или несколько столовых ложек нарезанных оливок.

Краткое описание
Обычный, полножирный творог можно сочетать с овощами с низким содержанием углеводов для получения кето-дружественной закуски. Вы также можете использовать его для приготовления вкусной низкоуглеводной основы.

Творог может быть кето-дружественным белком, но в идеале вы должны выбирать полножирный простой творог.

Для здоровой закуски с низким содержанием углеводов смешайте ее с овощами или используйте в качестве основы для соуса.

Учитывая, что творог содержит некоторое количество углеводов, вы можете ограничить размер порции в зависимости от ваших дневных целей по углеводам.

Блинчики с творогом Low Syn

Вкусные блинчики с творогом - для этого не нужны полезные добавки. Так идеально, чтобы наслаждаться в любое время дня.

Эти аппетитные блины готовятся из небольшого количества ингредиентов - творога, кокосовой муки, яиц, разрыхлителя, ванили и сукрина.

Sukrin - это натуральный подсластитель, и я предпочитаю его использовать в подобных выпечках, потому что у него нет послевкусия. Не стесняйтесь заменить любым подсластителем по вашему выбору.

Кокосовая мука - отличный ингредиент для таких лакомств с низким содержанием синусовой кислоты. По сравнению с обычной мукой вам нужно намного меньше, потому что она очень волокнистая, а это значит, что вам не нужно использовать столько, сколько обычная мука.

Идеально подходит для подачи со свежими ягодами или для более декадентского завтрака или десерта. Небольшая капля кленового сиропа для дополнительных синов.

Вам понадобится блендер, чтобы взбить творог до однородной массы. Я использую чашки своего блендера Nutri Ninja с функцией Auto IQ. Этот блендер потрясающий. Функция технологии auto IQ означает, что она смешивается с заданным шаблоном в зависимости от того, что вы делаете. Если у вас есть погружной блендер, он тоже подойдет.

Однако при их приготовлении необходимо проявить терпение, использовать слабый огонь и не пытаться переворачивать, пока не увидите, что они почти лежат наверху, а затем осторожно проведите лопаткой под ними и переверните.

Затем можно повторить с оставшейся смесью. Я получаю из смеси 5 блинов, но сколько у вас получится, будет зависеть от того, насколько они большие или маленькие.

Поскольку они сделаны из кокосовой муки, они также не содержат глютен (просто проверьте марку творога, который вы используете, так как в некоторых может быть добавлен глютен).

Хотите еще рецепты блинов? Обратите внимание на некоторые из них:

или не забудьте мой ПОЛНЫЙ ИНДЕКС РЕЦЕПТОВ с более чем 700+ вкусными мировыми рецептами для похудения

Как мне добавить в эти творожные оладьи продукты с 1/3 скорости?

Выберите быстрые фрукты для подачи с творожными оладьями, и ваши продукты 1/3 скорости будут покрыты.Ягоды - отличный выбор - люблю чернику и малину. Какие твои любимые скоростные фрукты?

Какие кухонные принадлежности мне нужны для приготовления этих творожных оладий?

ПОДКЛЮЧАЕМСЯ!

Найди меня НА FACEBOOK | INSTAGRAM | ПИНТЕРЕСТ | TWITTER | и YOUTUBE, , следуйте за мной, ЧТОБЫ УБЕДИТЬСЯ, ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ВСЕГДА ВСЕ НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ

Вы также можете подписаться на Slimming Eats, чтобы быть в курсе всех новых рецептов.

ЕСЛИ ВЫ ПОПРОБУЕТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ, Дайте нам знать! ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, оцените его и отметьте нас на своих фотографиях @SLIMMINGEATS НА INSTAGRAM

Блинчики с творогом Low Syn | Мир похудения

Prep 10 минут

Cook 20 минут

Всего 30 минут

Author Slimming Eats

Выход на 1 порцию

Этот рецепт не содержит глютена, подходит для вегетарианцев, для похудения и для диетологов

Extra Easy - 2.5 синсов на порцию
Зеленый / Вегетарианский - 2,5 синуса на порцию
Оригинал / SP - 2,5 синуса на порцию
WW Смарт-очки - 3

* подходит для замораживания

Ингредиенты

1/2 стакана (120 мл) творога
2 яйца
1,5 столовые ложки кокосовой муки (2,5 синса)
1 чайная ложка ванильного экстракта
1/2 чайной ложки разрыхлителя
1 / 2 столовые ложки сукрина (или другого подсластителя на выбор)
Спрей для кулинарного масла
Выбор свежих фруктов (я использовал смешанные ягоды)

Инструкции

Добавьте творог и яйца в блендер и перемешайте до однородной массы
Добавьте сухие ингредиенты и экстракт ванили и перемешайте до однородного состояния.
Обрызгайте сковороду на среднем огне небольшим количеством спрея масла (важно, чтобы сковорода не была слишком сильно нагрета)
Налейте немного смеси на сковороду, так как вы видите, что на ней появляются маленькие пузырьки воздуха, и она почти установите сверху, осторожно проведите лопаткой снизу и переверните, чтобы приготовить другую сторону.
На этом этапе нужно терпение, так как попробуйте перевернуть слишком рано, и вы разобьете блин. Когда шпатель осторожно скользит под ним, значит, он готов.
Переложите на тарелку
Повторите с еще небольшим количеством смеси, пока все блины не будут приготовлены.
Вершина с фруктами на ваш выбор
Наслаждайтесь !!
Отлично сочетается с 1/2 столовой ложки кленового сиропа на 1 дополнительный син

Примечания

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок. Не делайте снимков экрана и не публикуйте рецепт или контент полностью

1,5 чайных ложки разрыхлителя - это меньше 0,5 синса, поэтому количество разрыхлителя, используемого в этом рецепте, незначительно.

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях.

Состав ингредиентов может сильно отличаться от бренда к бренду, поэтому невозможно предоставить точную информацию. Кроме того, дважды проверьте значения синхронизации для синхронизированных ингредиентов, так как разные марки могут отличаться.

Все изображения и контент на сайте Slimming Eats защищены авторским правом.

Ознакомьтесь с разделом Legal , чтобы ознакомиться с полным отказом от ответственности, раскрытием информации и политикой конфиденциальности.

Пищевая ценность

Размер порции 1 порция (только блины)

Количество на порцию

Калорий 282

% Всего жиров 11.2 г

17%

Насыщенные жиры 3,7 г

19%

Холестерин 382 мг

776 мг

в процентах за сутки Диета на 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Читатель обязан убедиться, что продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах от Slimming Eats, не содержат аллергенов (например, не содержат глютена, яиц и / или молочных продуктов) или подходят для вегетарианцев.Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения в отношении продуктов, мнений или комментариев на этом сайте.

Пищевая ценность является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях

Ищете дополнительную поддержку на пути к снижению веса? Знаете ли вы, что у Slimming Eats есть дружелюбная группа поддержки Slimming World на Facebook , где вы можете получить ежедневные идеи еды и идеи рецептов? Приходите к нам, мы будем рады, если вы присоединитесь.

Ищете другие рецепты? Зайдите в мой ИНДЕКС РЕЦЕПТОВ , где вы найдете более 900 рецептов похудения World & Weight Watchers, которые вы можете просмотреть, все они доступны для поиска по типу еды, ингредиентам, значению синхронизации, умным точкам WW и т. Д.

Все изображения и контент на Slimming Eats защищены авторским правом.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок. Не делайте снимков экрана, не публикуйте рецепт или контент полностью.

* Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Мы участвуем в партнерской программе Amazon Services LLC Associates Program, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ним сайты ». Проверьте юридический раздел, чтобы узнать о полном отказе от ответственности, раскрытии информации и политике конфиденциальности.

Творожный салат Эффи с Заатаром - Kalyn's Kitchen

отправлено Калин Денни 19 февраля 2012 г.

Салат из творога Эффи с Заатаром - это рецепт, который мне прислал читатель, и это был один из тех рецептов, которые нужно обязательно приготовить с первого укуса.

PIN Салат из творога с заатаром, чтобы попробовать его позже!

Время от времени я пробую рецепт, и с самого первого укуса я знаю, что это то, что я буду делать снова и снова, и когда мы с Джейком попробовали этот Effie's Творожный салат с Заатаром , мы не могли не воскликнуть, насколько это было фантастично.Но такой же забавной, как и сам салат, является история о том, как мне довелось готовить салат Эффи!

Недавно я получил электронное письмо от читательницы по имени Эффи, которая сказала, что ей нравится вести блог, и предложила прислать мне немного специй из Израиля, где она живет. Я люблю ближневосточные ароматы, поэтому я был взволнован, когда через несколько недель я получил упаковку с множеством разных специй, а также рецептами! В пакете Эффи так много нового, с чем я с удовольствием экспериментирую, но, поскольку я был хотя бы немного знаком с За'атаром, этот творожный салат со смесью специй За'атар (партнерская ссылка) был одним из первых, что я пытался.И я был почти уверен, что Заатар будет иметь прекрасный вкус с американским творогом, и оно мне понравилось!

Когда мы ели этого Джейка, мы задавались вопросом, чем отличается творог в Израиле от того, что мы называем здесь «творогом», но даже если эта версия отличается от той, которую Эффи считает любимой среди ее детей, мы просто не могли перестань есть это. Большое, большое спасибо Эффи, и теперь я работаю над посылкой, чтобы отправить ей обратно!

Что такое Заатар?

Заатар - ближневосточная трава, но это название чаще всего означает смесь специй, которая всегда включает тимьян, порошкообразный сумах, семена кунжута и соль.В подлинном Заатаре вместо тимьяна часто используется иссоп. Za’atar Spice Mix (партнерская ссылка) широко доступен даже в США.

Как приготовить творожный салат от Эффи с Заатаром:

(Прокрутите вниз, чтобы увидеть полный рецепт с информацией о пищевой ценности.)

Присланный мне Заатар Эффи был очень зеленым по сравнению с тем, что я видел здесь, и вкус был потрясающим. Заатар содержит сумак, который я полюбил во многих рецептах.
Для четырех порций салата я нарезал 4 небольших персидских огурца, 1 стакан помидоров черри, 1/4 стакана нарезанного зеленого лука и 1/2 стакана нарезанных оливок.
Смешайте овощи в салатнице, достаточно большой, чтобы перемешать все ингредиенты.
Я использовал свой любимый творог «Дейзи», но использую тот, который вам больше нравится.
Затем мы посыпали овощи 1 стаканом творога, обильно сбрызнув оливковым маслом и примерно столовой ложкой Заатар.
Перемешайте и наслаждайтесь, добавив еще За'атар, чтобы посыпать их за столом для таких людей, как я, которым не хватает этой ароматной смеси специй!

Еще вкусные рецепты с Заатаром:

Быстрый хлеб из 100% цельной пшеницы с Заатаром, Фетой и оливками ~ Кухня Калина
Фаттуш ~ Идеальная кладовая
Куриные бедра на гриле с лимоном и Заатаром ~ Кухня Калина
Тост с авокадо с Фетой и Заатаром ~ Мама Знать

Состав

4 небольших персидских огурца, нарезанных на четверти вдоль, а затем на кусочки (персидские огурцы иногда называют мини-огурцами в U.С. магазинов)

1 стакан нарезанных кубиками свежих помидоров (см. Примечания)

1/4 стакана тонко нарезанного зеленого лука

1/2 стакана нарезанных оливок (см. Примечания)

1 стакан творога

2 ст. Оливкового масла (обильный дождь)

1 Т Заатар (более-менее по вкусу)

Инструкции

Персидские огурцы порезать на четверти продольно, а затем нарезать кружочками.(Если вам нужно использовать обычные огурцы, возможно, их придется полностью или частично очистить от кожуры.)
Нарезать помидоры кубиками, зеленый лук и оливки.
Смешайте овощи в салатнице, достаточно большой, чтобы перемешать ингредиенты.
Выложите творог поверх перемешанных овощей.
Сбрызните большим количеством оливкового масла, сбрызните заатаром по вкусу и снова перемешайте.
Подавайте прямо сейчас, добавляя еще Заатар к столу.

Банкноты

Я использовала разрезанные пополам виноградные помидоры. Я использовал обычные черные оливки, но оливки Каламата тоже подойдут.

Этот рецепт от щедрой читательницы по имени Эффи, которая живет в Израиле. Эффи говорит, что этот салат - фаворит ее детей.

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

Размер порции:

1
Количество на порцию: Калорий: 169 Всего жиров: 11 г Насыщенные жиры: 2 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 8 г Холестерин: 9 мг Натрий: 372 мг Углеводы: 11 г Волокно: 2 г Сахар: 5 г Белки: 8 г

Информация о питании автоматически рассчитывается подключаемым модулем рецептов, который я использую.Я не диетолог и не могу гарантировать 100% точность, так как многие переменные влияют на эти расчеты.

Низкоуглеводная диета / диета с низким гликемическим индексом / диета Саут-Бич Предложения:
Этот творожный салат с заатаром содержит полезные ингредиенты с низким гликемическим индексом, и он также будет одобрен для любой фазы первоначальной диеты Саутар. планы питания с низким содержанием углеводов. Саут-Бич порекомендует обезжиренный творог, а другие планы предпочтут жирные молочные продукты, так что сделайте свой выбор!

Найти больше рецептов, подобных этому:
Используйте рецепты салатов, чтобы найти больше рецептов, подобных этому.Используйте индексные страницы с фотографиями «Рецепты по типу диеты», чтобы найти больше рецептов, подходящих для определенного плана питания. Вы также можете подписаться на Kalyn’s Kitchen на Pinterest, чтобы увидеть все хорошие рецепты, которыми я делюсь там.

отправлено Калин Денни 19 февраля 2012 г.

Не пропустите рецепт!

подпишитесь на получение новых рецептов по электронной почте:

Мы являемся участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение путем ссылки на Amazon.com и дочерние сайты. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Женщина, 21 год, делится неотредактированным снимком своего «творожного» целлюлита

Фотография в бикини, которую вы обычно не видите: 21-летняя женщина делится неотредактированным снимком своего «творожного» целлюлита и показывает, как она преодолела токсичные отношения со своим телом.

21-летняя женщина поделилась яркое фото, демонстрирующее ее целлюлит
Ариэлла Нисса показала, что раньше у нее были токсичные отношения со своим телом
Она сказала, что негативные мысли о ее внешности будут крутиться в ее голове
Это часто уходило она умственно и эмоционально истощена
Фотография вызвала отклик у публики, так как сейчас у нее более 25000 лайков

Билли Шваб Данн для Daily Mail Australia

Дата публикации: 02:14 BST, 26 декабря 2018 | Обновлено: 14:07 BST, 26 декабря 2018 г.

Инстаграммер поделилась впечатляющей фотографией, демонстрирующей целлюлит, который она когда-то «презирала», - и рассказала, как она полюбила свое тело.

Ариэлла Нисса, 21, из Сиднея, объяснила, что раньше у нее были токсичные отношения со своим телом, но теперь она поощряет других любить кожу, в которой они находятся.

В подписи к фотографии, которой сейчас более 25 000 лайков , Ариэлла сказала, что негативные мысли о ее внешности будут крутиться в ее голове, пока она не истощится умственно и эмоционально.

«Я бы морила себя голодом, я бы постоянно сидела на диете и НЕНАВИЖУ бы то, что повлекло за собой мое отражение», - призналась она.

21-летняя Ариэлла Нисса из Сиднея поделилась яркой фотографией, демонстрирующей свой целлюлит, который она когда-то «презирала» (на фото)

В подписи к фотографии, которая сейчас набрала более 25 000 лайков, она сказала отрицательно. мысли о ее внешности крутились у нее в голове

«Я наконец поняла, что НЕНАВИСТЬ к тому, что общество считало« непривлекательным », толкала меня все дальше и дальше в глубокую яму депрессии, беспокойства и страданий», - добавила Ариэлла.

В этом посте она спросила, почему она должна жить в страхе перед своим телом, которое, по ее словам, «заслуживает любви».

Целью ее поста было побудить ее последователей поверить в силу любви к своим «недостаткам».

«Сначала это будет так странно, но ДОВЕРЯЙТЕ МНЕ, как только вы начнете ценить и принимать эти растяжки, этот целлюлит, эти шишки и шишки, эту ванну, только тогда вы увидите, насколько прекрасной может быть жизнь», - написала она. ,

«Я бы морила себя голодом, я бы постоянно сидела на диете, и я НЕНАВИЖУ бы то, что повлекло за собой мое отражение», - сказала она.

«Тебя не остановить.Удивительная сила ЛЮБВИ! Иди и купи то бикини, которое ты хотел, надень тот наряд, который, как ты думал, выделит твои любовные ручки ».

Это не первый раз, когда 21-летняя девушка делится постом о том, что принимает свое тело таким, какое оно есть.

Ранее Ариэлла сообщила в подписи к Instagram, что люди называют ее целлюлит «творогом», ее ноги называют «бедра грома» и используют термин «лодыжки».

Это не первый раз, когда 21-летняя девушка делится постом о принятии своего тела таким, какое оно есть.

Ранее Ариэлла рассказала в подписи к Instagram, что люди называют ее целлюлит «творогом». '

Она сказала, что что изменилось в ней с подросткового возраста, так это ее способность сдерживать негатив.

«Когда вы отпускаете, вы отпускаете обидные слова, которые люди пытаются вложить в вашу жизнь. Вы можете быть БЕСПЛАТНЫМ, - сказала она.

«Научитесь принимать себя, чтобы, даже если кто-то не любит вас или ваше тело, вы НЕ наделяете его властью».

Со временем Ариэлла научилась любить каждый аспект своего тела, как в позе, так и в его естественном состоянии, поскольку именно они делают ее уникальной.

Ее положительные сообщения нашли отклик у тысяч людей в Интернете, и теперь у нее 155 000 подписчиков.